Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπερα 
Αρχισα σημερα την Ντουκαν και ελπιζω μεχρι τον Ιουνιο να εχω χασει καποια κιλα
Αργησα λιγο αλλα καλιο αργα παρα ποτε
Πριν λιγο εφαγα κοτοπουλο με κονκασε,βασιλικο,σκορδο,κρεμμυδι και λιγο βαλσαμικο πολυ νοστημο!
Ψωνισα τα απαραιτητα,γεμισα το ψυγειο και επιθεση......
Δεν ξερω ακομα ποσες μερες να κανω πρωτη φαση......λεω οσο αντεξω,θα δειξει....μακαρι 10 μερες

Κοριτσια s.o.s τωρα φτιαχνω ενα μινι προγραμμα διατροφης!!οταν φτιαχνουμε πχ φωμακια ντουκαν η muffins κτλ τη βρωμη την εχουμε απο κει εε??δν χρειαζεται να συμπληρωσω στο γιαουρτι μου εε??και κατι τελευταιο και νομιζω οτι ελυσα τις αποριες μου ....μεχρι ποσο γιαουρτι την ημερα και ποση περιπου μουσταρδα τη βδομαδα!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Γεια σας και πάλι! Καλά! Rastaman, έγραψες πάλι! Εχεις φοβερό χιούμορ! Πεθαίνω στα γέλια με αυτά τα απίστευτα που λες κάθε φορά! Να σαι καλά!
Andie, κούκλα μου, την ονομαστική μου γιορτή έχω, όχι γεννέθλια. Σήμερα είναι της Ζωοδόχου Πηγής αν έχεις ακουστά.
Πάντως Panagie μου το fromage frais 0% αποκλείεται να σε κολλήσει στα κιλά. Ενδείκνυται για τη δίαιτά μας. Είναι άπαχο γιαούρτι με ιδιαίτερη υφή και προσωπικά το χρησιμοποιώ για
γιαουρτοζελέδες και ψωμάκι. Σπανίως το τρωω με ζαχαρίνη και κανέλα. Τώρα στην 3η φάση το τρωω και με φρούτο που του προσθέτω. Η συσκευασία fromage frais που ανέφερες
μπορεί να έχει πιο πολλά λιπαρά. Είναι λευκό και τυρκουάζ το χρώμα της συσκευασία σε τετραγωνισμένη συσκευασία του 1 κιλού. Μ'ένα μεγάλο μωβ μηδενικό στη μέση. Η αλήθεια
είναι ότι δεν το βρίσκω πάντα. Συχνά παρουσιάζει έλλειψη αυτό το προϊόν. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις οποιοδήποτε άλλο άπαχο γιαούρτι αν δε το βρεις.
Καλωσόρισε Melody στη συντροφιά μας, σου εύχομαι καλή επιτυχία!
* Μια κοπελίτσα που ανέφερε ότι της έφερε νεύρα η δίαιτα, Aqandro την λένε αν δεν κάνω λάθος. Κι εγω είχα πολλά νεύρα τις πρώτες εβδομάδες. Δεν ήξερα τι να τρωω και πόσο.
   Είμαι και οπτικός τύπος κι αφου δεν μπορούσα κάπου να βλέπω τη δίαιτα γραμμένη, κάθησα και την έγραψα σε γενικές γραμμές κι εφτιαξα διαιτολόγια δικής μου επινοήσεως.
   Ετσι ηρέμησα κάπως.
* Panagie, τη βρώμη της μέρας θα την παίρνεις τρωγοντας ψωμάκι ή κάτι άλλο. Είναι συγκεκριμένη η επιτρεπόμενη ποσότητα (1,5 κ.σ.) Εγω έτρωγα και περισσότερο. Γιαούρτια μέχρι
   4 των 250 γραμμαρίων. Αμα πίνεις όμως και γάλα θα μειώσεις την ποσότητα. Μουστάρδα απλα μην το παρακάνεις και πάρε τη french που τη θεωρούμε κατάλληλη. 1-2 κ.σ. νομίζω είναι αρκετή.
   Ελπίζω να σε κάλυψα!

teta μου και παλι χρονια πολλα!!!πηρα φουλ γιαουρτακια 0%. σιγουρα θα πινω πολυ γαλα οποτε 2 γιαουρτια την ημερα και 2 ποτηρακια γαλα θα ειμαι οκ???πηρα τη dijon χωρις ζαχαρη ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ.1-2 κ.σ εννοεις την εβδομαδα εε??γιατι αν ειναι μερα κανω παρτυ...τρελαινομαι για την μουσταρδα!!πηρα και πελτε που θελω να συνοδευω τα κρεατακια μου!!!και επισης μου αρεσουν πολυ τα γλυκακια με το κακαο κτλ!!κακαο 1 κ.γ την ημερα ισχυει?


παντως μου αρεσει που ειχα μονο κατι τελευταιες αποριες πριν...μπραβο μου!!

Panagie, κι εγω λατρεύω τη μουστάρδα και τρωω 2-3 κουταλιές της σούπας περισσότερο απο 1 φορά την εβδομάδα. ok, μην ανησυχείς και κανένα λαθάκι να κάνεις, όλα καλά θα
πάνε!

Σε ευχαρηστω Τετα!!
Μπορει καποιος να με βοηθησει με το τικερακι;αντι να ειναι οριζοντια τα κιλα πανε καθετα,πως θα το αλλαξω;και μολις χασω κιλα πως μετακινω το πουλακι μου;
Το βρηκα επιτελους!αυριο η σημερα αν προλαβω θα ζυγιστω,υπολογιζω 70 αλλα καλυτερα να συγουρευτω....

καταλαβααα...εγω τοτε λεω να τρωω οποτε ταιριαζει 2 κ.γ μουσταρδα για να μπορω να ειμαι γυρω στις 3 κ.σ τη βδομαδα!!σχετικα με το κακαο τι γινεται?πως το κανεις εσυ?

καλησπερα κοριτσια τι κανετε?παναγιωτα είσαι ετοιμη για την μεγαλη αρχη?

Πανετοιμη βουλα μου...εφτιαξα ενα προγραμμα για την βδομαδα ολη!!!και οπτικα δεν μοιαζει με διαιτααα!!ελπιζω να ειναι ομως!!πως πηγε η πρωτη μερα και τωρα η 2η???

μια χαρα η πρωτη μερα....σημερα τα εκανα λιγο μουσκεμα..με ανακατεψε το κοτοπουλο αλλα ενταξει ολα οκ... και εφαγα και το γιαουρτι μου και το πιτουρο μου....

Γιατι βρε??πως το φτιαξες και σε χαλασε??

καλη αρχη κοριτσια κ καλη επιτυχια

ευχαριστω για τις απαντησειςγια το ανθοτυρο-μυζηθρα
με κινδυνο ομως να γινω κουραστικη, θα συνεχισω να εχω απορια:

συμφωναμε αυτο:
https://bolko.wordpress.com/2010/06/05/η-αλήθεια-για-το-γάλα-το-ανθότυρο-και-τ/

το τυρογαλο αποφεταεχει λιπος 0,5 εως 1,5 % (σπανιοτο 2ο).
αρα γιατι να μην κανει?
(δεδομενου οτι κανει το τυρακι που κανετε-πανιρ- μεγαλα1,5 %? )


επειδη καποια κοπελα ειπε για νευρα:
περα απο το γεγονος που αναφερθηκε (το αγχος γιατο προγραμμα) τα νευρα ειναι και υπαρκτα και προκαλουνται απο την στερηση υδατανθρακων. υπομονη σε 2-3 μερες θα σαι οκ

ψητο το εφαγα αλλα βιαζομουν γιατι ειχε δουλεια και με ανακατεψε...με αρκετο νερο(ολη μερα παλι στην τουαλετα την εβγαλα) το διορθωσα

χαχαχα....!!επειδη ειναι και οι πρωτες μερες!!φαε και κανα ντουκανογλυκακι να χορτασεις!!!!

απο δευτερα το εχω σκοπο....θα κανω την master chef dukan