Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

Γεια σας κι απο μένα κοριτσάκια μου! Ελειπα όλο το πρωι γιατί πήγα στην αγορά να χαζέψω, να πάρω πίτουρα, σόγια και λαμπάδα στη βαφτησιμιά μου. Επιτέλους πήρα σόγια και έφτιαξα
μπόλικα μπισκοτάκια. Tina μου χαρακτηριστικό των πρώτων ημερών της δίαιτας, είναι η κακοσμία, η πίκρα (σήμερα δεν έχει σύνορα) στο στόμα, η δίψα και η ξηροστομία.
Γι'αυτό φρόντισε να πίνεις αρκετό νεράκι. 1,5 λίτρο οπωσδήποτε! Επίσης έχω να σε συμβουλεύσω να τρως αρκετή άπαχη πρωτεινη, γιατί βοηθάει στο χάσιμο των πρωτων κιλών.
Πάντως Βαλεντίνα, πότε προλαβαίνεις και ασχολείσαι τόσο με την κουζίνα δεν το καταλαβαίνω! Είσαι κι εργαζόμενη μαμα! Μπράβο! Είσαι παράδειγμα προς μίμηση.
Οσον αφορά τα αγγλικά σου που λες πως είναι αραχνιασμένα, εγω για καλή μου τύχη τα φρεσκάρισα βοηθώντας τα παιδιά μου στις ασκήσεις τους. Για να τους βοηθήσω καθόμουν
και μελετούσα κι εγω. Αύτο με βοήθησε πολύ και τα διατηρώ σ'ενα ικανοποιητικό επίπεδο. Αχ! Πάω να ξαπλώσω τώρα γιατί πονάνε τα κοκαλάκια μου!

Βρηκα μια ακομα συνταγη! :

Γαρίδες σαγανάκι στον φούρνο
Υλικά  
700 γρ μεγάλες ή μεσαίες  γαρίδες
1 κουτάκι ντομάτα κονκασέ
1 νεροπότηρο με μια κουταλιά της σούπας πελτέ δυαλυμένο στο νερό
1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 φλιτζανάκι του καφέ ούζο
150 γρ σκληρή φέτα σε κομμάτια ή κυβους Βαζουμε το δικο μας τυρακι!
100 γρ μοτσαρέλα
Λιγο ψιλοκομμένο μαιντανό και λίγο δυόσμο
4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
Λίγη ρίγανη, αλάτι πιπέρι

Διαδικασία

Ξεκινάμε φτιάχνοντας την σάλτσα. Σε ενα μεγάλο κατσαρολάκι σοτάρουμε το κρεμμύδι στο ελαιόλαδο σε νερακι εωσότου ροδίσει. Σβηνουμε με το ούζο και ριχνουμε το κονκασέ και το νεροπότηρο με τον πελτέ. Αλατοπιπερώνουμε ελαφρώς και σιγοβράζουμε την σάλτσα με ανοιχτό καπάκι για 30 με 45 λεπτά να  εξατμιστούν αρκετά τα υγρά της.
Προθερμαίνουμε τον φούρνο μας στους 180 βαθμούς αντιστάσεις πάνω κάτω.

Τοποθετούμε σε ενα πυρίμαχο σκέυος τις γαρίδες τις οποίες τις έχουμε καθαρίσει απο το κέλυφος και έχουμε αφησει μονο την ουρά. Προσθέτουμε την φέτατο τυρι μας, την ρίγανη και αλατοπιπερώνουμε ελαφρώς. Αδειάζουμε την σάλτσα στο ταψί μέχρι να καλυφθούν τα υπόλοιπα υλικά μας. Τέλος κοβουμε σε φετάκια την μοτσαρέλα λιγο τυρακι ακομα και το τοποθετούμε αραιά πάνω απο την σάλτσα. Ψηνουμε για 30 λεπτά και σερβίρουμε αφού πασπαλίσουμε με τον φρέσκο μαιντανό και τον δυόσμο.


Απο οτι ξερω (διορθωστε αν κανω λαθος λιγο αλκοολ στο μαγειρεμα (μια στο τοσο ) δεν πειραζει ε? ε? ε?
Τετα μου το ξερω οτι θα τα ξαναθυμηθω θελω δεν θελω χαχαχαχα. Προς το παρων ο μικρος μου ειναι δευτερα δημοτικου και κανουμε μαθημα αγγλικα αυτα τα πρωτα τα θυμομουν! Στα επομενα να με δω! Οσο για το μαγειρεμα ειναι χαρα μου και μπορω να πω οτι τα ξεπεταω τα φαγητα! Το δυσκολο ειναι στο καθαρισμα μετα  .Το καλυτερο μου ειναι να μαγειρευω και να σας εχω παρεα μαζι με μουσικουλα μιας και το λαπτοπ το εχω πολυ συχνα στο παγκο της κουζινας

Τώρα που σκέφτομαι να ετοιμάσω μπιφτέκια και είμαι στην πρώτη φάση μπορώ να βάλω και βρώμη μέσα??? ή επειδή την τρώω με το πρωινό απαγορεύεται??

kalhspera! xerete an sthn deuterh fasi epitrepetai giaourti 0% me geusi froutwn? gt mu einai polu duskolo na trww to sketo.. kapou diavasa oti epitrepetai alla alloi pali lene oxi..

Γειά σας, γεια σας!
Έχασα ακόμη ένα κιλάκι, σύνολο 8 σε ένα μήνα. Πλακα,πλάκα πέρασε ένας ολόκληρος μήνας. Μακάρι να συνεχίσουμε όλες έτσι με ζήλο και τον Απρίλιο.
TINA1981 θα υπολογίζεις την ημερισια δόση στη βρώμη π.χ. 1 1/2 η 2 κουταλιες της σούπας και θα τις φας είτε με το γάλα είτε με το μπιφτεκι. Όχι 2+2 καθημερινά. Τώρα αν ζυμώσεις κανένα κιλό κιμα που θα τον φας σε δύο τρεις μέρες, δε χάλασε κι ο κόσμος να βάλεις λίγη βρώμη μέσα.
MELINAKEF, κοίτα στα συστατικά του γιαουρτιού, να μην περιέχει ζάχαρη.0% μπορεί να έχει λιπαρά, έχει όμως και 0% ζάχαρη? Μία λύση είναι να βάλεις ζαχαρίνη στο απλό γιαούρτι, η λίγο κακάο και βανίλια.

wraia auto tha kanw! episis mexri stigmis dn exw psaxei na vrw pitoura vrwmis alla eixa kouaker k trww auto mexri stigmis..eplizw na mhn exei polu diafora! ostoso xanw kila alla ligo arga.. eutuxws o arxikos mu stoxos einai ta 5 kila opote me ligi upomoni elpizw na ta kataferw!

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΡΕ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΤΟ ΓΑΛΑ ΠΟΥ ΜΟΥ ΕΙΠΕΣ  ΟΤΙ ΚΑΝΕΙΣ ΤΥΡΑΚΙ ΕΙΝΑΙ ΠΛΗΡΕΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ?ΕΕΕΕΕΕΕΕ ΤΙ ΔΙΑΙΤΙΣ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΤΥΡΙ ΟΕΟΟΟ??

HellO!!!  το πρασινο ολυμπος παιρνω λεμε!  Θα σου στειλω να δεις πως ακριβως γινεται.Ακομα να βαλεις το τικερακι??? Παρε με τηλ να σου πω!!!

melinakef Καλως μας ηρθες! Καλη αρχη και καλα ντουκανομαγειρεματα! Εχω ακουσει και αλλες που κατα λαθος στην αρχη ετρωγαν κουακερ και εχαναν αλλα το σωστο ειναι πιτουρο βρωμης. Δικη σου η προσπαθεια,δικη σου και η αποφαση! Οσο για τα γιαουρτια με φρουτα ο μπαρμπαντουκαν τα επιτρεπει αλλα εδω στην ελλαδα δεν εχουμε γιαουρτια με φρουτα 0% γιαυτο τα αποφευγουμε.

Γεια σας και πάλι! Καλωσήρθες melinakef! Oσον αφορά τα πίτουρα που ρώτησες, έχω να σου πω πως απο λάθος τον πρώτο μήνα έτρωγα νιφάδες (δηλαδή κουάκερ) και δεν με κόλλησε
καθόλου! Μια χαρά έχασα! Επίσης τα γιαούρτια φρούτων καλύτερα να τα αφήσεις για την τρίτη φάση. Εγω έτσι έκανα και δε μου βγήκε σε κακό. Τρωω ένα γιαουρτάκι φρούτου linessa
που βρήκα στο lidl! Πουλιέται σε οκτάδες. Έχει χαμηλά λιπαρά. Μια λύση με τα γιαούρτια είναι να προσθέτεις λίγη ζαχαρίνη και άρωμα φρούτου που πωλούν σε κάποια μαγαζιά με μπαχαρικά.
Ετσι το γιαουρτάκι σου θα μυρίζει πορτοκάλι, φράουλα, μπανάνα. Υπάρχουν πολλά αρώματα στο εμπόριο. Ειδικά στην Αθήνα σίγουρα θα βρεις. Στη Θεσσαλονίκη που μένω, δύσκολα
βρίσκω κάποια αρώματα. Μωρε θέληση θέλει κι όλα γίνονται! Πάντως σου εύχομαι καλή αρχή και καλή επιτυχία! 

Μόλις κατέβηκα από το ποδήλατο ύστερα από 20 λεπτά!!!
Θα σας ζαλίσω μου φαίνεται αλλά τους τελευταίους μήνες με έχει πάρει από κάτω με τα 8 κιλά που πήρα και θέλω συμπαράσταση!!!!
Καλό βράδυ!!
Ευχαριστώ όσες μου απαντάτε!!!

Μπράβο σε όλες σας ή μάλλον καλύτερα όλες μας!! Ξεκίνησα κι εγώ!
@teta Μένω κι εγώ Θεσσαλονίκη, κι αναρωτιόμουν μήπως ξέρεις που μπορώ να βρώ πίτουρο.. Ψωνίζω από Μασούτη και δεν έχει πίτουρο, έχει μόνο Quaker τις νιφάδες!
Καλή συνέχεια σε όλες!!

 @}->--valentinakostas  το ελαβα το μηνυμα σου αλλα δεν ανοιγει το αρχειο.Μπορεις να μου ξαναστειλεις το βιβλιο?

Anya κούκλα μου, επιτέλους ένα πατριωτάκι! Πίτουρο σταριού και βρώμης βρίσκω σε κατάστημα βιολογικών προίόντων στη Τσιμισκή 120. Λέγεται Φύση και Υγεια. Εκει βρίσκω ψιλοκομμένη
σόγια (με την οποια φτιάχνω μπισκότα κανέλας) και goji berries (φτιάχνω βραχάκια βρώμης με αυτά). Ο,τι άλλο χρειαστείς, ρώτησέ με! Εχω αποκτήσει μια εμπειρία. Τόσους μήνες
παλεύω με τις ελλειψεις προιόντων. Δυσκολεύτηκα να βρω κάποια προιόντα που χρησιμοποιούνται στη δίαιτα dukan, εδω στη Θεσσαλονίκη. Φιλιά!!

vasog στο ξαναεστειλα
tina1981 μου γιαυτο ειμαστε εδω! Για να στηριζει η μια την αλλη! Και μια συμβουλη αν θυμαμαι καλα εισαι στη πρωτη φαση...μην πλακωθεις στη γυμναστικη γιατι θα τα παιξεις

Εφτιαξα τα μπιφτεκια μου ...εβαλα και μπολικα στη καταψυξη και εκανα και κρεπες. Ευτυχως για αυριο δεν θα εχω μαγειρεμα για τα καμαρια μου μιας και εμεινε πολυ σπανακοπιτα απο σημερα.Οποτε χαλαρα αυριο! Μονο τυρακι δεν εφτιαξα γιατι ειχα λιγο γαλα.
Ωρα για υπνο γιατι νυστααααζω Καληνυχτα σας!!!

(Παει και ο Μαρτης...ποσο γρηγορα περναει ο καιρος!)

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Καλησπέρα κι από μένα, σήμερα γύρισα από Θεσσαλονίκη, όπου πέρασα υπέροχα! Το μόνο κακό είναι πως όπου κι αν περπατούσα στο κέντρο της πόλης, θα βρισκόταν μια μυρωδιά ή μια βιτρίνα να με κολάσει! Ευτυχώς στάθηκα στο ύψος μου, εκτός από μια μέρα που πήγαμε για φαγητό και έφαγα ψαράκι τηγανητό και σαλάτα με λαδάκι...

Τέτα και Anya, εντελώς συμπτωματικά, επειδή έψαχνα κι εγώ για τα ντουκανοϋλικά μου, στο Μασούτη της Αγίας Σοφίας, κοντά με Εγνατία, βρήκα πίτουρο βρώμης της μάρκας fytro.

VETA Κάτω από το τικεράκι που έχεις φτιάξει υπάρχει ο κωδικός που θα αντιγράψεις. Θα πας στο ΠΡΟΦΙΛ και από το πλάι αριστερά θα επιλέξεις ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ ΠΡΟΦΙΛ. Στη σελίδα που θα φορτώσει, θα πας εκεί που λέει ΥΠΟΓΡΑΦΗ και θα κάνεις επικόλληση τον κωδικό αυτό, θα πατήσεις κάτω αριστερά ΑΛΛΑΓΗ ΠΡΟΦΙΛ και είσαι έτοιμη!

Επίσης, για όσα κορίτσια έχουν πάρει το βιβλίο και έχουν πρόβλημα να το ανοίξουν, ας έχετε στα υπόψη πως μπορεί να ευθύνεται και ο περιηγητής (browser) που χρησιμοποιείτε. κι εμένα στην αρχή δεν το άνοιγε γιατί χρησιμοποιώ τον Chrome. Χρησιμοποίησα το Mozilla firefox, έκανα επικόλληση το σύνδεσμο εκεί και άνοιξε κατευθείαν!

Κατά τα άλλα δεν τολμώ να ζυγιστώ, θα κάνω καναδυο μερούλες ΡΡ και μετά. Έχει να πέσει και αρκετή μαγειρική μες στο Σαββατοκύριακο, γιατί έχουμε ξεμείνει από τροφοδοσία. Καληνύχτα!!!!!