Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων)

[EvinaCarlina]

EvinaCarlina το βιβλίο το βρήκες μεταφρασμένο? πόσο το αγόρασες και ποιος είναι ο τίτλος του? έψαξα λίγο στο ιντερνέτ αλλά βρήκα 3-4 στα αγγλικά και γαλλικά μόνο.

valentinakostas, οκ, ανθρωποι ειμαστε, αδυναμιες εχουμε αλλα σταματα τωρα , ναι?
καθε φορα που θα σε πιανει η λαχταρα σκεψου τι εχεις καταφερει, πως ησουν , πως εισαι κ πως θα γινεις ?
(παντα κουκλα, ειμαι βεβαία   αλλα εχεις κ εναν στοχο!! )

εξαλλου, αν δε μαζευτεις κ σκονταψω κ εγω θα σε θεωρησω προσωπικα υπευθυνη

πες κ καμια συνταγη παρεπιπτοντως

ρε παιδια, σημερα σκεφτομαι να κανω παγκασιους στο φουρνο κ αλατι-πιπερι-ριγανη... μουρλια γινεται..
αλλα να ρωτησω...χορταινετε ρε παιδια εσεις με το ψαρι?
 εγω τσου

Λοιπον μπηκα και εγω στο site και εκανα το τεστακι και τα ιδανικα κιλα που μου λεει ειναι τα 65,2.
Το κακο με το site ειναι οτι βαριεμαι και εχω ψιλοξεχασει τα αγγλικα.Αλλα δεν ειναι ολα ευκολα σε τουτη τη ζωη χαχαχαχαχαχαα

Αρχησα να μελεταω οτι εχει σχεση με τη διαιτα μας παλι και θα ξεκινησω μαγειρεμα σε λιγο.
Καλη μου κουζινα σου ερχομαιιιιιιιιιιιιιιιιι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

nastasia μου σε ευχαριστω!!!!!! !!!!!!!!!!!! Μολις θα ντουκανοποιησω κατι καινουργιο θα σας το πω! Τωρα που μου το θυμησεις παω να δω και πως πανε οι δημοσιευσεις μου

Παιδακια μου καλα μολις επεσα πανω σε αυτο εδω και ειπα να σας το δειξω:

https://fundaygr.wordpress.com/2012/04/17/%ce%b1%cf%85%ce%b3%ce%ac-%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%81%cf%83%ce%af-%ce%bf-%ce%bc%ce%b5%ce%b6%ce%ad%cf%82-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%bf%cf%8d%ce%b6%ce%bf%cf%85/

Αυγά τουρσί

Καλημερα μετα απο πολυ καιρο ειπα να ξαναρχισω γιατι εφαγα πολλες σοκολατες και πηρα παλι κιλα (δεν ειχα κανει ολες τις φασεις) τι να κανουμε ομως....... ΤΑ ΩΡΑΙΟΤΕΡΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΣΤΗ ΖΩΗ ΕΙΝΑΙ Η ΑΝΗΘΙΚΑ Η ΠΑΡΑΝΟΜΑ Η....ΠΑΧΑΙΝΟΥΝ

[88.1 - - - - - - - - - - - - - - - - - 76.9 - - - - - - - - - 68αρχή τώρα στόχος]

Elpagw  Το βιβλιο δεν μεταφραστηκε στα Ελληνικα, εγω το αγορασα στα Αγγλικα απο το Public εδω στη Κυπρο και υπαρχει σε δυο τιμες.
14.99 Ευρω το μικρο μεγεθος με αρκετα μικρα γραμματα, κε οχι τοσο καλη ποιοτητα χαρτιου, και
24.99 (αυτο πηρα εγω) το οποιο ειναι μεγαλυτερο μεγεθος καλυτερη ποιοτητα και μεγαλυτερα γραμματα (ειπαμε να χασουμε κανα κιλο μη στραβοθουμε κιολας  x ) Ειναι περιπου 350 σελιδες, και καμια 50ρια απο αυτες ειναι καποιες συνταγες για τη καθε φαση.

Αυτες τις μερες θα παω να παρω το βιβλιο με τις συνταγες (24.99 επισης) !

Καλησπεεεεέρα!
Πάλι εδώ είμαστε!
Πρώτον και κύριον.........το έχασα το κιλακι, είμαι από τις λίγες φαντάζομαι που έχασαν αυτή την εβδομάδα. Πάλευε το καημένο να φύγει, πάλευε, αλλά εγώ η κακούργα το κρατούσα με νύχια και με δόντια και με 2 κόκκαλα από κατσίκι στο χέρι. Μόνο κατσίκι λέω.................την καρυδόπιτα με σοκολάτα που μου έφεραν την έβαλα στην κατάψυξη μέχρι νεοτέρας. Αλλά η σχετική εγκράτεια μου, δικαιώθηκε.
Θέλω τόσο πολύ να κατέβω από τα 100, που και συντριβανι με σοκολάτα να μου έφερναν τώρα, ούτε δαχτυλάκι θα βουτούσα!!!
ΛΟΙΠΟΝ.......................VALENTINAKOSTAS,δεν μπορώ να σε μαλώσω τώρα, πρέπει να γίνει ο γάμος και μετά να ξεμαλλιαστουμε οι συμπεθερες!Χαχαχα! ( όπως στις ταινίες!)
Αλλά μήπως.......μήπως λέω, λίγο να ανασκουμπωθούμε και να πάρουμε πάλι μπρος??? Ο αγώνας δεν τελείωσε, έχουμε δρόμο ακόμη μπροστά μας και το καλοκαίρι πλησιάζει απειλητικά!
Κορίτσιααααααααα και αγοοοοοοοοόρι, σε λίγο μαζεύουμε τα παλτό, τα μπουφάν και τις γούνες και σιγά σιγά όλα θα είναι στη φόρα!
Τέρμα οι κελεμπίες.......ζητώ τα κολάν!!!
Πααααααααααααάμε!!!

  βλεπω οχι μονο εγω ξεσκισστηκα στο φαι ε?? μΕ τη καλη εννοια!! Ολα τα εφαγα ρε κοριτσια, οχι σε ποσοτητες βεβαια...αλλά δε παυει να ειναι εκτος 3ης φασης η κρεπαλη!! Προσπαθω να μπω παλι σε προγραμμα και δε ζυγιζομαι τωρα λογω περιοδου κιολας αλλα προμηθευτηκα γαλοπουλα και εκανα και γαλετες και μπισκοτα μπας και στρωσω!!! ...αχ αυτο το τσουρεκι...το φρυγανισα κιολας και το ταιζω στον αντρα τωρα!! 

Καλησπερα κοριτσια...

Χρονια πολλα ..Χριστος ανεστη...Οτι επιθυμειτε ευχομαι (περα απο λιγοτερα κιλα)    Εγω απο τοτε που κολλησα στα 76 εχω απογοητευτει... ολο και μια παρασπονδια κανω.... Κ τωρα Μ.Σαββατο και Κυριακη εφαγα....μεχρι και παγωτο... Ειπα σημερα να ξανα στρωθω στην διαιτα και ζυγιζομαι και παλι 76...Αμαν δηλ.αυτη η ζυγαρια μου αγαπαει το 76... Δεν αντεχω....Εχω απογοητευτει και δεν εχω την ορεξη που ειχα οταν ξεκινησα!! Helppppppp meeeeeee!!!!! τι να κανω μπας και ξεκολλησει λιγακι? Εκει που εχανα ποντους τωρα βλεπω να τους ξανα παιρνωωωωωωωωωω.......   

Να μαι κι εγω παρεούλα!! Με τις επισκέψεις και τα τραπεζώματα, σας έχασα! Εχασα και την σειρά μου γενικότερα. Μειώθηκε το νερό που πίνω, άφησα πίσω τις συνταγές μας και τρωω πολλά
απαγορευμένα. Χθες το βράδυ αισθανόμουν αηδιασμένη απ'τα λιπαρά φαγητά που δοκίμασα τις τελευταίες μέρες. Μ'επιασε ναυτία! Σήμερα, αύριο και μεθαύριο θα κάνω pp. Αύξησα το
νεράκι (είναι σημαντικό, μη νομίζετε!) και επανήλθα στη λιτή διατροφή. Εφαγα κοτόπουλο σκέτο με ένα κουταλάκι τζατζίκι (αλλά δε νομίζω ότι πειράζει), 1 βραχάκι και σε λίγο θα φάω
το ψωμάκι με τη γαλοπούλα μου κι ένα γιαουρτάκι. Κομμένες οι παρασπονδίες! Δοκίμασα κάτι καλοκαιρινά ρούχα και είδα ακόμη κάτι ατελειούλες που πρέπει να ροκανιστούν. Αύριο
ξεκινάω πάλι το γυμναστήριο, που το είχα αφήσει αρκετές μέρες τώρα. Και σήμερα θα κάνω γυμναστική στο σπίτι με personal trainer τη μικρή μου κορούλα. Είναι αυστηρή αυτή η
σουσουράδα! Τον αδερφό της τον ψοφάει στη γυμναστική και του απαγορεύει τα γλυκά! Εχει μια πειθώ!!! (κλωτσάει σα γαιδούρι!)
Πάντως vicky, κορίτσι μου, πρέπει να κάνεις κι εσυ νομίζω λίγες μέρες pp για να ξεκολλήσεις. Εγω αυτό θα έκανα τουλάχιστον. Μην τα παρατάς ακόμη! Κι εγω έχω κολλήσει αλλά τώρα
πείσμωσα!

γεια σας! ειμαι καινουργια χωραω να μπω στην παρεα σας??? θελω και εγω να ξεκινησω αυριο την dukan και νομιζω οτι η παρεα βοηθαει.....

Έλα ............πάμε!
Βλέπω πεσμένο το ηθικό?!
Γερά, γερά με.... τσαμπουκά!
Βρε κορίτσια, ανασκουμπωθείτε και από αύριο μόνο χαμόγελα και αισιοδοξία. Οι πιο πολλές θέλουν να χάσουν 5-10κ. το πολύ. Εγώ που πρέπει να χάσω καμιά 40αρια τι να πωωωωωωωω?
Αν πέσω κι εγώ που είμαι 100κ., ποιός θα με σηκώσει?!!!
Θυμηθείτε την ημέρα της κατρακύλας, που έπεφταν τα κιλάκια, τη χαρά και την αισιοδοξία, τα ρουχαλάκια που μας μπήκαν ξανά και αφήστε πίσω το Πάσχα, πάει πέρασε, τελείωσε,ΤΕΛΟΣ!
APRICOT,καλώς μας ήρθες. Ήρθες την κατάλληλη στιγμή. Μετά την πασχαλινή κραιπάλη, είναι ότι πρέπει.

apricot, καλως ηρθες, καλη αρχη

vicky, ποτε ξεκινησες? παντως το γεγονος οτι κ μετα πασχα εποχης σε δειχνει ιδιο σημαινει κατ εμε οτι ειχες χασει απλα δεν ειχε προλαβει να αποτυπωθει στη ζυγαρια οπως ειπε κ η τετα, δοκιμασε pp.

roulaef, συγχαρητηρια για το κιλο εν μεσω πειρασμων κ για την αποφασιστικοκητα 

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Καλησπέρα κι από μένα!
Βλέπω όμορφα μωράκια, βλέπω παντρολογήματα και συμπεθεριά, βλέπω νέα μέλη με όρεξη για ντουκάνιασμα (καλωσόρισες apricot), η παρεούλα είναι στα καλύτερά της!
Βλέπω κι απογοητεύσεις και δε μου αρέσει καθόλου, vicky86 φυσικά και δεν πρέπει να τα παρατήσεις. Οι μέρες που πέρασαν ήταν όλο ατασθαλίες για όλες μας και κατά τη γνώμη μου δεν ήταν και τόσο τραγικό αυτό. Πήραμε και λίγους υδατάνθρακες, προσωπικά έφαγα και αρκετά πορτοκαλάκια για τις βιταμινούλες τους, οπότε τώρα βάζουμε τα δυνατά μας για να ξεκολλήσουμε τη ζυγαριά! Όπως είπαν και τα κορίτσια πιο πάνω, κάνε 2-3 μέρες ΡΡ, περπάτα και λίγο και θα δεις πώς θα ξεκολλήσει κατευθείαν η ζυγαριά   Οι πόντοι που λες ότι ανεβαίνουν μπορεί να είναι από προσωρινό φούσκωμα.

Τα δικά μου νέα είναι νομίζω μια χαρούλα. Μετά από 3 μέρες κραιπάλης είμαι ακριβώς στα κιλά μου! Βέβαια η κοιλίτσα πήρε λίγο τα πάνω της αλλά δε θα της περάσει. Σήμερα άρχισα ΡΡ και θα κάνω συνολικά 3 μέρες για να ξαναπάρει μπροστά ο οργανισμός και από κει και πέρα συνεχίζω δυναμικά!   Μόνο που γύρισα στην Αθήνα και έχουν τελειώσει όλα τα ντουκανοπραγματάκια μου, οπότε σήμερα την έβγαλα με 2 κονσέρβες τόνο, γάλα και γιαούρτι. Από αύριο ψώνια και βουρ στην κουζίνα!
Επίσης από αύριο επιστροφή στο γραφείο   Τι ωραίες που είναι οι διακοπούλες τελικά...

Ξεκινησα 16/03 !!! Εχετε δικιο κοριτσια.... Οταν η ζυγαρια επεφτε,ε πως να το κανουμε,η διαθεση στο φουλ..... Οποτε παμε παλι ΓΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ.....!!!!!!!!

παντως 4 κιλα σε ενα μηνα δεν ειναι κ λιγα ε?
καθε αλλο παρα για απελπισια ειναι, μην τερρρλαθουμε κιολας!!!