Καινουρια στην παρεα σας!! (και ψιλοαγχωμενη θα ελεγα!)

Καλησπερα και απο εμενα σε ολη την παρεα!!   
Ειναι η πρωτη φορα που γραφω σε αυτο αλλα και σε οποιοδηποτε αλλο φορουμ! Ειναι η πρωτη φορα που με απασχολει το θεμα των κιλων μου σοβαρα, αλλα μαζευτηκαν αρκετα παραπανω και τωρα πρεπει να χασω μαζεμενα 10-12 κιλα..Θελω πολυ να το κανω γιατι εχει αλλαξει τελειως το σωμα μου και νομιζω οτι εχω παρει την κατηφορα..  Επισης εχω το μυαλο μου ολο στο φαγητο....

Εχει εδω και πολλες μερες που διαβαζω πολλα για τη dukan, αλλα μολις τωρα ειδα οτι υπαρχει και ελληνικο φορουμ!! Τι ωραια!! Μου δινει πολυ κουραγιο να διαβαζω τις εμπειριες σας!!

Λοιπον..εχω αρχισει εδω και μια εβδομαδα τη διαιτα με attack φαση 4 μερες. Εκανα το λαθος και ξεκινησα τη διαιτα εχοντας χαλασμενη ζυγαρια και ετσι τωρα δεν ξερω ποσο εχω χασει..αλλα λιγο εχω προβληματιστει γιατι δε βλεπω και καμμια διαφορα σημαντικη..διαβαζω οτι θα πρεπει να εχω χασει 2-4 κιλα, αλλα δε νομιζω να εχει συμβει..Τωρα η καινουρια μου ζυγαρια λεει 76.6 κιλα, για να δουμε..

Επισης διαβαζοντας προηγουμενες συζητησεις εχω εντοπισει μερικα λαθη μου νομιζω..Μπορειτε να με βοηθησετε??

1)Ειμαι στο εξωτερικο και το μονο τυρι cottage που βρισκω ειναι 3.9%. Ειναι παρα πολλα τα λιπαρα??
2)Στη φαση attack απαγορευεται τελειως το χοιρινο?? Εστω και απαχο? Στις υπολοιπες?? Στα αρχικα μνμτα λετε οτι δεν επιτρεπεται, αλλα μετα λετε οτι επιτρεπεται αλλα βγαζοντας τα λιπη..
3)Το κακαο ΙΟΝ ή οσα λενε χωρις ζαχαρη δεν εχουν ωστοσο πολλα λιπαρα?? Ειναι λιγο δυσκολο να βρεις σκονη κακαο ΚΑΙ απαχη ΚΑΙ χωρις ζαχαρη..Νομιζω πως τα λιπαρα ειναι που το κανουν και τοσο νοστιμο!!(εμενα μου αρεσει και σε μιγμα χωρις ζαχαρη!!)
4)εχω διαβασει σε πολλα ξενα site και στο επισημο coaching που προσφερει ο Dukan(και καλα) οτι τελευταια εχει προσθεσει στη διαιτα 2 κουταλιες του τσαγιου ελαιολαδο. Εσεις δεν το δεχεστε αυτο?

Τωρα που δεν εχω δει ακομα αποτελεσμα να ξανακανω την 1η φαση ή να συνεχισω τη 2η πιο αυστηρα και συμφωνα με αυτα που θα με συμβουλεψετε??

Ευχαριστω πολυ και καλως σας βρηκα!! 

Υ.Γ. Θελα να δω αποτελεσματα για να παρω θαρρος!!! 

Kαλώς όρισες φίλη μου κι εύχομαι καλή επιτυχία στην προσπάθειά σου!!! 

Σε ευχαριστω πολυ!! Δεν γνωριζω καλα ακομα τα κατατοπια και εγραψα εδω αντι να απαντησω στην 8η ενοτητα! Σορρυ! Τα λεμε απο εκει! 

 

γεια σας,παιδια! σαν καινουρια στη παρεα θελω να ρωτησω κατι και παρακαλω καποιος να μου απαντησει.επιτρεπεται ο καφες (εστω ο ελληνικος χωρις ζαχαρη)? δεν μπορω χωρις καφεδακι,ρε παιδια! 

kalispera se olous !!!!! kali arxi ke kali epitixia na exoume !!!!!

kαλημερα  κ απο μενα
καινουρια κ εγω, πριν μια εβδομαδα ξεκινησα ντουκαν κ πριν λιγες ωρες γραφτηκα στο φορουμ ..

το καφεδακι φυσικα κ επιτρεπεται .. κ οχι μονο ο ελληνικος.. απλα χωρις ζαχαρη

και μην ξεχασω: καλη ετπιτυχια σε ολους, παλιους κ νεους