Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

Ναι κροκους μπορεις να φας οσους θες (εντάξει 2 τη μέρα νομίζω είναι αρκετοί) αρκεί να μην έχεις προβλημα με χοληστερινη...
Εγω ήθελα να ρωτήσω για τη ντομάτα ΖΑΝΑΕ και τα κρεμμυδια, τα χρησιμοποιω πολυ και τα δυο σε ο,τι τρωω, ειμαι στην πρωτη φαση...
μηπως δεν κανω καλα??? αλλου διαβαζω ο,τι επιτρεπονται κι αλλου οχι, στο βιβλίο δεν τα αναφερει. Τι λέτε?



| As much as I like?
Concerning eggs, if you haven't got any cholesterol you are allowed to eat one yolk a day. You can eat as many whites as you want.

O monsieur λέει έναν κρόκο την ημέρα...

Κοριτσούδια μου που είστε; Σίγουρα θα το γλεντάτε! Εγω στο σπιτάκι μου, βλέπω ταινία στο DVD. Εβαλα τα τέκνα στα κρεβάτια τους και ησυχάζω! Αυτές τις μέρες διαφήμισα πολύ τη δίαιτά μας.
Οποιες έχουν παχύνειι απο τις φίλες και τις γνωστές μου, έχουν απευθυνθεί σε μένα για να τις βοηθήσω. Οχι να το παινευτώ, αλλά οι σημειώσεις μου κάνουν θραύση. Σκέφτομαι να τις δακτυλο-
γραφήσω, μαζί με τις συνταγές μας που έχω συγκεντρώσει και να τις βγάλω αντίγραφα. Υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον! Αφου κανένας δεν ασχολείται να το μεταφράσει στα ελληνικά, μου φαίνεται
πως εγω τελικά θα το φτιάξω, γιατί σταδιακά έχω ετοιμάσει μπόλικο υλικό. Αντε, καλά να περνάτε! Φιλάκια!

Καλημερααααα!Χρονια πολλα σε ολους και  ολες!

If you are not allergic to eggs, do not have a high cholesterol
count, and cook them without oil or butter, you may eat 2 eggs
every day without running any risk during the brief Attack phase.

Αυτο νομιζω οτι μας αφηνει να φαμε εως και 2 αβγα την ημερα.Τωρα αν καπου αλλου λεει για ενα τι να πω....

Kαλημερούδια! Χρόνια πολλά στις εορτάζουσες! Αλλάξαμε τα ρολόγια; Stellaps μου, καλό είναι να προσέχουμε γενικώς με τ'αυγά. Τώρα με τις συνταγές αν ξεφύγουμε και λιγάκι, δεν πειράζει.
Εμένα πάντως δε μου πολυαρέσουν έτσι κι αλλιώς! Πάντως 2 μέρες τώρα, τα χω κάνει μαντάρα! Συνέχεια μασουλάω ότι βρω! Θα κάνω απο αύριο 3 μέρες pp, έτσι, για τιμωρία!
Σήμερα είμαι καλεσμένη σε τραπέζι, οπότε καταλαβαίνετε! Φιλιά!

[Γιατί είναι σημαντική η πρωτείνη;]

Kαλημερα!!!!!!!!! Χρονια πολλα και του χρονου με ηρεμια,ειρηνη και υγεια!

Τι κανετε? Μπαινω και βλεπω τι γραφετε και μου εχουν μαζευτει καποιες αποριες αλλα δεν ειναι ωρα τωρα.Προς το παρων απολαμβανω ελληνικο καφεδακι.
Χθες ειχε απιστευτο τρεξιμο η ημερα αλλα ηταν σουπερ! Το πρωι εκανα τις δουλιτσες μου,το μεσημερι πηγα για 40λεπτο γρηγορο περπατημα, μετα γυρισαμε και ετοιμαστηκαμε για παιδικο παρτι,πηγαμε στο παρτι και στις 9 γυρισα αλλαξα και βγηκα για ποτακι με τις φιλεναδες μου.Οταν γυρισα επεσα ξερη! Αλλα ηταν μια γεματη και χαρουμενη ημερα!

Πρεπει να σας πω οτι ενθουσιαστηκα πολυ με το περπατημα γιατι βρηκα ωραια περιοχη και το βασικοτερο ασφαλη! Εχω ενα θεμα με τα αδεσποτα σκυλακια (σκυλαρους!!!) και φοβαμαι να περπαταω αν ξερω οτι θα τα πετυχω χαχαχαχα.Αλλα τωρα ολα οκ!!!! Και το αλλο που μου εκανε εντυπωση ειναι οτι μπορω και περπαταω σημερα χαχαχαχα. Αν και αγυμναστη γενικα δεν εχω φτασει σε σημειο να μην μπορω να παρω τα ποδια μου την αλλη ημερα.Τωρα ποιος μας πιανειιιιιιιιιι!!!!!!!!!!!!!!!!

(Δεν χρειαζεται να αναφερω τι εφαγα στο παρτι σωστα? Και το βραδυ 2 ποτηρακια κρασι. Σημερα και αυριο PP για να ερθουμε στα ισια μας!!!)


 Μολις διαβασα αυτο και ειπα να σας το δειξω

Γιατί είναι σημαντική η πρωτείνη;
Η διασφάλιση της πρόσληψης επαρκούς ποσότητας πρωτεΐνης κάθε μέρα είναι ένας απλός και ασφαλής τρόπος να ελέγξετε ή να διατηρήσετε το ιδανικό σας βάρος. Η πρωτεΐνη σας βοηθά να αισθάνεστε πιο χορτάτοι κατά τη διάρκεια ενός γεύματος και σας κρατά ικανοποιημένους για αρκετή ώρα αφού έχετε φάει.

 Επειδή η πρωτεΐνη είναι χορταστική δεν θα έχετε την τάση να τρώτε σνακ ανάμεσα στα γεύματα ή να καταναλώνετε άχρηστα φαγητά, υψηλά σε ζάχαρη, λίπος και θερμίδες και χαμηλά σε θρεπτική αξία.

 Η πρωτεΐνη επίσης βοηθά να μειωθούν οι λιγούρες για υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες, και ιδιαίτερα τα γλυκά και τα αμυλούχα μπορούν να προκαλέσουν το μυαλό να θέλει περισσότερο από το ίδιο, πράγμα που οδηγεί σε φαύλο κύκλο υπερφαγίας. Τα πρωτεϊνούχα τρόφιμα βοηθάνε εμποδίζοντας τις λιγούρες. Όταν τρώτε πρωτεΐνη με υγιεινούς υδατάνθρακες, όπως φρούτα, λαχανικά και τρόφιμα ολικής άλεσης, η πρωτεΐνη θα σας κρατήσει χορτάτους, ενώ θα μειώσει τις λιγούρες σας για γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα. Αυτό καθιστά την πρωτεΐνη ένα ισχυρό σύμμαχο στην προσπάθειά σας να ελέγξετε το βάρος σας.

 Επιπλέον, η πρωτεΐνη βοηθά στη διατήρηση και το χτίσιμο της άπαχης μυικής μάζας, που είναι σημαντική γιατί καθορίζει το ρυθμό του μεταβολισμού σας. Για να ελέγξετε με ασφάλεια το βάρος σας χρειάζεται να διατηρείτε μία υγιή άπαχη μυική μάζα. Η ανεπαρκής πρωτεΐνη όχι μόνο αφήνει αδύναμους και πεινασμένους όσους κάνουν δίαιτα, αλλά το σώμα μπορεί να ξεκινήσει να καίει μυική μάζα για ενέργεια.

Καλημεεεεεεέρα!! Και χρόνια πολλαααααααά!
Και λιγότερα κιλά!
Έγραψα προχθές ένα ολόκληρο κατεβατό και δευτερόλεπτα πριν σας στείλω το μην. έσβησε το κινητό από μπαταρία. Γκρρρρρ!
Πήγαμε κι εμείς σε μία βαφτιση χθες. Δεν πήρα γλυκό, αλλά στην όμορφη δεξίωση τσίμπησα λίγο και ήπια κι εγώ τα κρασακια μου. Πάντως μετά από 25 μέρες δικαιουμαι κι εγώ ένα ρεπό! ΈΝΑ λέω, μη βαρατε. Με άλλη διάθεση ξεκινάω με pp σήμερα. Τα προβλήματα, η ρουτίνα, όλα τα καθημερινά μας ρίχνουν ψυχολογικά, θέλουμε μικρές χαρές για να συνεχίζουμε με το ηθικό ακμαίο.
 Άλλαξε και η ώρα, τώρα αρχίζουν τα ωραία! Ζω στην Θάσο, περπατάω στο βουνό στον καθαρό αέρα, βλέπω τα κατσικακια και τα αρνάκια, μοσχοβολουν τα πεύκα. Τον άλλο μήνα θα πηγαίνω προς θάλασσα να περπατάω στην άμμο που κάνει και καλύτερη σύσφιξη.
Αααχ! Ωραία τελικά είναι η ζωή, αλλά δεν .....ανοίγουμε ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ τα μάτια μας και τα αυτιά μας. Καλή Κυριακή σε όλους.
ΑΜΕΛΊ, άλλο κακό να μη σε βρει. Σε θαυμάζω είσαι μία κούκλα και καλλιτέχνης. Τρελλαινομαι για decoupage, αλλά δεν κατάφερα να ασχοληθώ.

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Μια σύντομη καλημέρα κι απο μένα και χρόνια πολλα! Επιτρεψτε μου να προστεθώ κι εγώ στη λίστα με τις παρασπονδιες κορίτσια! Χθες ήρθα Θεσσαλονίκη και πέραν του ότι η φίλη που με φιλοξενεί με υποδέχτηκε με τορτελινια, το βράδυ βγήκαμε και έριξα κι εγω τα ποτάκια  μου...
Ελπίζω σήμερα να καταφέρω να κάνω το ΡΡ μου, αλλά κι αυτή η πόλη, γεματη πειρασμούς είναι! Τελικά όσο ήμουν στο σπίτι όλα πήγαιναν ρολόι, αλλα στα ταξίδια είναι δύσκολο να κρατηθεί η δίαιτα 

καλησπέρα και από εμένα και χρόνια πολλά για την ημέρα!!! μου λείψατε 10 μέρες τώρα!!! σήμερα είμαι στην 7η μέρα της 1ης φάσης και έχω χάσει 3 κιλά!!! χωρίς καθόλου γυμναστική όμως!! ελπίζω να τα πάω καλύτερα αυτή την εβδομάδα γιατί δεν έχω και πολλές ελπίδες για τη 2η φάση μια και τα τελευταία χρόνια ο κύριος τρόπος διατροφής μου ήταν κρέας και λαχανικά με κάποιες παρασπονδίες ενδιάμεσα και με αποτέλεσμα 0!!!! για να δούμε , θα το κάνει ο μπαρμπα Ντιυκάν το θαύμα του και σε μένα?? επίσης ήθελα να ρωτήσω αν κάποια κοπέλα που κάνει τη δίαιτα είχε υποθυρεοειδισμό και είδε αποτελεέσματα. τέλος Ευάκι θα ήθελα κι εγώ το βιβλίο αν δεν σου κάνει κόπο!!!!

καλή εβδομάδα σε όλες !!! 

καλησπέραααααα.... χρονια πολλα στους εορτάζοντες σημερα..... ηρθα σπιτάκι κ αρχισα κατευθειαν τα  μαγειρέματα γιατι ημουν στο τσακ να φαω απαγορευμενα.... 56,5 μου εδειξε η ζυγαρια αν και αδιαθετη.... μεχρι τα 52 μου φαινεται βουνό,... ουφ.... κανω μπισκοτακια σογιας να ξεχαρμνιασω....γιατι θελω κατι γλυκο κι εχω λυσσαξει...

Καλησπερα κι απο μενα!
Daria επειδη ρωτας για τον υποθυρεοειδισμο να σου πω οτι κι εγω εχω και συγκεκριμενα πριν 1.5 χρονο τον αφαιρεσα γιατι ειχα και κακοηθεια!Αυτη τη στιγμη εχω 1.5 μηνα που κανω τη διαιτα και εχω χασει 12 κιλα.Οσο παιρνεις τα χαπια σου και κρατας τις ορμονες σου στα φυσιολογικα πλαισια τοτε δεν εχεις κανενα προβλημα.Ο υποθυρεοειδισμος δεν υφισταται πλεον παρα μονο εαν σταματησεις τη θεραπεια

Καλημέρα σε όλους ! Θα ρωτήσω κάτι που ίσως ακουστεί χαζό! Σήμερα 1η φορά έψησα μπούτια κοτόπουλου στο φούρνο γτ είχα ξεμείνει από στήθος! Είναι και pp σήμερα η μέρα!Αλλά δν χρησιμοποιήσα καθόλου λάδι στο ψήσιμο παρόλαυτα μου φαίνονται λιπαρά! Αν και έβγαλα την πέτσα πριν τα ψησω και όσο λιπος μπορουσα! Δεν ξέρω , δεν ειναι σαν στήθος κοτοπουλου, μου φαινόνται έτσι απλα επειδη είναι άλλο μερος του κοτοπουλου? Τι να κανω? Επιτρεπονται τα μπουτια κοτοπουλου? Να τα περιλουσω με λεμονι ?

Καλησπέρα κουκλίτσες! Τρίτη μέρα παρασπονδιών για μένα. Αλλά βλέπω επιδημία παρασπονδίας γενικά στο forum. Τι να κάνουμε, δεν πειράζει. Αύριο θα το ράψουμε ομαδικά!
Αχ! Roulaef! Ζηλεύω! Στην υπέροχη Θάσο ζεις; Θα πρέπει να είσαι πολύ ευτυχισμένος άνθρωπος! Τη λατρεύω! Εχω ζήσει τις πιο ονειρεμένες διακοπές εκεί. Απο μικρό παιδί μέχρι και πριν
2 χρόνια ερχόμουν συνέχεια. Τώρα, λίγο η κρίση, λίγο οι απαιτήσεις της οικογένειας έχουμε αραιώσει! Αλλά μου λείπει τρελά!  Είσαι τυχερή!
Πάντως σήμερα ήταν καλοκαιράκι. Κόντεψα να πάθω ηλίαση! Εφαγα κοτοπουλάκι, αλλά ήπια και τις μπυρίτσες μου και λίγη σαλάτα που ήταν πνιγμένη στο λάδι.
Τέλος πάντων! Ο,τι έγινε, έγινε! Τώρα θα πιω το καφεδάκι μου και θα σηκώσω τα μανίκια, να δω τι δουλειές έχω να κάνω. Φιλάκια.
*Katerinamp, μην ανησυχείς! Εγω μόνο μπούτια κοτόπουλου τρώω. Οταν μπορώ μάλιστα παίρνω φιλετο. Δεν νομίζω ότι θα σε κολλήσουν.

Μπορεί να μου απαντήσει κάποια για τα κρεμμύδια και τη ντομάτα ΖΑΝΑΕ? Επιτρεπονται στην πρώτη φαση?

Και κάτι άλλο!Συκώτι τρώει κανεις? Μοσχαρίσιο και κοτοπουλου παιρνω εγω λόγω οικονομικής κρίσης! Επιτρέπεται κανονικά έτσι και τις μέρες πρωτεινης?!

Γειά σας κορίτσια μου και χρόνια πολλά!

Oatbran: τα κρεμμύδια ως καρύκευμα στην πρώτη φάση (όπως τρίβουμε μέσα στον κιμά για μπιφτέκια για παράδειγμα) και το κονκασέ (ζαναέ) επίσης επιτρέπεται αρκεί να μην έχει ζάχαρη στα συστατικά..

Katerinamp: Ναι, το συκώτι είναι πολύ καλό για μέρες πρωτεΐνης.. Εγώ το καταναλώνω συχνά (να προσέχεις να αφαιρείς το ορατό λίπος που καμιά φορά ειδικά στων πουλερικών τα εντόσθια υπάρχει).

Φιλιά σε όλες!