Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

Kαλημερα κοριτσια Βλεπω εχετε ερθει πολλες καινουργιες.
Σας ευχομαι απωλειες επιθυμητες δυναμη και ορεξη για μαγειρεμα.
Ειμαι Αθηνα εδω και οκτω μερες ....δυστυχως δεν μπορω να κανω διατροφη .Φιλοξενουμαι.Ειμαι για ενα σεμιναριο και θα παραμεινω μεχρι την ερχομενη Τριτη ή Τεταρτη....Που σηνεπαγεται μολις επιστρεψω θα αρχισω ξανα με πρωτη φαση....τι να πω Να μου στελνετε τη θετικη σας σκεψη....
περασα και απο τον αρκευθο στην Καλλιθεα για τα βοττανα που σας ειχα αναφερει για την βοηθεια του οργανισμου στη απωλεια τοξινων και εξισορροπηση του σακχαρου.Ειναι σουπερ!!!!

Πολλα φιλια σε ολες σας 
Μολις μπορεσω θα σας γαψω ξανα τα νεα μου

[ΝΑ ΣΤΕ ΟΛΕΣ ΚΑΛΑ!!!!]

Kαλημέρα κορίτσια!!
Πρώτη φορά κάνω δίαιτα και την απολαμβάνω....
1. Μου ταιριάζει γιατί έχει απεριόριστες ποσότητες σε πρωτεϊνη που αυτό με κρατάει .
2. Με βοηθάνε πολύ οι συνταγές που έχετε αναρτήσει  και
3. Μου δίνει πολύ κουράγιο και δύναμη να συνεχίσω αυτό εδώ το forum και οι συζητήσεις σας που παρακολουθώ ανελιπώς και καθημερινά. ΝΑ ΣΤΕ ΟΛΕΣ ΚΑΛΑ!!!!

ΤΕΤΑ Εφτιαξα χτες το brioch (διπλή δόση) , ακριβώς όπως το λέει η συνταγή και βγήκε τέλειο (το άρωμα λεμονιου έιναι το κατι άλλο)
VALENTINAKOSTAS Tο πατζάρι είναι στα περιορισμένα μιας και έχει άμυλο.  Κατα τα άλλα η συνταγή ειναι στα προσεχώς μου.
ΜΟU Έφτιαξα και το κέικ σου με 2 κ.σ. σκόνη γλυκαντικού και μου βγήκε λίσο άγλυκο.
Σημερα το μενού έχει τόνο με σαλάτα μπρόκολο και κουνουπίδι.(2η Φάση ημέρα pv).
Kαλό Σ-Κ!!!!!!

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Καλημερα παρεουλα.Οπως ηταν αναμενομενο η ζυγαρια σημερα παλι τα ιδια!!!!!το χθεσινο μου μενου ΠΡΩΙ καφες με ζαχαρινη,3 φετες καπνιστη γαλοπουλα,1 ποτηρι γαλα1,5%
ΜΕΣΗΜΕΡΙ γουβερλακια με απαχο κιμα και ντοματακι κονκασε και 1,5 κουταλια βρωμη  ΑΠΟΓΕΥΜΑ μους γιαυρτιου με ζαχαρινη και ξελατινη ΒΡΑΔΥ σολωμος ψητος.ΕΛΕΟΣ!!!!!!!!Εχω μια υποψια.Πριν 2 χρονια εκανα ενα τεστ δυσανεξιας που δειχνει ποιες τροφες μπλοκαρουν τον μεταβολισμο μου.Βγηκε οτι μονο η σικαλη επιτρεπεται απο τα σιτηρα.Λετε η βρωμη να με μπλοκαρει?Δεν ξερω....Ποτε στην ζωη μου δενεκανα τοσο σωστα διατροφη και να μην χανω καθολου!!!!!Σημερα ξεκιναω 2η φαση και θα βαλω και λαχανικα να δω μην και παρω μπρος.Τι αλλο να πω?ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΛΕς ΜΑΣ

Τέτα σε ευχαριστώ για την άμεση απάντηση σου. Χρειάζομαι την υποστήριξη σας. Νομίζω πάντως ότι επανέρχομαι σιγά σιγά βλέποντας κυρίως τα αποτελέσματα στον καθρέπτη μου κ μη θέλοντας να χαλάσω αυτό που βλέπω. Δεν έχω επανέλθει ακόμα απόλυτα αλλά τουλάχιστον χθες ήταν η πρώτη μέρα που δεν έφαγα χαλβά. Αυτός με εχει καταστρέψει!!!!!!!!!!!!!!! Δεν έχω κανει ακόμα μέρες πρωτείνης γτ δεν νιώθω έτοιμη. Προσέχω τι τρώω κ πιστεύω πως θα τα καταφέρω. Δεν θέλω να απογοητεύσω και την κόρη μου κυρίως...... Ηθελα να συμπαρασταθώ κ στην ΑΜΕΛΙ γτ καταλαβαίνω κ νιώθω απολυτα την απογοήτευση της μα θα την συμβουλευα να επιμείνει γτ αυτή η διατροφή δεν ξέρω αλλά για κάποιο λογο είναι θαυματουργή. Εγώ δεν είχα πολλά παραπανίσια κιλά κ όμως έχασα κ κιλά κ πόντους. ΑΞΙΖΕΙ!!!!!!!!!!!!!! Ειμαι σε άδεια τώρα κ περπατάω καθε μερα 1 ώρα τουλάχιστον στην υπεροχη φυση της επαρχίας Ρεθυμνου. Προσπαθω να γυμνάζομαι οσο μπορώ. Εχω γράψει κ στο Facebook οτι αν υπάρχει κοπέλα που να ακολουθεί την συγκεκριμένη διατροφή να επικοινωνήσει μαζί μου να βρεθούμε να δημιουργήσουμε την δική μας ομάδα συναντησεων κ στην Κρήτη οπως κάνετε εσεις στην Αθήνα. Περιμένω νέα σας.. Φιλιά σε όλες κ καλή συνέχεια.

Καλημέρα τι κάνετε κοριτσια? Εγω συνεχίζω την διαιτα με ρρ σημερα.Χθες εφταξια κεικ και αρωμα πορτοκάλι.Εγινε τελειο. Ενιωθες λες και ειχε μέσα φρεσκα πορτοκάλια.Στη συνεχεια εφταξια και πανακοτα με λεμονι. Σημερα ελεγε να μαγειρεψω γαριδες.Μηπως ξερετε καμμια συνταγη? Περιμένω τις ιδεες σας.

Καλημερούδια κορίτσια μου! Σημερα είναι εδω σκέτο Λονδίνο. Βροχή και συννεφιά! Ο γαιδουρόβηχάς μου συνεχίζεται, αδιαθέτησα κιόλας. Ο συνδυασμός που σκοτώνει. Νιώθω λίγο πρησμένη,
αλλά τουλάχιστον ο βήχας δε μ'αφήνει να φάω και πολύ. Μάλλον δε θα τη γλυτώσω την αντιβίωση. Marnek, έχει γίνει πράγματι μια ομάδα κοριτσιών αυτού του forum, που ''συναντιούνται'' στο
facebook κι έχουν κάνει σελίδα. Σε προηγούμενες σελίδες είχαν αναφέρει τη διεύθυνσή τους. Πολλές είχαμε τις διαφωνίες μας προς αυτό, γιατί πιστεύουμε πως έτσι θα χαθεί η εδω παρεούλα και
θα σκορπιστούμε. Βέβαια όποιες θέλουν μπορούν να συμμετάσχουν κι εκεί, δεν υπάρχει πρόβλημα. Εχω κι εγω γενικά ένα θέμα να ρωτήσω. Ο γιός μου είναι 17 κιλά 1.69 ύψος και 78 κιλά.
Είναι αρκετά στρουμπουλός και λιχούδης και θέλουμε να του ξεκινήσουμε δίαιτα. Σκεφτόμουν αν η δίαιτά μας είναι κατάλληλη για εφήβους, ή αν θα έπρεπε να στραφώ στην Atkins που έχει
περισσότερες επιλογές για έναν έφηβο που είναι και γλυκατζής. Αλλωστε ο γιός μου απεχθάνεται τη βρώμη οπότε είναι κι αυτό ένα πρόβλημα. Θα μ'ενδιέφερε να μου πείτε, όποια θέλει τη
γνώμη της, για να τον βοηθήσω. Εχει αρχίσει να γίνεται δυσκίνητος και με προβληματίζει πολύ αυτό το θέμα. 


Vasoq τώρα είδα το  μήνυμά σου. Φτιάχνω τις γαρίδες σε αντικολλητικό τηγανάκι, σωτέ. Ρίχνω τις γαριδούλες με λίγο νεράκι και ψιλοκόβω φρεσκο κρεμμυδάκι και λίγο σκορδάκι, τις γυρίζω κι απο τις
δύο πλευρές, αλατοπιπερώνω στο τέλος ρίχνω και λεμονάκι. Γίνονται πολύ νόστιμες και πολύ γρήγορα. Οι γαρίδες δεν χρειάζονται πολύ ψήσιμο. Νομίζω πως θα σου αρέσει αυτή η συνταγή!
Πάντως πιο πάνω εννοούσα ότι ο γιός μου είναι 17 χρονών (όχι κιλά), μπερδεύτηκα!

Η απώλεια σε πόντους όντως είναι εντυπωσιακή!!!!
Κάποια είχε πει (δεν θυμάμαι ποια) οτι ο Ντουκάν έπρεπε να απαγορεύσει την ζυγαριά γιατί μας αγχώνει και έχει απόλυτο δίκιο.....
Προτείνω να ζυγιζόμαστε μια φορά την εβδομάδα ή μια φορά στις 15 μέρες ,αφού η απώλεια φαίνεται στα ρούχα μας και στους πόντους...

Ρε παιδιά αυτή η συνταγή για την πανακότα που είναι και δεν την βρίσκω?

Τέτα η κόρη μου είναι 14,5 χρονών κ δεν δυσκολεύτηκε ιδιαίτερα να την ακολουθήσει. Βέβαια ηταν κάτι που το ήθελε πολύ! Σίγουρα στερείται πράγματα ήταν ιδιαίτερα γλυκατζου αλλά βλέποντας τα αποτελέσματα που εχει δεν την σταματάει. Της φτιάχνω διαφορα από τις συνταγές κ μου ζητάει πιο πολύ κάτι σε γλυκό. Το πιο απλό είναι το ζελέ το οποίο προσπαθώ να έχω πάντα. Προχθές εφτιαξε μόνη της μπισκότα με βρώμη. Εγώ την παροτρύνω αν θέλει κάποια στιγμή να φάει κάτι παρα πολύ είναι καλύτερα να το φάει κ την επόμενη μέρα να κάνει μερα πρωτείνης. Για κάποια στιγμή που φιλοξενηθηκε σε μια φίλη της για 3 μέρες δεν έκανε διατροφή αλλα γυρίζοντας επανήλθε αμέσως. Χορεύει πολύ μόνη της κ βρίσκει τρόπους να μην καθεται άπραγη ωστε να σκέφτεται το φαγητό. ΅Εχω πάντα έτοιμο το φαγητό της κ αυτό είναι μία βοήθεια μεγάλη για κείνη. Πιστεύω οτι το μόνο που στερείται είναι τα φρούτα. Πιστεύω ομως ότι σε λιγο που θα φτάσει στον στόχο της θα τα απολαμβάνει καθημερινά. Η κόρη μου είναι 1.84 ύψος με άγνωστο βάρος. Μου είπε πως σε ένα κιλό θα δει στην ζυγαρία το 7. Είναι κρίμα νέα παιδιά να παιδεύονται απο τόσο μικρά στο κόσμο της διαίτας αλλά οταν οι γονείς φωνάζουν για σωστή διατροφή τα παιδιά αντιδρούν. Η δικιά μου τώρα το βλέπει. Ελπίζω να σε βοήθησα Τέτα ώστε να ξεκινήσεις κ στον γιο σου την διατροφή. Θα είναι δύσκολο για κείνον γτ υποθέτω οτι βγαίνει αρκετά αλλα θα πρέπει να τον βοηθήσεις εσύ οσο μπορείς.Για ότι χρειαστείς ρώτα με. Φιλιά.

[Τετα]

Τετα

Θα δοκιμάσω και εγώ την συνταγή αυτή γιατί τρελαίνομαι για γαρίδες. Να σε ρωτήσω όμως το νερό σε τι βοηθαει? Με συγχςρείς αλλά είμαι άσχετη από μαγειρική.

εμενα μ λειπει μονο τ γλυκα σ αυτη τ διαιτααααααα!!!!!!!!!!!οπωσ κ ν τ κανουμε,οι συνταγεσ δ ειναι κ τοσο ευγευστεσ:////////////

[ΝΑ ΣΤΕ ΟΛΕΣ ΚΑΛΑ!!!!]

Kαλημέρα κορίτσια!!
Πρώτη φορά κάνω δίαιτα και την απολαμβάνω....
1. Μου ταιριάζει γιατί έχει απεριόριστες ποσότητες σε πρωτεϊνη που αυτό με κρατάει .
2. Με βοηθάνε πολύ οι συνταγές που έχετε αναρτήσει  και
3. Μου δίνει πολύ κουράγιο και δύναμη να συνεχίσω αυτό εδώ το forum και οι συζητήσεις σας που παρακολουθώ ανελιπώς και καθημερινά. ΝΑ ΣΤΕ ΟΛΕΣ ΚΑΛΑ!!!!

ΤΕΤΑ Εφτιαξα χτες το brioch (διπλή δόση) , ακριβώς όπως το λέει η συνταγή και βγήκε τέλειο (το άρωμα λεμονιου έιναι το κατι άλλο)
VALENTINAKOSTAS Tο πατζάρι είναι στα περιορισμένα μιας και έχει άμυλο.  Κατα τα άλλα η συνταγή ειναι στα προσεχώς μου.
ΜΟU Έφτιαξα και το κέικ σου με 2 κ.σ. σκόνη γλυκαντικού και μου βγήκε λίσο άγλυκο.
Σημερα το μενού έχει τόνο με σαλάτα μπρόκολο και κουνουπίδι.(2η Φάση ημέρα pv).
Kαλό Σ-Κ!!!!!!

Η συνταγή γράφει 2 κουτλιές υγρό γλυκαντικό, αυτό έχει έντονη γεύση όπως έγραψα.Άρα σκόνη θέλει περισσότερη, πόσο??Θα το δω κι εγώ αύριο που θα το προσπαθήσω. Σαν υφή  καλό βγήκε τουλάχιστον?

Ax κοριτσια!!! Κ;αανω μετακομιση και δε μπαινω συχνα!! Μολις ξελασκαρω λιγο θα μπω!! Ειμαι στα 57 με πολλες παρασπονδιες αλλα συνεχιζω κρουαζιερα

Χαιρετω τα κοριτσια μου και χαιρετω θερμα τα καινουργια μας μελη!!!!!
Ο καιρος χαλια και σημερα Θεσσαλονικη.Θα φτιαξω μπιφτεκια σημερα για πρωτη φορα και εχω μια ερωτηση,τελικα επιτρεπεται η κονσερβα ντοματας στην πρωτη φαση;Εκανα και ζελε ανανα για το βραδυ μπας και με πιασει λιγουρα.Κοριτσια ΜΗΝ ΑΝΕΒΑΙΝΕΤΕ στις ζυγαριες τοσο συχνα.Εγω εχω κατι μηνες να το κανω και ουτε καν εχω ζυγαρια σπιτι.Το καλυτερο ειναι να βλεπετε απο τα ρουχα σας.Θα σας πω τι επαθα πριν μηνες,εκανα διατροφη και εβλεπα απο τα ρουχα μου οτι σιγουρα ειχα χασει.Με βλεπανε γνωστοι και μου λεγανε μπραβο που αδυνατισα!!!Ετσι ειπα μια μερα να παω να ζυγιστω!!!απο περιεργια αφου ηταν τοσο εμφανης η διαφορα,και τι να δω;;;;μονο 1,5 κιλο κατω.Το τι ξενερωμα ενιωσα!!!! Αμεσως μετανιωσα που ανεβηκα στην ζυγαρια.μου τσακισε τα νευρα και την αυτοπεποιηθηση .Μετα ενημερωθηκα οτι καποιοι οργανισμοι χανουν ποντους και αυξανουν ταυτοχρονα την μυικη τους μαζα με αποτελεσμα να μην εχουμε μεγαλη εως και καθολου για λιγες μερες διαφορα στην ζυγαρια.Μακαρι να σας επηρεασα εστω και λιγο   ΟΧΙ ΣΤΙΣ ΖΥΓΑΡΙΕΣ(συχνα),ΝΑΙ ΣΤΟΥΣ ΠΟΝΤΟΥΣ

Η απώλεια σε πόντους όντως είναι εντυπωσιακή!!!!
Κάποια είχε πει (δεν θυμάμαι ποια) οτι ο Ντουκάν έπρεπε να απαγορεύσει την ζυγαριά γιατί μας αγχώνει και έχει απόλυτο δίκιο.....
Προτείνω να ζυγιζόμαστε μια φορά την εβδομάδα ή μια φορά στις 15 μέρες ,αφού η απώλεια φαίνεται στα ρούχα μας και στους πόντους...

Ρε παιδιά αυτή η συνταγή για την πανακότα που είναι και δεν την βρίσκω?

Βρηκα ένα σαιτ που έχει πολύ καλες συνταγες.Εκει μέσα βρηκα την συνταγη για την πανακοτα είναι το

https://www.pareadukan.com/index.php/sitemap

Εχει πολλές πληροφοριές για την διαιτα και επισης έχει χωρισμένες τις συνταγες ανα φάση. Ελπίζω να σου αρέσει.

Γειά σας κορίτσια μου!!!!!!

Εγώ ψιλοκολλημένη στα 92-93 αλλά δεμ με νοιάζει αφού ξέρω πως δεν θα μπορούσα να φάω κάτι άλλο.... τρώω αυτά που πρέπει και πλέον με προσοχή από χθες... Δεν μπορώ να μείνω νηστική... τα ωράρια στο νοσοκομείο εξαντλητικά και ειδικά όταν εφημερεύω πολλή κούραση... (ναι, γιατρός είμαι αλλά και οι γιατρόί παθαίνουν τα ψυχολογικά τους και αρρωσταίνουν και σωματικά και ψυχικά κλπ κλπ..)

Ameli μου, δεν παίζει να μην κατεβαίνεις αν τρως μόνο αυτά... εκτός αν έχεις ξεκινήσει άπειρες φορές δίαιτα και στις 3-5 μέρες την έχεις σταματήσει... δηλαδή 2-2,5 κιλά πρέπει να φύγουν ασχέτως αν κολλήσεις μετά. Συνέχισε σε 2η φάση, άλλωστε το λένε και στα αντίστοιχα βιβλία πως αν κολλήσεις προχωράς επόμενη φάση (β)..

Teta μου, μάλλον εννοείς 17 χρονών (ξαναδές το μνμ σου)... επουδενί το παιδί να ξεκινήσει δίαιτα!! ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ!! Αύξηση δραστηριότητας οκ αλλά είναι έφηβος ακόμα.. Όλοι στην εφηβεία έχουμε θέματα βάρους.. Δραστηριότητα και αποφυγή τζανκ φουντ.. αρκεί!!

Δεν θυμάμαι ποια φίλη είπε πως η κόρη είναι 14,5...!! Προς Θεού.. ΌΧΙ τετοιες διατροφές!! Με λίγη προσοχή στα βλακώδη φαγητά από έξω θα έρθουν στα ίσια τους.. Ο μεταβολισμός τους είναι παρθένος και το σώμα τους ξέρει.. με λίγη προσοχή όλα θα φτιάξουν!!

Μαροτζάνα μου!! Κάτι άλλαξε στο τίκερ ή κάνω λάθος?? Τι έγινε?? Όλα καλά?? Εσύ εμάς τις πιο καινούριες μας έδωσες στόχο.. κράτα γερά!! Και σε χρειαζόμαστε και σε αγαπάμε!!

Αυτά... Πάω να δοκιμάσω γεύση πικραμύγδαλο σε ντουκανογλυκό και να μη βάλω τόσο πολύ όσο την άλλη φορά που δεν τρωγόταν!!

Σας φιλώ!!