Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

Γεια σας και πάλι! Εφτιαξα τα brioch και δεν μου πέτυχαν καθόλου. Δεν ξέρω ποιό ήταν το λάθος. Χτύπησα τα υλικά με πηρούνι, έβαλα ότι έλεγε η συνταγή της Jane. Δεν φούσκωσαν καθόλου
κι έγιναν αλμυρο-πικρό-γλυκά. Κάτι δεν πήγε καλά, αλλά τι; Που είσαι βρε Jane κι εσυ να μας διαφωτίσεις; Είμαι σίγουρη ότι εγω φταίω. Αν ξέρει κάποια ας μου πει. Είναι κρίμα να πηγαίνουν
χαμένα τόσα υλικά! Tzitzikaki μου δε θέλω να σε επηρεάσω, η συνταγή μπορεί να σου βγει καλύτερη απο εμένα. Απογοητεύτηκα λιγάκι. Δε νιώθω ακόμη και πολύ καλά. Ουφ!

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ
ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΑΝ ΚΑΙ ΔΕΝ ΓΡΑΦΩ. ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ DUKAN ΜΕ ΠΟΛΛΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΑΠΟ ΑΥΤΟ ΤΟ FORUM ΓΙΑ 5 ΜΗΝΕΣ ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ 22 ΚΙΛΑ.
ΤΗΝ ΕΙΧΑ ΔΙΑΚΟΨΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΝΟΕΜΒΡΙΟ ΕΩΣ ΚΑΙ ΤΗ ΠΕΡΑΣΜΕΝΗ ΚΥΡΙΑΚΗ ΚΑΙ ΜΕ ΠΟΛΛΕΣ ΑΗΔΙΕΣ ΠΗΡΑ ΜΟΝΟ ΔΥΟ ΚΙΛΑ. ΤΕΛΟΣ ΠΑΝΤΩΝ ΑΠΟ ΤΗ ΔΕΥΤΕΡΑ ΞΑΝΑΡΧΙΣΑ.
ΣΑΣ ΠΡΟΤΕΙΝΩ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ ΤΙΣ ΣΧΕΤΙΚΗΣ ΣΥΖΗΤΗΣΗΣ ΓΙΑΤΙ ΒΛΕΠΩ ΚΑΝΕΤΕ ΔΙΑΦΟΡΑ ΛΑΘΑΚΙΑ.
 ΠΧ ΑΝΑΦΕΡΑΤΕ ΤΟ ΣΟΥΡΙΜΙ ΠΟΥ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΤΑ ΕΝ ΕΛΛΑΔΙ ΚΥΚΛΟΦΟΡΟΥΝΤΑ ΕΧΟΥΝ ΑΜΥΛΟ.
ΚΑΠΟΙΑ ΚΟΠΕΛΑ  (AMELI ΝΟΜΙΖΩ ΠΟΥ ΜΕ ΜΙΑ ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΗΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΤΡΩΕΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΛΙΓΟ) ΞΑΝΑΡΧΙΣΕ ΤΗΝ Α ΦΑΣΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΗΤΑΝ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΜΕΝΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ, ΛΑΘΟΣ!! ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΚΟΛΛΗΜΑΤΑ ΑΛΛΑ ΣΙΓΟΥΡΑ ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΕΙΣ ΜΑΖΕΜΕΝΑ
ΤΕΛΟΣ ΜΗ ΚΟΛΛΑΤΕ ΣΤΑ ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΑ ΨΗΤΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ, ΜΠΙΦΤΕΚΙ, ΨΑΡΙ ΓΙΑΤΙ ΘΑ ΒΑΡΕΘΕΙΤΕ ΠΟΛΥ ΓΡΗΓΟΡΑ. ΜΑΓΕΙΡΕΨΤΕ ΚΛΑΣΣΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΟΝΤΑΣ ΤΕΣ ΣΤΗ DUKAN ΓΙΑ ΠΟΙΚΙΛΙΑ, ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΑΡΑΠΟΛΛΕΣ.

Σε ευχαριστω για την ενθαρυνση.Ναι ξαναρχισα απο την αρχη την πρωτη φαση γιατι μεσα σε 1 βδομαδα εχασα σκαρτα 1 κιλο χωρις παρασπονδιες.Βεβαια το θεμα ειναι οτι απο ποσοτητες τρωω αρκετα μεγαλες.Η αληθεια ειναι οτι με εχει κουρασει μονο η πρωτεινη.Θελω και λιγη σαλατουλα.Τι λετε κοριτσια?Να συνεχισω στην β φαση?Βεβαια εχω την αισθηση οτι εχω ξεφουσκωσει αρκετα και εχω χασει ποντους.Περιμενω την γνωμη σας και την βοηθεια σας.Φιλακια

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Teta εγώ έκανα μιάμιση δόση και έβαλα σε ένα μπολ 3 αυγά, 1 φακελάκι μπέκιν, 4 κουταλιές ζαχαρίνη (φοβάμαι πως το λεμόνι το είχα ξεχάσει), λίγο άρωμα πορτοκάλι και έριξα γάλα σκόνη με το μάτι ανακατεύοντας, μέχρι να γίνει παχύρρευστο το μείγμα. Μάλιστα σε κάποια φάση που παραέπηξε, έριξα και λίγο γάλα κανονικό για να γίνει μια παχύρρευστη ζυμούλα, σαν αυτή του κέικ. Το έβαλα σε μια μικρή φόρα μακρόστενη που έχω και δεν άνοιξα το φούρνο στα 12 λεπτά, γιατί φοβήθηκα μήπως κάτσει. Το άφησα να ψήνεται σχεδόν μισή ώρα, μέχρι που πήρε λίγο χρώμα και μετά άνοιξα για να το ποτίσω με γάλα. Και πάλι έκατσε λίγο, αλλά η γεύση του ήταν ωραιότατη. Την επόμενη φορά σκέφτομαι να το αφήσω να ψηθεί  λίγη περισσότερη ώρα και να μην ανοίξω καθόλου για να ρίξω το γάλα. Ελπίζω να σε βοήθησα λίγο και φυσικά περαστικά σου  

Valentinakostas είσαι το πρότυπό μου! Βλέπω ξεκινήσαμε με αντίστοιχα κιλά και έχουμε ίδιο στόχο, οπότε με το που βλέπω τα κιλάκια σου να πέφτουν ένα ένα, παίρνω θάρρος!

Φιλιά και στα υπόλοιπα κορίτσια και υπομονή

AMELI χωρίς να ξέρω κι εγώ πολλά, μήπως να προχωρήσεις στη 2η φάση και γιατί η δίαιτα το λέει πως δεν κάνει να επαναλαμβάνουμε την πρώτη μετά το τέλος της και για να μπορείς πιο εύκολα να ελέγξεις αν σε κολλάει κάτι...

Σε ευχαριστω για την ενθαρυνση.Ναι ξαναρχισα απο την αρχη την πρωτη φαση γιατι μεσα σε 1 βδομαδα εχασα σκαρτα 1 κιλο χωρις παρασπονδιες.Βεβαια το θεμα ειναι οτι απο ποσοτητες τρωω αρκετα μεγαλες.Η αληθεια ειναι οτι με εχει κουρασει μονο η πρωτεινη.Θελω και λιγη σαλατουλα.Τι λετε κοριτσια?Να συνεχισω στην β φαση?Βεβαια εχω την αισθηση οτι εχω ξεφουσκωσει αρκετα και εχω χασει ποντους.Περιμενω την γνωμη σας και την βοηθεια σας.Φιλακια

Αμελι και εγω πιστευω ότι πρεπει να ξεκινησεις την 2 φαση.Μπορει να εχει μπλοκαρει λιγο ο μεταβολισμος σου αλλα δε μπορει θα παρει μπρος!!!


 Σημερα πηγα για ψωνια στον Βασιλοπουλο και δεν το πιστευα όταν ειδα μπροστα μου το γάλα σε σκονη!!! Βρηκα και αρωματα ζαχαροπλαστικης και πηρα αρωμα βανιλια και πορτοκαλι.  σήμερα το μενου ειχε ομελετα με κολοκυθακια και λιγο χθεσινο κοτοπουλο. Ηταν πολυ καλη. Λεω να δοκιμασω σημερα να φτιαξω και εγω μπριος. Για να δουμε θα τα καταφερω!!
Κοριτσια για πειτε μου ποσα αυγα τρωτε την βδομαδα?

Καλησπέρα κορίτσια τι κάνετε??
πάμε δυναμικά??εγώ μόλις έκανα κεικ με άρωμα καρύδας...απο εμφανιση σκίζει...απο γευση θα σας πω αύριο...
επίσης μόλις κατάλαβα ότι την περασμένη εμβδομάδα...εκανα τρελή βλακεία...έφαγα μπάμιες...αλλα δεν το ήξερα...αλλά δεν με κόλλησε κιόλας....αύριο θα αλλάξω τικερακι....μου έμειναν μόνο 3 κιλά...και κάνω τούμπεσ...

Εχω επίσης να σημειώσω..ότι έχω χάσει 36 πόντους...συνολικα....δεν τους λες και λίγους.....
Εγώ στους 2 μήνες έχασα 7 κιλά σχεδόν...δεν τα λες πολλά αλλαα δεν τα λες και λίγα πρεπει να κάταλάβουμε ποσό έυκολα μπαινουν τα κιλά και με πόσο κόπο φευγουν και να αλλάξουμε διατροφικές συνηθειες...όχι να τιμωρουμε τον εαυτό μας....

Να μαι και εγω παλι!

Πρεπει να σας πω οτι χαρηκα παρα πολυ με αυτα που εγραψε η ploussia. Γιατι απο τη μια βλεπω οτι παρολο που τη σταματησε κρατησε τα κιλα της και απο την αλλη (παρολο που δεν εχω μελετησει πολυ καιρο τη διαιτα και δεν ειμαι παλια) εχω δικιο οταν λεω να τρωτε καλα,να μην πεινατε και να μην βλεπετε τη ζυγαρια. Συνεχιστε και θα χασετε αρκει να τρωτε τα επιτρεπομενα .Και φυσικα βαλτε φαντασια και ντουκανοποιηστε οτι φαγητο σας αρεσει!Ξερω τι θα πειτε εγω που σας τα λεω χανω μια χαρα. Σας λεω απλα τι θα κανω στη θεση σας γιατι θα ερθει και εμενα καποια στιγμη που δεν θα χανω αλλα θα ξερω οτι θα ανταμιφθω για την υπομονη μου και την επιμονη μου και με το παραπανω!

Αμελι ακουσε την και μην ξεκινησεις απο την αρχη.Μην κουραζεις τον οργανισμο σου αδικα. Ασε τη ζυγαρια και συνεχισεεεεεε!!! keep going κοπελιαααααααα!!!

Τετα μου τα brioch τα ειχα δοκιμασει με φοβερη αποτυχια χαχαχαχα Δεν θα παρω αλλο ευχαριστω!

Vina Παμε δυνατα και με τσαμπουκα!!! Το καλοκαιρι θα κανουμε ντου απο παντου ντουκανοπουλες μου!
Νιωθω λιγο καλυτερα και πηρα τα πανω μου. Πρεπει να φαω κατι γιατι αν δεν φαω δεν θα χασω!!! Μακια σας  

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Να μαι και εγω παλι!

Πρεπει να σας πω οτι χαρηκα παρα πολυ με αυτα που εγραψε η ploussia. Γιατι απο τη μια βλεπω οτι παρολο που τη σταματησε κρατησε τα κιλα της και απο την αλλη (παρολο που δεν εχω μελετησει πολυ καιρο τη διαιτα και δεν ειμαι παλια) εχω δικιο οταν λεω να τρωτε καλα,να μην πεινατε και να μην βλεπετε τη ζυγαρια. Συνεχιστε και θα χασετε αρκει να τρωτε τα επιτρεπομενα .Και φυσικα βαλτε φαντασια και ντουκανοποιηστε οτι φαγητο σας αρεσει!Ξερω τι θα πειτε εγω που σας τα λεω χανω μια χαρα. Σας λεω απλα τι θα κανω στη θεση σας γιατι θα ερθει και εμενα καποια στιγμη που δεν θα χανω αλλα θα ξερω οτι θα ανταμιφθω για την υπομονη μου και την επιμονη μου και με το παραπανω!

Αμελι ακουσε την και μην ξεκινησεις απο την αρχη.Μην κουραζεις τον οργανισμο σου αδικα. Ασε τη ζυγαρια και συνεχισεεεεεε!!! keep going κοπελιαααααααα!!!

Τετα μου τα brioch τα ειχα δοκιμασει με φοβερη αποτυχια χαχαχαχα Δεν θα παρω αλλο ευχαριστω!

Vina Παμε δυνατα και με τσαμπουκα!!! Το καλοκαιρι θα κανουμε ντου απο παντου ντουκανοπουλες μου!
Νιωθω λιγο καλυτερα και πηρα τα πανω μου. Πρεπει να φαω κατι γιατι αν δεν φαω δεν θα χασω!!! Μακια σας  



 

Λοιπο ν με πεισατε!!ΘΘα ξεικηνσω την β φαση και το κριμα στο λαιμο σας!!!!ΤΩΡΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΜΕΛΕΤΗΣΩ ΤΗΝ Β ΦΑΣΗ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΤΗΝ ΕΧΩ ΔΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥ.ΑΡΧΙΖΩ ΦΑΝΤΑΖΟΜΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΕΡΑ ΜΕ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΩΤΕΙΝΗ.ΕΤΣΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ?

Γεια σας κοριτσάκια μου! Vina μου σ'ευχαριστώ για τις συμβουλές σου. Είμαι σίγουρη τώρα ότι τη  ζημιά μου την έκανε το λεμόνι και το ξύσμα του. Θα ξαναδοκιμάσω κι εγω χωρίς λεμόνι και
χωρίς ν'ανοίξω το φούρνο φυσικά. Ελπίζω να πετύχει αυτή τη φορά, γιατί υπολόγιζα σε μια καινούργια συνταγή.  Αντε πάω τώρα να σερβίρω τσαι, γιατί εδω μέσα έχουμε γίνει νοσοκομείο.
Ολοι βήχουμε και βαρυγκομάμε. 

Σηκωθηκα απο τον καναπε μαζεψα το χαος,εκανα τις δουλιτσες μου και εβαλα και μπιφτεκια στο φουρνο γεμιστα με το τυρακι μας. Εκανα και πουρε κολοκυθομελιτζανας.
Σε λιγο που θα φαω θα σας πω το μεγεθος της επιτυχιας-αποτυχιας  

Το απογευμα βρηκα και μια συνταγη που θα δοκιμασω να ντουκανοποιησω:

Κοτοκεφτεδακια με τζινζερ,σερβιρισμενα με γιαουρτι πατζαριου

1 κιλο κιμα απο φιλετο κοτοπουλου
1 κουτ.γλυκου τζινζερ φρεσκο ξυσμενο
4 φρυγανιες κοπανισμενες (Εδω θα βαλω πιτουρο σιταριου ή βρωμης)
1 κρεμμυδι ψιλοκομμενο
1 σκελιδα σκορδο ξυσμενο
1 κουταλια της σουπας ελαιολαδο (Δεν θα βαλω καθολου)
1 παντζαρι μικρο καθαρισμενο ξυσμενο στον τριφτη
1 ντοματα μικρη ξυσμενη
1 ματσακι μαιντανο ή κολιανδρο,φρεσκο
1 αβγο
2 κουταλιες της σουπας σαλτσα σογιας
1 κουταλια της σουπας μουτσαρδα

Για το γιαουρτι παντζαριου:

1 παντζαρι μικρο ξυσμενο στο τριφτη
300μλ γιαουρτι στραγγιστο
3 κουτ. ελαιολαδο( δεν θα βαλω)
ξυσμα απο ενα λεμονι
λιγο δυοσμο φρεσκο ψιλοκομμενο
1 πρεζα σκορδο σε σκονη
αλατι πιλερι λευκο


σοταρερε το κρεμμυδι και το σκορδο σε ενα αντικολλητικο τιγανι με λιγο νερο μεχρι να μαλακωσουν και το κρεμμυδι να γυαλισει.Τα ριχνετε μεσα σε ενα μπολ με ολα τα υπολοιπα υλικα και ζυμωνετε πολυ καλα.Τα αφηνετε για λιγο στο ψυγειο για να ομογενοποιηθουν τα αρωματα.
Πλαθετε το μιγμα του κιμα σε κεφτεδακια βουτωντας τα χερια σας σε νερο για να μην κολλανε.Λαδωνετε ενα αντικολλητικο τιγανι και τα ψηνετε και απο τις 2 πλευρες.
Ανακατευετε το γιαουρτι παντζαριου ανακατευοντας ολα τα υλικα σε ενα μπολ.
Καλη μας ορεξη!

Αληθεια το τζινζερ επιτρεπεται? Αν και δεν ειναι σε μεγαλη ποσοτητα.
Αντι για κιμα κοτοπουλου μπορειτε να χρησιμοποιησετε κιμα γαλοπουλας ή μοσχαρισιο.

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Καλησπέρα κορίτσια τι κάνετε??
πάμε δυναμικά??εγώ μόλις έκανα κεικ με άρωμα καρύδας...απο εμφανιση σκίζει...απο γευση θα σας πω αύριο...
επίσης μόλις κατάλαβα ότι την περασμένη εμβδομάδα...εκανα τρελή βλακεία...έφαγα μπάμιες...αλλα δεν το ήξερα...αλλά δεν με κόλλησε κιόλας....αύριο θα αλλάξω τικερακι....μου έμειναν μόνο 3 κιλά...και κάνω τούμπεσ...

Εχω επίσης να σημειώσω..ότι έχω χάσει 36 πόντους...συνολικα....δεν τους λες και λίγους.....
Εγώ στους 2 μήνες έχασα 7 κιλά σχεδόν...δεν τα λες πολλά αλλαα δεν τα λες και λίγα πρεπει να κάταλάβουμε ποσό έυκολα μπαινουν τα κιλά και με πόσο κόπο φευγουν και να αλλάξουμε διατροφικές συνηθειες...όχι να τιμωρουμε τον εαυτό μας....

κεικ με αρωμα καρυδα?το αγαπημενο μου αρωμα.Γ ια πες συνταγη και αποτελεσματα

Καλησπέρα κορίτσια τι κάνετε??
πάμε δυναμικά??εγώ μόλις έκανα κεικ με άρωμα καρύδας...απο εμφανιση σκίζει...απο γευση θα σας πω αύριο...
επίσης μόλις κατάλαβα ότι την περασμένη εμβδομάδα...εκανα τρελή βλακεία...έφαγα μπάμιες...αλλα δεν το ήξερα...αλλά δεν με κόλλησε κιόλας....αύριο θα αλλάξω τικερακι....μου έμειναν μόνο 3 κιλά...και κάνω τούμπεσ...

Εχω επίσης να σημειώσω..ότι έχω χάσει 36 πόντους...συνολικα....δεν τους λες και λίγους.....
Εγώ στους 2 μήνες έχασα 7 κιλά σχεδόν...δεν τα λες πολλά αλλαα δεν τα λες και λίγα πρεπει να κάταλάβουμε ποσό έυκολα μπαινουν τα κιλά και με πόσο κόπο φευγουν και να αλλάξουμε διατροφικές συνηθειες...όχι να τιμωρουμε τον εαυτό μας....

μηπωσ ειχεσ πιο λιγα κιλα να χασεισ γ αυτο?γτ κ εγω π ειμαι 10 πανω απ τ υψοσ μ δ χανω ιδιαιτερα πολυ....

Γεια σας. Παρακολουθούμε εδω και 3 μηνες τις συζητησεις σας. Ειμαστε μάνα κ κόρη κ μενουμε στο Ρέθυμνο. Ακολουθούμε την διατροφή επί 3 μήνες με καλά αποτελέσματα. Εγω εχω ολοκληρώσει τον στοχο μου η κόρη μου συνεχιζει ακόμα. Εδω και 3 μέρες εχω πάθει κάτι κ θέλω να τρώω τα πάντα που τόσο καιρό δεν με ειχε καθόλου απασχολήσει. Χρειάζομαι βοήθεια κ υποστήριξη. Εχασα 12.5 κιλά σε 2  μήνες με υ΄ψος 1.73 κ σημερινά κιλά 68. Θέλω την υποστήριξή σας γτ είναι κρίμα να χαλάσω ολη αυτή την προσπάθεια. Το έχει πάθει άλλη αυτό?

Καλωσήρθες στην παρέα marnek. Πολύ καλά αποτελέσματα είχες και σε λίγο χρόνο. Αυτή την λιγούρα δυστυχώς όλες την έχουμε περάσει και πολλές δεν έχουν μείνει μόνο στην επιθυμία να
φάνε τα πάντα, αλλά το έχουν πράξει κιόλας. Πολλές φορές έχει συμβεί να παρεκτραπούμε. Ανθρώπινο είναι. Και μια παρασπονδία να κάνεις, μετά μπορείς να τη διορθώσεις με 1-2 μέρες
σκέτη πρωτεινη (ανάλογα με το μέγεθος της παρασπονδίας). Ελπίζω να στεφθεί μ'επιτυχία η προσπάθεια και των δυο σας και να καταφέρετε να διατηρήσετε τα επιθυμητά κιλά.
Αυτό είναι και το δύσκολο. Η συντήρηση. Κι εγω στη συντήρηση βρίσκομαι και το παλεύω.

Αυτές τις μέρες έχω πολλές λιγούρες γιατί περιμένω να αδιαθετήσω και μασουλάω με ασυδοσία όλα τα επιτρεπόμενα...!

Τουλάχιστον έχασα ακόμα ένα κιλό... (ζύγισμα σε κανά δυο βδομάδες πάλι...)

[AMELI]

Καλημέρα κορίτσια μου,

Χτες είχα πολύ κουραστική μέρα. Έφυγα από την δουλεία , πήγα και κοίταξα τι τιμές έχουν τα ποδήλατα , πήγα για περπατημα , μετά έκανα γλύκισμα για μια συνάδελφο μου , μετά πήγα cinema όπου το έργο ήταν αποτυχία και τέλος ύπνο. Όπως και να έχει χτες με κρατούσε μία λιγούρα να φάω γλυκό. Προσπάθησα και κρατήθηκα με πολλές προσπάθειες όμως. Όπως και να έχει χτες ήπια ένα μεγάλο ποτήρι φρέσκο χυμό γκρειφρουτ που δεν ξέρω αν επιτρέπεται  !!!!

AMELI και εγώ είμαι της άποψης να ξεκινήσεις την 2η φάση.

Σας φιλώ και καλή σας μέρα
χχχχχχχχχχχχχχχχ