Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα σε όλες....jana μου κάτι κάνεις λάθος όμως...και πολύ βασικό...10 μέρες στην πρώτη φάση είναι για αυτούς που θέλουν να χάσουν πολλά κιλα...εσυ γιατι μένεις 10 μερες στην πρώτη φάση...μην βιάζεσαι...δωσε χρόνο στο σώμα σου...το σώμα είναι ένας πολυ καλός υπολογιστής με μνήμη και antivirus....και με το που το ζορίζεις τόσο ...κρατάει άμυνες...μπες επειγόντως στην β φάση...δεν είμαι ειδική...απλά σου λέω την γνώμη μου....

Τώρα να σας πώ κάτι τέλειο???έκανα σοκολάτα dukan με γεύση φράουλα....και γιαουρτι με γεύση μπανανα...Πως???Μα φυσικά με τα αρωματα απο τον Αρκευθο.... Τρελάθηκα απο την γεύση...δοκιμάστε τα....μερικές σταγόνες...και αλλάζει όλη η γευση...

Γειά σας και από μένα!!!! Σήμερα ξεποδαριάστηκα... Έπρεπε να πάω για προμήθεια βρώμης και μετά carrefur... (πρώτη φορά κατάφερα να βρω το φρομαζ φράις.. τι είναι αυτό??!!!!!!!!!!!!!    .Χίλιες φορές το πανίρ!!!!!!!!!).. Επίσης κάνω πλέον και οικονομία στη βενζίνη!!!! Πολύ περπάτημα βρε αδερφέ!!!!!!!!

Απογοητεύτικα πάλι με το σουρίμι γιατί όλα είχαν ζάχαρη (να πάρει.. και μου αρέσει....)

Για τα κορίτσια που λένε πως κόλλησαν στα κιλά.. η αλήθεια είναι πως την πρώτη φορά που δοκίμασα τη δίαιτα αλλά αναγκάστηκα να τη διακόψω στις 8 μέρες, είχα κολλήσει και γω... Τώρα που την ξαναάρχισα δεν κόλλησα ακόμα αλλά το περιμένω πως θα κολλήσω... είναι μέχρι να πάρει μπρος ο ρημαδομεταβολισμός. Πριν 6 χρόνια είχα κάνει δίαιτα αλλά πολύ στερητική, είχα χάσει 25 κιλά σε 3 μήνες και το είχα διατηρήσει για όλα αυτά τα χρόνια χωρίς να προσέχω τη διατροφή μου.. Τα κιλά τα ξαναπήρα μετά από μια κατάθλιψη που πέρασα πριν 7 μήνες. Και με εκείνη τη δίαιτα κόλλαγα στην αρχή αλλά μετά η πτώση ήταν ραγδαία... σημασία έχει να μην σταματάει κανείς.. Εκείνη τη δίαιτα δεν μπορώ να την ξανακάνω.. ήταν πολύ σκληρή...

Επίσης μια συμβουλή.. να τρώτε τα απεριόριστα σε ικανοποιητική ποσότητα.. έτσι κ αλλιώς η δίαιτα είναι ολιγοθερμιδική αν το υπολογίσει κανείς.. Όταν υποβάλουμε τον οργανισμό μας σε πρόσληψη λίγων θερμίδων ο παλιοοργανισμούλης μας νομίζει πως πρέπει να μας προστατέψει και ρίχνει το μεταβολικό ρυθμό!!!! Ειδικά αν στο παρελθόν έχουμε ξανακάνει δίαιτα... Μην ξεχνάτε τα συχνά γεύματα...

Σας φιλώ!!!!!!!!!!

Γεια σας κορίτσια μου! Barbie είναι στ'αλήθεια απίστευτο 10 μέρες να μην έχασες ούτε ένα κιλό. Κι εγω εχω αργό μεταβολισμό, αλλά όχι κι έτσι! Κι εγω στην πρώτη φάση που την έκανα 7 μέρες
έχασα 2 - 2.5 κιλά. Μετά πήρε φόρα ο μεταβολισμός μου. Είμαι σίγουρη πως κάτι έκανες λάθος. Μήπως τρως cottage cheese 2,2%; ή πολλά γλυκάκια ή αναψυκτικά εστω και light;
Σίγουρα θα υπάρχει κάποια εξήγηση. Πάντως σε συμβουλεύω να μην το βάλεις κάτω. Ετσι κι εγω επέμεινα και σε 13 εβδομάδες έχασα 12 κιλά. Θα τα καταφέρεις! Πίστεψέ το! Ψάξε όμως
και τον "ένοχο" και διώξτον απ' τη διατροφή σου.

Γειά σας !
Εγώ λοιπόν τις τελευταίες ημέρες τα έχω κάνει μπάχαλο. Περιμενα την καθυστερημένη περίοδο μου εδώ και 3-4 μέρες με όλα τα προεόρτια και τελικα δεν άντεξα και εχω φάει διάφορα Ντουκανο-άσχετα χωρίς λόγο. Ενώ μαγειρευω κανονικότατα τα ντουκανοφαγητά, λυσσάω και τρώω λίγο ψωμί με σουσάμι φρέσκο. Μετά προσθέτω κ μια φέτα κίτρινο τυρι. Χτές μέχρι και γλυκο κανονικό στα ΙΚΕΑ έφαγα....και όλα αυτά ενώ δεν πεινούσα ! ! ! Απλά δεν μπορεσα να συγκρατηθώ. Ειμαι απαράδεκτη, το ξέρω. Αλλά τουλάχιστον αδιαθέτησα σήμερα και εννοείται οτι συνεχίζω με λευκές μέρες. Επίσης δεν τολμάω να ζυγιστώ. Αυτό θα γίνει τουλάχιστον μια εβδομάδα μετά

Καλημέρα σε όλη την παρέα! Σήμερα σηκώθηκα με πονόλαιμο, βουλωμένη μύτη και πονοκέφαλο. Ωχ! Μου φαίνεται ότι αρρώστησα! Θα πάρω βιταμίνες μήπως με συνεφέρουν. Τις τελευταίες
μέρες κι εγω τρωω πολλά πραγματάκια απαγορευμένα. Χθες έφτιαξα και γλυκό πορτοκάλι για την οικογένεια. Δεν δοκίμασα, αλλά όλο έγλυφα τα χέρια μου. Τι να κάνω; Κι εγω δεν πρόκειται να
ζυγιστώ αυτές τις μέρες. Θα προσπαθήσω να συμμαζευτώ, να ξεπεράσω τις εντερικές δυσκολίες που έχω τελευταία και ύστερα θα ζυγιστώ, γιατί φοβάμαι ότι δε θα μου αρέσει αυτό που θα
δω στη ζυγαριά. Σήμερα είμαι καλεσμένη σε οικογενειακό τραπέζι. Απο τώρα δήλωσα, ότι θα φάω μόνο σολωμό και δεν θα πιω αλκοολ. Ελπίζω να μην τα θαλασσώσω πάλι! Φιλάκια σε όλες!!

καλημερα παιδια! χθες εφαγα διαφορα χαζα, πιτσουλα ελαχιστη, μπιφτεκακι, κεικ που εφτιαξα αλλα προσπαθησα να ειναι οσο πιο μαζεμενο γινεται, εβαλα βρωμη, αλευρι ολικης, και λιγο ασπρο για να φουσκωσει, μελι αντι για ζαχαρη... κι απορουσα μετα γιατι δεν ειχε γευση!!  βεβαια εφτιαξα ενα γλασακι απο σκονογαλο, φρεσκο γαλα, ζαχαρινη και κακαο και το εβαλα απο πανω, καπως τη διορθωσε τη γευση.. εφαγα χθες ενα κομματι και σημερα που ηθελα να πλυνω το πιατο που το ειχα γιατι το μοιρασα στην οικογενεια, εγλειφα τα κουταλια, τα χερια...  σημερα εχει PV όμως για να στρωσουμε, ή μαλλον λεω να κανω κανονικη τριτη φαση με τοστακι και φρουτακι, για να μην κανουμε και χαζα και δευτερα θα φαω ψαρακι κανοντας ΡΡ ετσι για να συμμαζευτω... παντως τα ρουχα μια χαρα εξακολουθουν και μπαινουν.. ειναι κι αυτες οι ατιμες μερες που νομιζω οτι εχω ωορρηξια και με εχει πιασει μια λαιμαργια.. τεσσερα διαφορετικα σοκολατακια εφαγα χθες!! 

Kαλημερα καλημερα!!!  
Χθες απολαυσα (απο οτι φαινεται τελικα απαγορευμενο) ταμπουρα στο φουρνο με κρεμμυδι και καπαρη. Και λεω απαγορευμενο γιατι με πηγε πανω μισο κιλακι  
Δεν πειραζει θα φυγει παλι !! Στο χερι μου ειναι!
Σημερα Τετα και εγω σολωμο ελεγα να φαω και το βραδακι βλεπουμε.
Εντομεταξυ μου τελειωσε και το ψωμι και το τυρι και το κεικ σογιας.... σημερα θα λιωσουμε στη κουζινα παλι!!!! Θα βαλω μουσικουλα θα σας παρω και παρεα στο παγκο της κουζινας για να δημιουργησω ευχαριστα! Το θεμα του νεροχυτη που δεν αδειαζει ποτε δεν εχω λυσει μονο γκρρρρρρρρρ

[valentinakostas]

Καλημέρα, ήλιος σήμερα, άντε να ξυπνάμε σιγά σιγά να βγούμε να λιαστούμε!!
valentinakostas, τι είναι το ο/η/το ταμπούρα; (είμαι περίεργη  ) Το θέμα του νεροχύτη είναι τεράστιο, να ΄ναι καλά το πλυντήριο πιάτων (να μπαίνανε και τα πιάτα μέσα μόνα τους...). Με την δίαιτα τα καταφέρνω και το γεμίζω καθημερινά!
teta, αφού έμεινες μόνο στο γλείψιμο των δαχτύλων, μια χαρά σε βρίσκω 
KaitiD, πολύ καλά τα λες, δεν πρέπει να αφήνουμε τον οργανισμό μας να πεινάσει.
starstrass, όλες οι γαλοπούλες επιτρέπονται, άπαχη πρωτείνη είναι. Απλά κάποιες μάρκες (όπως η κρέτα) έχουν μέσα ζάχαρη, οπότε καλό είναι να τις αποφεύγεις. Όσο για το αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη, αν βρεις κάποια αλλη μάρκα, εννοείται πως δεν υπάρχει πρόβλημα (τονίζω το αποβουτυρωμένο, έτσι;). Απλά αυτή είναι που κυκλοφορεί στα περισσότερα σούπερ μάρκετ (εγώ την βρίσκω στα ΑΒ).
Το φόρματζ φράις είναι περισσότερο γιαούρτι παρά τυρί (ή μάλλον δεν είναι τυρί). Τώρα γιατί οι γάλλοι, το λένε τυρί, ένας Θεός το ξέρει... Εμένα που μου αρέσει το γιαούρτι, μου αρέσει κι αυτό, γιατί γίνεται σαν μους με ζαχαρίνη και άρωμα, και κακάο ή καφέ.
Barbie87gr, έχεις μελετήσει καλά τα επιτρεπόμενα και μη; Θες να μας πεις τι περίπου τρως μήπως βρούμε τον ενοχο;
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0
JANA , θα συμφωνήσω με την valentinakostas. Οι διαφορές είναι σχετικά ασήμαντες, αυτό που έχω καταλάβει εγώ, είναι ότι η δίατα είναι προσαρμοσμένη στις διατροφικές συνήθειες (και ανάγκες) κάθε τόπου και λαού. Εννοείται πως θα ήταν ωραίο να ξέρουμε ακριβώς γιατί υπάρχει η κάθε διαφορά, αλλά δεν χρειάζεται να σε αποθαρρύνουν αυτές οι λεπτομέρειες.
Τι άλλη απορία είδα..; Α! Για την πορτοκαλάδα χωρίς ζάχαρη. Δεν επιτρέπεται (όχι φρούτα, όχι χυμοί φρούτων)
Να έχετε όλες μια καλή και ξεκούραστη Κυριακή!

καλιμερα κι απο μενα!
σημερα τελειωσα την πρωτη φαση και περναω αισιωσ στην δευτερη με 5.5 κιλα κατω.10 μερες την εκανα και τις 2 τελευταιες κολλησα λιγακι.Ελπιζω να μην κολλησω τωρα που μπαινω στην 2 φαση περισσοτερο!
Σημερα φτιαχνω μοσχαρακι κοκκινιστο!Επιτελους και κατι μαγειρεμενο και οχι ψητο!Αληθεια το λαδι επειτρεπεται στην 2 φαση?
Παντως η αληθεια ειναι οτι οταν εχεις οικογενεια και μαγειρευεις για τους αλλους ειναι δλιγακι δυσκολο για σενα που κανεις διαιτα!

Jane Ο ταμπουρας ειναι κολοκυθα μεγαλη πορτοκαλι...εμεις ετσι τον λεμε εδω. Γινεται και γλυκο και αλμυρος.
Ειδα στα επιτρεπομενα κολοκυθα και ειπα οτι δεν θα εχει διαφορα και τον εφαγα.Κατα τα αλλα δεν εκανα κατι διαφορετικο απο οτι καθημερινα οποτε λεω πως μαλλον αυτο με πηγε πισω. Και δεν θελω να το ξαναδοκιμασω για να δω αν εχω δικιο χαχαχαχαχα. Ισως στην τριτη φαση οποτε μπω.... πρωτα ο θεος!!!!!!

Προς το παρων παρατησα το μαγειρεμα και μπλεκω γκετες για την μικρη μου. Οταν πεινασω θα ξαναμπω στη κουζινα!

Οσο για το πλυντηριο πιατων παιρνει φωτια καθημερινα και παλι πλενω στο χερι ενα σωρο... βλεπεις εχω 3 στοματα ακομα που δεν τρωνε τα ιδια φαγητα.....
Μιλαμε για 3 τσουκαλια την ημερα και σε μικρες ποσοτητες για να μην πεταω τπτ. Ταλαιπωρια αλλα αν βλεπω να χανω αξιζει!!!!!
Και για οποια νομιζει οτι κουραζεται που μαγειρευει ντουκανοφαγητα και μενει μονη της ....εχθες εκανα ψαροσουπα για τα μικρα....κρεατοσουπα για το μεγαλο μου μωρο ....τον ταμπουρα στο φουρνο για εμενα και κρεας ψητο φυσικα. Ηταν μια κλασικη ημερα!!!!

Ειπα τον πονο μου, παω να μπλεξω χαχαχαχαχαχαχα

valentinakostas εχεις απολυτο δικιο!Κι εγω μια απο τα ιδια!Εχω 2 μωρα μικρα κι ενα μεγαλο!Και πρεπει να μαγειρευω κι εγω 2-3 φαγητα την ημερα!Αλλα οπως λες κι εσυ τα κιλα αμα βλεπω να χανονται ολα χαλαλι!

ΠΟΣΟ ΟΜΟΡΦΗ ΜΕΡΑΑΑΑΑ,ΠΟΣΟ ΩΡΑΙΟΣ ΗΛΙΟΣ!!!!!!!ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΜΑΣ ΛΟΙΠΟΝ ΟΜΟΡΦΕΣ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΟΙΙΙΙΙ 
ΜΗ ΚΑΘΕΣΤΕ ΜΕΣΑΑΑΑ,ΒΓΕΙΤΕ ΓΙΑ ΚΑΦΕΔΑΚΙΙ,ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΟΜΟΡΦΑΑΑΑ,ΑΛΛΗ ΑΙΣΘΗΣΗ!! ΣΑΣ ΖΑΛΙΣΑ ΞΕΡΩ ΑΛΛΑ ΕΧΩ ΜΙΑ ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ Κ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΣΑΣ ΤΗ ΜΕΤΑΦΕΡΩΩΩΩ ΓΙΑ ΝΑ ΒΓΟΥΜΕ ΛΙΓΟ ΑΠΟ ΤΗ ΜΑΥΡΙΛΑ ΤΩΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΩΝ ΗΜΕΡΩΝ..ΝΑ ΑΝΕΒΕΙ ΛΙΓΟ Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΜΑΣ ΒΡΕ ΠΑΙΔΙΑ...ΚΑΙ ΠΟΥ ΕΙΜΑΣΤΕ ΧΑΛΙΑ ΤΙ ΚΕΡΔΙΖΟΥΜΕ??? ΔΕΝ ΑΛΛΑΖΕΙ ΚΑΙ ΚΑΤΙ... ΜΙΑ ΚΥΡΙΑΚΗ ΕΧΟΥΜΕ ΚΙ ΕΜΕΙΣ ΑΣ ΤΗ ΧΑΡΟΥΜΕ ΛΟΙΠΟΝ!!!!!!! 
ΑΑΑΑ ΚΙ ΑΛΛΑ ΚΙΛΑΚΙΑ ΜΕΙΟΝ... ΝΑ ΠΑΕΙ ΚΙ ΑΥΤΟ ΣΤΟ ΚΑΛΟ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΑ ΑΛΛΑΑΑΑΑΑ!!!!!
ΣΑΣ ΦΙΛΩ ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΑΡΟΝ!!!!!!!! 

Καλησπερα κοριτσοπουλα!! Ich ki εγω τα δαχτυλα γλυφω, ηρθε κι αυτη η ρημαδοπεριοδος και η λιγουρα δεν εχει σταματησει...εφτιαξα και μια σοκολατινα για τα γενεθλια του μπαμπα μου...ε μια κουταλια τη δοκιμασα...τι ειναι αυτες οι ορμονεςςςςςς.....γκρρρρρρ
Δε ζυγιζομαι γιατι σιγουρα θα εχω και κατακρατηση...οποτε υπομονη για μετα. Ολοι μου λενε οτι εχω μεινει μιση...γελαω εγω και τους λεω δε θα με κανετε να φαω τελος (για το αγριογουρουνο στιφαδο αυτο)...παντως τσικνισα κι εγω με 3 σουβλακια και σαλατα, ενταξει ανθρωποι ειμαστε...
Κι εγω τις εχω δει αυτες τις διαφορες σε αλλα σαιτ, σας το εχω ξαναπει, το λαδι επιτρεπεται στη 2η φαση 2 κ.σ. το αλλαξε ο ντουκαν γιατι ειδε οτι χωρις,,,υπαρχει προβλημα.
Σολωμός με ντουκανοσπανακοπιτα για μενα σημερα...κι οι υπολοιποι αγριογουρουνο
Κολλημενη κι εγω στα 58.5 59 και δε λεει να κατεβει...αλλά πού θα παει θα γινει κι αυτο..να ρωτήσω κατι αλλο μηπως ξερετε....η τριτη φαση επιτρεπεται οταν εισαι εγκυος??? Ρωταω γιατι μη μας τυχει τιποτα και τρεχου,με??

παιδια, τι πραγμα ειναι αυτο που με επιασε σημερα... ενω εμεινα κυρια με το κεικ που ειχα φτιαξει, μιας και δεν μου λειπουν τα γλυκα, αφου τρωω ετσι κι αλλιως και μαφιν και διαφορα αλλα (ειμαι στην τριτη φαση), μολις πηγα στους γονεις μου κι εφαγα κατι μπιφτεκια που ειχε φτιαξει η μανα μου ελιωσα.. δεν ειναι το αγαπημενο μου φαγητο, αλλα τα ειχε πετυχει σημερα τοσο πολυ, ηταν τοσο αφρατα και νοστιμα (με ψωμι βεβαια, δεν κανουν ντουκαν οι γονεις) και εφαγα τρισημιση..  ξερω, παιδιά, ντροπη... δεν εχω φαει ποτε πανω απο δυο, αλλα δεν ξερω τι επαθα! η πλακα ειναι οτι εφαγα δυο με σαλατουλα στο φαγητο, κυρία! και μετα απο ενα μισαωρο, πηρα και το αλλο εναμιση στο χερι... 
εφαγα και πριν απο λιγο την γαλετιτσα μου με  παγωτο το γνωστο με τα 0% και ειμαι ετοιμη.. αυριο ΡΡ για να ισιωσουμε.. γιατι μεχρι την καθαρη δευτερα, προβλεπονται αρκετα φαγοποτια και κακα πραγματα.. νηστεια 40 μερες ειναι αυτη.. καπως πρεπει να τα βγαλουμε περα!

Καλησπέρα και από μένα! Σας παρακολουθώ καθώς κάνω κι εγω τη δίαιτα εδώ και δέκα μέρες και πραγματικά βοηθήθηκα αρκετά με τις συμβουλές σας! Είμαι στη δεύτερη φάση και μείον τέσσερα κιλάκια αλλά λίγο κολλημένη προς το παρόν. Γενικά δυσκολεύομαι να ακολουθήσω δίαιτες και γι΄αυτό χρειάζομαι τη συμπαράστασή σας!