Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

[Shiratake Noodles]

Χαιρετώ όλο το ντουκαναριό. Διαβάζω σε ξένα σάιτ για κάπoια μακαρονοειδή από την Κίνα χωρίς υδατάνθρακες, που έχει μάλιστα ευλογήσει ο Dukan για όλες τις φάσεις της δίατιας. Αποκαλούνται Shiratake Noodles, δεν τα έχω βρει όμως πουθενά στο Ελλάντα. Ξέρει κανείς κάτι παραπάνω?

Βρε παιδια τι ειναι το κον κασε?

Βρε παιδια τι ειναι το κον κασε?

Ξεφλουδισμένες και ψιλοκομμένες τομάτες 

Ωραια! Και που το βρισκουμε? καποια μαρκα που να ξερουμε? η το low carb ζωμος που αναφεεται σε μια συνταγη? καποια μαρκα η που θα το βρω?

Μπραααααάβο κα DEPY.
Μας δίνετε πολύ κουράγιο. Εδώ και καιρό παρακαλούσα να μας ενθαρρύνουν λίγο τα παλιά μέλη.
Επειδή κι εγώ χάνω δύσκολα, ενθουσιάστηκα που έχασα 8 κ.σε ένα μήνα. Καιρό παιδευόμουν και πάνω από μία βδομάδα δεν κρατούσα δίαιτα. Ειδικά όταν πρέπει να χάσεις πολλά κιλά, απογοητεύεσε όταν χάνεις 1-2 κ. το μήνα Ξαναρχίζεις να τρως και φτου κα από την αρχή.
Όσο για τη γνώμη των άλλων, η δική μου συμβουλή είναι κλείστε τ' αυτιά σας και συνεχιστε την προσπάθεια. Ο καθένας τι σκέφτεται και τι κακεντρέχεια έχει, αφήστε το. Αν τα ξαναπάρουμε πίσω, πάλι δικα μας θάναι. Τουλάχιστον κάνουμε μία σοβαρή προσπάθεια, το κακό θα είναι να παραιτηθούμε τελείως!
Αν κάνουμε και καμία παρασπονδία ενδιάμεσα, άνθρωποί είμαστε, δε χάλασε κι ο κόσμος.
Πάμε λοιπόν όλοι μαζί.
RASTAMAN δε μπορώ να σε βοηθήσω,δε γνωρίζω.

Γεια σας και απο εμενα!Το ντοματακι κονκασε μπορεις να χρησιμοποιισεις οποια μαρκα θελεις αρκει να μην εχει ζαχαρη μεσα.Οι περισσοτερες εδω βαζουμε το ΖΑΝΑΕ θα το βρεις στα σουπερ μαρκετ.Εδω στην Ελλαδα νομ
ιζω δεν εχουμε ζωμους low carb νομιζω και δεν χρησιμοποιουμε καθολου.
Rastaman κοιταξες στα μαρκετ στα ειδη με ασιατικη κουζινα?Στα καρφουρ και πιο πολυ στα ΑΒ που εχει παρα πολλα ειδη απο noodles κοιτα ισως να εχει εκει

γεια σας και απο μενα,
Σήμερα δεύτερη μέρα επίθεσης και δεν  μπορώ να πω οτι πεινάω.
Το μόνο που έχω είναι αυτή η περιεργη μεταλική αισθηση στο στόμα.
Αποφάσισα να μην ζυγίζομαι καθε μέρα . Θα ζυγιστώ μόλις τελειώσω την επίθεση
Καλη συνεχεια σε ολες μας

θα κάνω μια χαζή ερώτηση αλλά ξέρω ότι θα δείξετε κατανόηση και θα μου την απαντήσετε.
στην 1η φάση που είναι και η περίοδος με τη μεγαλύτερη και ταχύτερη απόλεια κιλών, έχετε παρατηρήσει και μείωση πόντων ή είναι απλά υγρά που φεύγουν?

και κάτι ακόμα. Πρώτη μέρα σήμερα και ακόμα δεν έχω βρει το πίτουρο βρώμης. Δεν θα προλάβω να πάω Χαλάνδρι που μου είπε η Andie για ένα μαγαζί, αν δεν καταφέρω να βρω σήμερα για να την φάω, πάει στράφι η σημερινή μέρα?

Τελικά 2 χαζές ερωτήσεις είχα.

Δεύτερη μέρα της 2ης φάσης σήμερα!!!
Τα κιλά τα ίδια αλλά περιμένω να αδιαθετήσω αυτές τις μέρες οπότε πιθανόν να δικαιολογείται.
Αν και ζυγίζομαι κάθε μέρα λέω αύριο να μη ζυγιστώ! Ή μάλλον να τελειώσω με την περίοδο και μετά!!!

Ωραίες οι πληροφορίες του παλαιότερου μέλους! Μας δίνει όντως κουράγιο!!

Καλή μας συνέχεια!!!

θα κάνω μια χαζή ερώτηση αλλά ξέρω ότι θα δείξετε κατανόηση και θα μου την απαντήσετε.
στην 1η φάση που είναι και η περίοδος με τη μεγαλύτερη και ταχύτερη απόλεια κιλών, έχετε παρατηρήσει και μείωση πόντων ή είναι απλά υγρά που φεύγουν?

και κάτι ακόμα. Πρώτη μέρα σήμερα και ακόμα δεν έχω βρει το πίτουρο βρώμης. Δεν θα προλάβω να πάω Χαλάνδρι που μου είπε η Andie για ένα μαγαζί, αν δεν καταφέρω να βρω σήμερα για να την φάω, πάει στράφι η σημερινή μέρα?

Τελικά 2 χαζές ερωτήσεις είχα.

και εγώ τις δύο πρώτες μέρες δεν είχα βρει και έφαγα κλασικές νιφάδες βρώμης!
Από το να μη φας καθόλου φυτικές ίνες καλύτερα κατά τη γνώμη μου είναι να θα φας τις νιφάδες!!!
όσο και τους πόντους ή τα υγρά έχω λίγα κιλά να χάσω οπότε δεν έχω δει σημαντική διαφορά σε πόντους

Κορίτσια γεια σας. Η δίαιτα μας δεν είναι μαγική. Μπορεί να χάνεις κιλά και πόντους γρήγορα αλλά στη πορεία αν δεν προσέξεις τα παίρνεις πίσω (όπως και σε όλες τις άλλες δίαιτες). Εγώ έχασα 36 κιλά πολύ γρήγορα και άνετα, σταμάτησα τη δίαιτα πριν τα Χριστούγεννα, μπήκα για κανένα μήνα στη 3η φάση μετά τα έκανα.....χάλια με αποτέλεσμα μέχρι σήμερα να έχω πάρει 8 κιλά. Λέω αύριο να ξαναρχίσω. Θα δείξει.....

Ανακοίνωση για τα BRIOCH (...και καλησπέρα σας  )


Επειδή το baking powder είναι στα tolerated έκανα ό,τι περίγραψα χθες αλλά αντί για baking powder έβαλα ΣΟΔΑ στη μύτη του κουταλιού. Είχα το ίδιο εξαίσιο αποτέλεσμα. Οπότε μπορώ να φτιάχνω brioch κάθε μέρα τώρα 


Και για το θέμα συντήρησης των κιλών... Από τη στιγμή που κάποιος αποφασίζει να κάνει διατροφή, δε γίνεται μόνο να προσπαθεί να πετύχει το "θαύμα", γενικώς πρέπει να αλλάξει τρόπο ζωής για να μπορέσει να νιώθει άνετα με τον εαυτό του. Όλοι ξέρουμε ότι όλοι έχουμε ένα άλφα ψυχολογικό ζόρι με τις δίαιτες, το μαρτυράει η διαδικασία στην οποία υποβάλλουμε τον εαυτό μας. Το ζητούμενο είναι να κάνουμε αργά και προσεκτικά βήματα και όχι απεγνωσμένες κινήσεις. Το ξέρω είναι δύσκολο, αλλά είναι κρίμα να πετυχαίνεις κάτι για να το χαλάσεις μετά.... Αυτά από μένα 

Υ.Γ. Αυτά τα λέω για να μην αγχωνόμαστε, για να καταλάβουμε ότι η προσπάθεια εξαρτάται από εμάς, δεν κάνω προσπάθειες νουθεσίας 

Ανακοίνωση για τα BRIOCH (...και καλησπέρα σας  )


Επειδή το baking powder είναι στα tolerated έκανα ό,τι περίγραψα χθες αλλά αντί για baking powder έβαλα ΣΟΔΑ στη μύτη του κουταλιού. Είχα το ίδιο εξαίσιο αποτέλεσμα. Οπότε μπορώ να φτιάχνω brioch κάθε μέρα τώρα 


Και για το θέμα συντήρησης των κιλών... Από τη στιγμή που κάποιος αποφασίζει να κάνει διατροφή, δε γίνεται μόνο να προσπαθεί να πετύχει το "θαύμα", γενικώς πρέπει να αλλάξει τρόπο ζωής για να μπορέσει να νιώθει άνετα με τον εαυτό του. Όλοι ξέρουμε ότι όλοι έχουμε ένα άλφα ψυχολογικό ζόρι με τις δίαιτες, το μαρτυράει η διαδικασία στην οποία υποβάλλουμε τον εαυτό μας. Το ζητούμενο είναι να κάνουμε αργά και προσεκτικά βήματα και όχι απεγνωσμένες κινήσεις. Το ξέρω είναι δύσκολο, αλλά είναι κρίμα να πετυχαίνεις κάτι για να το χαλάσεις μετά.... Αυτά από μένα 

Υ.Γ. Αυτά τα λέω για να μην αγχωνόμαστε, για να καταλάβουμε ότι η προσπάθεια εξαρτάται από εμάς, δεν κάνω προσπάθειες νουθεσίας 

evachan βλέπω ότι είμαι πάνω κάτω στα δικά σου κιλά και κοντά στον στόχο σου
ξεκίνησα 69 και θέλω να φτάσω 58ή και λίγο πιο κάτω
θέμα δυσκοιλιότητας δεν είχες??
στη δεύτερη φάση κάνεις εναλλαγή φρούτα-κρέας και μόνο κρέας κάθε μέρα?

Θα εννοείς λαχανικά όχι φρούτα

Ναι είχα θέμα με την τουαλέτα στην αρχή αλλά έστρωσε με τη βρώμη. Κάνω μία μέρα λαχανικά - πρωτεΐνη και μία μέρα σκέτη πρωτεΐνη ΑΝ ΚΑΙ καμιά φορά κάνω ζαβολιές και κάνω για παράδειγμα 2 μέρες συνεχόμενες πρωτεΐνη μιας και δεν καίγομαι για λαχανικά Αλλά αυτό δεν γίνεται συχνά.


Υ.Γ. Το άσχετο, επειδή έχω σκασμένα χείλη έφτιαξα ένα σκεύασμα με ζάχαρη και μέλι και νομίζω κατάπια λίγο (ε αφού το βάζω στα χείλη) ελπίζω να μη με κολλήσει αυτό (αχαχαχα).

Ερώτηση
Τα goji berries που μπορούμε να τα βρούμε?

Θα εννοείς λαχανικά όχι φρούτα

Ναι είχα θέμα με την τουαλέτα στην αρχή αλλά έστρωσε με τη βρώμη. Κάνω μία μέρα λαχανικά - πρωτεΐνη και μία μέρα σκέτη πρωτεΐνη ΑΝ ΚΑΙ καμιά φορά κάνω ζαβολιές και κάνω για παράδειγμα 2 μέρες συνεχόμενες πρωτεΐνη μιας και δεν καίγομαι για λαχανικά Αλλά αυτό δεν γίνεται συχνά.


Υ.Γ. Το άσχετο, επειδή έχω σκασμένα χείλη έφτιαξα ένα σκέυασμα με ζάχαρη και μέλι και νομίζω κατάπια λίγο (ε αφού το βάζω στα χείλη) ελπίζω να μη με κολλήσει αυτό (αχαχαχα).

φυσικά εννοώ λαχανικά  μάλλον είμαι ερωτοχτυπημένη αλλά ίσως επειδή μου λείπουν τα βλέπω μπροστά μου

Το παρόν θέμα κλειδώνεται λόγω όγκου

Η συζήτηση συνεχίζεται στο Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων)