Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων)

καλησπέρα ! Προσπαθώ να μπω στη συζήτηση και να φτιάξω το προφίλ μου και δεν καταλαβαίνω τίποτα. Ούτε τώρα καταλαβαίνω που γράφω.

[nastasia]

καλησπέρα παιδιά. σήμερα όλη μέρα έτρεχα για εφόδια. βρήκα επιτέλους το τυρί απο τα lidl. πολύ μεγάλη χαρά πήρα, έφτιαξα το υπόλοιπο ψημένο κοτόπουλο αλα κρεμ, με γάλα και το τυρί αυτό. μια χαρά. και λίγο μοσχοκάρυδο μέσα και σαν να ήτα άλλο κοτόπουλο.
την ανακατωσούρα στο στομάχι δεν την έχω ξεπεράσει ακόμα, οπότε πιστεύω ότι έχω κρυώσει.
πήρα και βιταμίνες σήμερα γιατί δεν την παλεύω, όλο νυστάζω. Ηθικόν πάντως ακμαιότατο.

Καινούργια κορίτσια έχω να συμβουλέψω, μην ψάχνετε απο τώρα καινούρια τυριά, σάλτσες κλπ. Κάντε την αρχή με αυτά που έχουμε μέχρι τώρα και μόλις τα βαρεθείτε το εξελίσσετε το θέμα. Σας το λέω για να μην πελαγώσετε. Αρχίστε χαλαρά με αυτά που ξέρετε να μαγειρεύεται (κοτοπουλάκι, μπιφτέκια χωρίς ψωμί, μπριζόλα, ομελέτα), φτιάξτε και ένα κεικ με πίτουρο που είναι εύκολο και σιγά σιγά πειραματιστείτε σε κάτι άλλο. Μην κουραστείτε απο την αρχή και την παρατήσετε. Και ότι απορία έχετε ρωτάτε. Εδώ είμαστε να λέμε τα ίδια και τα ίδια αν χρειαστεί (διαβάστε βέβαια καλού κακού και καμια ενότητα).

Τώρα για το ανθότυρο που ρωτάς φίλη μου nastasia , ο θείος ντουκάν λέει τυριά με 0%. Ελλαδα δεν έχουμε τέτοια, αλλά κάποιες παλιές φρόντισαν για μας και βρήκαν 2, αυτά που έχουμε πει. αν εχεις βρει ανθότυρο με 0% ή 0,κάτι% βουρ!! όρμα.

Τα κατάφερα! Το έφτιαξα το προφιλ μου ! Μια και λέμε για τυριιά. Στο  Careffour den br;hka to 0% formage ουτε καν cottage. Το κατίκι δομοκού κάνει ? Αυτό του lidl ποιό είναι ? Γιατί αυτό το κοτόπουλο αν δεν γλυστράει λίγο δεν κατεβαίνει, ιδίως αν είνναι στήθος.

δεν κάνει τίποτα που έχει λιπαρά. Στο lidl είναι το linessa ligh soft cheese 0,2%.
ψάξε ανάμεσα στα άλλα, είναι σε μια συσκευασία σαν τα τυριά κρέμα, μπερδεμένο με τα υπόλοιπα.

elpagw,ευχαριστω για την απαντηση
βασικα κανει η μαμα μου  φετα αυτον τον καιρο κ απο το τυρογαλο κανει μυζηθρα...η οποια μυζηθρα ομολογω οτι πρωτη φορα μου φαινεται τοσο δελεαστικη... απλα σκεφτηκα  αυτα που σας ειπα:
1. οτι ταλιπαραπανε στη φετα, αρα ποσο να μενουν στο τυρρογαλο? κ
2.οτι τα κοριτσια κανουν κ πανιρ με γαλα 1,5 %... αρα γιατιι οχι κ αυτο:S

προφανως, δεν γινεται να εχουμε μια εγκυρη απαντηση... αρα θα μεινουμε στην απαγορευη η θα παρω το προσωπικο μου ρισκο αν μου τη δωσει 

Χαίρετε!!!!!!
Ξεκίνησα πριν 2 μέρες και ελπίζω να μην κουραστώ...Προς το παρόν όλα πάνε καλά!!!Εχω μια ερώτηση...Μπήκα στο site του Dukan, έκανα το test, πήρα την απάντηση στο e-mail μου αλλά....μήπως με αυτόν τον τρόπο μου ζητήσουν και συνδρομή?Δεν θέλω να ξεκινήσω coatching και τέτοια αλλά μήπως με το που έκανα το test δεσμεύτηκα με κάποιο τρόπο?Ωρα είναι τώρα να πληρώνω τον Dukan!!!!!Αν ξέρετε κάτι απαντήστε μου Please...Κουράγιο σε όλες !!!!!!!!!!!!

καλως ηρθες και καλη αρχη
μη φοβασαι,δεν δεσμευτηκες σ κατι !!

Γεια σας και πάλι! Πέρασα για μια καληνύχτα! Antigonihatz, καλωσήρθες! Δυστυχώς το κατίκι Δομοκού είναι ακατάλληλο. Γενικά τα τυριά απαγορεύονται στις 2 πρωτες φάσεις. Το fromage frais
είναι στην πραγματικότητα άπαχο γιαούρτι. Στο lidl υπάρχει ένα τυρί σε κρέμα (τύπου philadelphia) 0.1% που είναι κατάλληλο. Γενικά καλό είναι να μην μπερδεύεσαι με σύνθετες συνταγές
στην αρχή, γιατί θα πελαγώσεις. Ακούω να μιλάτε συνεχώς για μπριζόλες, μπιφτέκια και κοτόπουλα. Λίγο ψαράκι βρε παιδιά,, έστω κανένα θαλασσινό μπορείτε να τρωτε!
Θα κακαρίσετε και θα βελάσετε στο τέλος! 3 φορές την εβδομάδα τρωω ψαράκι και νομίζω πως είναι πιο ελαφρύ για το στομάχι και είναι επίσης πολύ χορταστικό!
Αντε να σας καληνυχτίσω τώρα. Εχω ελεύθερο γεύμα και θα πάω να κοπανίσω ένα ουισκάκι να πάνε τα φαρμάκια κάτω! Φιλάκια!

Γεια σας!! Δεν είχα να μπω πολυ καιρο και πως γέμισαν έτσι δέκα σελίδες;;!! Λογοδιαρροια σας έπιασε!!
Ευχαριστώ για τα καλα σας λόγια!! Εγώ είμαι στη φωτογραφία...

Valentina πολυ σε ζηλεύω με τα φαγητά που κάνεις..!! Στέλνει μας κι εμάς κανένα ταπερακι'! Ωραία ιδέα σου έδωσε η panagie με το delivery!!

Κάποια που ρώτησε για το τόφου και τη σάλτσα σόγιας Ήθελα κι Εγω να πάρω αλλα μου είπε η Μαμα μου ότι η σάλτσα είναι απαίσια και πολυ ξινή.. Τώρα γούστα είναι αυτα.. Όσο για το τόφου ρωτάω κι εγώ συνέχεια αλλά κανείς δεν μου απαντάει! Πήρα από το σούπερ μάρκετ ένα απλό αλλα δεν ξέρω αν επιτρέπεται.. Είναι πολύ αλμυρο βασικά και δεν ξέρω τι παίζει απο αλάτι.. Και λιπαρά πολλα μου φάνηκαν 20%..

Κι εγώ έχω σιχαθεί το κοτόπουλο, γιατί και το ψάρι κοστίζει και δε γίνεται κάθε μέρα..! Ομελετα κάνω συχνά και είναι Ωραία με φέτες γαλοπουλας.. Και με πιάνει κι εμένα κάποιες φορές μια μανία και θέλω να φάω τα πάντα και παρόλο που τρώω από τα επιτρεπόμενα μετά έχω τύψεις που τρώω πολύ..! Βλακεία ε;;

Και μια ερώτηση.. Γυμνάζεστε όλες;; Εγώ παρατηρώ ότι κάποιες μέρες που δεν προλαβαίνω έχω ένα πρηξιμο στην κοιλιά αλλα ίσως να είναι και ψυχολογικό το θέμα..

Kαλημερααααααααααααα σε ολα τα καλα παιδακια 

Τι παθατε και φτασατε στη 36η σελιδα οεο? Θα εχω να διαβαζω πολυ πραγμα πρωι πρωι με το καφεδακι μου χαχαχχαχα
Εγω μια ιωση περναω παλι και το βασικοτερο ειναι οτι βαρεθηκα.Αντε να παμε δουλεια απ δευτερα.Καλα ηταν το καθισιο.Οταν δεν δουλευω σαπιζω.Δεν εχω κουραγιο να κανω ουτε τα βασικα.Οταν δουλευω αντεχω να τρεχω για ωρες. Αναποδος ανθρωπος χαχαχαχααχαχα

Εχθες την εβγαλα στο καναπε ολη μερα με απιστευτο πονοκεφαλο.Και ενω μεχρι το μεσημερι ημουν κυρια το απογευμα ετρωγα ψωμακι με τη μικρη μου ζουζουνα.

Σημερα παλι PP και βλεπουμε.

Ισως ανεβασω για δημοσιευση το ψωμι με αυγο και γαλα.Εχθες το εκανα και σε αλμυρη εκδοση και ηταν μμμμμμμμμμ.....
Αληθεια το τυρακι που φτιαχνουμε το εχετε δοκιμασει ψητο στο φουρνο? Αν οχι χανετε!!!!

Θα πιω το καφεδακι και θα σας διαβασω.Φιλια τα λεμε μετα

Καλημέρα κι από μένα!
Ωραία μέρα σήμερα, αν και άκουσα στις ειδήσεις για βροχές.
Περπάτημα έχω να κάνω μέρες, αλλά βρήκα άλλο τρόπο γυμναστικής: το σκάψιμο. Ξεκίνησα εδώ και λίγο καιρό να σκάβω και να ξεχορταριάζω το μπαξεδάκι μου. Ήδη έσφιξα παντού. Τι γυμναστήρια μου λέτε! Και ήδη απολαμβάνω τα μαρουλακια μου και τα σκορδακια μου και σε καμιά 20αρια μέρες ετοιμάζομαι να φυτέψω ντομάτες, αγγούρια, κολοκύθια και πιπεριές. Ολα βιολογικά!
Αυτά είναι τα καλά του χωριού!
Σήμερα το μενου έχει μοσχαρακι με φασολάκια, γιατί κι εγώ σαν την ΤΕΤΑ, το έριξα τελευταία στα ψάρια και τα θαλασσινά. Μου έλειψε λίγο το τσιτσίκο, που λέει και η κόρη μου.
Φιλιά, τα λέμε!

καλημερα! ολα πανε καλα μεχρι τωρα.κανω 3 μερες και εχω χασει 2 κιλα. μπηκα στο site του ντουκαν και εκανα το τεστ αλλα αυτο μου εβγαλε οτι πρεπει να κανω την πρωτη φαση μονο 2 μερες ενω εγω σκοπευω να την κανω 5 καθως θελω να χασω 12 κιλα? τι ισχυει τελικα?? εγω μπερδευτει...σημερα θα βγω με τον αντρα μου και θα φαω ψητο με λιγη σαλατα πειραζει? (χωρις λαδι φυσικα)αυριο συνεχιζω. πειραζει πολυ???

Καλημερούδια! Βλέπω το forum μας είναι 24ωρου βάσεως. Μπράβο! Περαστικά Βαλεντίνα μου! Apricot κούκλα μου, πήγαινε να το χαρείς, αλλά πρόσεξε να φας λίγο γιατί μετά θα νοιώθεις
τύψεις. Κι εγω χθες εφαγα και κάτι παραπάνω και τώρα ντρέπομαι να κοιτάξω τη ζυγαριά μου. Ρούλα μου κι εγω κοτοπουλάκι θα φάω σήμερα! Κο,κο,κο,κοοοο!

καλημερα κοριτσια

σημερα κλεινω 4 εβδομαδες ντουκαν με απωλεια 5 κιλων!!!
για τα δικα μου δεδομενα ειναι υπερκαταπληκτικος ρυθμος κ μακαρι να συνεχισει ετσι

καλης μας μερα

Καλημερα!Πως ειστε σημερα?Εμενα με εχει ταραξει η αλλεργια μου!Τα ματια μου,η μυτη μου,φαγουρα στο λαιμο χαλια μαυρα!Σημερα μπιφτεκακια και σαλατουλα και εχω και παλι γαυρο στο φουρνο.
Βρε κοριτσια το εχουμε ξαναπει κι αλλες φορες παρτε και κανενα ψαρακι ειναι πολυ καλο!Και δεν ειναι αναγκη να ειναι φρεσκο εχει ωραιοτατα κατεψυγμενα και φυσικα πολυ πιο οικονομικα απο τα φρεσκα.Εγω παντως καθε μερα το ενα γευμα το κανω με ψαρι ειναι λιγες οι φορες που τρωω μεσημερι βραδυ κρεας