Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων)

κλαημερα 

Ccz, εγω μαλλον εχω αρκετο μελλον μεχρι να φτασω στην 3η φαση αλλα απ ό,τι λενε παλιοτερα μελη, οπως διαβαζω, αν γινει σωστα εξακολουθεις να χανεις..
τι να σε πω κ εγω 
σχετικα με το γαλα... ειχα ρωτησει γιατρο (αυτον που ειχα αναφερει οτι ρωτησα για  το αν θα μου συνιστουσε να ακολουθησω τη ντουκαν κ αν μπορει αν δημιουργησει καποιο προβλημα) για το αν πειραζει που μερικες φορες που παιρνω καφε απ εξω δεν εχει (καν!!) λαητ γαλα αλλα πληρες (θελει φρεντο καουτσινο η αφεντια μου ) κ μου ειχε πει πως δεν περιαζει γιατι η ποσοτητα ειναι πολυ μικρη για να επηρεασει τη διατροφη!!
αν θες ντε κ καλα να συνεχεισεις τη 2η φαση θα προτεινα, με τι λιγοστες μου γνωσεις  , να ακολουθησεις τα εξης βηματα:
1. κοβεις το κουακερ κ τρως πιτουρο.
2. πινεις πολυ νερο-δεν ξερω αν πινεις αρκετο.
3. δοκιμαζεις λευκη μερα (πως λενε "λευκες νυχτες"? καμια σχεση  )
4. υπομονη

αν ολα αυτα δεν αποδωσουν, ισως το σωμα σου πολυ απλα δεν εχει κατι αλλο περιττο να χασει

(αληθεια, ποιες ειναι οι διαστασεις σου ?    αν θες μας  λες για να εχουμε μια εικονα )

α, ξεχασα, δεν αντεξα κ ζυγιστηκα, εχασα μερικες εκατονταδες γραμμαρια ακομη!!( το λεω ετσι για να μου φαινεται πολυ κ να ενθουσιαζομαι  )

να εχουμε οοοολες (κ ολοι ) μαι υπεροχη μερα     


(αμελι, εσενα σε κοβω να χρηζεις ευχελαιου  .. καλη ξεκουραση κ καλο ξεκολλημα )

[katerinan]

Καλημέρα!!! να δώσω κι εγώ το παρών!


katerinan πως πήγε το θεατρικό της κόρης σου? την καμάρωσες?

Ccz   κι εγώ πίνω που και που κανένα καπουτσίνο που έχει γάλα. είναι πολύ νωρίς ακόμα για να δω αν με κολλάει αλλά όντως όπως λέει η nastasia είναι τόσο μικρή η ποσότητα που δε νομίζω να παίζει ρόλο. βέβαια δεν πίνω κάθε μέρα.

teta κουράγιο. εσείς η μανούλες όντως είστε νον στοπ και όλο σας παραπονιόμαστε ότι δεν κάνετε αρκετά. αλλά πραγματικά χωρίς εσάς παραλύει όλο το σπίτι.
εμένα η μανούλα μου εδώ και 2μιση μήνες έκανε μια επέμβαση στο πόδι και πραγματικά όλοι αποσυντονίστηκαν.
πάω κι εγώ συνέχεια και κάνω δουλειές αλλά δεν είναι το ίδιο. την περιποιούμαστε όμως σαν πριγκίπισσα να γίνει καλά να μας περιποιέται αυτή μετά.
αλήθεια αυτά τα goji berries τι είναι? επιτρέπονται στην 1η φάση? Τα τυριά που γράφεται να φάω απο τώρα ή να περιμένω καλύτερα να μπω στη 2η φάση και μετά?

[katerinan]

Καλημέρα!!! να δώσω κι εγώ το παρών!


katerinan πως πήγε το θεατρικό της κόρης σου? την καμάρωσες?

Ccz   κι εγώ πίνω που και που κανένα καπουτσίνο που έχει γάλα. είναι πολύ νωρίς ακόμα για να δω αν με κολλάει αλλά όντως όπως λέει η nastasia είναι τόσο μικρή η ποσότητα που δε νομίζω να παίζει ρόλο. βέβαια δεν πίνω κάθε μέρα.

teta κουράγιο. εσείς η μανούλες όντως είστε νον στοπ και όλο σας παραπονιόμαστε ότι δεν κάνετε αρκετά. αλλά πραγματικά χωρίς εσάς παραλύει όλο το σπίτι.
εμένα η μανούλα μου εδώ και 2μιση μήνες έκανε μια επέμβαση στο πόδι και πραγματικά όλοι αποσυντονίστηκαν.
πάω κι εγώ συνέχεια και κάνω δουλειές αλλά δεν είναι το ίδιο. την περιποιούμαστε όμως σαν πριγκίπισσα να γίνει καλά να μας περιποιέται αυτή μετά.
αλήθεια αυτά τα goji berries τι είναι? επιτρέπονται στην 1η φάση? Τα τυριά που γράφεται να φάω απο τώρα ή να περιμένω καλύτερα να μπω στη 2η φάση και μετά?

Καλημέρα σε όλη την παρέα!!!
Τα goji berries είναι αποξηραμένοι καρποί με ιδιαίτερη γεύση. Μου θύμισαν λίγο τα τζίτζιφα που τρώγαμε όταν ήμασταν μικρά στο χωριό. Σε μαγαζιά με βιολογικά τα βρίσκεις!!

Μόλις ξύπνησα σήμερα!!
Το μενού έχει κρέπα με τυρί light και γαλοπούλα
Για μεσημέρι σόγια με σάλτσα (πρώτη φορά θα κάνω σόγια)
και μέχρι το βράδυ κάτι άλλο θα σκεφτώ!!!!

Καλημέρα!! Χθες έφτιαξα
 παγωτο, το άφησα να παγώσει το βράδυ και το πρωι που σηκώθηκα ενθουσιάστηκα! Έχει μια τέλεια υφή, σαν να τρως κανονικό!! Δεν νομίζω να με αφήσουν να το φάω, μάλλον θα Πρέπει να φτιάξω άλλο αύριο! Είμαι και γνωστή γλυκατζου!!

Θα ακολουθήσω τις συμβουλές σου nastasia και θα σας ενημερώσω για την εξέλιξη!

Elpagw τη σόγια πως την κανεις; Δεν μπορω να επιβαρυνω τη Μαμα μου με έξτρα μαγείρεμα (αρκετά κάνει και για τους υπόλοιπους) και μαγειρεύω μόνη μου τα ελάχιστα που ξέρω! Έχω κοτοπουλιάσει εδω και ένα μήνα!

Υπομονή σε όλες!! Τώρα με τις διακοπές του Πάσχα και για όσες θέλουν να νηστεψουν θα είναι δύσκολο.. Θα πέσει πολυ πείνα!

Καλημέρα!! Χθες έφτιαξα
 παγωτο, το άφησα να παγώσει το βράδυ και το πρωι που σηκώθηκα ενθουσιάστηκα! Έχει μια τέλεια υφή, σαν να τρως κανονικό!! Δεν νομίζω να με αφήσουν να το φάω, μάλλον θα Πρέπει να φτιάξω άλλο αύριο! Είμαι και γνωστή γλυκατζου!!

Θα ακολουθήσω τις συμβουλές σου nastasia και θα σας ενημερώσω για την εξέλιξη!

Elpagw τη σόγια πως την κανεις; Δεν μπορω να επιβαρυνω τη Μαμα μου με έξτρα μαγείρεμα (αρκετά κάνει και για τους υπόλοιπους) και μαγειρεύω μόνη μου τα ελάχιστα που ξέρω! Έχω κοτοπουλιάσει εδω και ένα μήνα!

Υπομονή σε όλες!! Τώρα με τις διακοπές του Πάσχα και για όσες θέλουν να νηστεψουν θα είναι δύσκολο.. Θα πέσει πολυ πείνα!

Συνταγή για παγωτό??? Για πες!!!!!

ωπα!!!!
παγωτο βλεπω εδω... τι εγινε ρε παιδια? τι παιζει? μολογα   

(εγω ειχα δοκιμασει με γιαουρτι στεβια κ βανιλια αλλα η υφη δεν ηταν καλη   (

Λοιπόν εγώ έβαλα:
7-8 κουταλιές γάλα σε σκόνη (regilait)
Περίπου 250 γρ γάλα 1,5%
5 κουταλιές ζαχαρίνη (το αυξομειωνετε ανάλογα με το πόσο γλυκο το θέλετε)
1 ή 2 βανίλιες (έβαλα 3 και πίκριζε λίγο!)

Ζεσταίνουμε το γάλα και προσθέτουμε το regilait και το ανακατεύουμε μέχρι να λιώσει το γάλα σε σκόνη. Προσθέτουμε και τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε μέχρι να δημιουργηθεί αφρός! Το μυστικό της υφής είναι στον αφρό. Εγώ το έβαλα σε μπολάκια και έβαλα διάφορε γεύσεις στο καθένα. (καφέ, άρωμα πορτοκάλι, άρωμα αμύγδαλο(1-2 σταγόνες), κακάο). Όταν το βάλετε στο ψυγείο πρέπει αφού παγώσει λίγο, να το ανακατεύετε κάθε 1-2 ωρες για να μην πιάσει κρυστάλλους. Η συνταγή που βρήκα έλεγε για κακάο, αλλά το απέφυγα γιατί σίγουρα δε θα έμενα σε ένα την ημέρα!

Το ένα μπολάκι μου έγινε πολυ σκληρό, δεν ξέρω γιατί, ίσως φταίει η κατάψυξή μου! Ελπίζω να σας πετύχει!

[Ccz]

Ccz   δεν έχω χρησιμοποιήσει καθόλου σόγια μέχρι τώρα. Διάβαζα στην 5η ενότητα όμως αρκετές συνταγές για ψωμί, γεμιστά, κλπ. κάπου κοντά στη σελίδα 20 αν θυμάμαι καλά. βέβαια σε αυτή την ενότητα πολλά κορίτσια αναφέρουν ότι η σόγια τους κόλλησε λίγο και άλλες πάλι λένε πως όχι.  μόνο πίτουρο έχω χρησιμοποιήσει εγώ μέχρι στιγμής. έφτιαξα εχθές κέικ με τόνο και βγήκε τέλειο. έβαλα και απο τα δύο πίτουρα αλλά θα μπορούσα να είχα μείνει μόνο στο πίτουρο βρώμης. δε νομίζω ότι πρόσθεσε κάτι στη γεύση το σιτάρι.

παγωτό θα φτιάξω κι εγώ αλλά το αφήνω για πιο αργά που θα πιάσουν οι ζέστες.

Γενικά μέχρι στιγμής, 4η μέρα 1ης φάσης, κάνω την πολύ αυστηρή έκδοση της δίαιτας. τρώω κυρίως κοτόπουλο, όχι πολλά γαλακτοκομικά (καθόλου τυρί), λάδι καθόλου.
νομίζω χάνω αλλά έχω θέμα με την τουαλέτα 4 μέρες τώρα. ελπίζω να το ξεπεράσω με τη βρώμη.

ήθελα να ρωτήσω για το ζεόλιθο που διάβαζα σε κάποια ενότητα. πιστεύεται ότι πρέπει να το πάρω? το λέει ο μπαμπαdukan στο βιβλίο του? ξέρουμε?

Καλησπερούδια!
Μέρα pp σήμερα, αλλά θα περάσει, που θα πάει!
ELPAGW, σ' αυτούς που θέλουν να χάσουν γύρω στα 20 κ., συστήνεται να πάρουν μία πολυβιταμίνη χωρίς ζάχαρη. Εγώ παίρνω ιπποφαές. Από καιρό είχα στο μυαλό μου να πάρω ζεόλιθο και τελικά αγόρασα χθες. Πάντως τα μισά να ισχύουν σε σχέση μ' αυτά τα καλά που διάβασα ότι κάνει, κερδισμένες είμαστε. Λέει ότι είναι απαραίτητο για την αποτοξίνωση του οργανισμού, ειδικά για αυτούς που κάνουν δίαιτα και χάνουν πολύ λίπος σε σύντομο διάστημα. Τώρα, αν είναι παραμύθια των φαρμ/κων εταιρειών, ποιος ξέρει! Απλά χάνουμε αλλά 20€.

[elpagw]

elpagwαν δεν δεις διαφορα με το πιτουρο στην τουαλετα, εγω δεν ειχα δει περσι, ακομα φετος δεν εχω κολλησει χαχα, βρηκα στο Σκλαβενιτη αλλα και σε βιολογικα φυλλα Αιγυπτου η Αλεξανδριας τα βραζεις και τα πινεις σαν το τσαι, ενα την ημερα, μετα απο καποιες ωρες σε πιανει πονος στην κοιλια και πας τρεχοντας τουαλετα....Ειναι καθαρτικο οποτε με συνεση, εγω προχθες που το ηπια πηγα 5 φορες! καλυτερα να το πιεις η απογευμα για να εχεις ξεμπερδεψει μεχρι την αλλη μερα η βραδυ και την αλλη μερα να εχεις ευχερια σε τουαλετα!Παντως εμενα με βοηθησε πολυ!

teta Ποσο καιρο εχασες τα κιλακια σου? Εγω ξεκινησα 62 και θελω να φτασω 52... οποτε ειμαστε στα ιδια σχεδον........Δωσε μου κουρααααααγιο πες μου πες μου!

Εγω δεν νηστευω γενικα, αλλα ρε κοριτσια Μεγαλη Παρασκευη, Μεγαλο Σαββατο ειναι λιγο καφριλα να φαω κρεας.....πφφφφφ δεν ξερω τι θα φαω....... Ασε που σκεφτομαι αρνι και μαγειριτσα και τρελαινομαι! Δε νομιζω οτι θα καταφερω να αντισταθω......

Andie είσαι φανταστική, θα περιμένω κανα 2 μέρες ακόμα και αν δεν γίνει κάτι θα τα δοκιμάσω.
για τη μαγειρίτσα κι εγώ το σκέφτομαι και λέω να πω στη μαμά μοου να μου κάνει λίγη σε ένα κατσαρολάκι χωρίς λάδι. θα είμαι στη 2η φάση λογικά εκείνες τις μέρες.
τώρα όσο για το αρνί και για την τέλεια ρώσικη σαλάτα της μαμάς, δεν ξέρω πως θα αντισταθώ.


οι φάσεις PP και PV είναι οι φάσεις 1 και 2 ή κάτι άλλο? γιατί στις συνταγές πότε λέει φάση 1 πότε φ'αση PP και δεν ξέρω αν κάνει για μένα ή όχι.

Υ.Γ. μήπως όταν λέμε πόσα χάσαμε ή όταν δίνουμε κάποια συνταγή να λέμε και σε πια φάση είμαστε για να μη μπερδευόμαστε και εμείς οι καινούργιες? Τι λέτε?
στις παλιές ενότητες που διαβάζω είχαν γνωριστεί πολύ καλά και σχεδόν συμβαδίζανε, εδώ δεν γνωριζόμαστε και τόσο ακόμα και δυσκολεύομαι να καταλάβω σε πια φάση είναι η καθεμία και πόσο έχει αποδώσει η δίαιτα.

Γεια σας κι απο μένα κορίτσια μου! Σήμερα πήγα στο carrefour και ψώνισα fromage frais και σολομό. Εφτιαξα βραχάκια και ζελεδάκια. Οσον αφορα το γάλα στον καφέ, που λέγατε, σίγουρα δεν
αποτελεί πρόβλημα αν πίνετε 1-2 καφέδες. Εγω πίνω 6 καφέδες την ημέρα και ευτυχώς δε χρειάζομαι γάλα. Πάντως cottage dirollo 2,2% που έτρωγα με κόλησε για τα καλά. Τις πρώτες 10 μέρες
της δίαιτας έχασα 2,5 κιλά. Σε 15 εβδομάδες έχασα 12 κιλά συνολικά. Εκανα βέβαια κάποια λάθη, γιατί δεν είχα καταλάβει αρκετά πράγματα.
Ameli μου, τι να σου πω! Κάντε κανα ευχέλαιο! Να μη σας βρει άλλο κακό! Οσο για τα goji berries, στην πρώτη φάση επιτρέπεται 1 κ.σ., στη δεύτερη φάση 2 κ.σ. και στην τρίτη φάση 3 κ.σ.
Για την 3η φάση που συζητούσατε έχω να πω ότι εγω έχασα κανοντάς την 2 ακόμη κιλά. Ομως ημουν προσεκτική! Τώρα για τη Μεγάλη Εβδομάδα που αναφέρθηκε, τι θα τρώμε, εγω σκέφτομαι
να ξεκινήσω απ'τη Μεγάλη Πέμπτη να τρωω θαλασσινά και αυγά και βέβαια μπόλικη σαλάτα. Θα βοσκήσω κανονικά! Αμα μάθει η μαμά μου πως δε νήστεψα, θα με σφάξει σαν αρνί!
Τέλος πάντων! Αυτά για την ώρα. Ελπίζω να σας "δω" αργότερα!!

Kαλησπεραααααααα!!!!!!!! Παρασκευη μεσημερι και εχουμε ολοκληρο σαββατοκυριακο μπροστα μας!!!

Μιας λοιπον και ειχα χρονο καθησα και σκεφτηκα καποια φαγητα για τη μεγαλοβδομαδα.Δεν θα φαω κρεας καθολου αλλα ισως καποιες μερες φαω αυγο,τυρι ή γαλα αν και θα προσπαθησω να τα αποφυγω.
Προς το παρων τα κυρια φαγητα ειναι τα εξης :Καλαμαρακια ψητα ή γεμιστα με σπανακι
                                                                   Χταποδι στιφαδο
                                                                   Γαλεο ψητο
                                                                   Dukan σπανακοπιτα(Αυγο και γαλα εχει εδω)
                                                                   Τονοσαλατα
                                                                   Φασολακια (εδω ισως φαω και ομελετα μαζι για να μην ειναι μονο λαχανικα)

Οσο για τη μερα του Πασχα δεν τρωω κατσικακια,κοντοσουβλια,πατσα και τα σχετικα απαπαπαπαπαππαα οποτε θα εχω καθαρο κρεας δικο μου!

Αμελι μου αυτο και οχι αλλο κοριτσακι μου.Ευχομαι μονο χαρες απο εδω και περα! Φιλια καλες διακοπες καλη ξεκουραση!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλησπερα σας , αφου σας μελετουσα δυο ημερες αποφασισα να ξεκινησω τη διαιτα κι εγω,
πρωτη μερα Α φασης κι εγω ξεκιναω με 70,50 και θελω να φτασω στα 62. Με προβληματιζει κι εμενα η μεγαλη εβδομαδα,
εχω μια συνταγη που την εκανα εκτος dukan αλλα νομιζω πως μπορει καποιος να την φαει στην Β φαση και μετα.
Σουτσουκακια τονου!
2 τονους σε νερο , ενα κρεμμυδι τριμμενο 2 κουτ σουπας κουακερ ( ξερω ξερω απαφορευεται ας βαλουμε πιτουρο αλεσμενο ) λιγη μουσταρδα 1 1/2 αυγο μαιντανος κ οτι μπαχαρικο θελετε συν αλατι , εχω τα εψηνα στο αντικολλητικο τηγανη με μια κουτ λαδι. τι λετε?
ερωτησεων συνεχεια πιστευεται πως μια εβδομαδα στην α φαση ειναι αρκετη? στην β φαση με τι ρυθμους πεφτουν τα κιλα?
η αληθεια ειναι πως μου λειπουν τα γλυκα αλλα πηρα στεβια και σε λιγο θα παω για ελληνικο καφεδακι με τις φιλες μου. φιλια απο Ροδο
υ.γ εφτιαξα το ticker αλλα δεν ξερω που στο προφιλ μου να το επισυναψω, θα με βοηθησετε?

Ε ναι λοιπον.....

Μετα απο το συν 600gr που ειχα χτες λογω ατασθαλιων την Τεταρτη και παρολο που χτες εφαγα λιγο χωρις να πειναω κιολας και περπατησα αρκετα... σημερα? Συν παλι αλλα 700gr .... Τι γινεται ρε κοριτσια? Τι φταιει? Μου ερχεται να τα παρατησω....εφαγα γιαουρτι και γαλα σημερα και κατι φετες γαλοπουλας...... Τι να κανω για να κατεβει??Helppppppppppppppppp