Ερωτήσεις, απορίες

Ευχαριστώ για την θετικοτητα, μου χρειάζεται,  και έχεις απόλυτο δίκαιο θα μάθω να κοιτάζω ετικέτες στο supermarket απο εδώ και μπρος. Είναι καταπληκτικό ποσο επιρεαζομαστε απο τα προιοντα διαίτης, δεν είναι όλα τα 0% άπαχα και χωρίς ζάχαρη.
Συνεχίζω και σήμερα τρίτη μέρα η ζυγαριά έδειξε 1.800 πιο κάτω
Ευχαριστώ και πάλι για τις συμβουλές είναι πραγματικά πολύτιμες.

Λοιπόν κορίτσια, είμαι η Δήμητρα, ύψος 1,72 και σήμερα ζυγίστηκα στα 93,9. Σήμερα ξεκινάω με την 1η φάση. Πρέπει να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης, πριν 6 μήνες γέννησα. Ο στόχος μου για αρχή 80 κιλά. Μεγάλος ο δρόμος που θα διαβώ αλλά το αγαπημένο μου τζιν δεν ανεβαίνει ούτε μέχρι τα μπούτια γ****** κ*****ο μου μέσα

Καλησπερα!!!!Ειμαι νέο μελος και σημερα ειναι η πρωτη μου μερα διαιτας...Η αληθεια ειναι οτι αφησα πολυ τον εαυτο μου κ θελω να χασω 15-20 κιλα..Θελω να πιστευω οτι αυτη τη φορα θα τα καταφερω!!Εχω δοκιμασει πολλες διαιτες κ διατροφες!Θα ηθελα να σας ρωτησω,γιαουρτακια με γευσεις φρουτων επιτρεπονται;;;Xωρις κομματια φρουτων.Βρηκα τα harmony 1% της μεβγαλ.

Καλησπερα σας εχω μια απορια  σχετικα με την διαιτα ντουκαν την εχω ξεκινησει την τριτη σημερα ειναι σαββατο την κυριακη ημουν 73 κιλα σημερα ειμαι 71,100 ειναι καλα τα κιλα που εχω χασει ως σημερα?σκοπος μου ειναι να παω στα 55 σε ποσο καιρο λετε να μπορεσω να τα χασω αν δεν κανω ατασταλιες?

πιστεύω οτι στα 55 δεν θα φτάσεις ποτέ με την dukan. H Dukan κουράζει μετά από 3-4 μήνες, οπότε αν την εφαρμόσεις κατά γράμμα θα έχεις φτάσει στα 60 στους 3-4 μήνες. Από εκεί και πέρα έχει να κάνει με την υπομονή σου και φυσικά το σώμα σου, πως αντιδρά κτλ

Αγορια και κοριτσια καλημερα σας....Ειναι η πρωτη φορα που βρισκομαι στο φορουμ σας και απο την Τριτη θα ξεκινησω και εγω την Ντουκαν την πρωτη φαση για 10 ημερες....αυτο που δεν εχω καταλαβει ειναι αν επιτρεπεται καθολου το ελαιολαδο και αν επιτρεπεται ποσο μπορω να βαζω στο φαγητο μου???και επισης...το πιτουρο βρωμης αν δεν το βρω μπορω απλα...να μην το χρησιμοποιησω ποτε???αυτα για αρχη......Σας ευχαριστω εκ των προτερων......

καλη σας ημερα και καλο κουραγιο σε όλους ειμαι 1,72 -95κιλά(σήμερα 7η ημερα dukan) ήμουν 95,9 στην αρχη. εχω πάρει το βιβλίο εχω διαβάσει τα πάντα για την δίαιτα έχουν κάνει φίλες μου με θεαματικά αποτελέσματα και έτσι ξεκίνησα και εγώ. το ερώτημά μου είναι αν στην πρώτη φάση δεν έχασε κανείς κιλά και έχασε στην δεύτερη. με πήρε λιγο απο κάτω και ψάχνομαι απο θέμα υγείας αν και όλα βγήκαν καλά. αιματολογικες - θυροειδη-ορμονικές

Λοιπόν σήμερα το πήρα και εγώ απόφαση!! Αύριο ξεκινάω! Διάβασα όλα τις λεπτομέρειες στο φόρουμ, έλυσα όλες τις απορίες και ελπίζω σύντομα να μετράω κιλά ανάποδα!!

Γειά σου Σοφία!! Καλή αρχή! Και γω καινούργια είμαι αλλά νομίζω πως για την πρώτη φάση δεν επιτρέπεται καθόλου το λάδι..από τη δεύτερη φάση και μετά! Όσο για το πίτουρο, νομίζω είναι πάρα πολύ χρήσιμο σε δύο πράγματα: 1ον σε βοηθάει πολύ στην τουαλέτα και 2ον σε χορταίνει πολύ! Έμενα πάντως με βοήθησε και στα δύο θέματα! Το τρώω πρωί ή βράδυ με γάλα ή γιαούρτι! Κ μ'αρέσει κιόλας!! Εγώ το βρήκα πού εύκολα σε σούπερ μάρκετ στο τμήμα με τα φαγητά ολικής και φυτικά! Είναι της μάρκας Fytro.

Καλημέρα!Μόλις χτες μπήκα στην παρέα του Greekmasa και σήμερα ξεκινάω δίαιτα Dukan. Είμαι 1.63 m και 78 kg και ελπίζω να χάσω κάποια από αυτά.Άν έχω απορίες, ελπίζω οι πιο έμπειροι πάνω σε αυτό, να με βοηθήσουν.Φιλιά!

ArXoS, διαβάζοντας τα διάφορα θέματα του forum σχετικά με τη δίαιτα Dukan, είδα ότι εσύ έκανες την προσπάθειά σου πριν από 3 χρόνια, αν δεν κανω λάθος. Τελικά, ολοκλήρωσες όλες τις φάσεις? Όσο για το αποτέλεσμα, κατάφερες να το διατηρήσεις μέχρι σήμερα?

Όχι.
Πιστεύω οτι η ντουκαν σε βγάζει κουρέλι και όσο σταθερός και να είσαι, τελικά θα διακόψεις την γ φάση
Γιαυτό καλύτερο είναι να κάνεις ντουκαν σε μικρές δόσεις με ανάλογες διακοπές (2 μήνες ντουκαν, 2 μήνες προσοχή και πάλι από την αρχή)
Δεν είμαι ειδικός, δεν θέλω να σε πάρω στο λαιμό μου, είναι η προσωπική μου εκτίμηση  και τίποτε άλλο

Ζητώ συγνώμη που επεμβαίνω στη συζήτησή σας, αλλά θα διαφωνήσω με τον Arxos. Τη δίαιτα την ξεκίνησα 5 Αυγούστου, αφού πρώτα τη διάβασα και τη μελέτησα καλά. Ξεκίνησα 105 κιλά και σήμερα είμαι 77, αν και φαίνομαι ίσως και για 65 κιλά. Είμαι 47 χρονών, έχω κάνει άπειρες δίαιτες, αλλά ποτέ καμία με τέτοια αποτελέσματα. Το μόνο που πρόσεξα στη Dukan ήταν οι ποσότητες. Αν και το μότο ήταν οι απεριόριστες ποσότητες, εγώ δεν το έκανα ποτέ. Έτρωγα λίγο και επέμενα σε αυτό πάρα πολύ. Θεωρώ πως όταν κάποιοι κάνουν τη δίαιτα αυτή και τρώνε συνεχώς και τεράστιες ποσότητες, λογικό είναι όταν φτάσει η τρίτη φάση, στην οποία βρίσκομαι τώρα εγώ, να μη χορταίνουν εύκολα με αποτέλεσμα να βάζουν κιλά από τη στιγμή που στην τρίτη φάση η δίαιτα παύει να είναι χημική. Δεν αντιλέγω πάντως πως είναι "σκληρή" δίαιτα. Κι εγώ στερήθηκα πάρα πολλά και δυσκολευόμουν επίσης πολύ στις εξόδους μου που, για να πω την αλήθεια, ήταν και είναι πολύ συχνές. Αλλά, το αποτέλεσμα με ανταμείβει τόσο πολύ που ούτε σκέφτομαι πια το τι θα πιω όταν βγω ή το τι θα φάω. Με "χορταίνει" ο νέος μου εαυτός που αντικρίζω συνεχώς στον καθρέφτη και που κάθε μέρα γίνεται όλο και καλύτερος.

Ζητώ συγνώμη που επεμβαίνω στη συζήτησή σας, ...

astakomakaronada , δεν είναι ... prive η συζήτηση  ετούτο έλειπε να ζητάς και συγνώμη για να πεις τη γνώμη σου 

Γειαα σας  είμαι κι εγώ καινούρια εδώ και είμαι στην 2η μέρα της πρώτης φάσης.. Έχω διαβάσει καλά τις οδηγίες της δίαιτας κ όλα τα προίοντα αλλά έχω μερικές ερωτησούλες ακόμη.. 
Επιτρέπεται να φαω γιαούρτι 0,1% και να πιω γάλα 0,1% ;; Γιατί δεν βρήκα πουθενά με 0% λιπαρά    επίσης, πόσο πρέπει να περιορίσω τη ζάχαρη και το αλάτι; Βοήθειαα!!