Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων)

κλαημερα
τετα, χαιρομαι που μπηκες.... καιροφυλακτουσα να μπει καποιος, να μην ανοιξω εγω τη μερα μιας κ την εκλεισα χθες κ με λετε forum-victim 

το ψωμακι που λες το εκανα ηδη 2 φορες κ μου αρεσε οντως πολυ.... αλλα ειπα βλεπεις να πειραματιστω

αυτη η προετοιαμασια (προμηθεια πρωτων υλων   k μαγειρεμα) απαιτει πολυ χρονο η, μαλλον, πολυ καλη οργανωση!!
αλλα αξιζει τον κοπο: ΧΑΝΩ!!!!  

σας φιλω 

Κοριτσιαααααααα καλημερα!!!!!!! εχω ενα πολυ καλο νεο....χθες πηγα σουπερ μαρκετ, να ψωνισω τα διαφορα για να συνεχισω και βρηκα αλευρι βρωμης! και low carb ζωμο λαχανικων και τελος αυτα τα noodles απο πρασινα φασολια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Περιμενα πως και πως σημερα να συνδεθω για να σας τα γραψω!

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Καλημέρα Ντουκανίτσες!

Andie σε ποια πόλη είσαι και σε ποιο σούπερ μάρκετ τα βρήκες? Ίσως βοηθήσεις ορισμένες κοπέλες δίνοντάς μας τις πληροφορίες. Μόνο πρόσεξε στη βρώμη λίγο το εξής: Είναι αλεύρι που παράγεται από όλο τον καρπό της βρώμης ή μόνο από το πίτουρο? Γιατί ο Dukan επιτρέπει μόνο πίτουρο, δηλαδή το φλοιό του καρπού.
Βέβαια για να είμαι ειλικρινής, εγώ ενώ επιτρέπεται μόνο κιμάς σόγιας (γιατί από ότι κατάλαβα έχει περισσότερη πρωτεΐνη), εγώ χρησιμοποιώ αλεύρι ολόκληρης σόγιας και δε με έχει κολλήσει - ίσα ίσα έχω παρατηρήσει πως μετά από κάθε μέρα με μπισκοτάκι σόγιας έχω χάσει έστω και λίγο την επόμενη.

Αυτά και επιστρέφω στη δουλειά χιχιχι!

Ναι δεν εδωσα παραπανω πληροφοριες....χιχιχιχιχι..... Δυστυχως δεν γνωριζω απο τι ειναι....παραθετω το συνδεσμο παρακατω για να το δειτε.....αν και περσι που ξεκινησα με 4 ακομα ατομα..... επειδη βαριοντουσαν να πανε σε βιολογικο, εκαναν μονο με κουακερ, δεν τους κολλησε καθολου.......https://www.ebio.gr/index.php?act=viewProd&productId=375

Μενω Αθηνα, στα βορεια προαστια..... Οποιος θελει ας μου στειλει μηνυμα για να του πω το μαγαζι η ας μου πει καποιος οτι μπορω να το γραψω αφοβα (μηπως θεωρηθει διαφημηση)

καλημέρα κι απο εμένα!!!!!

κορίτσια με τόσο νερό που ήπια εχθές δε μπορούσα να κοιμηθώ όλο το βράδυ. όλο τουαλέτα πήγαινα 
τα τσάκισα τα κοτοπουλάκια και ήταν τέλεια. σας προτείνω να τα φτιάξετε.
αυτό με τα βιολογικά καταστήματα που είναι παντού αλλά ποτέ κοντά στο σπίτι μας δεν το καταλαβαίνω.


έχω μια απορία. σας βλέπω που μιλάτε για σόγια αλλά θυμάμαι ότι σε κάποια ενότητα είχα διαβάσει ότι δεν επιτρέπεται η σόγια.


Σας φιλω όλες και καλή μέρα να έχουμε!!!

Καλησπερααααααα!!!! καλως ηρθαμε και στη καινουργια ενοτητα!!!

Hμερα PV σημερα και εβγαλα ενα ντουκανομουσακακι απο τη καταψυξη και το εβαλα στο φουρνο (φτιαχνω μουσακα σε μικρα σανιτας και τα βαζω στη καταψυξη για τις PV ημερες ). Εντομεταξυ τυλιξα μια κρεπα με ντοματα και γαλοπουλα μεχρι να ετοιμαστει το φαγητο αλλα δεν προλαβα ουτε να την δοκιμασω.Μου την τσακισε η μικρη 
Χθες το βραδακι εφτιαξα κρεμες ( σαν γιωτης) με αρωμα πορτοκαλι και κανελα.Εγιναν σουπερ και πηρα μια σημερα στη δουλεια. Θα μετρησω τις ποσοτητες γιατι τα κανω με το ματι και αν δεν υπαρχει στις συνταγες θα τις βαλω.Ειναι πολυ ευκολες και μπορειτε να τις αρωματησετε με οτι θελετε.

Σημερα ειπα να ζυγιστω γιατι με τις παρασπονδιες που ειχα κανει ......... Ευτυχως δεν πηρα γραμμαριο.Αλλα το 70 εχω βαλει στοχο να το πεταξω το σαββατοκυριακο που μας ερχεται!!!! Και θα τα καταφερωωωωωωωωωωω(σημερα εχουμε τεταρτη??? ουπς!!! χαχαχαχαχχα) Θα βαλω τα δυνατα μου!!!!!!!!!!!!
Δεν μπορω να πλακωθω και στη γυμναστικη. Η μυτη μου δεν λεει να σταματησει και φυσικα χαπακωνομαι ακομα αλλα ευτυχως νιωθω καλυτερα.

elpagw ο κιμας σογιας επιτρεπεται και μαλιστα ειχα κανει ωραιοτατα γεμιστα με αυτον.Απλα θελει μπολικα μπαχαρικα για νοστιμια.

Καλησπεεεεέρα!
Καινούργια ενότητα! Μέχρι την 20η, με βλέπω να πήζω στη Dukan. Αν και μου λείπει η 9η, εκεί ξεκίνησα και βλέπω να μου αλλάζει τη ζωή. Σήμερα pp, λιγότερη ποικιλία. Χθες έφαγα κοτόπουλο με μανιτάρια και για αύριο προετοιμαζω ψαρόσουπα. Θα την κάνω με κολοκυθάκια, σελινο, κρεμμύδι και αυγολέμονο. Για να παιρνουμε και καμιά ιδέα.
Η σόγια επιτρέπεται, δεν επιτρέπεται το γάλα σόγιας.

καλησπέρα και από μένα... κάπου διάβασα ότι ¨Ο περιορισμός των υδατανθράκων κατά τη διάρκεια που ακολουθεί κάποιος τη δίαιτα Dukan , μπορεί να δημιουργήσει σημαντικά προβλήματα στον οργανισμό." Ξέρει καμία κάτι για αυτό? Αν ισχύει ή όχι ή ποιά είναι τα προβλήματα αυτά?


και ψάχνοντας παραπάνω, βρήκα και αυτό        "Οι δίαιτες περιορισμού των υδατανθράκων προκαλούν αρχικά διούρηση και μεγαλύτερη απώλεια βάρους έχουν όμως το μειονέκτημα ότι δημιουργούν κετοξέωση, ελλείμματα βιταμινών και ιχνοστοιχείων και περιέχουν μεγάλες ποσότητες χοληστερίνης. Επιπλέον η παρατεταμένη στέρηση υδατανθράκων που αποτελούν τη βασική πηγή ενέργειας του οργανισμού, προκαλεί ψυχοσωματική καταβολή και χρόνιο αίσθημα κόπωσης, ζάλη, αφυδάτωση, διάρροιες, και πονοκεφάλους. Πέρα από αυτά όμως μπορεί να υπάρξουν και σοβαρά προβλήματα για την υγεία μας όταν η δίαιτα εφαρμόζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα και κυρίως όταν προϋπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας όπως παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, δυσλειτουργία των νεφρών και διαβήτης."

έχει ρωτήσει καμία σας διαιτολόγο για την Dukan?

Daria μου η διαιτα ειναι ''επικινδυνη'' για τον οργανισμο σε οποια μορφη και να ειναι.
Σε καθε διαιτα απαγορευονται καποια πραγματα.Με αποτελεσμα να λειπουν απο τον οργανισμο.
Στη δικη μας περιπτωση αυτα που μας λειπουν ειναι στη 1η και 2η φαση.Απο τη 3η φαση ειναι κανονικη ολοκληρωμενη διατροφη.
 
Δεν υπαρχει υγειινη διαιτα.Υπαρχει υγειινη διατροφη και απο τη στιγμη που βρεθηκαμε εδω ...αλλος περισσοτερο αλλος λιγοτερο.... δεν τη τηρουσαμε.
Απο εκει και περα ο καθενας κανει τις επιλογες του.Εγω με χαλασμενη μεση και αυχενα επρεπε να την κανω.Επρεπε και θελω ειναι το σωστο.Απο τη στιγμη που ξερω οτι φυσικα δεν ειναι οτι καλυτερο αλλα δεν ειχα πιο γρηγορη επιλογη το δεχτηκα.Γιαυτο και μιλησαμε τις προηγουμενες ημερες για να μας γινει η υγειινη διατροφη τροπος ζωης και να μην ξανακανουμε παλι τα ιδια λαθη που μας εφεραν εδω.
Αυτη τη διαιτα τη θεωρω μια ευκαιρια στον εαυτο μου να ειμαι καλα.Και μαζι με εμενα τη σωστη διατροφη και τροπο ζωης την εχουν αναγκη και τα ζουζουνια μου!

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Θα συμφωνήσω απόλυτα με τη Βαλεντίνα, όταν μαζεύεις αρκετά κιλά πρέπει σίγουρα να στερηθείς πράγματα και κάποια στιγμή πρέπει να επιλέξεις ανάμεσα σε μια γρήγορη απώλεια κιλών ή σε άλλου είδους προβλήματα υγείας.
Εξάλλου, τα λαχανικά που επιτρέπονται περιέχουν ένα σωρό βιταμίνες, εγώ για παράδειγμα προσπαθώ να τρώω πολλά λαχανικά ωμά και όχι μαγειρεμένα στις μέρες PV γι' αυτό το λόγο. Επίσης στην αποβολή των κετονων από τον οργανισμό βοηθάει το να πίνεις πολύ νερό, γι' αυτό δεν πρέπει να το ξεχνάμε σε αυτή τη δίαιτα.
Η μόνιμη διατροφή μόνο με πρωτεΐνες ενδεχομένως προκαλέσει προβλήματα, αλλά εδώ μιλάμε για λίγους μήνες και όχι για τρόπο ζωής.

Να προσθέσω επίσης πως ο διαιτολόγος μιας φίλης, όταν εκείνη κόλλησε μετά από απώλεια αρκετών κιλών με το γνωστό τρόπο (συγκεκριμένο εβδομαδιαίο πρόγραμμα πρωί - μεσημέρι - βράδυ με όλες τις κατηγορίες φαγητών), της έχει δώσει αυτή τη διατροφή σε πιο αυστηρή μορφή μάλιστα, χωρίς λαχανικά ή τη βρώμη. Την ενημέρωσε για το θέμα των κετονών και της σύστησε να πίνει πολύ νερό.

Καλησπέρα κι απο μένα! Κορίτσια μου, στο παρελθόν τέθηκε πολλές φορές αυτό το ερώτημα. Είχαμε και γιατρούς στο forum και διατροφολόγους και μας ενημέρωσαν ότι είναι απο τις
πιο σωστές δίαιτες απο άποψη υγείας. Σε καμμιά περίπτωση δεν υπάρχει έλλειψη σε υδατάνθρακες. Ενα σωρό γλυκάκια παρασκευάζουμε καθημερινά! Μέρα παρα μέρα τρώμε λαχανικά.
Κάποιοι δεν τρώνε λαχανικά τόσο συχνά, χωρίς να κάνουν δίαιτα. Στην 3η φάση επιτρέπεται κάθε μερα φρούτο και είναι φορές που το ξεχνάω. Η βρώμη είναι διατροφικός θησαυρός, δε
το συζητάω!! Μου έχει κάνει πολύ καλό! Το νεράκι τονίζεται παντού και είναι απαραίτητο. Πριν τη δίαιτα έπινα 2 ποτήρια νερό τη μέρα. Τώρα πίνω το 1,5 λίτρο και νιώθω πραγματικά ότι
κάνω πιο σωστή διατροφή απο πριν, που έτρωγα ένα σωρο άχρηστα σνακ και καμμιά ουσιαστική και θρεπτική τροφή. Πιστεύω ότι αυτή η διατροφή είναι πολύ έξυπνη και σωστή και μας
βάζει σταδιακά σ'ένα σωστό πρόγραμμα. Στο χέρι μας είναι να εκπαιδευτούμε σωστά και να μην κυλίσουμε στα γνωστά λάθη. Αλλωστε δε θα κάνουμε αυτή τη διατροφή για μια ζωή!
Τώρα φεύγω σφαίρα, για το γυμναστήριο! Αργησα!!

καλησπερα κι απο μένα! έχω διαβάσει κι εγω για τα προβλήματα που δημιουργεί η δίαιτα αλλά αυτό που έχω παρατηρήσει μέχρι στιγμής στον εαυρό μου είναι ακριβώς το αντίθετο! εγω έχω σοβαρό πρόβλημα υπότασης και πρίν τη δίαιτα ήμουν κάθε μέρα με χυμούς πορτοκάλι, αρκετό αλάτι σταφαγητά και τέτοια.. πίστευα ότι όταν θα άρχιζα τη δίαιτα δεν θα τα κατάφερνα να την κάνω γιατί με όλα αυτά τα φαγητά που στερούμαστε και χωρίς πορτοκαλάδες θα είχα πολύ πιο σοβαρό πρόβλημα...όμως συνέβη ακριβώς το αντίθετο!δεν ξέρω για ποιο λόγο γίνεται αυτό και δεν θέλω να το ματιάσω αλλά απο όταν ξεκίνησα η πίεση μου είναι πάντα στα φυσιολογικά πλαίσια και δεν αισθάνομαι καμία αδυναμία!δεν ξέρω λοιπόν αν όλα αυτά που λένε ισχύουν πάντως εγώ κρίνω απο τον εαυτό μου ότι είμαι πολύ καλύτερα και εκτός απο τα κιλά είναι και ένας λόγος που με κρατάει για να συνεχίσω! αλλά καλύτερα ας μας πει κάποιος που κάνει πολύ καιρό τη δίαιτα εάν έχει δημιουργηθεί καποιο πρόβλημα στην υγεία του και αν έχει κάνει και εξετάσεις αίματος..

kalispera koritsia !!!!! pos ta pate  ...ego telika apo extes ksekinisa ..simera zigaria edikse 1.300 ligotero...elpizo na exo arketi ipomoni...vrika ke to pitouro vromis...distixos sta market den evriska ke to vrika sto internet...EBIO.GR..viologika proyonta...simera mou to ferane ke avrio na ksekiniso ke ti vromi..


koritsia iparxi provlima pou grafo greeklish ? ...

Κορίτσια καλησπέρα σας!!
Τι κάνετε? Σήμερα έκλεισα μία βδομάδα!!!
Βρήκα goji berries χθες αλλά δεν βλέπω στη συνταγή στις τελευταίες σελίδες!!! Μήπως μπορεί κάποια να τη στείλει???

koritsia iparxi provlima pou grafo greeklish ? ...

αν διαβάσεις τους όρους του φόρουμ θα δεις ότι ο διαχειριστής το απαγορεύει

θέλω να σας ρωτήσω! εχθές που πήγα souper market βρήκα γιαούρτια 0% με γεύση φρούτων αλλα είναι με γλυκόζη επιτρέπονται? και επίσης να μου πείτε αν επιτρέπονται και τα παγωτά 0% γιατί τώρα που ανοίγει ο καιρός θα ήταν μια χαρά αν επιτρεπόταν!!!