Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων)

ψυχη μου...ποσο χρονων ειναι???!!ολα καλα θα πανε και το ευχομαστε ολοι ΟΛΟΨΥΧΑ!!οσον αφορα το θεμα μας θα σε ενημερωνω για το πως παω να παιρνεις δυναμη!!Το ψωμακι βρωμης ειναι πανευκολο βρωμη σιταρι γιαουρτακι και κατι που δν θυμαμαι τωρα!!!

καλη αρχη stellani !!!
εγω οταν ημουν 67 μια χαρα ημουν απλα λεω να παω τωρα 62 που να εχω περιθωριο αν αρχισω παλι τις βλακειες, για να ελεγχω τα κιλα.πιο ευκολο να τα χασεις αν εισαι 65 παρα 70....
ναι ειναι πολυ ωραια...αλλα πλεον τοσα χρονια μενω ηρακλειο καλα ειναι και εδω....

ευχαριστω πολυ για τις ευχες!ειναι σχεδον δυο ο μικρος ....!!!!βρηκα την συνταγη για το ψωμακι!κοριτσιααποχωρω για να τα κοιμισω και θα τα πουμε ξανα!φιλια σε ολες!

βουλα μου ακριβως και εγω αυτο θελω!!!!να παω 70 που ειμαι μια χαρα σε αυτα τα κιλα για το υψος μου και το πολυ πολυ αν παρω και ενα δυο κιλα παλι καλα θα ειμαι!!!!!!!!!!!!

τι υψος εχεις καλο μου?

1.76!!70 κιλα ημουν αυτο που παντα ηθελα!!!γιατι ειμαι κ ελαφρως γυμνασμενη!!

μια χαρα... μου ριχνεις και ενα κεφαλι,,,
εγω 1,70

χαχαχα!!μια χαρα εισαι και εσυ!!!

καλημερα και σε σενα!λοιπον το ψωμακι βρωμης δεν το εχω κανει ακομα...θα το ψαξω και αυτο!!!εχει διαφορα προβληματα ο μικρος και εχει ταλαιπωρηθει λιγο...γι αυτο δεν μου εκατσε και ποτε η ντουκαν γιατι απο το γεναρη αυτη τη δουλεια κανω μπαινω βγαινω στα νοσοκομεια...ολα καλα ομως λεμε!υπαρχουν παντα χειροτερα!αλλωστε ειναι γερο σκαρι το αντρακι μου ουτε καν καταλβαινει κανεις τι περναει...

Κορίτσια και εγώ αυριο αρχίζω κορίτσια , ψωμάκι βρώμης , γαλοπούλα , γιαουρτάκι και για απογευματινό κρέμα γάλα + κροκάδια + αγαρ-αγαρ + stevia .Ελπίζω μόνο να καταφέρω να τη τελειώσω 
 Stellani σου εύχομαι τα καλύτερα , περαστικά να είναι  όλα  και ο μικρούλης σου να μη ξαναμπέι ποτε σε νοσοκομείο , μπράβο στο κουράγιο σου

κορίτσια καλησπέρα!

...αν βαρεθήκατε το ψητό κοτόπουλο..να μια  ιδέα που την εκανα και μου άρεσε..

..πήγα στο χασάπη και ζήτησα μισο κιλό στηθος γαλοπούλας μισό κιλό στήθος κοτόπουλο..ζήτησα να μου τα περάσει στην μηχανή του κιμά τα ανακάτεψα εβαλα -ασπράδι αυγού ,κονκασέ ,μαιντανό και 2 κουταλιές  της σούπας βρώμη,μπόλικα μυρωδικά και εφτιαξα μπόλικα μπιφτέκια για την ερχόμενη εβδομάδα...τα οποία ειναι μούρλια και δεν τρως και συνέχεια κόκκινα κρέατα που είναι λιγότρο υγειινά ..

φιλιά !

καλησπερα σε ολους
ξεκινησα σημερα και μου φαινεται βουνο η διαιτα
πρεπει να χασω σχεδον 30 κιλα
χρειαζομαι υποστηριξη

natasa1975, καλως ηρθες

πηρες τη σωστη αποφαση
εγω ξεκινησα πριν 1 μηνα κ εχω χασει 5 κιλα! το σημαντικο ειανι οτι παλευα πολυ καιρο με διαφορες διαιτες,με διαιτολογους κδεν εχανα τπτ η εχανα τοσο αργα που ηταν σαν να μηνεχανα!
ωσπου αποφασισα να αρχισω ντουκαν, οσο κ αν ημουν καθετα αρνητικη μεχρι εκεινη τη στιγμη, γιατι οι ομαδες τροφων που επιτρεπονται δεν ειναι στις συμπαθειες μου...
μετατην πρωτη μερα ,οταν ξαπλωσα, πανω που μ επαιρνε ο υπνος ορμησε στο μυαλομουη ιδεα "τι μαλακια παω να κανω? δενειανισωστη διατροφη,σιγαμη χασω καν χασω σιγα μην τακρατησω" κ αμεσως μετα σκεφτηκα " τοσα δοκιμασα,ας δοκιμασω κ αυτο!!ας δωσω περιθωριο στη διατροφη κ στον εαυτο μου 2 εβδομαδες! αν δεν με ικανοποιησει το αποτελεσμα δε θα ταλαιπωρησω αλλο τον οργανισμο μου"!
οταν ζυγιστηκα μετα απο μια εβδομαδα μου ρθε να βαλω τα κλαματα!! οχι απο απογοητευση!! απο χαρα!!! μου ρθε να σκυψω να φιλησω τη ζυγαρια!! ν αναψω το εικονισμα!!!
ξερωοτι ισως ακουγομαιυπερβολικη κ ισως σε καποιους γελοια!!
αλλα πραγματικα, οσοι εχουν ταλαιπωρηθει με διαιτες, με πεινα κ με διαφορες διαιτολογους τους οποιους προσπαθουσαν να πεισουν οτι δεν εφαγαν,γιατι αυτοι δε μπορουσαν να δεχθουν οτι απλα δεν επιανε το προγραμμα,θα με καταλαβουν!!

ολα αυτα τα γραφω απλα για να δεις  οτι κ αλλοι ξεκινησαν με αγχος κ με φοβο!!!
ωστοσο , δωσε στον εαυτο σου μια ευκαιρια!!
θα δεις οτι θα εκπλαγεις!!
κ μολις θ αρχισεις να βλεπεις τα κιλα να φευγουν θα δεις ποσο ευκολο θα σου φανει

ξεκινα μεαπλαπραγματα, οχι πολυ πολυπλοκα γιανα μην κουραστεις κσιγα σιγα θα βρεις τι σου αρεσει!
εδω μεσα εχει πολλες συνταγες ακομη κ για γλυκα κ για κρεπες
υπαρχουν τροποι να μην υπαρχει μονοτονια

καλη αρχη σου ευχομαι  κ καλη επιτυχια!!
ο,τι αποριες εχεις εδω ειμαστε κ  οι πιο παλιες κ εμπειρες βλεπω οτι βοηθανε τα ... "στραβαδια"

(a,να προσθεσω επισης οτι για μενα ηταν δυσκολες οι 2 πρωτες μερες!! μετα μια χαρα )

σ'ευχαριστω πολυ
αληθεια μου φαινεται βουνο και εχω δοκιμασει και εγω απειρες διαιτες και κυριως με διαιτολογους . η αληθεια ειναι οτι φοβαμαι οτι θα απογοητευτω ξανα

καλησπερα σε ολους
ξεκινησα σημερα και μου φαινεται βουνο η διαιτα
πρεπει να χασω σχεδον 30 κιλα
χρειαζομαι υποστηριξη

ειναι θέμα συνήθειας και πάνω απ΄ολα οργάνωση , πρέπει να έχεις προνοήσει να έχεις πάντα  κατάλληλα υλικά στο σπίτι . Η πρώτη εβδομάδα είναι λίγο δύσκολη . δες και
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49&limit=50&limitstart=50
https://sintagoulis.gr/tag/dukan?stags=1&adv=
για να πάρεις ιδέες . Καλή αρχή .

Γεια σας κι απο μένα! Σήμερα πιάστηκα πάλι με την κουζίνα και τώρα μπόρεσα να μπω για να σας δω. Stellani κούκλα μου περαστικά στο αντράκι σου! Κι εγω έχω 3 παιδιά και σε καταλαβαίνω. Με τα
κορίτσια μου έτρεξα πολύ στα νοσοκομεία και ξέρω πόσο δύσκολο είναι. Φαίνεσαι αισιόδοξη και δυνατή! Συγχαρητήρια!
Natasa1975, καλή επιτυχία και καλό κουράγιο. Θα τα καταφέρεις, μην ανησυχείς! Φτάνει να το πιστέψεις!
Rastaman, άλλο κακό να μη σας βρει! Πάντως, αυτό το ζουζούνι, είναι λίγο εκνευριστικό. Teza δεν έχετε στο σπίτι;