Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων)

Nα μαι και εγω παλι!
Κοριτσια ευκολη συνταγη και πολυ γρηγορη ειναι η κρεμα που εχω δημοσιευσει:
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6195&Itemid=61
Σημερα μαλιστα ειπα να τη δοκιμασω και με κακαο να δω πως θα παει
Οσο για τη σκονη γαλα μπορειτε να παρετε και carfour ή οποια αλλη μαρκα θελετε αρκει να γραφει ΑΠΑΧΟ γαλα σε σκονη.
Και τωρα το καλοκαιρι ειναι οτι πρεπει η συνταγη με το ντουκανοπαγωτο.Μαλιστα το προτεινει και ο μαστροντουκαν -παγωτο και παγωμενο το φαγητο- για να κανουμε περισσοτερες καυσεις .
Εγω να πω την αληθεια το ειχα δοκιμασει αλλα δεν το πετυχα... αλλα καποιες κοπελες ειχαν ενθουσιαστει.Αν μας διαβασουν ας μας βοηθησουν !

elpagw μου καθομαι απο Μεγαλη Πεμπτη γιαυτο μου ελειψε η δουλιτσα μου

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Καλησπέρα σε όλη την παρέα!
Σήμερα το μενού έχει μοσχαράκι με φασολάκια και περιμένω πως και πως!
Απαντάω σε όποιες ερωτήσεις θυμάμαι, αν ξέχασα κάτι ξαναρωτήστε!

1. Επειδή προχτές αναφερθήκαμε εκτεταμένα στη συνταγή για το τυράκι με την Andie, διαβάστε εδώ https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=9396.360 τη συζήτησή μας και την παραπομπή στη συνταγή.

2. Αν το κοτόπουλο δεν πάει κάτω ξερό, δοκιμάστε να φτιάξετε συνοδευτικές σως. Μια που φτιάχνω εγώ και ταιριάζει στο κοτόπουλο είναι με 1 γιαούρτι 0%, χυμό μισού λεμονιού, μισό ή ένα κουταλάκι μουστάρδα (βάζετε ανάλογα με το πόσο καυτερή τη θέλετε) και λίγο άνιθο ψιλοκομμένο. Ανακατεύουμε και γίνεται πολύ νόστιμη.
Αυτοσχεδιάζοντας με τα υλικά που επιτρέπονται και αρέσει στον καθένα, φτιάχνουμε ότι σως θέλουμε!

3, Η συνταγή για τη σοκολάτα με γάλα σκόνη, ζαχαρίνη, κακάο και φρέσκο γάλα είναι άπαιχτη Σαν να τρως μερέντα, ή μετά την κατάψυξη σαν να τρως σοκολατάκι. Δεν θυμάμαι κανένα μέλος που να το έφτιαξε και να μην άρεσε, οπότε τη συνιστώ ανεπιφύλακτα!

Πάντως κορίτσια, επειδή πολλές απορίες έχουν απαντηθεί πολύ πρόσφατα, κάντε τον κόπο και διαβάστε τουλάχιστον αυτή εδώ την ενότητα. Και δώστε μεγάλη προσοχή στο αρχικό ποστ της δίαιτας https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0 Πολλές από τις απορίες απαντούνται εδώ.

Έτοιμο το φαγάκι μου, ορμάωωωωωωωωω!!!!!!!!!!

Γεια σας,η μερα ειναι υπεροχη σημεραααααααα........
Εχτες πρωτη μερα με κοτοπουλακι και ξινογαλο,ξερω λιγο εφαγα αλλα δεν πεινουσα.Την βρωμη δεν την ακουμπισα ακομα πειραζει;
Για σημερα κοτοπουλο πολυ μου αρεσε οπως το εφτιαξα εχτες και θα το ξανακανω......
Προσπαθω να πινω πολυ νερο και εχτες εκανα λιγο τρεξημο,σημερα στοχος πιο πολυ ωρα.....
Λεω να κανω 10 μερες την πρωτη φαση αν αντεξω οποτε θα ζυγιστω την αλλη Δευτερα να δω τι καταφερα.....

Καλημέρα κορίτσια, τι κάνετε; Πήρα την απόφαση και από Δευτέρα, ξεκινάω και εγώ τη δίαιτα! Πώς θα τα χάσω 10 ολόκληρα κιλά;;;; Καλή Δύναμη σε όλες!!!

Εύκολα (να παίρνετε θάρρος).

Στις 9 του Φλεβάρη ξεκίνησα και το δεκάκιλο έχει φύγει και μου μένει ένας μήνας για τα υπόλοιπα 4 

Επίσης τρώω συνέχεια τα επιτρεπόμενα και χάνω. Μη νιώθετε τύψεις που τρώτε 

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

γεια σας κοριτσια και αγορι!!!! χριστοσ ανεστη!! Χαλασε το ιντερνετ μου απο την μεγαλη βδομαδα και χαθηκα..    Μου λειψατε !!!!!!!!

καλως ηρθατε οι καινουργιες και καλη καταβαση κιλων!!! απο το πρωι διαβαζα για να καλυψω ολες τις σελιδες απο την μεγαλη βδομαδα και μετα. Μην τυχων και πεσει κανενα τεστ και με πιασετε αδειαωαστει!!!!!!!χαχαχαχαχα

Λοιπον απο που να αρχισω...? εφαγα τα παντα και εχω να πω οτι ειμα αδικαιολογητη που δεν ξεκινησα ακομα     Ευτυχως δεν πηγε πανω η ζυγαρια   !!!!!
Σημερα μου δωσατε την δυναμη να ξαναμπω σε ταξη!!!! δεν εχω τιποτα μαγειρεμενο γι αυτο θα μπω στην κουζινα να φτιαξω λιγα καλουδια ξεκινοντας απο το ψωμι.

Αφου ειμαι που ειμαι στην παρανομια τουτες τις μερες... λεω να χτυπησω καμια μπυριτσα  πες πες για τις μπυρες θα αμαρτησω   Οσοι οισαστε σταθεροι ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΕ!!! ΜΗΝ ΠΑΡΑΣΥΡΘΗΤΕ ΑΠΟ ΜΕΝΑ. θα το εχω και βαρος στη συνηδηση μου!!


χερομαι που ειμαι παλι πισω!!!!

μελοτι η βρωμη ειναι απαραιτητη στην διαιτα μας για να υπαρχει επιτυχια.

βαλεντινα θα παω καρφουρ το απογευμα να παρω τζιλατινες και θα φτιαξω την κρεμα. ευτυχως που εχουμε και σενα δηλαδη...

φιλια τα λεμε.... χχχχχχχχχχχχ

ΤΕΤΑ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΑ (εστω και καθηστερημενα)

Γεια σας και πάλι! Σήμερα ο καιρός είναι υπέροχος! Πήγα με την οικογένεια μια βόλτα και ψωνίσαμε. Ωραία ήταν! Το κακό είναι ότι αναγκάστηκα να φάω στο goody's σαλάτα ceasars. Βέβαια
έφαγα πολύ λίγο γιατί τα παιδιά μου όρμησαν και μου έφαγαν αρκετή. Νηστική έμεινα, αλλά δεν πειράζει καλύτερα. Εχω λίγο ψαράκι απο χθες και θα βγάλω με αυτό το απόγευμα.
Δυστυχώς όμως με τις παρασπονδίες μου βλέπω ότι δεν μπορώ να χάσω τα τελευταία 2 κιλάκια. Παρασκευή και Σάββατο παντοτε τρωω ότι μου κατέβει. Δεν μπορώ ν'αντισταθώ!
Πάντως βρε Παναγιώτα μη κολλάς με τη μουστάρδα. Εγω έτρωγα όση ήθελα και δεν είχα πρόβλημα. Την αραίωνα μάλιστα με γιαούρτι. Ασε που μπορείς να τρως και φιλέτο μπούτι και
συκωτάκια (αν σ'αρέσουν). Δε χρειάζεται να τρως μόνο το στήθος του κοτόπουλου. Οσο για το κακάο 2 κ.σ. την εβδομάδα νομίζω ότι ήταν. Εγω φτιάχνω σοκολατάκια και τρωω 1 ή 2 μικρά
μετά το γεύμα μου. Αν είσαι συγκρατημένη όλα θα πάνε καλά.

Μια κυρία ρώτησε τον γνωστό Ρώσο γιατρό Σ.
Μπότκιν (1823-1889):
- Γιατρέ, τι ασκήσεις πρέπει να κάνεις για να χάσεις κιλά;
- Να γυρίζετε το κεφάλι σας από αριστερά προς τα δεξιά και από δεξιά προς τα αριστερά.
- Μόνο αυτές τις κινήσεις; Και πόσο συχνά και πότε πρέπει να κάνω αυτές τις ασκήσεις.
- Κάθε φορά όταν σας κερνάνε.

Χαχαχαχαχαχαχαχα! Σωστός ο γιατρός!



ΚΑΤΕΡΙΝΑΝ, επιτέλους επανήλθες δριμύτερη!
Βρε παιδιά, ο RASTAMAN δεν είπε πως θα δοκίμαζε τα noodles και θα μας ενημέρωνε την επόμενη μέρα???
Λέτε να τα τίναξε ο ΕΠΙΣΚΟΠΟΣ??? ΧΙΧΙΧΙ!

Καλησπερα καλησπερα!
roulaef μου εγραψες παλι!!!!!! (περιμενω με αγωνια την εισοδο του ρασταμαν και την απαντηση του! χαχαχαχαααα)

τετα μου για ψωνια πηγατε....για εσενα πηρες τπτ?  Οσο για τα θαλασσινα εχεις δικιο .Εβγαλα καλαμαρια να φαω αυριο.

katerinan παραλιγο να μεινεις απο απουσιες!!! Αλλα την γλυτωνεις επειδη δεν πηρες γραμμαριο!!!

Βρε παιδια?Εχω πει ''καλως ηρθατε!!!!'' σε ολα τα νεα κοριτσια? Δεν θυμαμαι συγνωμη  .Οπως και να εχει η παρεα μας ειναι ανοιχτη για ολους-ολες και οτι χρειαστειτε εδω ειμαστε εμεις!

Σημερα μετα απο αρκετες ημερες μπορω να πω ενιωσα και παλι καλα.Και θα βαλω τα δυνατα μου για το καινουργιο μου στοχο.Το επομενο σαββατοκυριακο θελω να εχω χασει 2 κιλα και οσο πιο πολλους ποντους γινεται.Αν τον πετυχω απο δευτερα 30/4 μπαινω στη τριτη φαση.Για να δουμε.
Εχω ερωτηση: Στην τριτη φαση αν προσεξω θα χασω 2-3 κιλακια ναι? Θα μπορουσα μετα να μην κανω την τεταρτη φαση και να ξεκινησω απο πρωτη φαση να χασω και τα υπολοιπα? Ελπιζω οτι μεχρι τοτε θα εχω μαζεψει δυναμεις.

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Βαλεντίνα sos
Είμαι έτοιμη να φτιάξω την κρεμούλα σου αλλά επειδή ο καλός μου τρώει σαν λύκος θα φτιάξω διπλή δόση. τα 8 φύλλα ζελατίνης όμως που φαίνονται πολλά... Έχεις δοκιμάσει να φτιάξεις με λιγότερη ζελατίνη? Ή υπάρχει περίπτωση να φάμε σουπίτσα αν δε βάλω όλη την ποσότητα?

Αχ! Βαλεντινάκι! Τίποτα δεν πήρα για μένα δυστυχώς! Που να περισσέψει χρόνος να ψωνίσω κι εγω! Αχχχ!! Αυτά τραβάνε οι μάνες! Το κακό είναι ότι δεν με άφησαν να ησυχάσω καθόλου
το μεσημέρι και τώρα έχω κάτι νεύρα! Πάντως να σας πω πεινούσα επειδή έφαγα ελάχιστα το μεσημέρι και τώρα έβαλα να φάω κανα δυό φέτες γαλοπούλα και πήρα κι ένα βραχάκι
βρώμης για να πιω το απογευματινό καφεδάκι μου. Οπως ίσως υποψιαστήκατε είμαι μανιακή με τον καφέ. Πίνω μπόλικους κάθε μέρα!
Vina, για σουπίτσα σας βλέπω, βάλε όλη τη ζελατίνη για σιγουριά!

Vina μου δεν εχω δοκιμασει αλλα πιστευω οτι και οι 8 θα κανουν μια χαρα δουλεια!Κοιτα το φακελακι σου.Αυτα που χρησιμοποιω γραφουν 6 φυλλα για 1/2 λιτρο υγρο.
Το κακο ειναι οτι πρεπει να κρυωσει για να πηξει με τη ζελατινη οκ? Αν δεν βαλεις ζελατινη και το κανεις με κορν φλαουρ θα πηξει αμεσως και μπορειτε να την φατε και ζεστη.

Τετα μου το καταλαβα γιαυτο ρωτησα Ετσι κανω και εγω και αν τελικα ψωνισω κατι για εμενα κανω λες και κερδισα το πρωτο αριθμο του λαχειου χαχαχαχαχαχχαχα

γενικα νομιζω οτι η διαιτα ειναι μια χαρα και δεν με εχει δυσκολεψει προς το παρον και βρισκομαι ηδη στην 4ημερα. το μονο που δεν μου αρεσει ειναι τα γλυκαντικα...ψαχνω συναγουλες αλμυρες γιατι δεν θελω να χχρησιμοποιησω καθολου ασπαρταμη! τωρα πως θα γινει αυτο για τοσο διαστημα δεν ξερω ειλικρινα στο τεστ τελικα στη σελιδα του ντουκαν σας εβγαιναν σωστα οι μερες των φασεων? σε εμαν γιατι βγηκε 2 μερες η πρωτη φαση ενω κανονικα πρεπει 5 για τα 12 κιλα που θελω να χασω????

Αφου ειμαι που ειμαι στην παρανομια τουτες τις μερες... λεω να χτυπησω καμια μπυριτσα   πες πες για τις μπυρες θα αμαρτησω   Οσοι οισαστε σταθεροι ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΕ!!! ΜΗΝ ΠΑΡΑΣΥΡΘΗΤΕ ΑΠΟ ΜΕΝΑ. θα το εχω και βαρος στη συνηδηση μου!!

katerinan σε καταλαβαίνω απολυτα ...εχει ανοίξει ο καιρός και θελω να ειμαι εξω ,,,δυσκολα κρατάς ducan εκτος σπιτιού ...
απο αυριο ξεκινάω
valentinakostas μπραβω για τις συνταγές ,,,αλλά θες να πας στην δουλειά?

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

teta valentinakostas Κορίτσια ευχαριστώ πολύ για τη γρήγορη απάντηση. Τελικά δεν το ρισκάρισα κι έβαλα 8 φύλλα σε 1 λίτρο γάλα. Η κρεμούλα μου είναι έτοιμη και αύριο θα τη δοκιμάσω!
Τώρα Βαλεντινάκι για την τρίτη φάση ποια είμαι εγώ για να μιλήσω, που ακόμη θέλω κάτι τόνους να χάσω! Αν πραγματικά δεν την παλεύεις άλλο με τη δεύτερη φάση, μπες στην τρίτη και τήρησέ την. Άλλωστε θα έρθουν και διακοπές και πιθανώς θα αλλάξει η διάθεση μετά...

Σήμερα είμαι όλη μέρα στην κουζίνα. Έφτιαξα μοσχάρι με φασολάκια, μπιφτέκια, τυράκι, σοκολάτα και μόλις τελείωσα και την κρεμούλα. Τώρα τελευταία στα μπιφτέκια τρίβω κι ένα κολοκυθάκι, γίνονται πολύ αφράτα και δε χρειάζεται να τους βάλω ούτε πίτουρο. Το μόνο κακό είναι πως θεωρητικά γίνονται PV, αλλά εγώ τα έχω φάει και σε μέρες ΡΡ χωρίς να με κολλάνε.
Πήρα και μπακαλιάρο και θα επιχειρήσω να τον κάνω κροκέτες αύριο, αν βγει τίποτα της προκοπής θα ενημερώσω.

apricot Κι εμένα μου είχε βγάλει 5 μέρες ενώ ήθελα 20 κιλά να χάσω, ίσως υπολογίζει και σε σχέση με το ύψος μας ή με τι αυτό θεωρεί ότι πρέπει να χάσουμε. Εμένα για παράδειγμα όταν του έγραψα ότι επιδιώκω τα 60 μου έβγαλε πως πρέπει να επιδιώξω τα 62, κάτι τέτοιο, δε θυμάμαι κι ακριβώς. Το θέμα είναι πως το τεστ είναι ενδεικτικό. Ο κάθε μεταβολισμός ούτως ή άλλως είναι διαφορετικός.
Αν δε θέλεις να χρησιμοποιήσεις ασπαρτάμη, δοκίμασε τη στέβια που είναι απόλυτα φυτικη. Κυκλοφορεί και στα σούπερ μάρκετ από την canderel.

roulaef γέλασα πολύ με το γνωμικό! Ελπίζω να είναι καλά ο επίσκοπος, αλλά αν - χτύπα ξύλο - του συνέβη οτιδήποτε είμαι σίγουρη ότι φταίνε τα noodles

Γεια σε ολους
τελικα την PP ποτε  δεν την αρχισα,
ουτε και την Ντουκαν οπως πρεπει
Μια αναπαντεχη γριππη με εκανε να κανω πισω
Ευτυχως δεν πηρα κιλα,εμμεινα σταθερη
Εγινα μαυρο προβατο,αλλα απο το μαντρι ευτυχως δεν εφυγα!
Εδω παντα γυροφερνω
πιστευοντας ακομα πως θα τα καταφερω
Ο καιρος εγινε λαμπερος ,θελω πραγματικα να ελευθερωσω τη λεπτη Στελλα
που εχω φυλακισει μεσα μου,
και την κοιμιζω οταν ξυπναει και μου φωναζει,
δινοντας της φαγητο και γλυκα
Ηρθε η ωρα να την ελευθερωσω!