Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων)

Καλημεεεεεεέρα!!
Καλημεεεεεεέρα!!
Πως να μην είναι καλή η μέρα, αφού έχασα ένα ακόμη κιλό αυτήν την εβδομάδα. Σύνολο 12 και έχω ακόμη 10 μέρες περιθώριο να κατέβω επιτέλους από τα 100.
Λααααλαααααλαααα!
Τα ακούς VALENTINAKOSTAS??? Κάτι έλεγες για ένα στόχο αυτές τις μέρες??? Δεν πιστεύω πάλι να επανήλθε η μνήμη χρυσόψαρου?! Χιχιχι!
APRICOT, 2-2,5 λ. νερό είναι αρκετά, δε χρειάζονται υπερβολές. Σ' αυτά συμπεριλαμβάνονται όλα τα υγρά( νερό, τσάι, light αναψ/κα). Αλλά και ποιος άλλωστε μπορεί να πιει 4λ. νερό? Αντσούγιες φάγαμε? Χαχαχαά.

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Καλημερούδια στα ντουκανόπουλα!

Τέτα χρόνια σου πολλάαααα! Να είσαι πάντα χαρούμενη, να σε χαίρεται η οικογένειά σου και φυσικά να είσαι πάντα υγιής και με τα κιλάκια που επιθυμείς!

Roulaef μπράβο βρε θηρίο, και σε κατώτερα εύχομαι! Το διψήφιο είναι μια ανάσα κοντά!

Κι εγώ σήμερα είμαι χαρούμενη, αφού τσουπ! έπεσα άλλο μισό κιλάκι και ΕΠΙΤΕΛΟΥΣΣΣΣ ΜΠΗΚΑ ΣΤΗΝ ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΜΟΥ ΤΖΙΝ ΦΟΥΣΤΑ!!! Δυο χρόνια είχα να τη φορέσω και την κρατούσα πρώτη θέση στη ντουλάπα επίτηδες, μπας και το πάρω απόφαση να ξεκινήσω δίαιτα.

Κατά τα άλλα, καλή μέρα να έχουμε, πολλά φιλιά σε όλη την παρέα

[Teta χρόνια σου πολλά!!!, χρόνια καλά, χρόνια ευτυχισμένα!!!!!!!]

καλημέρα !!!!!

Teta χρόνια σου πολλά!!!, χρόνια καλά, χρόνια ευτυχισμένα!!!!!!!

nastasia εγώ δε θα έβαζα τόσα πολλά ασπράδια γιατί αρχίζει να μοιάζει με ομελέτα. Και τα κανονικά πανκεικς δεν έχουν τόσα αυγά.

Vina και Roulaef και apricot  μου ΜΠΡΑΒΟ!!!!!! τέτοια να ακούω. άντε και καμια άλλη να γράψει για πεσμένα κιλά.

Εγώ στην πρώτη φάση που έμεινα 10μέρες (λόγο τρεξίματος δεν πρόλαβα να ψωνίσω λαχανικά ώστε να σταματήσω στις 7 μέρες) αλλά αδιαθέτησα την 7η μέρα, έχασα 5 κιλά. αλλά πήρα πίσω 1,5 περίπου, ίσως και 2,  λόγο Πάσχα και τώρα προσπαθώ να τα χάσω. Με έχει βάλει η roulaef τιμωρία 3 μέρες PP, τελευταία δηλαδή σήμερα. Θα ζυγιστώ την άλλη εβδομάδα όμως.  Ελπίζω ότι μέχρι τέλος Μαΐου θα δω το 6 στη ζυγαριά μου επιτέλους. Βέβαια για να μου μπει παλιό ρούχο θέλω πολύ δουλειά ακόμα, γιατί εκτός απο τα 2 τελευταία χρόνια, όλη την υπόλοιπη ζωή μου ήμουν πολύ αδύνατη. Μιλάμε για τζιν νούμερο 26-27. Για να ξαναμπώ........ααααχχχχ

Καλημεραααααααααααααααα!
roulaef μου!!!!!!!! Καλη μου συμπεθερουλα!!! Χιλια μπραβο για το κιλο!!! Ετσι μπραβο !!!! Και σε ευχαριστωωωω!!! Και εγω μια χαρα και με τσαμπουκα συνεχιζω! Χθες ειχα ενα ψιλοθεματακι μονο το πρωι που ζαλιστηκα αλλα μετα πετουσε η ομαδα!!!!!! Εκανα ενω σωρο φαγητο και μετα πηγαμε παιδοτοπο με τα μικρα. Τον στοχο μου δεν τον καταφερα ουτε για αστειο! χαχαχαχαχα 2 ημερες τωρα δεν εχασα ουτε γραμμαριο αλλα ξερω οτι αν και κολλησα θα αρχησω να πεφτω και να πεφτω και να πεφτω ξαφνικα....
(Μου ελειψε το κοκκινο διαβολακι σου χιχιχιχιχιχιχι )

Vina μπραβοοοοοοοοοοοοοοο!!!!!!!!!!!!! Ποσο σε καταλαβαινω !!!!

Τετα μου χρονια πολλα!!!!!!!!!!!!!   Γερη και τυχερη με ολα αυτα που ζηταει η καρδουλα σου να γινονται πραγματικοτητα! φιλια

Το μενου σημερα εχει φιλετακια κοτοπουλου μαριναρισμενα απο εχθες στο ψυγειο (με βαλσαμικο-μουτσαρδα) και θα γινουν κοτομπουκιες με σιταρι στο φουρνο. Ισως κανω και ομελετα για να εχω εναλλαγες στο πιρουνισμα χιχιχχιιχχιιχχιχιι.Εχω και κιμα φρεσκο να τον κανω μπιφτεκακια για να μπουν στη καταψυξη ετοιμα για ψησιμο.Και εχθες εβαλα ενα ολοκληρο κοτοπουλο καθαρισμενο ετοιμο με τη μαριναδα του στη καταψυξη. Οταν αγοραζετε ποσοτητα στο κρεας καντε τη ζωη σας ευκολη και ετοιμαστε τα απο πριν

καλημερα σας κοριτσια....η αληθεια ειναι οτι δεν βαλαμε γλωσσα μεσα μας....πολυ-πολυ αναλυση....χα χα χα....χρονια πολλα στη τετα!!
θελω να βαλω τικερ απλα ειμαι και λιγο ασχετη.....πως το φτιαχνουμε αυτο?θα τα πουμε παλι το απογευμα καλη σας ημερα...


επισης συγχαρητηρια στα κοριτσια που αδυνατισαν....

σε ευχαριστω για την απαντηση roulaef!!! συγχαρητηρια για την απωλεια κιλου!!!

[88.1 - - - - - - - - - - - - - - - - - 76.9 - - - - - - - - - 68αρχή τώρα στόχος]

Καλημερα Κοριτσια!!!

Χθες εστειλα το μπαμπακουλη μου και μου πηρε βρωμη και πιτουρα σιταριου και ξυλιτολη (υποκαταστατο της ζαχαρης)

Το Σαββατο θα παω σουπερμαρκετ για εφοδιασμο, τη κυριακη θα  κλειστω στη κουζινα και δευτερα ξεκιναμεεε 

κοριτσια αν μπειτε στη σελιδα επισημη του ντουκαν (αν επιτρεπεται να βαλω το link πειτε μου να το βαλω)

Συμπληρωνετε μια φορμα και σας βγαζει οχι μονο το ιδανικο βαρος για σας  αλλα και την ημερομηνια ληξης της δευτερης φασης!! Δηλαδη ακριβως ποτε υπολογιζεται να χασετε τα κιλα σας !! ΤΕΛΕΙΟ??? 

Θα αρχισω να μετραω αντιστροφα σαν φανταρος χιχιιχιχ

Καλημέρα ντουκανοπούλες μου και ντουκανόπουλα! Ευχαριστώ μέσα απ'την καρδιά μου για τις ευχές! Σήμερα πονάει όλο μου το σώμα απ'τις δουλειές 3 ημερών. Καθάρισα όλο το σπίτι, τελείωσα
με τα ατελείωτα σιδερώματα κι ετοίμασα πολλά πράγματα στην κουζίνα για μένα αλλά και τους υπόλοιπους. Σήμερα θα τους ψήσω πιτούλα με σπανάκι (με σπιτικό φύλλο που ετοίμασα παρακαλώ!)
και θα τους προσφέρω και τη σοκολατόπιτα. Θα το ρίξω λίγο έξω (γιατί εχω ελεύθερη μέρα στην 3η φάση που είμαι) και θα δοκιμάσω τα εδέσματά μου. Αλλωστε ζυγίστηκα σήμερα κι έχασα τα
κιλά που πήρα το Πάσχα. 2 κιλάκια θέλω κι έφτασα στον στόχο μου. Αντε να πιώ τώρα ένα καφεδάκι και τα λέμε αργότερα!

ΤΕΤΑ μου, χρόνια πολλά ότι επιθυμείς. Γερή, δυνατή και.......αδύνατη! ( Παρασύρθηκα από το κιλό που έχασα και δεν σου ευχήθηκα πριν).
VINA,μπραααααάβο! Είπαμε, υπομονή και επιμονή.
ELPAGW, συνέχισε και θα βγεις κερδισμένη. Θα τρίβεις τα μάτια σου!
ΣΥΜΠΕΘΕΡΟΥΛΑ μου, περιμένω να μου πεις τα ευχάριστα. Στείλτε αν θέλετε πάλι τις πληρ. για το τικερακι να το δουν τα νέα κορίτσια( εγώ με το κινητό παλεύω, τικιτικι).
Τέρμα το κους κους, πάω να δω τα τονοπιτακια μη καούν!!!
Ανεβαίνει και το ηθικό........πααααααααααααάμε!

teta χρονια σου πολλα χιλιοχρονη και ο,τι επιθυμεις να το χεις!!!συγχαρητηρια και παλι για τη προσπαθεια σουυυ!

teta χρονια πολλα! σορρυ, αλλα επεσαν πολλα μηνυματα μαζι και εχασα οτι ειχες γενεθλια!
vina, θεα μου, καλημερα! χθες εφτιαξα το τυρακι....βγηκε καπως σαν ανθοτυρο.... αφου εφαγα τον κοσμο να βρω τουλι, τελικα μπηκα σε ενα ανθοπωλειο και μου εδωσε 2 μετρα χαχαχαχαχα
το θεμα ειναι οτι απο 4 λιτρα γαλα, μου βγηκε μια σκα@@@λα (σορρυ κιολας) το πολυ 300-400 γρμ...εκανα κατι λαθος?Τωρα το εχω βαλει μεσα σε ενα ντουλαπι, αφου το αλατισα γιατι τα γατια μου κανουν παρτυ απο πανω του......   ποσες μερες το αφηνεις για να σκληρυνει καπως? γιατι πραγματικα χθες που δοκιμασα μια γωνιτσα ηταν σαν ανθπτυρο..... ωραια γευση, ελαφρυ αλλα πολυ μαλακο και δεν μ αρεσουν τα μαλακα  
δεν θυμαμαι ποιος ειπε για τις αυγοφετες να την ευχαριστησω! νομιζω η teta εγαφα απιστευτο πρωινο ειχα να φαω τετοιο απο παιδακι......
Σημερα το πρωι ζυγιστηκα μετα απο 4 μερες pp για το 1,5 κιλο που πηρα το πασχα και εχω χασει μονο 1.... μηπως ολα αυτα ειναι οντως παχυντικα βρε κοριτσια?
χθες πχ εφαγα
το πρωι ενα αυγο βραστο
το μεσημερι σουτζουκακια αλα ντουκαν
το απογευμα μια μπαρα που εφτιαξα με βανιλια, 1 κουταλακι του γλυκου κακαο απαχο, ζαχαρινη, 1 κουταλακι πιτουρο βρωμης και μισο σιταριου, και λιγο γαλα, τα εβαλα καταψυξη και ηταν μια χαρα
μετα πεινουσα και εφαγα ενα καλαμακι κοτοπουλο
και το βραδυ που γυρισα εφαγα ενα αυγο με κον κασε.... τελειο! σαν σταπατσαδα με μια φετα ψωμακι και μια φετα γαλοπουλα....

roulaefστις διαταγες σας!!! 
Οδηγιες για τικερακι: παταμε σε ενα τικερακι απο τα αλλα κοριτσια και φτιαχνουμε το δικο μας.
Μας δινει μια διευθυνση.

Μετα μπαινουμε στο προφιλ μας και παταμε ρυθμισεις προφιλ.Εκει πιο κατω γραφει υπογραφη και εχει ενα κενο κουτακι.Εκει βαζουμε τη διευθυνση που μας εδωσε το τικερακι.

(στο τικερακι που εχω εγω η διευθυνση που χρησιμοποιουμε ειναι στο πρωτο κουτακι ,στο lily slim δεν ξερω ας μας βοηθησει καποια αλλη κοπελα )

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

ΠΩΣ ΒΑΖΟΥΜΕ ΤΟ ΤΙΚΕΡΑΚΙ - Οδηγίες για αρχάριους:

1. Πατήστε σε ένα οποιδήποτε τικεράκι ενός μέλους. Θα σας πάει σε μια καινούρια σελίδα, ανάλογα με αυτήν που έχετε πατήσει, δηλαδή lilyslim, tickerfactory κτλ.

2. Στη νέα σελίδα, ακολουθήστε τις οδηγίες και δημιουργήστε το τικεράκι σας. Όταν το τικεράκι σας θα είναι έτοιμο, θα σας δώσει έναν κωδικό σε ένα πλαίσιο κάτω από το τικεράκι.

3. Όταν συνδέεστε στο λογαριασμό σας στο greekmasa, εμφανίζεται πάνω η καρτέλα "Προφίλ". Πατήστε εκεί.

4. Στο πλάι αριστερά υπάρχει μια λίστα. Επιλέξτε "Ρυθμίσεις προφίλ"

5. Στη σελίδα που μας φόρτώνει, πάμε εκεί που λέει υπογραφή. Επικολλούμε τον κωδικό στο πλαίσιο της υπογραφής.

6. Πατάμε κάτω δεξιά "αλλαγή προφίλ" και αυτό ήταν!

Κάθε φορά που θέλουμε να ενημερώνουμε τα κιλά που χάνουμε, πατάμε πάλι στο τικεράκι μας ή σε οποιοδήποτε τικεράκι του σάιτ μας (αν το έχουμε φτιάξει στο lilyslim πατάμε σε τικεράκι lilyslim κτλ) και ενημερώνουμε εκεί τα νέα μας κιλά. Η υπογραφή μας ενημερώνεται αυτόματα

Καλορίζικο το νέο σας τικεράκι

Με το που πάτησα αποστολή είδα ότι σας το περιέγραψε και η Βαλεντίνα. Αλλά επειδή έκανα κι έκανα τον κόπο να το γράψω αναλυτικά πάρτε το κι από μένα...


Andie η αλήθεια είναι ότι μοιάζει λίγο στη γεύση με ανθότυρο. Όταν το αφήνεις στο ψυγείο, μετά από καμια-δυο μέρες γίνεται πιο σκληρό και συμπαγές. Αν δε σου αρέσει η γεύση του ανθότυρου, δοκίμασε να το αλατίσεις περισσότερο, ή να ρίξεις μέσα τριμένο πιπέρι για να βγει πιο πικάντικο. Πάντως λίγο βγαίνει, μη νομίζεις, γιατί το γάλα μας είναι light. Αν δε σου αρέσει σκέτο, δοκίμασε να το συνδιάσεις με κάτι άλλο. Εγώ το τρώω με κρέπα και γαλοπούλα και είναι πολύ νόστιμο. Μια φορά το έβαλα και στην πίτσα, αλλά καμία σχέση με τα άλλα τυριά για πίτσα, μην τρελαθούμε κιόλας!!!

vina, οκ.... ευχαριστω! Θα το βαλω ψυγειο λοιπον..... το αλατισα φουλ χθες γυρω γυρω βεβαια, σκεφτηκα να βαλω και μεσα αλλα μετα λεω ασε μην το χαλασω και πεταξω 4 λιτρα γαλα......οποτε δεν εκανα τιποτα.... δεν  πειραζει την επομενη φορα! 

χαιρεται και καλημερα σας , ειμαι καινουρια και εγω εδω μεσα ! ειμαι 3 μερα της πρωτης φασης , απο κιλα πολυ λιγα πραγματα (600 γραμμαρια).. αληθεια αποδιδει η διαιτα η τζαμπα θα τους βαρεσω ολους ? (περιττο να πω οτι η μονη παρενεργεια ειναι τα νευρα μου, οποιος εχει καποιον να βαρεσει ας με ειδοποιησει!