Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων)

signomi alla se polla foroum grafoun greeklish..pou ine to provlima ? ...oli to diavazoun an theloun...i apla na parakoloutho to ti grafete edo ? ..an den boro na grafo ellinika epidi den ime apo edo... ?

Γεια σε όλους και όλες,

VINA, σ' ευχαριστώ για τις απαντήσεις σου. Με βοήθησες...Όπως με βοηθάνε όλα όσα διαβάζω εδώ....

Εγώ είμαι στην τρίτη μέρα της πρώτης φάσης και δεν έχω χάσει ούτε γραμμάριο...Δεν μπορώ να καταλάβω τι λάθος κάνω. Προσπαθώ και ακολουθώ τη δίαιτα κατά γράμμα...Έχει συμβεί αυτό και σε κάποιον άλλο?

ΚΟΥΡΑΓΙΟ σε όλους και όλες!

xx

Γεια σε όλους και όλες,

VINA, σ' ευχαριστώ για τις απαντήσεις σου. Με βοήθησες...Όπως με βοηθάνε όλα όσα διαβάζω εδώ....

Εγώ είμαι στην τρίτη μέρα της πρώτης φάσης και δεν έχω χάσει ούτε γραμμάριο...Δεν μπορώ να καταλάβω τι λάθος κάνω. Προσπαθώ και ακολουθώ τη δίαιτα κατά γράμμα...Έχει συμβεί αυτό και σε κάποιον άλλο?

ΚΟΥΡΑΓΙΟ σε όλους και όλες!

xx

γιατί δε μας λες τι έφαγες από την αρχή της δίαιτας μήπως και καταλάβουμε γιατί γίνεται αυτό?

καλησπερα σε ολη την παρεα!!! ειπα και εγω να ξεκινησω την περιβοητη Δουκανοδιαιτα μιας και θελω να χασω αρκετα! οτι απορια εχω ελπιζω να μπορω να ρωτησω

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΥΚΛΕΣ!!!!!!!!!!ΘΕΛΩ ΠΟΛΥ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΜΑΣ ΑΛΛΑ ΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΙΛΙΚΡΙΝΑ ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΟ!!!! ΑΝ ΕΧΕΙΣ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΑΡΚΕΤΑ ΧΡΗΜΑΤΑ ΝΑ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΚΑΛΟΥΔΙΑ ΤΙ ΝΑ ΠΩ!!!!!!!!!!!

ΚΑΛΟΣ ΗΡΘΕΣ ΜΑΡΑΚΙ ΚΑΛΟ ΚΟΥΡΑΓΙΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ!!!!!!!!!!!!!!

Μόλις τελείωσα το πόριτζ μου για πρώτη φορά
Δεν  τρελάθηκα κιόλας
Με βανίλια στέβια και κανέλα από πάνω το έκανα
Πάντως μπορώ να πω πως με χόρτασε!!!!

Κορίτσια, πολλές κοπέλες μαζί κι εγώ υποστηρίξαμε τη συγκεκριμένη δίαιτα με τις εμπειρίες μας και τις απόψεις μας, επανελημένα. Ζητήσαμε και τις γνώμες των παλιών μελών και ευχαρίστως μα τις παρέθεσαν.
Μην αναμασάμε διαρκώς τα ίδια και τα ίδια, αν έχει επιπτώσεις ή δεν έχει. Θα μας υπογράψει κανείς συμβόλαιο?
Όποιος θέλει την κάνει, όποιος δε θέλει κάνει κάτι άλλο. Ένα πράγμα ξέρω:" Όταν θέλεις κάτι πολύ, ψάχνεις τρόπους, όταν δε θες, ψάχνεις αιτίες".
Συγγνώμη αν γίνομαι αυστηρή, αλλά καταντάει λίγο κουραστικό να απολογούμαστε διαρκώς.

Καλησπέρα κορίτσια!!! Λοιπόν εγώ επισήμως σήμερα τελειώνω την τρίτη φάση! (42 μέρες για 4 κιλά). Από αύριο stabilisation !Αλλά έχω συνιθίσει τόσο πολύ να μετράω ποσότητες ψωμί και φρούτα και δεν ξέρω τι θα κάνω!Χαχα απ τη μία χαίρομαι απ την άλλη δεν ξέρω και τι να κανω ! Υπάρχει κανένας παλιός να με καθοδηγήσει λίγο ? Δηλαδή τώρα πόσες φορές τη βδομαδα μπορώ να τρώώ ζυμαρικά ή ρύζι ή όσπρια? Και εορταστικά γεύματα πιστεύω 2 να τα κρατήσω! πφφφ...Τώρα δλδ μπορώ να ξαναμαγειρεύω με ελαιόλαδο  (με προσοχη στην ποσοτητα παντα) Και να τρωω δημητριακα για πρωινο ? Καμια βοηθεια?

Κορίτσια, πολλές κοπέλες μαζί κι εγώ υποστηρίξαμε τη συγκεκριμένη δίαιτα με τις εμπειρίες μας και τις απόψεις μας, επανελημένα. Ζητήσαμε και τις γνώμες των παλιών μελών και ευχαρίστως μα τις παρέθεσαν.
Μην αναμασάμε διαρκώς τα ίδια και τα ίδια, αν έχει επιπτώσεις ή δεν έχει. Θα μας υπογράψει κανείς συμβόλαιο?
Όποιος θέλει την κάνει, όποιος δε θέλει κάνει κάτι άλλο. Ένα πράγμα ξέρω:" Όταν θέλεις κάτι πολύ, ψάχνεις τρόπους, όταν δε θες, ψάχνεις αιτίες".
Συγγνώμη αν γίνομαι αυστηρή, αλλά καταντάει λίγο κουραστικό να απολογούμαστε διαρκώς.

Εχεις δίκιο σε αυτό που λές αλλά δεν είμαστε όλες και τόσο παλιά μέλη ώστε να έχουμε διαβάσει όλες τις προηγούμενες ενότητες συζητήσεων και έτσι δεν έχουμε ιδέα τι έχετε πει και τι όχι. Υπάρχει αυτό το forum για να κάνουμε συζητήσεις και να λύνουμε κάποιες απορίες, όποιον δεν τον ενδιαφέρει κάτι που διαβάζει απλά δεν απαντάει.. και επίσης είναι απόλυτα φυσιολογικό να επαναλαμβάνονται οι ίδιες ερωτήσεις και γενικά απορίες εφόσον συνεχώς μπαίνουμε καινούρια μέλη.

καταλαβαινω οτι για τα παλιοτερα μελη ειναι ισως λιγο κουραστικο να γινονται συνεχεια οι ιδιες ερωτησεις, αλλα καλο θα ηταν ναδειξουν κ εκεινα λιγη κατανοηση στα νεα μελη
αφενος, ειναι λγακι δυσκολο να διαβασουμε τοσες σελιδες, αφετερου, αν δεν ειχαμε ερωτησεις, προβληματισμους και αναγκη να τα μοιραστουμε δε θα γραφομασταν στο φορουμ ...

το να εχει καποιος καποιες ανησυχιες δε σημαινει απαραιτητα οτι ψαχνει δικαιολογιες να μην κανει τη διατροφη ουτε οτι κατηγορει αυτους που την κανουν.
δεχομαστε καταιγιστικες πληροφοριες, συνεχεια, απο παντου.. μεχρι ενα βαθμο δεν ειναι λογικος ο προβληματισμος?

γιατο μελος που ρωτησε:
(προσωπικη μου γνωμη):
ισως σε σχεση με το ιδανικο προτυπο διατροφης η ντουκαν να μην ειναι το τελειο  ΑΛΛΑ ειναι σιγουρα κλασεις καλυτερη διατροφη απο αυτη που προφανως καναμε ολοι μας για να ειμαστε τωρα εδω
ρωτησα γιατρο κ μου ειπε κανενα προβλημα.
αν ωστοσο σε προβληματιζει κ εχεις εναλλακτικες επιλογες (χανεις κιλα με καποιααλλη διατροφη ) δοκιμασε την αλλη!!
ΠΡΟΣΟΧΗ:αυτο δεντο λεω επειδη πιστευω οτι η αλλη θα ναι καλυτερη.. απλα στην περιπτωση που δνε εχεις πειστει αν κανεις ντουκαν!
προσωπικα κατεληξα να δοκιμασω ΚΑΙ αυτη γιατι ολα τ αλλα ειχαν αποτυχει 
και  ειμαι βεβαια ακομη στην αρχη, αλλα προς το παρον ειμαι πολυ ικανοποοιημενη
οσο για "παρενεργειες"..αισθανομαι περιφημα,δεν πειναω,δε στερουμαι και δε ζαλιζομαι!
 
καλη μας συνεχεια  κ καλο βραδυ
(εκτος αν αποπειραθω να κανω καμια συνταγη, αποτυχω οικτρα κ μπω να σας ενημερωσω γιατι ξερω οτι αλλιως δε θα κλεισετε ματι :p )

Nα μαι πάλι! ok κορίτσια, ψυχραιμία! Ολες μπορούμε να λέμε τη γνώμη μας και εμείς οι παλιές είμαστε πρόθυμες να λύνουμε όσο μπορούμε απορίες. Εγω βλέπω ότι υπάρχει αλληλεγγύη.
Katerinamp, απ'ότι καταλαβαίνω πηγαίνεις για 4η φάση. Μπράβο! Εφτασες στο στόχο σου! Τώρα αρχίζουν τα δύσκολα! Οσον αφορά τα ζυμαρικά τα ρύζια και τα όσπρια, καλό είναι
να μην υπερβαίνεις τη μια φορά την εβδομάδα. Με το σταγονόμετρο το λάδι, κάθε μέρα φρούτο και λαχανικά και πολύ νερό. Διατηρείς 1 μέρα την εβδομάδα σκέτη πρωτεινη και αν
θέλεις και το πίτουρο βρώμης μπορείς να το καταναλώνεις και τώρα καθημερινά. 2 ελεύθερα γεύματα την εβδομάδα και καλό είναι να γυμνάζεσαι και να ζυγίζεσαι 1 φορά στις 10 μέρες
περίπου για να ελέγχεις μήπως πήρες κανένα κιλό. Τότε θα χρειαστεί να κάνεις 2-3 μέρες pp για να επανέλθεις στα κιλά σου. Αν αφεθείς εντελώς υπάρχει κίνδυνος να πάρεις τα κιλά που έχασες
πίσω. Δημητριακά κατα τη γνώμη μου μπορείς να καταναλώνεις. Σε αυτή τη φάση αποφασίζεις εσυ, κρατώντας κάποιες βασικές αρχές της δίαιτας για να σε βοηθήσουν.
Κι εγω πλησιάζω στην 4η φάση και ειλικρινά δεν ξέρω πως θα τη χειριστώ στην πράξη. Πάντως δεν μπορούμε να κάνουμε αύτή τη δίαιτα για πάντα! Αναγκαστικά θα ρισκάρουμε!
Ελπίζω να σε βοήθησα λίγο! Φιλιά!

Nastasia, ακριβώς την ίδια άποψη με εσένα έχω και εγώ ... το γεγονός ότι καμία άλλη διατροφή δεν είχε ούτε καν τα αποτελέσματα που βλέπω μέχρι τώρα με την συγκεκριμένη και επίσης το γεγονός ότι είναι τόσο πολλές κοπέλες που την ακολουθούν με επιτυχία είναι οι παράγοντες που με έκαναν και να την αρχίσω και να την διατηρήσω έως τώρα χωρίς καμία παρασπονδία.... και επίσης το γεγονός ότι την συνεχίζω σημαίνει οτι έχω πειστεί για αυτήν σχετικά με τα αποτελέσματα αλλά δεν νομίζω ότι είναι και κακό να ρωτάω και για τις πιθανές παρενέργειες στην υγεία! ο προβληματισμός  παραμένει γιατί πολλά ακούγονται και στην τελική, δίαιτα είπαμε να κάνουμε, όχι να πάθουμε και τίποτα.....το ότι ρωτάω σχετικά εννοείται ότι δεν σημαίνει ότι καλώ κάποιες ή όλες σας να απολογηθείτε (από πού κι ως πού άλλωστε) ή κατηγορώ κάποια για κάτι.... απλά ζητάω να ακούσω όλο και περισσότερες γνώμες..δεν νομίζω ότι είναι κάτι τόσο κακό !!! καλή συνέχεια σε όλες
υ.γ. και άλλαξα και πάλι τικεράκι σήμερα      

κοριτσια να ρωτησω,εχω την απορια μιας και ειμαι και καινουργια γιατι στην διαιτα αυτη απαγορευεται και δεν συνησταται το κουακερ? ποια η διαφορα με το πιτουρο της βρωμης? ευχαριστωω

Καλημεεεεεεέρα!!
Είμαστε όλοι εδώ με τον ίδιο στόχο, με τις ίδιες αναγκες. Δεν χρειάζεται πανικός. Για να απαντάει η μια στην άλλη και καμία ερώτηση δεν είναι χαζη, όπως φοβόταν να κάνει κάποια κοπέλα.
Σήμερα νωρίς-νωρίς, να φτιάξω την ψαρόσουπα, έχει κάποια διαδικασία με τα ψάρια, αλλά αξίζει τον κοπο.
MARAKI1988, το πίτουρο είναι ο φλοιός της βρωμης, το κουακερ είναι ο επεξεργασμενος καρπός. Το πίτουρο εχει λιγότερους υδατανθρακες και περισσότερα ιχνοστοιχεία. Πάντως το λέει ο Dukan συνέχεια, όχι κουακερ. Αυτός θα ξέρει.

Καλημερούδια!! Σήμερα λέω να κατέβω στην αγορά της πόλης μου για να κάνω τις προμήθειές μου. Ολα τελειώνουν τόσο γρήγορα! Ο καιρός βέβαια είναι μουντός, αλλά θα το ρισκάρω.
Πάντως για το maraki που ρωτούσε, εγω απο λαθος έτρωγα νιφάδες, αντι πίτουρο και τώρα ακόμη καμμιά φορά προτιμώ τις νιφάδες. Στα κιλά δε μου έκανε καμμιά διαφορά. Οπότε αν δεν
βρίσκεις πίτουρο βρώμης μπορείς γι'αρχή να δοκιμάσεις και με νιφάδες. Δεν πιστεύω να σε κολλήσουν.