Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων)

καλη αρχη νατασα....nastasia πολυ μου αρεσαν αυτα που εγραψες..μπραβο!
καλη συνεχεια.........

καλη αρχη Νatassa ολες θα τα καταφερουμε και εγω την τεταρτη ξεκινησα, θα δινουμε κουραγιο η μια στη αλλη.εξαλλου ειναι πιο ευκολο να εχεις παρεα στην προσπαθεια ετσι δεν ειναι?? τα περισσοτερα κοριτσια που κανουμε ντουκαν εχουμε δοκιμασει πριν τα παντα! εγω για πρωτη φορα πιστευω οτι πραγματικα θα τα καταφερω οποτε παμε ολες μαζι παρεουλα

[Stellani]

Καλησπέρα σε όλους!!!

βλέπω πήρε φωτιά το forum, μπράβο μπράβο!!!! καινούριοι καλώς μας ήλθατε και καλα χασίματα!!

πήγα που λέτε εχθές στο μπαρμπεκιου τόσο αποφασισμένη, σχεδόν με τσαμπουκά, ότι δε θα πιω. Είχα κάνει και δηλώσεις για το πόσο δε με νοιάζει πια το αλκοόλ, δε μου προσφέρει τίποτα και ίσα ίσα με χαλάει κιόλας. Πήρα και τα περιέ μου να έχω και μπουκάρω με στυλ στο πάρτυ.
οοο, καλως ήλθες μου λένε, μπυρίτσα παγωμένη?
Ναι απαντάω σε κλάσματα δευτερολέπτου. οκ, αναθεωρώ και λέω μια μπυρίτσα δεν κάνει και τίποτα.
Μπύρα παγωμένη? ακούω πάλι μια φωνή!
 Ναι!!! λέω εγώ. Μα τι στο καλό, μάγισσα είναι η οικοδέσποινα? άστο καλό, ας φάω κάτι μπας και σταματήσω να πίνω.
βουτάω 3 καλαμάκια και πάω να φύγω αλλά τσούπ μια ιπτάμενη πίτα προσγειώνεται στο πιάτο μου. και πριν προλάβω καλά καλά να συνειδητοποιήσω τι συνέβη, τσούπ και μισό λουκάνικο με κέτσαπ και μουστάρδα.
¨ηταν πραγματικά ένα περίεργο πάρτυ. Ουφ, ευτυχώς δεν κράτησε πάνω απο 5 ώρες.

στα κιλά μου ίδια. 70 κάτι( στικεράκι δεν αλλάζω μέχρι να δω το 6 μπροστά). αν μέχρι το σκ δεν δω το 6 νομίζω ότι θα μπω στο forum και θα αρχίσω να ουρλιάζω.
έφτιαξα μπιφτέκια σήμερα, λίγο μπετόν αρμέ μου έγιναν. να μου πείτε κανένα κόλπο να γίνουν πιο αφράτα βρε σεις.
μέσα στην εβδομάδα έχω υποσχεθεί ψάρι. για να δούμε.

Stellani να είναι η τελευταία φορά που ταλαιπωρείται ο γιόκας σου. Πότε ξανά ούτε συνάχι να μην τον βρει.

nastasia εσύ δεν έλεγες ότι σου έλειψε η δουλειά? Γιατί βρε κοριτσάκι όμορφο δεν το έλεγες τόσο καιρό ότι βαριέσαι? θα σε βάζαμε να μας μαγειρεύεις ντουκανοφαγάκι. ούτε ανάσα δε θα προλάβαινες να πάρεις.

Kαλησπεραααααααααααααα!!!!!!!!!!
Υπεροχη ημερα η σημερινη
Ο καιρος ηταν υπεροχος σε σημειο να κανουν μπανακι !

Φαγαμε εξω και δεν προσεξα   αλλα εφαγα πιο πολυ σαλατα και σουβλα κοτοπουλου.
Αλκοολ καθολου.  

Παω να ετοιμαστω για την καινουργια εβδομαδα! Καλη αρχη σε οσες αρχιζουν αυριο και καλως μας ηρθατε οι καινουργιες!!!  

Stellani Ευχομαι μεσα απο τη καρδια μου να μην περασει ουτε ιωση πια το μικρο σας .Παντα γερο και τυχερο!
Ζηταω συγνωμη αν μου ξεφυγε κατι,τα διαβασα ολα πολυ γρηγορα και μερικα καθολου ... συγνωμη. Αν καποια κοπελα μου ζητησε κατι ας το ξαναζητησει!!!

elpagwΚαι τετοιο περιεργο επαθα και εγω το μεσημερι. Παραξενα καιρικα φαινομενα μετεφεραν διαφορα στο πιατο μου.
φιλια!

Γειά σας κι από μένα!
STELLANI,περαστικά και όλα τα συναφή, να μη σε κουράζω, η υγεία πάνω απ'όλα.
NATASA1975 κι εγώ τόσα θέλω να χάσω, θα τα χάσουμε παρέα.
Καλή αρχή αύριο στις καινούριες. Κάθε αρχή και δύσκολη, αλλά η αρχή είναι και το ήμισι του παντός!
Η μικρούλα μου έχει μια ίωση με πυρετό. Δεν τρώει και την κυνηγαω από το πρωί. Αλλά φαίνεται πως τα παράξενα καιρικά φαινόμενα που περιγράφει η ELPAGW και η VALENTINAKOSTAS, εμφανίστηκαν και σε μένα. Ότι δεν έτρωγε η μικρή, πετούσε και έμπαινε στο στόμα μου, κάτι σαν την ...........αφρικανική σκόνη, ένα πράγμα!Χαχαχα
ΤΕΤΑ, εγραψες πάλι με την μικρή τερέζα και το κατσαριδοκτόνο!

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

Καλησπερααα σε ολους... καλη δυναμη και στους καινουργιουσ και ααπο τι διαβαζω τελικα και σε μας τους πιο παλιους..!! τι παθαμε βρε παιδια και δεν μαζευομαστε με τα μη ντουκανισιμα.. καποιος πρεπει να μας βαλει σε ταξη...

rastaman ti na πω? ποτε θα εκδωσεις παιδακι μου το βιβλιο... τι σεναριο και τι περιγραφη ηταν αυτη!!!!

Και αυτο το κουνουπι βρε παιδακι μου... προς στιγμη νομισα οτι ηταν στον υπολογιστη μου...χαχαχαχα

stellani, περαστικα στο αγορακι σου !
συγνωμη, μερικες φορες  ξεχναω τα σημαντικοτερα

voula, σευχαριστω

elpagw, η βαλεντινα το λεγε, εγω δυστυχως δεν προλαβα να βαρεθω να καθομαι.... αν κ νομιζω πρεπει να μας δινουν αρκετη αδεια ωστε να μας λειπει κ να την εκτιμαμε 

Καλησπερααααα.........
Πλακα πλακα και εγω νομιζα οτι ειχα κανα ζουζουνι στον υπολογιστη χαχα.........
Οσο για χτες που βγηκα εφαγα ελαφρα αλλα ηπια λιγο παραπανω......αλλα δεν πειραζει σημασια εχει οτι περασα καλα
Οσα για σημερα πηγαμε πικνικ,εφαγα λιγο παραπανω.......αλλα χαλαλι του στομαχιου....
Απο αυριο ξαναρχιζω πρωτη φαση,για ποσο θα δειξει......
Annabel θα το κανω αυτο με τα μπιφτεκια.....και θα σου πω....
Natasa και εγω τωρα αρχισα,δηλαδη απο αυριο.....θα τα καταφερουμε......να πιστευεις στον εαυτο σου και να θυμασαι οτι τιποτα δεν ειναι αδυνατο
εμεις οι γυναικες αλλωστε εχει αποδειχτει με τα χρονια οτι τιποτα δεν μας σταματα,στην διαιτα θα κολλησουμε;οχι βεβαια

κοριτσακια σας ευχαριστω ολες πολυ για τις ευχες!!!!να ειστε ολες καλα!ναι εχετε δικιο ειμαι μια χαρα και αισιοδοξη γιατι πολυ απλα αν δουμε γυρω μας υπαρχουν τοσα χειροτερα οπως ειπα και πριν που αυτα ειναι μικρα και μακαρι σε αυτα να μεινουμε!ασε που οταν σου τυχει να εμπιστευτεις εναν ανθρωπο (γιατρο) αυτο ειναι τυχη....ενα θα σας πω εχετε δει μωρο εξω απο το χειρουργειο να πηγαινει αγκαλια στο χειρουργο του?ε εγω το ζησα κι αυτο!!!!!!!!!!!!!λοιπον ξεφυγα απο την ντουκανοπαρεα με τα δικα μου...συγνωμη!!αυριο ξεκιναω κι εχω μεγαλη χαρα!!!!λεπιζω να μεινω στην παρεα σας πολυ καιρο και να μην με παρει απο κατω καθολου!!

καλη αρχη και καλη επιτυχια 

εν τω μεταξυ κοριτσια... δεν υπαρχει αυτο με εμενα!!
αφου κατεληξα ο,τι δε μ αρεσουν τα μαφινς κ τα συναφη , οπως καταλαβαινετε περιοριστηκαν πολυ οι επιλογες μου!!
κ εν οψει αδιαθεσιας μ εχει πιασει μια λυσσα..... για τι λετε εσεις? για ξινογαλα κ κεφιρ 
ημαρτον!!!!
εχουν 1,5 % λιπαρα κ εφοσον ειμαι μεσα στα ορια του λιτρου θεωρω οτι δεν πειραζει!!
επιπλεον ειναι ο,τι καλυτερο για τη δυσκοιλιοτητα κ γενικα παρα πολυ ωφελιμα για τον οργανισμο, συμφωνα με οσα εχω διαβασει,πολυ περισσοτερο απο το γαλα!!! !
(αν τυχον δεν τα αναφερει ο ντουκαν,ειναι επειδη μαλλον εκει δες θαχουν ξινογαλα  )
 
σας το αναφερω λοιπον ως ενα εναλλακτικο σνακ σε περιπτωση που σας ενδιαφερει
(αν απαγορευονται ας το πει καποιος που ξερει, τουλαχιστον μην παρω κ αλλους στο λαιμο μου )

[stellani]

stellani μη φοβάσαι και δεν πρόκειται να σε πάρει απο κάτω γιατί εμείς είμαστε εδώ να σε κρατάμε απο πάνω.

Βλέπω τελικά ότι ο καιρός ήταν περίεργος για όλες τελικά. Προσοχή λοιπόν στα ιπτάμενα φαγώσιμα, πολύ ύπουλα είναι. Κάτι είπαν στις ειδήσεις και για εξωγήινα παγωτά. Κορίτσια, κρατάτε ομπρέλα και μακριά απο ότι είναι πράσινο και έχει κεραίες.

valentina ώστε εσύ θέλεις δουλειά εεε? λοιπόν, σε παντρεύομαι, μένω εγώ σπίτι με τα παιδιά και εσύ μας θρέφεις. Θα σου μαγειρεύω και ντουκανίστικα. όχι οτι θέλω να μένω σπίτι, για σένα θα το κάνω για να μην βαριέσαι και να μην βγαίνεις εκτός προγράμματος.

Μη ξεχάσετε ότι ψάχνω συνταγή για μπιφτέκια αφράτα γιατί είπαμε τα δικά μου σήμερα ήταν μπετον αρμέ. ααα, και συνταγή για ψωμί με σόγια ψάχνω, ή κάτι με σόγια, γιτί το έψαξα αλλά άλλα αντι άλλων μου βγάζει.

nastasia αφού είναι με 1,5% δε πιστεύω να απαγορεύεται. Κάτι τούρκοι φίλοι μου το πίνουν κάθε μέρα με το φαγητό τους σαν αναψυκτικό και μια χαρά αδύνατοι είναι. εγώ πίνω που και που πάντως. σαν αραιό γιαούρτι είναι. Πιες μωρέ, σιγά, γάλα είναι με μύκητες, καλό κάνει, λιπαρά δεν έχει.

Σας φιλώ και σας καληνυχτίζω. Και rastaman, στο τσακ να πάθω πανικό ότι κάτι μπήκε στο κινητό μου.

elpagw, θα σε φτιαξω

διαβαζω παλιες ενοτητες  κ τις συνταγες  που μου φαινονται ενδιαφερουσες  μου τις στελνω με μηνυμαστο ... fb (να ειναι παντα κ απο παντου προσβασιμες )

τσακω λοιπον συνταγη για μπιφτεκια της ντεπυς (καλα,αυτη η ντεπυ εχει μεγαλουργησει, πολλα πολλα ρισπεκτ!! ) κ συνταγη για χωμι ΚΑΙ με σογια μιας αναστας

θα κανω αντιγραφη ,δεν θυμαμαι λινκ να δωσω

αντιγραφη απο ντεπυ:

"Στα μπιφτέκια σε 1/2 κιλό κιμά βάζω την βρώμη της ημέρας αφού την μουσκέψω σε γάλα,κρεμμύδι,λίγο σκόνη σκόρδο αλατι πιπέρι λίγη μουστάρδα ,ρίγανη και λίγο γλυκιά πάπρικα.Εάν το μίγμα είναι σφιχτό βάζω και λίγο γιαούρτι ή νερό. Βάζουμε λίγο νερό στο αντικολλητικό τηγάνι τόσο ώστε να καλυφτεί ο πάτος όταν βράσει το νερό βάζουμε τα μπιφτέκια και αφού ασπρίσουν απο τη μια μεριά τα γυρίζουμε και απο την άλλη,προσθέτουμε πάλι λίγο νερό αν έχει τελειώσει.Αφήνουμε να πιούν το νερό και να αρχίσουν να παιρνουν λίγο χρώμα και απο τις δύο μεριές .Τελειώνουμε βάζοντας λίγο νερό με λεμόνι ώστε να ξεκολλήσει ότι είχε κολλήσει στο τηγάνι ,δημιουργώντας μια πολύ ωραία καφέ σαλτσούλα ."


αντιγραφη απο anasta211 :

"Παρόλα αυτά θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας την τέλεια συνταγή ψωμιού. Βγαίνει ένα μικρό καρβελάκι, το χωρίζω σε 4 μερίδες και έτσι έχω ψωμί και τη βρώμη μου για 4 μέρες. Είναι πεντανόστιμο και είναι ΨΩΜΙ!!! Λοιπόν:

 8 κσ βρώμη
 8 κσ κιμά σόγιας (αρχικά έβαζα το πίτουρο σταριού αλλά μετά το έκανα με κιμά σόγιας ωμό, κανονικό όπως είναι στη σακούλα,και ήταν πολύ καλύτερο)
 1-2 κσ λιναρόσπορο σπασμένο (βοηθάει πολύ με την τουαλέτα, το είχα διαβάσει στα tips του Dukan ότι άμα κολλήσεις με την τουαλέτα να το χρησιμοποιείς)
 2 φακελάκια μαγιά
 10 κσ γάλα σκονη
 1κγ αλάτι
 1κγ baking powder
 4-5 κσ γιούρτι
 4-5 κσ ζεστό νερό
 2 ασπράδια (αρχικά έβαζα ένα αυγό και 2 ασπράδια αλλά μου μύριζε ο κρόκος και το κάνω πλέον έτσι)
 Ρίγανη, σκόρδο, γλυκάνισο, ότι θέλετε

 Διαλύουμε τη μαγιά στο ζεστό νερό και προσθέτουμε και το γιαούρτι. Το αφήνουμε στην άκρη. Ανακατεύουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και στο τέλος προσθέτουμε και τη μαγιά, Το αφήνουμε για 1/2 ώρα μπας και φουσκώσει λίγο (δεν φουσκώνει όμως πολύ). Σε αντικολλητικό χαρτί σε ένα μικρό ταψάκι και στο φούρνο για 10' στους 200 και μετά για άλλα 15 στους 180. Το κόβω σε φετούλες και το τρώω για πρωινό με κότατζ και γαλοπούλα και όταν είναι μέρα λαχανικών με ντομάτα

 Για καλύτερα αποτελέσματα βάλτε τη σόγια, τη βρώμη και το λιναρόσπορο στο μούλτι να γίνουν σαν αλεύρι, πλάθεται καλύτερα και είνια ωραιότερο στην όψη. Με αυτό τον τρόπο ξεκόλλησα από τα ντουκανομάφιν με κοτόπουλο που έτρωγα σταθερά για 4 μήνες πρωινό!!!!

 Καλη επιτυχία"

k εδω οπως το τροποποιησε η ντεπυ, μονο με σογια!!

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=8144.375
αν τα κανεις πες κ σ εμας εντυπωσεις 

σας φιλω   

καλημερα κοριτσακια και αγορι! τελικα επιτρεπεται ο λιναροσπορος και η σογια? σε ποια φαση απο τη 2η? εγω τελικα θα κανω σημερα τη 2η φαση και οχι αυριο οποτε θα φαω επιτελους και χορταρακια οι αγγιναρες επιτρεπονται? σε καποιες εκδοσεις υπαρχουν και σε καποιες οχι τι ισχυει τελικα

[nastasia]

καλημέρα!!!! έλα να ξυπνάμε όλοι!!!! έχουμε δουλειές!!!! valentina θέλω να μου πεις αν έχεις την ίδια χαρά με προχθές σήμερα που πήγες δουλειά

nastasia   μπράβο βρε συ. αυτά έψαχνα. έχω διαβάσει κι εγώ την 5η ενότητα (βασικά όλες τις ενότητες) και θυμόμουν ότι υπάρχει αλλά το search δεν έκανε τι δουλειά του καλά. καλο σύστημα θα τις κάνω copy και θα τις κρατάω κι εγώ.
Καλά, προσπάθησα να φτιάξω εχθές κρέπες με σόγια, και καλά να σας εντυπωσιάσω με συνταγή. Βγήκε μια αηδία!!!! Ίσα που γέμισα το σπίτι σογιάλευρο αλέθοντας τη σόγια.

apricot λοιπόν, όσο αφορά τη σόγια, υπάρχει κοπέλα στο φόρουμ χορτοφάγος που έχασε πολλά κιλά με σόγια. υπάρχουν άλλα κορίτσια που αναφέρουν ότι η σόγια τους κόλλησε και άλλα που τους βολεύει πολύ και δεν τους κολλάει καθόλου. Εγώ σαν κότα που είμαι και δεν θέλω να κολλήσω, δεν την έτρωγα, αλλά αποφάσισα ότι με ένα κομματάκι κεικ απο πίτουρο την ημέρα δεν κάνουμε δουλειά. θέλω κι άλλα σνακς. Θα κάνω λοιπόν ψωμί να δω πως θα βγεί και βλέπουμε. Θα κάνω δέηση στους θεούς που προστατεύουν τους απανταχού ντουκανοδιαιτόμενους να μη με κολλήσει.
Αγκινάρες το είχα ρωτήσει κι εγώ επιτρέπονται.

καλημερα

κοριτσια, εγω χρησιμοποιησα σογια ακομη και στην 1η  !!! φαση, λαμβανοντας τη ως πρωτεινη 
μη με ρωτησετε πως μου ρθε στην πρωτη φαση απ οοοοοοοοοολες τις πρωτεινες να φαω σογια!!!!
μετα ξαναφαγα τη μεγαλη βδομαδα.
δεν ειχα κανενα απολυτως προβλημα!!

ΠΡΟΣΟΧΗ:
προσωπικα θεωρω απολυτως φυσιολογικο οχι μονο να μη βλεπω απωλεια στη ζυγαρια καθε μερα αλλα κ να βλεπω την αλλη μερα τη ζυγαρια παραπανω!
κολλημα θεωρω να περασει 1 βδομαδα η 10 μερες κ να μη δω απωλεια!

οποτε, ισως να μην εχουμε την ιδια αντιληψη ολες για το "κολλημα".

οπως κ να χει, τις μερες που εφαγα σογια, δε θυμαμαι να ειδα τη ζυγαρια προς τα πανω κ τη μεγαλη εβδομαδα δε, που εφαγα 2 μερες σερι σογια την τριτη ημουν -600!!

(σημερα εκανα το λαθος να ζυγιστω ενω ηξερα οτι δεν επρεπε, μιας κ περιπενω ν αδιαθετησω κ σιγα σιγα θα παρει τον ανηφορο η ζυγαρια.... +700 - τα οποια ΞΕΡΩ οτι ειναι πλασματικα, αλλα παρα ταυτα, απογοητευτηκα
κανονικα θα πρεπε να μας την παιρνουν τη ζυγαρια κ να μας της δινουν 1 φορα στις 15 κ ΑΝ  )


καλη μας μερα , καλη δυναμη κ καλες απωλειες