Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα κι απο μένα σε ολη την παρέα.  Κι εγω εχω πάθει αυτό που έπαθε η mary17mary δεν γνωρίζω σχεδόν καμμία!!! Αλλα τι σημασία έχει, όλες εχουμε τα ίδια βάσανα των κιλών, ετσι δεν είναι? Εγω κορίτσια όπως και η mary17mary εχω πάρει κάποια κιλάκια και τώρα είμαι στην 2η φάση για να τα ξαναχάσω πριν γίνουν παρα πολλά γιατι έρχεται Πάσχα και καλοκαιράκι. Και φυσικά φταίω μόνο εγω που τα πήρα γιατι ήθελα να τα φάω ΟΛΑ! Αν πρόσεχα λίγο πραγματικά πιστεύω οτι δεν θα έπαιρνα καθόλου και οτι η δίαιτα πραγματικά σου δίνει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Οπότε πάλι βούρ με υπομονή και επιμονή να χάσω τα 4-5 που πήρα! Ευτυχώς είχα χάσει 17 και έτσι δεν έχω γουρουνοποιηθεί!!! χαχαχαχαχαχα Πάντως πρέπει να πω οτι σας διαβάζω σχεδόν καθημερινά αλλο που δεν σας έγραφα είμαι μαζί σας!!! Πολλές απο τις παλιές όμως έχουν εξαφανιστεί. Ελπίζω όλα να τους πηγαίνουν καλά και να έχουν χάσει τα κιλά τους και να είναι σταθερές!

Καλημερα κοριτσια!! βλεπω η παρεα μας μεγαλωνει..!! Θελω να ροτισω.. μισο γιαουρτι 2% το μεσημερι και μισο το βραδυ επιτρεπεται μαζι με το φαγητο? ιδιος στης μερες μονο πρωτεινης δεν  γινετε διαφορετικα.. το φαγητο δεν παει κατω.. και κατι αλλο.. καθημερινα πινω παραπανω απο 2 λιτρα νερο και τουλαχιστον 3 4 ποτηρια πρασινο τσαι.. μειπως γνωριζετε μειπως ετσι μπλοκαρει ο οργανισμος???

Καλημέρα!

Elipi μου, σύμφωνα με τις οδηγίες (αρχική και μόνιμη σελίδα)

1.  Πίνετε πολύ νερό, όχι όμως πάνω από 2 λίτρα την ημέρα. (Τα υγρά που πίνουμε π.χ τσάι ) μπορούμε να τα αρθροίσουμε
2. Αναφέρει πως το γιαούρτι πρεπει να είναι 0%.. Το γάλα πρέπει να είναι 1,5%

Από εκεί και πέρα πάντα ο καθένας κάνει , αν θέλει, τις τροποποιήσεις του με βάση τον τρόπο ζωής του

Φιλάκια!!

Καλημερα elipi τα γιαυρτια πρεπει να ειναι 0%.Για το τσαι δεν ξερω γιατι δεν πινω αλλα νομιζω πως ειανα παρα πολυ αυτο που πινεις.Νομιζω η valentina ειχε πει πως επινε 1 ποτηρακι και την κολλουσε.Ποσο μαλλον τα 3-4 που πινεις εσυ.Και μην ξεχνας πως και το τσαι ειναι μεσα στο 1.5 λιτρο νερο που μας λεει ο mr.Dukan.

Χα χα χα.. Stellaps μου απαντήσαμε ταυτόχρονα (καλά ε!! συμπίπτουν και οι απόψεις μας-γνώσεις μας!)   

Χαχαχαχα
Ναι ειδες?Σιγα σιγα αποκταμε κι εμεις καποιες γνωσεις!

Γειά σας! Βρε κορίτσια, να σας ρωτήσω.. Στην πρώτη φάση πόση ζαχαρίνη επιτρέπεται? Πόσες κάψουλες ας πούμε 1 -2?
 Γιατί διάβασα στην αρχή οτι επιτρέπεται αλλά δε βρήκα συνιστώμενες ποσότητες..
Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων!

Σήμερα ξεκίνησα! Τέλος εβδομάδας, θα σας ενημερώσω και για τα αποτελέσματα της πρώτης φάσης! 

Γεια σας κορίτσια μου! Σήμερα ήταν μια δύσκολη μέρα. Είχα καθαριότητα με βοηθό βέβαια και μαγείρεμα και σίδερο. Ουφ! Τελειωσαν χοντρικά οι δουλειές για σήμερα. Εφτιαξα
μπιφτεκάκια dukan. Εκανα πολλά κι έβαλα και στην κατάψυξη. Αnya μου έχω ακούσει απο παλιότερα μέλη, ότι επιτρέπεται να καταναλώνουμε μέχρι 8 κ. γλυκού ζαχαρίνη κι αντίστοιχα
κάψουλες. Πολλές όμως χρησιμοποιούν μεγαλύτερη ποσότητα. Κι εγω καμμιά φορά ξεφεύγω, γιατί πίνω πολλούς καφέδες. Αλλά δεν με κόλλησε ευτυχώς. Πάντως γενικά στα είδη
που είναι στα περιορισμένα καλό είναι να κρατάμε ένα μέτρο. Ελπίζω να σε κάλυψαν οι πληροφορίες μου. Αντε καλή επιτυχία! Να γίνεις κορμάρα μέχρι το καλοκαίρι!

EvaChan Χρονια πολλα ευτυχισμενα και δημιουργικα γεματα ονειρα,αγαπη και πανω απο ολα με υγεια!Οι ευχες φυσικα ισχυουν για ολες-ολους οσους γιορταζαν!

Ευχαριστώ πολύ   Αγωνιστικές και αισιόδοξες ευχές από εμένα σε όλες μας και καλή μας δύναμη      

evachan  μπορείς να μου στείλεις το βιβλίο? στο είχα ξαναζητήσει ...είναι δύσκολο?καλή δύναμη σε όλες ...πάντως η δίαιτα είναι η καλύτερη με διαφορά...

Φυσικά και μπορώ δεν είναι καθόλου δύσκολο! Απλά έλαβα πολλά μηνύματα και μάλλον τα μπέρδεψα και σε ξέχασα εσένα (συγγνώμηηηηη   ).

Θα έχεις άμεσα μήνυμα, και μην ξεχνάτε οι υπόλοιπες *γκουχ γκουχ* όποια θέλει εδώ θα είμαι για το βιβλίο! Να με συγχωρείτε αν κάνω λαθάκια και σας ξεχνώ  

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Ευχαριστώ πολύ   Αγωνιστικές και αισιόδοξες ευχές από εμένα σε όλες μας και καλή μας δύναμη      


Φυσικά και μπορώ δεν είναι καθόλου δύσκολο! Απλά έλαβα πολλά μηνύματα και μάλλον τα μπέρδεψα και σε ξέχασα εσένα (συγγνώμηηηηη   ).

Θα έχεις άμεσα μήνυμα, και μην ξεχνάτε οι υπόλοιπες *γκουχ γκουχ* όποια θέλει εδώ θα είμαι για το βιβλίο! Να με συγχωρείτε αν κάνω λαθάκια και σας ξεχνώ  

ΚΑΙ ΕΓΩ ΤΟ ΒΙΒΛΙΑΡΑΚΙ ΠΩς ΘΑ ΤΟ ΑΠΟΚΤΗΣΩ?ΝΑ ΓΡΑΨΩ ΜΕΙΛ?

Γεια σας κορίτσια! πώς είστε; ελπίζω όλες καλά! Ήθελα να ρωτήσω αν έχει φτιάξει κάποια την κρέμα custard για να μου εξηγήσει ακριβώς πως την κάνουμε...έχω μπερδευτει λίγο με την βανίλια που λέει και το μοσχοκάρυδο...ας μου εξηγήσει κάποια που έχει το βιβλίο σε ηλ. μορφή, υπάρχει εκεί η συνταγή! Ευχαριστώ!
 

[Ν.εναρξη:]

γαλα με την καμια και τυρια ασπρα θα τα βγαλω αν τα φαω, αυγα μπορω μεσα σε ζυμες αρκει να ειναι λιγα, εχει τυχει να το αντεξω, εχει τυχει να με πιασουν και καουρες μετα, γενικα εχω μια δυσανεξια σε αυτα, μονο σε σως μπορω να φαω λιγο γιαουρτακι αν εχει και αλλα μεσα, πολυ ωραια αυτη η διαιτα αλλα στην πρωτη φαση ειμαι πολυ περιορισμενη απο εσας αλλα δεν πειραζει, μωρε 5 μερες ειναι θα περασουν Ευχαριστω για την απαντηση!

Kαλησπερα καλησπερα!!!

Σημερα 2η ημερα PP και εφτιαξα ψητα καλαμαρακια. Για μετα σκεφτομαι να φαω λιγο γιαουρτοζελε και το βραδακι θα δουμε.
Εφτιαξα και ντοματες γεμιστες για αυριο με κιμα σογιας,μπολικο κρεμμυδακι,πιπερια και αλατοπιπερωσα. Αυριο πριν το φουρνο θα βαλω σε καθε ντοματα και απο ενα κομματακι τυρι να ψηθει.Γινεται θεικο!
Εχω ξεμεινει απο υλικα για PP ημερες και σημερα το μεσημερι νευριασα και ημουν ετοιμη να φαω οτι βρω μπροστα μου αλλα τα καλαμαρακια με εσωσαν! Δεν με κερδισες λαιμαργια χιχιχιχιχιχιχιχιιι!!! 

Πρεπει να κανω κρεπες και τυρακι αυριο οποσδηποτε και μιας και θα παρω κιμα θα τον φτιαξω το μισο μπιφτεκια να τα εχω ετοιμα.

AMELI στο εστειλα εγω το ντουκανοβιβλιο της evachan.
Mandy Καλως ηρθες!!! Μπορεις για σνακ να δοκιμασεις τις κρεπες που κανω .Νομιζω οτι θα σου αρεσουν γιατι δεν μυριζει αυγο.Τουλαχιστον ετσι πιστευω. Οσο για φαγητο εχεις αρκετες επιλογες οπως κοτοπουλο στο φουρνο με μουσταρδα,κρεας λεμονατο ή ψητο,μπιφτεκια,κοτομπουκιες στο φουρνο κ.α Αν θελεις μπορω να σου πω πως γινονται και να σε βοηθησω σε οτι θελεις.
Carolina  Την κρέμα custard δυστυχως δεν την ξερω οποτε δεν μπορω να σε βοηθησω.Θα την ψαξω ομως...

Φιλια τα λεμε αργοτερα.Ωρα για ελληνικο καφεδακι τωρα 

Καλημερα κοριτσια!! βλεπω η παρεα μας μεγαλωνει..!! Θελω να ροτισω.. μισο γιαουρτι 2% το μεσημερι και μισο το βραδυ επιτρεπεται μαζι με το φαγητο? ιδιος στης μερες μονο πρωτεινης δεν  γινετε διαφορετικα.. το φαγητο δεν παει κατω.. και κατι αλλο.. καθημερινα πινω παραπανω απο 2 λιτρα νερο και τουλαχιστον 3 4 ποτηρια πρασινο τσαι.. μειπως γνωριζετε μειπως ετσι μπλοκαρει ο οργανισμος???

Elipi εγώ ξέρω ότι το καλό είναι να πίνεις 7-8 ποτήρια νερό ημερησίως. Και αν περάσεις αυτό το όριο τότε το νερό που δεν απορροφήθηκε από τον οργανισμό αποθηκεύεται στην περιοχή των γλουτών. Τα ποτήρια νερού μπορούν να αυξηθούν την περίοδο του καλοκαιριού λόγω της ζέστης...ελπίζω να βοήθησα!!

Καλησπέρα και από μένα!!!
Είμαι καινούρια στην παρέα σας!!! Μόλις γύρισα από τον Βασιλόπουλο! Δεν βρήκα γάλα 0% ! Μπορώ να πίνω με 1,5% ή απαγορεύεται αυστηρά?
Είμαι 69,5 κιλά και έχω στόχο τα 60 ή ακόμα καλύτερα τα 58
Θα τα λέμε!!!