Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

Κοριτσια καλημερα!!!

Ξυπνημα πρωινο για να προλαβω να κανω και την γυμναστικη μου αλλα και να συνομιλησω μαζι σας!!!!

Διαβαζω παλι τις ερωτησεις σας......

Azar Mompiriko Εκανα ανρτηση τουΑγγλικου  site στο μυνημα σου Μπομπιρικο για το πιτουρο

Αναστασια σωστη ..... σημερα πετας για Αθηνα ....ο καρος ειναι πολυ καλος......νασαι καλα κουκλακι και οπως ειπαμε ....δεσμευομαι και δημοσιως φουλ περιποιηση στο στουντιο οταν ερθεις για την βοηθεια που εκανες!!!!

Τα νεα μελη τα καλοσωριζω και ειδα ενα νεο μελος που κινηται δυναμικα γεια σου Κλαιρη

Τετα φιλακια    Μαιρη Μαιρουλα που εισαι??Σου σπασαμε τα νευρα με ταιδια και τα ιδια  ??Ελα βρε Jane  γραψε μας μια καλημερα  ...... φιλια στο σκυλαρο το Αρη.....Ντεπυ Ντεπυ εισαι δω.....πιανω τα κατσαρολικα και σε κυνηγω!!!!Ioanna εχουμε κολλησει ...που θα παει θα παισουμε το στοχο μας .....Τι κανει η γιατρινα μας??hi Tex.......ποτε φευγεις ειπαμε?Στελλαλουνα  φιλακια....Marag που πηγες....

Αγαπημενη μου Pig ξερω οτι μας διαβαζεις...... σου ευχομαι το υπερτατο

Οποιος ξεχασα ας μη με ξεχασει .....παω για τρεξιμο με ΚΡΑΝΟΣ κυκλοφορουν θυμωμενες ζυγαριες στον αερα.......


 

καλημερα!! σημερα ζυγιστηκα και παρα το παγωτακι χθες, ειμαι 58.6 (έχασα 300 γρ απο χθες) και περιμενω και να αδιαθετησω!! αντε, ελπιζω την επομενη εβδομαδα να μπω στην τριτη φαση! παντως εγω ετρωγα απο την πρωτη φαση, καθε μερα 2 κ.σ βρωμη και 1 κ.σ σιταρι, σε συνταγες, και δεν ειχα κανενα προβλημα, εχανα μια χαρα απο την αρχη!

ξερει κανεις για την σογια που ειχα ρωτησει;; μπορουμε να την βαλουμε και σε γλυκα, κι ας λεει κιμας σογιας; επιτρεπεται απεριοριστα;

Kαλημερα   κοριτσακια μου   όμορφα  ,
Σημερα   φορεσα το στενό μου τζινακι  ενα μπλουζάκι τα ψηλοτακουνα , κότσο  τα μαλια  και   ηρθα  γραφειο !!!!!!!
δεν εχω πάει  και  τουαλετα   ειναι και να αδιαθετησω  αλλα  εγω εκει   στον  αγωνα   ακόμα   15 κιλα  για να γινω  μοντελο    θα  πλακωθω στο χαμομηλι   και στο νερό  

joannach,tzirzikaki,katerinaki74,planety    Σας   ευχαριστω  πολύ  για τις  θετικες   σκεψεις  περι   φλουριου    δεν το  κερδισα   αλλα  δεν πειραζει  μου  εδωσε ο αντρουλης μου λεφτα  για να με παρηγορησει    
Σημερα   θα   πάω στα  λιντλ και θα αγορασω  καπνιστο σολωμο  και θα τον φαω με μαρουλοσαλατα  .

Να   εχουμε μια υπεροχη μερα   μακαρι να  μπορουσατε να ερθετε για  καφε στην χαλκιδα   να σας γνωριζα και απο κοντα  .  

καλημερα!! σημερα ζυγιστηκα και παρα το παγωτακι χθες, ειμαι 58.6 (έχασα 300 γρ απο χθες) και περιμενω και να αδιαθετησω!! αντε, ελπιζω την επομενη εβδομαδα να μπω στην τριτη φαση! παντως εγω ετρωγα απο την πρωτη φαση, καθε μερα 2 κ.σ βρωμη και 1 κ.σ σιταρι, σε συνταγες, και δεν ειχα κανενα προβλημα, εχανα μια χαρα απο την αρχη!

ξερει κανεις για την σογια που ειχα ρωτησει;; μπορουμε να την βαλουμε και σε γλυκα, κι ας λεει κιμας σογιας; επιτρεπεται απεριοριστα;

καλη μου φιλεναδιτσα πες μου απο πιο μαρκετ  το πήρες   να πάω να πάρω και εγω μπας και  λαδωσει το εντερακι μου 

ευχαριστω   καλημερα

καλημερα!! σημερα ζυγιστηκα και παρα το παγωτακι χθες, ειμαι 58.6 (έχασα 300 γρ απο χθες) και περιμενω και να αδιαθετησω!! αντε, ελπιζω την επομενη εβδομαδα να μπω στην τριτη φαση! παντως εγω ετρωγα απο την πρωτη φαση, καθε μερα 2 κ.σ βρωμη και 1 κ.σ σιταρι, σε συνταγες, και δεν ειχα κανενα προβλημα, εχανα μια χαρα απο την αρχη!

ξερει κανεις για την σογια που ειχα ρωτησει;; μπορουμε να την βαλουμε και σε γλυκα, κι ας λεει κιμας σογιας; επιτρεπεται απεριοριστα;

ΓΙΑ ΣΕΝΑ    ΣΟΚΟΛΑΤΟΠΙΤΑ  ΜΕ ΚΙΜΑ ΣΟΓΙΑΣ  ΚΑΙ ΠΑΓΩΤΟ     
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5769&Itemid=49

Κοριτσια καλημερα ....

κατα ιρδωμενη απο τρεξιμο στο διαδ
ρομο ...σας γραφω εν ταχει....Ο ΚΙΜΑς ΣΟΓΙΑς ΑΝΗΚΕΙ ΣΤΑ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΑ.....γλεντιστε το

σας


Προτεινω σογια Βιουγειας........να διαβαζετε να ειναι βιολογικη και οχι μεταλαγμενη ή τροποποιημενη

Κοριτσια καλημερα ....

κατα ιρδωμενη απο τρεξιμο στο διαδ
ρομο ...σας γραφω εν ταχει....Ο ΚΙΜΑς ΣΟΓΙΑς ΑΝΗΚΕΙ ΣΤΑ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΑ.....γλεντιστε το

σας

Μπραβο  για  την  γυμναστικη    καλημερα !      αρα  μπορω να φαω   σοκολατοπιτα  με παγωτοοο  


τελεια  καλημερα

είναι το γνωστο παγωτο της εβγα το 0% ζαχαρη και 0% λιπαρα που εχει τρεις γευσεις μεσα, βανιλια, σοκολατα και φραουλα, πολυ νοστιμο μου φανηκε, μαλλον θα ειχα καιρο να φαω!! ειναι οικογενειακη συσκευασια, κι εχει περι τα 10 ευρω, το βρηκα στον βασιλοπουλο, αλλα χαλαλι του! θα μεινει για καιρο, γιατι δεν θελω να τρωω και συνεχεια, τωρα ας πουμε, μου περασε, θα ξαναφαω αλλη μερα!

ευχαριστω πολυ για τη συνταγη, θα τη φτιαξω καποια μερα, ειναι για τεσσερις μερες απο ο,τι βλεπω! και με το παγωτο διπλα, θανατος! επισης αν ερθει μια φιλη μου μπορω να το φτιαξω αυριο, να φαει κι αυτη και να ειναι για δυο ή τρεις μερες για μενα μετα, αφου θα το φαει αλλος το κομματι...   επομενως καλα καταλαβα, η σογια σε μορφη κιμα, ειναι για ολες τις χρησεις, απλα τη λεμε κιμα λογω μορφης μαλλον... εχουμε καμια μαρκα που παιρνουμε ή ο,τι βρουμε στα βιολογικα; γιατι εχω ακουσει οτι ειναι και πολλα γενετικα τροποποιημενα..

 Καλημερα σε ολη την παρεα μπηκαμε στην 8η ενοτητα ωραια γιατι το 8 ειναι ο αριθμος μου, 8 εχω γενεθλεια του Δεκεμβρη περασαν ,αλλα
ελπιζω σε αυτην την ενοτητα να χασω 10 κιλα ακομα θα το παλεψω μεχρι τελους και με την βοηθεια σας θα τα καταφερω
Σημερα ειμαι αδιαθετη και η ζυγαρια ηταν σταθερη με λιγη ανοδο, εχω και δυσκλ/τα τι να κανω;πειτε καμια ιδεα.
Το απογευμα θα παω για καφε με την Νατασα .

ΚΑΛΟ Σ/Κ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΚΑΙ ΜΗΝ ΤΟ ΒΑΖΕΤΕ ΚΑΤΩ ΔΥΝΑΤΑ ΜΕ ΠΕΙΣΜΑ ΘΑ ΦΥΓΟΥΝ ΟΛΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ

ΝΑΤΑΣΑ οκ; για σημερα;
 

[maria1971]

Καλημέρα κοριτσάρες, νέες και παλιές!!!

Τετα φιλακια    Μαιρη Μαιρουλα που εισαι??Σου σπασαμε τα νευρα με ταιδια και τα ιδια  ??Ελα βρε Jane  γραψε μας μια καλημερα  ...... φιλια στο σκυλαρο το Αρη.....Ντεπυ Ντεπυ εισαι δω.....πιανω τα κατσαρολικα και σε κυνηγω!!!!Ioanna εχουμε κολλησει ...που θα παει θα παισουμε το στοχο μας .....Τι κανει η γιατρινα μας??hi Tex.......ποτε φευγεις ειπαμε?Στελλαλουνα  φιλακια....Marag που πηγες....
Αγαπημενη μου Pig ξερω οτι μας διαβαζεις...... σου ευχομαι το υπερτατο

χαχααχα εδώ είμαι, δεν χάνομαι, απλά έχει πέσει πολύ δουλειά λόγω τέλους του έτους ( λογίστρια γαρ...) και τρέχω και δεν φτάνω!!!!
εγώ πάντως κορίτσια 1,5 μήνα τώρα στην τρίτη φάση είμαι 1 πάνω 1 κάτω!! δεν ξέρω πότε θα βρω κουράγιο να κάνω ένα μπραφ και να χάσω και τα υπόλοιπα!!
maria1971 η γυμναστική σίγουρα δε σε κολλάει, αντιθέτως βοηθάει και σμιλεύει το σώμα, γιατί όπως και να το κάνουμε, τα κιλά είναι πολλά και όταν τα χάνουμε έρχεται χαλάρωση!! γιαυτό συνέχισε με δύναμη και σίγουρα θα ανταμοιφθείς!!!
φιλάκια σε όλες τις κούκλες η δουλειά με περιμένει!!!

[PATY]

Καλημέρα σε όλα τα κοριτσάκιαααααα! Παρασκευήηηηηηηηηηηηηηηηηηηηη!!!!!!!! Επιτέλους! Κουράστηκα πολύ αυτή τη βδομάδα στη δουλειά! Η ζυγαριά παίζει ανάμεσα στο 91,5- 92,5 αλλά έχω και ένα προβληματάκι δυσκοιλιότητας τις τελευταίες μέρες, όπότε πιστεύω όταν λυθεί αυτό, να κατέβει και η ζυγαριά...άντε γιατί αυτό το 90 δεν θα το κατέβω ποτέ μου φαίνεται!

PATY ναι ισχύει ο καφές για σήμερα! Να δω και από κοντά τα 5 κιλά που έχασες!! χιχιχιχι

Σας φιλώ καλή συνέχεια σε ότι κάνετε και καλό Σαβ/κο να έχουμε!!

Καλημέρα σε όλους! Ευχαριστώ πολύ tzitzikaki τα κατάφερα με την εικονίτσα..
Τώρα να σας πω έχω αρκετές αμφιβολίες για τη δίαιτα.. Βασικά έχω κουραστεί πολύ κι έχω κουράσει και τον οργανισμό μου πολύ, νομίζω ότι έχει μπλοκάρει..
Αλλά προσπαθώ και απ'ότι είδα εδώ υπάρχει πολύ ενθουσιασμός και συμπαράσταση!! Καλό αυτό!!!!!
Κάθε πότε ζυγίζεστε γενικά;

Καλημέρες!
Οι παρασπονδίες μου αυτές τις αδειουχικές μέρες περιλαμβάνουν: 2 πιττόγυρα ενισχυμένα, μια τυρόπιτα, 2 εξόδους για φαγητό με απ΄όλα, αλκοόλ μπόλικο, 5 κουραμπιέδες - που δεν είχαν ξεμείνει απ΄τα Χριστούγεννα  - λουκουμάδες με μέλι κι όλο κάτι θα ξεχναω ΑΛΛΑ η ζυγαριά έδειξε μόνο 500 γρ. πάνω. Από αύριο μέσα τα κεφάλια και πάμε για τα τελευταία 3 - 4 κιλάκια να τα εξαφανίσουμε!
Για τη δυσκοιλιότητα, αν τρώτε μισή ντομάτα τη μέρα , δεν υπάρχει περίπτωση να τα καταφέρετε!

Καλημέρα σε όλους! Ευχαριστώ πολύ tzitzikaki τα κατάφερα με την εικονίτσα..
Τώρα να σας πω έχω αρκετές αμφιβολίες για τη δίαιτα.. Βασικά έχω κουραστεί πολύ κι έχω κουράσει και τον οργανισμό μου πολύ, νομίζω ότι έχει μπλοκάρει..
Αλλά προσπαθώ και απ'ότι είδα εδώ υπάρχει πολύ ενθουσιασμός και συμπαράσταση!! Καλό αυτό!!!!!
Κάθε πότε ζυγίζεστε γενικά;

Καλησπέρα σε όλες τις υπέροχες γυναίκες του Dukan! Καλό Σ/Κ να έχουμε!
deppyh μη το βάζεις κάτω! Εγώ το έξυπνο είχα λυσσάξει να κάνω τη δίαιτα κ έκανα αυτά που φωνάζει η MAROTZANA. Μη έχοντας διαβάσει καλά τη δίαιτα είπα ότι ξεκινάω κ ξεκίνησα ΚΑΙ γυμναστική μαζί! Αποτέλεσμα: Τις 3 πρώτες μέρες του attack phase είχα ξενηστικωθεί κ είχα εξαντλήσει κ τον οργανισμό μου που πλακώθηκα απότομα στη γυμναστική  Ένιωθα τέτοια κόπωση κ το πόδι μου είχε πιαστεί που πήγαινα για μάθημα κ έλεγα ότι παίζει κ να σωριαστώ μπροστά στα πιτσιρίκια... ΜΕΓΑ ΛΑΘΟΣ μου όταν διάβασα πιο προσεκτικά και είδα ότι οι πρώτες μέρες δεν ενδείκνυνται για γυμναστική γιατί ο οργανισμός ωθείται στα άκρα. Το άλλο πράγμα που θα πρέπει να ξέρεις είναι ότι πρέπει να πας στο supermarket και να εφοδιαστείς με τα συστατικά που θα σου χρειαστούν στη δίαιτα, γιατί αλλιώς θα ψωμολυσσάξεις. Και βέβαια να έχεις στο μυαλό σου ότι όλο αυτό θέλει πρόγραμμα για να μπορείς να μαγειρεύεις σε καθημερινή σχεδόν βάση. Εγώ ήμουν πολύ ανοργάνωτη στη ζωή μου αλλά θέλοντας και μη μ'αυτή τη δίαιτα μπήκα σε πρόγραμμα και τώρα νιώθω πολύ καλύτερα. Πραγματικά μου περισσεύει και χρόνος! Το τριήμερο που κάθισα (3 Ιεραρχών) πλακώθηκα στο μαγείρεμα κ τη ζαχαροπλαστική ώστε να έχω προμήθειες για όλη την εβδομάδα!
Μη το βάζεις κάτω λοιπόν. Οργανώσου καλύτερα και να δεις μετά τι ωραία που θα νιώθεις όταν η ζυγαριά θα σε ανταμείβει!

teta είμαι γέννημα-θρέμμα Χαριλιώτισσα, αλλά μετακομίσαμε στο Χορτιάτη πριν 3 χρόνια. Τώρα εγώ έφυγα και είμαι Πελοπόννησο. Αχ όμως "Θεσσαλονίκη μου μεγάλη φτωχομάνα"...

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!

ΒΡΙΚΑ ΜΙΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΔΟΚΙΜΑΣΑ! ΕΙΝΑΙ ΤΕΛΕΙΑ ΚΑΙ ΕΙΠΑ ΝΑ ΤΗΝ ΠΟΣΤΑΡΩ!!!

Τιραμισού - με παντεσπάνι (χωρίς TOL προϊόντα.)
Βάση:
3 αυγά
γάλα
2 κουταλιές της σούπας σκόνη πρωτεΐνης ή corn flour
Ζαχαρίνη
2 κουταλάκια του γλυκού μπέικιν πάουντερ

Ψευτικό μασκαρπόνε:
500g Linessa
γάλα
Ζαχαρίνη
Άρωμα αμύγδαλο
1 μικρό εσπρέσο
ίσως κακάο - αλλά όχι πια χωρίς TOL προϊόντα.

Προετοιμασία ΒΑΣΗΣ:
Χωρίζουμε τα αυγά. Χτυπάμε το ασπράδι μαζι με την ζαχαρίνη μεχρι να γίνει μαρέγκα.
Χτυπάμε τους κρόκους με λίγο γάλα, στη συνέχεια προσθέστε το μπέικιν πάουντερ και σιγά σιγά την σκόνη πρωτεΐνης/corn flour.
Ανακατέψτε τα ελαφρά και βάλτε το μίγμα σε μια λαδόκολλα. Η ζύμη πρέπει να είναι περίπου 0,5-1 εκατοστά σε ύψος.
Στο φούρνο ψήνουμε στους 170 ° για περίπου 8-10 λεπτά μέχρι να γίνει χρυσοκίτρινο.
Αφαιρέστε, τη λαδόκολλα (βρεγμένη πετσέτα από το πίσω μέρος) και κόψτε την στη μέση. Θα πρέπει να ειναι 2 ισια κομμάτια.

Ψευτικό μασκαρπόνε::
Ανακατέυουμε την linessa με λίγο γάλα μέχρι να αποκτήση μια απαλή κρεμώδη υφή.
Προσθέτετε το άρωμα αμύγδαλο και την ζαχαρίνη.
Προσθέτετε λίγο έτοιμο espresso  ή καφέ.
Αν θέλετε ρίχνεται και λίγο στη βάση, ανάλογα πως σας αρέσει το τιραμισού.

Τώρα αρχίζουμε με τα στρώματα: βάση, κρέμα, βάση, κρέμα.
Βάζουμε για περίπου 1 ώρα στο ψυγείο. Αν θέλουμε μπορούμε να ριξούμε λίγο κακάο απο πανω.
Προσοχή, με κακάο, δεν είναι πλέον χωρίς TOL προϊόντα!

ΚΑΛΗ ΟΡΕΞΗ!!!

kalimespera se olous!!! diavaza ola auta ta sxolia pou exete grapsei edw kai kairo kai pragmatika pira dunami!! kanw kai egw ti diaita dukan apo tis 3/1 kai exw xasei mexri simera 7 kila akrivws!! ekana tin prwti fasi 5 meres gia eixa stoxo na xasw 12-12 kila!! to provlima mou einai oti diapistwsa pws kanw kapoia lathoi,dioti eixa dei ti diaita dukan se kapoio allo site!!

diladi, 1on pinw gala 0% kai oxi 1,5% lipara opws leei edw..
        2on trww duo avga kathimerina sto prwino mou
        3on anti gia pitouro vrwmis,trww nifades vrwmis!!

paizoun polu simantiko rolo???

7 ΚΙΛΑ ΩΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΝΑΙ ΤΕΛΕΙΑ!!! ΤΙ ΑΛΛΟ ΘΕΣ?! ΣΙΓΟΥΡΑ ΕΙΝΑΙ ΛΑΘΟΣ ΒΑΣΗ DUKAN ΑΛΛΑ ΑΦΟΥ ΤΑ ΠΑΣ ΤΟΣΟ ΚΑΛΑ ΣΥΝΕΧΕΙΣΑΙ ΕΤΣΙ!!! ΤΙ ΝΑ ΠΩ, ΣΕ ΖΗΛΕΥΩ. ΕΓΩ ΑΠΟ 9/1 ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ ΜΟΝΟ 5 ΚΙΛΑ!!!!