Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων)

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Καλησπέρα κι από μένα! Βλέπω η παρέα συνεχίζει να αυγατίζει
Πολλές συνταγές έχουν την ποσότητα βρώμης που αναλογεί και επιπλέον το πίτουρο σιταριού. Επειδή προσπάθησα να βγάλω άκρη αλλά δεν τα πολυκατάφερα, αποφάσισα όσο ήμουν στην πρώτη φάση να αποφύγω το πίτουρο σιταριού και τώρα στη δεύτερη φάση, όπου χρειάζεται το προσθέτω, αλλά όχι κάθε μέρα, για να κρατάω μια ισορροπία. Γενικά πάντως δεν έχω ακούσει να κολλάει κανείς από την έξτρα κουταλιά σιταριού.
Τώρα για το κουάκερ, αν και δεν το χρησιμοποιώ, δεν έχω ακούσει να έχει κολλήσει κάποιον. Νομίζω ο λόγος που ο Dukan προτιμά το πίτουρο είναι γιατί περιέχει λιγότερος υδατάνθρακες από το κουάκερ και γιατί έχει την τάση να τριπλασιάζει τον όγκο του στο στομάχι, δίνοντας αίσθηση κορεσμού.

Ccz Γλυκόζη, φρουκτόζη και όλα όσα τελειώνουν σε -όζη απαγορεύονται γιατί περιέχουν σάκχαρα. Επίσης, όσες ζυγίζεστε συχνά (κι εγώ δεν αντιστέκομαι με τίποτα) φροντίστε να ζυγίζεστε μετά από μέρες ΡΡ γιατί μετά τις PV μέρες υπάρχει περίπτωση να γίνεται κατακράτηση λόγω των λαχανικών και να σας δείχνει περισσότερο η ζυγαριά.

Το φαντάστηκα ότι απαγορεύεται! Δεν ξέρω τι μπορει να με έχει κολλήσει.. Εγω θέλω 3 κιλά να χάσω ακόμα γιατί σίγουρα όταν σταματήσω τη δίαιτα θα πάρω τα 2 πίσω! Οποτε να ειμαι Σιγουρη! Έχω διαβάσει πάντως και απο παλαιότερα μέλη ότι έχουν φάει κολληματα 2 μηνών και μετα έχασαν τον επόμενο μήνα 8..  Υπομονή λοιπόν και θα φύγουν!

Καλησπέρα σε όλη την παρέα!!!
Πάλι ζυγίστηκα σήμερα! Δεν κατάφερα να αντισταθώ!
Όλα πάνω καλά!
Πίνω τσάι λουίζα και δε λίγο θα φάω μπιφτέκια με σαλάτα ντομάτα αγγούρι!!!

Καλησπερα καλησπερααααααα!!!!!!!!!!!

Η μερα ειναι μουντη αλλα η θετικη ενεργεια στα κοκκινα! Τελος τα σχολεια! Αυριο 1-2 ωρες και μετα χαλαρααααα....Καλα οχι οτι με κουραζει το καμαρι μου δεν εχω κανενα παραπονο αλλα οσο ναναι καθημερινο βαρος το διαβασμα.Εμεις κλεινουμε μεγαλη Τεταρτη οποτε εχω μερικες ημερες ακομα.

Σημερα λοιπον εκανα ξανα τη κρεμα (σαν γιωτης) με αρωμα πορτοκαλι και κανελα.Και παλι μου πετυχε! Γιαμι! Θα την ξανακανω αλλη μια φορα και μετα θα τη δημοσιευσω.
Αν καποια κοπελα θελει να τη δοκιμασει ειναι τα εξης:
500γρ γαλα
4 φυλλα ζελατινη ζαχαροπλαστικης
1 1/2 ή 2 κουταλιες της σουπας ζαχαρινη (αναλογα ποσο γλυκο το θελετε)
3-4 σταγονες αρωμα πορτοκαλι
και Κανελα

Βαζουμε το γαλα να ζεσταθει και οταν αρχισει να αχνιζει (ετσι δεν το λενε? Μην γελασει καμια σας εφαγα! ) ριχνουμε μεσα ολα τα υπολοιπα υλικα εκτος την κανελα.Ανακατευουμε καλα να διαλυθει η ζελατινη και σερβιρουμε σε μπολακια.Ριχνουμε κανελα απο πανω και η κρεμα μας ειναι ετοιμη!Οταν την σερβιρετε θα ειναι ακομα αραιη.Οταν παγωσει λιγο βαζουμε τα μπολακια στο ψυγειο οπου και πηζει.

Και το βασικοτερο που ηθελα να σας πω! Μην ξεχασετε να στολισετε το σπιτι σας με τα πασχαλινα!!!!!!! Μπορει να μην ειναι πολλα σαν τα χριστουγεννιατικα αλλα δινουν χρωμα και μας φτιαχνουν τη διαθεση!

Γειά σας παρέα!
Ωραία η ψαρόσουπα, αλλά πεθανα, αφού την έκανα σε 2 εκδοχές.Πολλά κατσαρολικά βρε παιδί μου κι εδιωξα και το "υπηρετικόν προσωπικόν"( Μαντάμ Σουσού. Χαχαχα!)
Valentinakostas έκανα κι εγώ την ίδια κρέμα, αλλά έβαλα ανθονερο, δεν είχα άρωμα πορτοκάλι κι έγινε μια χαρά.Μύριζε σα λουκουμακι. Όπως βλέπεις τά'χασα τα 10κ. σ'έφτασα. Θα το γιορτάσουμε παίρνοντας 2-3.Χαχαχα!
Αύριο πάλι pp,κουράγιο!

Καλησπερα.......

Θελω να με "μαλωσετε" ...Χτες δεν αντεξα και εκανα παρασπονδια με πατατακια στο σινεμα και ζελεδακια....Σημερα η ζυγαρια +600γρ οποτε σημερα μελαγχολισα και εφαγα μονο λιγο τονο και γαλα,το ιδιο και σε λιγο θα φαω....και περπατησα 2 ωρες περιπου..... ποποο πολυ στεναχωρηθηκα... μια βδομαδα και κατι ειχα κολλησει στο 76 και τωρα ανεβαινωωωωωωωωω...........Χαλιαααααααα......... Εσεις μια χαρα τα πατε...Συνεχιστε ........!!!

vicky86 μου ολοι πεσαμε στο ιδιο λαθος.Το θεμα ειναι να ξερεις να το επανορθωσεις μετα Εγω για να γιορτασω τα -10 εκανα ενα σωρο βλακειες! Εμεινα εκει πολλες ημερες και δεν ελεγα να παρω μπρος για τα επομενα.
Αλλα με τη βοηθεια σας εγινε και αυτο!!!!

roulaef Τελεια νεααααααααα!!!!!!!!! Κρατα γερα γιατι σου βαζω καινουργιο στοχο...πεσε αλλα 2 για να ειμαστε στα ιδια! χιχιχιχιχιχιχι Δεν εχω αλλαξει ακομα τικερακι αλλα σημερα η ζυγαρια με εδειξε 67,4 και τωρα το απογευματακι ηρθα και περιοδο.Θα αλλαξω τικερακι οταν τελειωσω και περιοδο για να ειναι μεγαλυτερη αλλαγη! Προς θεου μην κανεις το δικο μου λαθος και γλεντησεις τα -10 παραμενοντας σε αυτα πολλες ημερες!!!!!!!! Παμε δυνατα για τη κατηφορααααααααααααααααααααααααααα......

...και οταν παιρνω φορααααααααααααα φορα κατηφοραααααααααααααααα λαλαλαλαλαλλαλαλαλαλαα

[valentinakostas]

καλησπέρα κι απο εμένα!!!!

valentinakostas θα την δοκιμάσω κι εγώ την κρεμούλα σου μόλις βρώ αυτά τα αρώματα που γράφεις.
όλο γιαούρτι γιαούρτι δε μπορώ άλλο.


vicky86 κι εγω τρέμω τη στιγμή που θα πάω σινεμά και θα δω τα νάτσος με τυρί μπροστά μου. ελπίζω να μη χρειαστεί να τα αντιμετωπίσω σύντομα γιατί είναι πολύ επιθετικά τα άτιμα. χαχα

αισίως τέλειωσε και η 3η μέρα της 1ης φάσης και αν εξαιρέσετε ότι έμεινα το πρωί πολλές ώρες νυστικία, μετά καλά τα κατάφερα.
έφαγα ένα γιαουρτάκι με πολύ λίγη ζαχαρίνη και κανέλα, έφτιαξα και πάλι κοτομπουτάκια με μουστάρδα, μπαχαρικά, σόγια σος και ελάχιστο γιαούρτι (έγιναν τέλεια!!!!!)
καιαιαιαιαιαιαι...έφτιαξα και την πρώτη μου συνταγή με τα πίτουρα. έκανα κεικ τόνου. φυσικά το δοκίμασα και είναι πολύ καλό.
τώρα λέω να φάω και το μισό γιαουρτάκι που μου περίσσεψε απο το κέικ.

καλά είναι όλα αυτά ή πολλά λέτε?

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

παλι εδω κοριτσια. καλησπεραα. περιμενω να δω την κορη μου στην τηλεοραση σε ενα θεατρικο που κανανε στο σχολειο. θα ψηλωσω 2-3 ποντους
 χε χε.
βαλεντινακοστασ χερομαι που κατεβαινουν τα κιλα σου. εχω μαγκωσειειειει. δεν παω κατω απο τα 70. τα πρωτα 10 εφυγαν ευκολα . η αληθεια και γω ταυτιστηκα με σενα γιατι ειμασταν στα ιδια κιλα και οταν ξεκινησαμε και μεχρι πριν να πεισ οτι πηγεσ κατω κι αλλο !!!!!

δεν σε φτανω με τιποτα  

εφερα στα παιδια ντονατσ. ετσι μου ερχετε να κτυπησω ενα... οταν πεφτουν τα κιλα μου εχω περισσοτερη δυναμη. τελοσ παντων θα προσπαθησω να κρατηθω..

να σασ πω οτι ετιαξα μανιταρια πλευροτουσ αποπσε και με ενθουσιασαν.

εκοψα σε οχι πολυ μικρα κομματια τα μανηταρια, ενα κρεμυδι και τα αφησα να βγαλουν το νερο τουσ να το ποιουν και να κοκκινησουν ελαφρα. προσθεσα λιγο αλατι μισο λεμονι, σχεδον 1 κουταλια ξυδι βαλσαμικο, και 2-3 σταγονες νατριν. ανακατεψα για λιγο 2-3 λεπτα και ετοιμα.

Μπραααααάβο, Valentinakostas!
Επιτέλους κατεβηκες από τα 70! Πήγα να σου πουλήσω "μούρη", αλλά μου την εσκασες. Πως να σε φτάσω? Άντε, τα 2 να τα παλεψω πάλι. Πρόσεξε στην κατηφορα, να μην κουτρουκιαστείς, που λένε και στο χωριό μου! (να μην μπουρδουκλωθείς, Χαχα!)
ANGEL, που είσαι?
AMELIE?
Καλό βράδυ, καλά ντουκανομαγειρέματα αύριο.

γεια σας ντουκανιστσες
μπραβο σ οσες εχασαν, και στα δικα μας, καλο αγωνα κ υπομονη στις κολλημενες

σχετικα με τα κολληματα:
1ον: καποια στιγμη ειανι λογικο να προκυψουν. σε καθε διαιτα γινεται  κ οφειλεται στη λεγομενη "ομοιοσταση" (το σωμα προσπαθει να προσαρμοστει στα νεα δεδομενα.). ποσο μαλλον αν εχεις χασει καποια κιλα αρκετα γρηγρορα. υπομονη, θα ξεκολλησει
2ον: καποια κοπελα (συγνωμη που δεθυμαμαι ονομα) ανεφερε οτι   εχει κολλησει αλλα εξακολουθει να τρωει κουακερ αντι για πιτουρο. μπορει οντως να μη φταιει αυτο .... για τι δε δοκιμαζεις ομως  για λιγες μερες πιτουρο, μηπως κ φταιει? (το οτι δε σε κολλουσε περυσι η το οτι δεν κολλαει τις γνωστες σου, δυστυχως δεν αποδεικνυει απαριατητως κατι... δεν σου χει τυχει να ακολουθεις ιδια διατροφη με καποιον-προσαρμοσμενη στα κιλα του καθενος-κ ο αλλος να χανει ενω εσυ οχι??? εμενα μου χει τυχει... αρα, ακου το δικο σου σωμα κ ασε τ αλλα να λενεταεδικα τους)
3ον: οταν το σωμα φτανει στα "κιλα του" χανεις παραπολυ δυσκολα εως κ καθολου. οποτε, το να θες απαραιτητως να χασεις αλαλ 3 κιλα για να παρεις τα 2 γιανα εισαι στα φυσιολογικα σου μαλλον περιττη ταλαιπωρια ειναι.. αν θες να χασεις 1(3-2=1)  ισως θα ηταν καλυτερο να μπεις στην 3η φαση, οπου απ ο,τι διαβαζω, εξακολουθεις να χανεις

αυτααααααααααα....

βαλεντινα, καποιαστιγμη οπωσδηποτε θα δοκιμασω την κρεμα σου, ανκ με τρομαζει λιγο η ζελατινη, διοτι τις πρωτες μερες αποπειραθηκα να κανω γλυκο με γαλα κ φυλλο ζελατινης (βαση απο ¨κεικ" βρωμης! , δε μου επηξε κ ετσι το πεταξα ολο      ).

παντως ειναι ωραια λυση για τη δουλεια... διοτι εγω ομολογω πως μην εχοντας χρονοα για διαφορα ντουκναμαγειρεματα, τις περισσοτερεςφορες δεν τρωω τπτ στη δουλεια

 

Πω πω! Τι φλυαρία είναι αυτή; Απ'το πρωι που σας άφησα γλώσσα δε βάλατε μέσα! Εκανα τις προμήθειες μου σε πίτουρα, goji berries και σόγια και αύριο λεω να πάω στο carrefour μήπως
βρω fromage frais. Σήμερα έφτιαξα ψωμάκι και τυράκι. Είχε και γεννέθλια ο αγαπημένος μου μπαμπάκας και του έκανα πάρτυ έκπληξη. Εγω σέρβιρα την τούρτα και έγλειψα μαχαίρια, δάχτυλα,
έπαθα υστερία. Αν και οι περισσότερες παρασπονδίες είναι σε αλμυρά είδη. Πάντως έχω να πω ότι το γυμναστήριο σαφώς με κουράζει πολύ και καμμιά φορά κοιτάζω συνέχεια το ρολόι μου και
μετράω μέχρι το 1000 γιατί δεν αντέχω. Φροντίζω 3 παιδιά κι έναν άντρα, ένα σπίτι τριόροφο και κάθε μέρα ξυπνάω στις 7, στρώνω όλα τα κρεβάτια, καθαρίζω, μαγειρεύω, ψωνίζω και
ψοφάω μέχρι το μεσημέρι. Αφου πλύνω όλα τα κατσαρολικά που με τη διαιτα είναι περισσότερα, ξαπλώνω και μαρμαρώνω (στην κυριολεξία) για μια ώρα. Μετά δουλεύω ασταμάτητα μέχρι τις
11.30 το βράδυ. Σίγουρα η καθημερινότητα μου είναι εξαντλητική και κάνοντας και τη δίαιτα πολλές φορές νιώθω εξασθενημένη. Φέτος αρρώστησα άπειρες φορές. Δεν μπορώ να αναρρώσω
και ίσως φταίει και το γεγονός ότι δεν παίρνω συμπληρώματα και βιταμίνες. Ισως δε φροντίζω αρκετά τον εαυτό μου. Αν και οι δικοί μου λένε με παράπονο πως τους παραμελώ ετοιμάζοντας τα
διαιτούχα μου αν και τους φτιάχνω του κόσμου τα καλούδια. Μα τι μ'επιασε σήμερα και σας πρήζω με τα παράπονά μου; Τέλος πάντων! Αντε να ξαπλώσω, γιατί αύριο θα είναι ακόμη μια
έντονη και κουραστική μερα. Καληνύχτα!

ενα απο τα επιχειρηματα  της ντουκαν θα ητναοτι την ακολουθει κ η μαριη παναγιωταρά!!! (τετα!!)

τετα, κ μονο που τα ανεφερες σκιαχτηκα 
γενικα, οι μανουλες ειναι νον-στοπ οντα!!!
καλη ξεκουραση

Γεια σας και πάλι!

Το απόγευμα, αφού ήπια ένα φραπέ με γάλα, Διαπίστωσα ότι εδω και τόσο καιρο βάζω γάλα εβαπορε light (είναι 4%) και ίσως αυτο είναι που με κολλάει.. Ξέρει μήπως καμία σας; Μάλλον δεν επιτρέπεται! Και τόσο καιρο πινω αυτο 

Nastasia ευχαριστω για την απάντηση αρχικά! Όσον αφορά για το πιτουρο βρωμης δεν το είχα βρει, αλλα βρήκα σήμερα, οπότε απο αύριο θα χρησιμοποιώ αυτο. Τώρα για το θέμα της η φάσης, το σκέφτομαι εδω και καιρο να μπω (κυρίως όταν με πιάνουν οι λιγουρες μου για γλυκο!!) αλλα φοβάμαι μην τα ξαναπαρω, οπότε το αναβαλλω συνεχώς! Εγω έχω διαβάσει ότι σε αυτη τη φάση δε χάνεις και ίσως ξαναπαρεις μερικά.. Είναι σίγουρο ότι εξακολουθεις να χάνεις;

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Καλημερα φιλεναδιτσες μου.Ξερω οτι χαθηκα αλλα μετα την διαρειξη ειχα και αλο ατυχο συμβαν.Ειχαν οι γονεις μου ενα αυτοκινητιστηκο(ευτυχως οχι πολυ σοβαρο)αλλα ετρεχα και τους ειχα σπιτι μου μια εβδομαδα.Τελος καλα ολα κλα...Βεβαια καθε μερα σας παρακολουθουσα.Ενω ακολουθουσα την διατροφη σχεδον κατα γραμμα  ειμαι κολλημενη στα λιγα κιλα που εχασα.Σημερα ξεκινανε οι διακοπες για μενα μια και ειμαι δασκαλα και κλεινουν τα σχολεια.Θα παω στο εξοχικο και ελπιζω θα ξεκουραστω λιγο και θα κανω και λιγο ποδηλατο γιατι εχω την εντυπωση οτι και η καθολου ασκηση πρεπει να με κολλαει.Ευτυχως εχω εσας και παιρνω δυναμη και δεν τα παραταω.Σας φιλω γλυκα γλυκα κια να εχετε ενα ομορφο ΣΒΚ.