Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων)

teta ναι και εγω το σκεφτηκα...απλα θεωρησα απο το να τρωω τις χαζομαρες ολη τη μερα ειναι πολυ καλυτερο να τρωω αυτα...σιγουρα ειναι καλυτερα απο τις μερεντες...τα ζαμπον...και τα υπολοιπα......ειμαι 16,5... ωραια..γενικα το τι τρωω (περιπου) την ημερα ειναι οκ?

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

zaynmal καλα ειναι αυτα που τρως αλλα βαλε ποικιλια πριν βαρεθεις....κι αλλο ειδος κρεατος κτλ...οσο για την ηλικια σου εισαι μικρουλα οντως μιλαμε μας κανεις να νιωθουμε μεγαλες ελεος!!χαχαχα!ποσα κιλα εισαι?για να καταλαβουμε κι ολας την αναγκη σου...

aquar η αληθεια ειναι πως τρωω μονο κοτοπουλο..μια φορα εφαγα σολωμο....δεν θελω να κουραζω τους δικους μου και να εχουν να μαγειρευουν 2 φαγητα για αυτο τα κανω εγω αυτα που μπορω ειμαι 1.62 και 63 κιλα..θελω να παω στα 55 αρχικα και μετα βλεπουμε... απλα επειδη παντα ημουν αδυνατη και στα κανονικα κιλα και φετος αρχισα να τα περνω( και αποσο ξερω απο τις αδερφες μου και αυτες καπως ετσι ηταν...μεχτι τα 16 φυσιολογικα κιλα και μετα αρχισαν να τα περνουν) δεν θελω να παθω και εγω το ιδιο....

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

ωχ μωρε σε νιωθω....καλα κανεις και προσεχεις απλα φτιαξε και κανενα μπιφτεκακι ευκολο ειναι.αλλωστε κατα το ντουκαν δεν βαζεις και τιποτα ιδιαιτερο μεσα!και μπραβο σου που σκεφτεσαι τους γονεις σου γιατι ειναι και ακριβουτσικη η διαιτα αυτη.ααααααχχχχχ τα γαιδουρια τα δικα μου θα με σκεφτονται ετσι???

aquar θα σε σκεφτονταιιιι ) ειχα παει και σε διαιτολογο πριν κανα 4 μηνες αλλα δεν αντεξα....γιατι με την dukan ειναι αλλιως...μιας και εχουμε απεριοριστη ποσοτητα (ειπαμε δεν κανουμε υπερβολες) αλλα οταν εχω την αναγκη και δεν μπορω να μην σκεφτω το φαγητο περνω ενα γιαουρτακι..λιγο γαλοπουλα....ελπιζω να τα παω καλα λοιπον...αγαπημενη σου συνταγη ποια ειναι να την δοκιμασω?? θελω να πειραματιζομαι στα φαγητα.... 

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

Σε φαγητο κουκλα μου δεν υπαρχει τιποτα αγαπημενο.....γιατι πολυ απλα δεν ειμαι φανατικη του κρεατος..οποτε απλα τρωω!!!!!εγω αλλωστε ειμαι δηλωμενη γλυκατζου....ετσι εκανα και τα σοκολατακια του ντουκαν...αυτα ηταν ωραια!!!απλα εχω το γιο μου που λυσσαει και τα τρωει κι εγω δεν θελω να εχει παρε δωσε με ζαχαρινη!ωραιο ειναι να ψησεις φιλετα απο μπουτι κοτοπουλου και στην καρδουλα τους να βαλεις λινεσα οσο ψηνονται!!ειναι παραλλαγη μιας συνταγης που εκανα προ ντουκαν αλλα ειναι νοστιμη.επισης τα αλμυρα μαφιν τρωω στη δουλειια.

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ZAYNMAL EIΣΑΙ ΜΙΚΡΟΥΛΑ ΜΑΛΟΝ ΛΟΙΠΟΝ ΤΟ ΚΑΛΟ ΠΟΥ ΣΟΥ ΘΕΛΩ ΑΦΟΥ ΑΠΟΦΑΣΙΣΕΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΜΗΝ ΕΙΣΑΙ ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ ΑΥΣΤΗΡΗ ΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΚΑΙ ΤΟ ΠΑΓΩΤΑΚΙ ΣΟΥ ΝΑ ΤΟ ΤΡΩΣ ΝΑ ΠΑΡΕΙΣ ΤΟ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΟ ΤΗΣ ΕΥΓΑ ΑΠΟ ΟΤΙ ΕΙΠΑΝ ΤΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΧΕΙ ΛΙΓΟΤΕΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΜΠΩΡΕΙΣ ΝΑ ΤΡΩΣ SWEET AND BALANSE AΠΟ ΤΟ SUPER MARKET ΕΧΕΙΣ ΚΑΙ ΣΧΟΛΕΙΟ ΧΡΕΙΑΖΕΣΕ ΚΑΙ ΓΛΥΚΟΖΗ ΚΑΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΑΝ ΤΡΩΣ 1-2 ΠΑΞΙΜΑΔΑΚΙΑ ΟΛΙΚΗΣ ΔΕΝ ΘΑ ΠΑΘΕΙΣ ΤΙΠΟΤΑ ΦΙΛΙΑ ΚΑΛΟ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΕΓΩ ΣΗΜΕΡΑ ΠΗΡΑ ΟΤΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΝΕΝΑ ΓΛΥΚΑΚΙ ΚΑΙ ΚΑΜΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗ ΣΑΣ ΓΙΑΤΙ ΜΕΧΡΙ ΤΩΡΑ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΑΚΙ ΚΑΙ ΨΑΡΑΚΙ ΞΥΡΟΦΑΓΕΙΑ ΜΕ ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ Η ΠΛΑΚΑ ΗΤΑΝ ΟΤΙ ΔΙΑΒΑΖΑ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΚΑΙ ΕΓΡΑΦΑ ΤΙ ΧΡΕΙΑΖΟΜΕ ΕΕΕΕΕ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΑΡΚΕΤΑ ΠΗΡΑ  ΤΟ ΠΡΩΙ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΤΕΛΕΙΩΝΩ ΚΑΙ ΠΗΓΑ ΜΑΡΚΕΤ ΕΡΧΩΜΕ ΣΠΙΤΙ ΚΑΙ ΑΡΧΙΖΩ ΝΑ ΚΑΘΑΡΙΖΩ ΤΙΣ ΑΥΛΕΣ ΕΠΛΕΙΝΑ ΧΑΛΙΑ ΞΕΧΟΡΤΑΡΙΑΣΑ  ΠΙΓΑ ΤΟ ΣΚΥΛΑΚΙ  ΒΟΛΤΑ ΤΗ ΚΟΡΗ ΜΟΥ ΣΤΟ ΚΑΡΑΒΙ ΑΥΡΙΟ ΕΧΕΙ ΣΧΟΛΗ ΚΑΙ ΕΓΩ ΜΟΛΗΣ ΕΚΑΤΣΑ ΓΙ ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΠΡΟΛΑΒΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΤΙ ΣΗΜΕΡΑ  ΑΥΡΙΟ ΛΟΙΠΟΝ

Καλησπερα παιδια,
ενα προβλημα εχω μονο : τον πονοκέφαλο.
Πως τον παλεύετε?

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

efxri  εγω ξεκινησα σπιρουλινα...δεν ξερω να σου πω πολλα ακομα αλλα γενικοτερα μαλλον με ανεβασε.στην αρχη εχεις πονοκεφαλο λογω πεινας θα περασει ομως..
παντως κι εγω εχω αμελησει πολυ να μαγειρεψω σνακ κτλ....αφηστε που σημερα μου ανακοινωθηκε απο τη λογιστρια το ποσο που θα πληρωσω στην εφορια και μου κοπηκε οποιαδηποτε ορεξη....................

ωραια ακουγονται τα αλμυρα μαφιν....απο που μπορω να βρω την συνταγη aqua? VΕΤΑ και εγω αυτο υπεθεσα...οτι ειμαι μικρη και δεν κανει καλο...σιγουρα δεν κανει καλο....αλλα απο το να στεναχωριεμαι και να τρωω χαζομαρες....πολυ καλυτερη αυτη η διαιτα...υπομονηηηη )) και θα ψαξω αυτο το παγωτο της εβγα γιατι χωρις ενα μικρο παγωτακι δεν βγαινει το διημερο.... 

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

εδω γενικα θα βρεις συνταγες για την διαιτα.αν δεις μαφιν εχει και την παραλλαγη τους σε αλμυρο....κοριτσακια καληνυχτα σε οοοοοοολες πρεπει να κοιμησω και κανενα παιδι!

καλησπέρα ντουκανόπαιδα.

efxri εγώ παίρνω βιταμίνες bion3 και νιώθω άλλος άνθρωπος. Στην αρχή δεν την πάλευα καθόλου, πονοκέφαλο και κούραση πολύ, τώρα δεν έχω ησυχία αν και η ζέστη με τσακίζει λίγο.

επιτέλους μετά τα καλοκαιρινά ρούχα, κατέβασα σήμερα και τα παπούτσια. Πολύ κούραση η αλλαγή εποχής βρε παιδί μου.

Δεν πρόλαβα τελικά να μαγειρέψω τίποτα, οπότε γιαουρτάκια και γαλοπούλα αύριο στη δουλειά. Νομίζω ότι τελευταία όλο λόγια είμαι. επιτέλους κάποιος/α να με βάλει σε τάξη.

βλέπω ράδιο αρβύλα τώρα και πεινάω. όχι οτι το ένα συνδέεται με το άλλο, απλά συμβαίνουν παράλληλα.

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ.ΨΙΛΟΧΑΘΗΚΑ ΑΛΑ ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ.ΓΕΝΙΚΑ ΑΚΟΛΟΥΘΩ ΠΙΣΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΧΩΡΙΣ ΠΟΛΕΣ [ΑΡΑΣΠΟΝΔΙΕΣ.ΕΧΩ ΚΑΙΡ ΝΑ ΖΥΓΙΣΤΩ ΑΛΛΑ ΠΙΣΤΕΥΩ ΘΑ ΕΙΜΑΙ ΟΚ ΑΥΡΙΟ ΟΤΑΝ ΣΥΝΑΝΤΗΘΩ ΜΕ ΤΗΝ....ΖΥΓΑΡΙΑ ΜΟΥ.ΟΣΟ ΚΑΙ ΑΝ ΕΨΑΞΑ ΔΕΝ ΒΡΗΚ Α ΟΥΤΕ ΣΤΟ ΚΑΡΦΟΥΡ ΤΟ ΤΥΡΑΚΙ ΑΛΛΑ ΟΥΤΕ ΤΟ ΛΙΝΕΣΑ ΣΤΟ ΛΙΝΤΛ.ΕΧΩ ΤΗΝ ΕΝΤΥΠΩΣΗ ΟΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΡΓΗΘΗΚΕ ΑΠΟ ΤΟ ΛΟΝΤΛ.ΒΡΗΚΑ ΟΜΩΣ ΕΝΑ ΠΟΥ ΛΕΓΕΤΑΙ  PIC FRISCH BALANCE.ΛΕΕΙ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΛΕΙΜΑ ΜΕ ΦΡΕΣΚΟ ΤΥΡΙ ΚΑΙ ΓΙΑΟΥΡΤΙ 0%.ΞΕΡΕΙ ΚΑΜΜΙΑ ΝΑ ΜΟΥ ΔΩΣΕΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ?

[11.5 lost 2 to go]

Diggo Ευχαριστώ για την συνταγη.... Είναι Καλή δεν είναι;;;;
Kormara Ευχαριστώ για την απάντηση! Καλώς ήρθες Λοιπόν ξανα! Κ καλα χασιματα
Πάω για Ζυγισμα και ενημερώνω!
Υ.γ ακόμα δεν Έχω ακούσει κάτι για αδυνατισμα!!!!!! Τα νευρααααααααα μου!

καλημερα σε ολη την ντουκανοπαρεα παλια και νεα!
μπηκα να δηλωσω παρον. δεν υπαρχει καμμια εξελιξη στο θεμα ζυγαρια για μαι ακομη φορα και δεν με νοιαζει αλλα θα λειψω και 5 μερες Αθηνα που δεν θα μπορω να κανω διαιτα κανονικα και ποιος ξερει τι θα συμβει στην επιστροφη μου
εχω ριξει το τρεξιμο της αρκουδας απο την κυριακη και εχω πει οταν ειναι εγω να παω καπου πρωτα πρεπει να βγει 10 φορες ξινο...
τελοσπαντων το τρεξιμο θα συνεχιστει κανονικα και σημερα και αυριο και φυσικα κανονικα και την πεμπτη οπου αναχωρω.
εγω δεν εχω πονοκαιφαλους αλλα ισως επηρεαζει θετικα το σιδηρο που παιρνω λογω  αναιμιας.
φιλια σε ολους