Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων)

αλλα???η ζαχαρινηηη??

Κττμγ, η πιο πρακτική και εύγευστη γλυκαντική είναι η σουκραλόζη. Σε αντίθεση με την ζαχαρίνη δεν πικρίζει και σε αντίθεση με την ασπαρτάμη φουρνίζεται χωρίς να χάνει την γλύκα της. Κυκλοφορεί στην αγορά με το σήμα Splenda (δυσέυρετο, μόνο σε γκουρμετοειδή και πιασοκωλέξ στέκια όπως Μπαλάσκας, Θανόπουλος, κλπ). Ευτυχώς όμως η Γιώτης μόλις έβγαλε και Ελληνική βερσιόν  . Αν είστε οικολόγοι εναλλακτικοί με πράσινες ανησυχίες υπάρχει και η στέβια που τρώγεται επίσης!

Αλλά φρουκτόζη και μαύρη ζάχαρη είναι φερμπόττεν!

Τη στεβια που τη βρισκουμε βρε κοριτσια??και αν τη βρουμε πως αντιστοιχουμε τη ζαχαρινη σε ποσοτητες??δηλ εεκι που λεει 2κσ ζαχαρινη ποση στεβια βαζουμε?οεοοο?

Αν και αγόρι, θα σου απαντήσω  Μέχρι πρότινος στέβια βρίσκαμε μόνο σε βιολογικά, τώρα βγαίνει Canderel στέβια σε πράσινη συσκευασία στο σουπερμάρκετ της γειτονιάς σου. Νομίζω η αναλογία είναι ίδια με την ζαχαρίνη.

πολυ καλημερα σας !! εφτιαξα χθες το βραδυ το tickeraki μου και σημερα το πρωι διαπιστωσα με μεγαλη χαρα οτι ειναι παλι ΛΑΘΟΣ!!! γιουπι!!!!! δεν το πιστευω....τοση ταχυτητα στην απωλεια κιλων δεν μου εχει ξανασυμβει , μεγαλη επιβραβευση. παντως χθες στην γιορτη του γιου μου δεν παρεκτραπηκα καθολου.
ειχα φτιαξει και ενα τυροψωμο το οποιο ολοι καταβροχθιζαν και ζητουσαν και αλλη που αμα σας πω πιο δυσκολα αντισταθηκα σε αυτο παρα στην καρυδοπιτα και το μπισκοτογλυκο...
μα ειμαι πολυ χαρουμενη και μπηκα να σας πω τα νεα 

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Καλημέρα καλημέρα! 28 βαθμούς λέει για το σαββατοκύριακο, επιτέλους άνοιξη!
apricot ωραία τα νέα σου! Και σε κατώτερα εύχομαι!

Χθες πήρα μια συνταγή της Τέτας και της άλλαξα τα φώτα, αλλά βγήκε υπέροχη! Στα cookies σόγιας πρόσθεσα goji berries, λίγο baking παραπάνω και τα έψησα στις μαφινοθηκούλες. Βγήκαν κάτι υπέροχα μαφινάκια, κατά τη γνώμη μου πολύ καλύτερα από εκείνα με τη βρώμη. Πήρα κι ένα σήμερα στη δουλειά... πλήρες πρωϊνό!
Εγώ για να πω την αμαρτία μου, τη σόγια την αφήνω στα απεριόριστα, κι ας λέει ο θείος Ντουκάν αλλιώς. Άλλωστε δεν τρώω και μεγάλες ποσότητες.

Πέφτω με τα μούτρα στη δουλειά, πάλι γίνεται της μουρλής εδώ μέσα. Βαλεντίνα όσο κι αν προσπάθησα να πάρω τη θετική σου ενέργεια, τζίφος! Την πρώτη μέρα που γύρισα από την άδεια, ήθελα επειγόντως άδεια!

Kαλημερα και απο μενα !!!!!!!!!!!!!
 
Μακαρι να εχει καλο  καιρο το σκ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  όλο  κουνιες  με την  μικρη μου θα ειμαι !

Τα  κιλά μου εμενα  ειναι  πλέον  73.8    τρομερη  χαλάρωση  στα μπρατσα και στο υπόλοιπο σωμα  βεβαια  παντα ετσι ημουνα .

ξεκιναω απο σημερα     γυμναστηριο με    jet vibe  στην αρχη  μπας και    σφύξω λίγο πιο  γρηγορα !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 


φιλια  πολλα  καλημερα!!!!!!!!!!!!!!!!

Kalimera koritsia!

Nastasia, proswpika vazw maurh zaxarh kai epeidh genikws den eimai polu tou glukou omws pinw kafe mono gluko, de ginetai diaforetika. Aplws, exw akousei diafora gia thn aspartamh kai thn apofeugw genika... protimw twra me th dukan, na piw ena light anapsiktiko -pou etsi ki aliws periexei aspartamh- mia fora sto toso para na thn vazw mesa mou kathimerina me ton kafe! Opote, maurh zaxarh pou an thes th gnwmh mou einai pio wraia kai apo tin leukh!

Xtes htan h prwth mera! To thetiko einai pws plhn ths maurhs zaxarhs, thn thrhsa kata gramma, de mou fanhke tipota duskolo kai kuriws den peinasa oute mia stigmi mesa sth mera! To arnhtiko einai pws perimenw na adiathethsw kai etsi de mporw na exw eikona tou an kai ti xanw...

Καλημέρα καλημέρα! 28 βαθμούς λέει για το σαββατοκύριακο, επιτέλους άνοιξη!
apricot ωραία τα νέα σου! Και σε κατώτερα εύχομαι!

ευχαριστω πολυυυυυυυ!! ευχομαι σε ολες κατωτερα!!!

Καλημερα σαςςςς!!!Σημερα το πρωι ζυγιστηκα και λεω καπως θα χει παει πιο κατω η ζυγαρια αλλα τιποτα στα ιδια...δν απογοητευομαι!!παροτι ουτε ενα γραμμαριο δν χαθηκεεεεε θα το παλεψουμε...χαχα!!!ευχαριστω για τις απαντησεις σας περι ζαχαρινης θα παω σημερα κιολας να παρω natreen!! Φιλιτσα μπραβο σου!!πες μας απο ποτε κανεις διαιτααα???

Kαλημερα και απο μενα !!!!!!!!!!!!!
 
Μακαρι να εχει καλο  καιρο το σκ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  όλο  κουνιες  με την  μικρη μου θα ειμαι !

Τα  κιλά μου εμενα  ειναι  πλέον  73.8    τρομερη  χαλάρωση  στα μπρατσα και στο υπόλοιπο σωμα  βεβαια  παντα ετσι ημουνα .

ξεκιναω απο σημερα     γυμναστηριο με    jet vibe  στην αρχη  μπας και    σφύξω λίγο πιο  γρηγορα !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 


φιλια  πολλα  καλημερα!!!!!!!!!!!!!!!!

Filitsa καλημερα!!Διαβαζω αυτα που γραφεις και...ζηλευω!Μακαρι να εχανα κι εγω 20 κιλα...αλλα μου φαινεται τοσο μακρυνο δυσκολο ακατορθωτο!!!
Θα ηθελα να σε ρωτησω ποσα κιλα εχασες στην α φαση και για ποσο καιρο την εκανες.Ευχαριστω και καλη συνεχεια...

KALHΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ 
ΡΟΥΛΑ, ΓΕΡΑ, ΔΥΝΑΤΑ ΜΕ ΟΡΕΞΗ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΣΗΜΕΡΑ-ΕΤΣΙ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗ ΛΕΣ 

 μπηκα να απευθυνω αγωνιστικους χαιρετισμους 

eve, το ξερω οτι η μαυρη ζαχαρη ειναι πιο νοστιμη απο τη λευκη ΑΛΛΑ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ Η ΖΑΧΑΡΗ!!
ρωτησα να καποιος παρ ολα αυτα την εχει χρησιμοποιησει κ αν κολλησε!
αν τωρα ξεκινας μηπως να μην το ρισκαρες κ κολλησεις κ απογοητευτεις? 
αν παλι θεωρεις οτι δεν υπαρχει τετοιος κινδυνος (ειτε για το 1ο ειτε για το 2ο) θα περιμενω με αγωνια τις εντυπωσεις σου

σας φιλω  , καλη μας ημερα  , καλη μας επιτυχια   

@nastasia

Egw exasa mono 500 grammaria alla se mia monaxa meroula... de kserw giati opws egrapsa prin perimenw kai periodo me apotelesma na eimai prismeni kai fouskwmenh! Asta, drama! Tha dw omws kai tha sou pw...an me kollaei pantws h maurh zaxarh, de kserw ti tha kanw... giati mou einai aparaitith me ton kafe..........

Καλημερα σε ολες και ολους!!!!
Δευτερη μερα στην α φαση και η ζυγαρια ητaν φιλικη μαζι μου -1200 kgr
Πειναω βεβαια αλλα εχω πεισμωσει απιστευτα!!!!Παιρνω κουραγιο και απο παλια μελη που βλεπω να χανουν σταθερα...
Σημερα θα πειραματιστω με μαφινς και κρεπες...αν και η κουζινα δεν ειναι το καλυτερο μου....
Καλη συνεχεια για σημερα...

[88.1 - - - - - - - - - - - - - - - - - 76.9 - - - - - - - - - 68αρχή τώρα στόχος]

Καλημερουδιαααα 

Ειχα πει οτι χθες θα ξεκινουσα τη διαιτα αλλα λογο του οτι εχουμε επετειο σημερα με τον αγαπουλη  αναβληθηκε για αυριο γιατι αποψε θα με βγαλει για κινεζικο και λεω ΟΠΑ κινεζικο για τελευταιο γευμα ειναι τελειο!

Βρε κοριτσια χθες εκανα αποπειρα να κανω πορριτζ (για εξασκηση) και τελικα μου βγηκε πολυ το γαλα και ηταν κατι μεταξυ σουπα και παιδικη κρεμα (και η γευση απαισια  )

Σημερα δεν το εβαλα κατω και ξαναδοκιμασα! εβαλα καντερελ και κανελα και ηταν μουρλια!!

Οταν σχολασω θα κλειστω στη κουζινα μεχρι να ερθει ο καλος μου να ετοιμασω πραγματα για αυριο, και ξεκιναμε ΒΟΥΡ  !!!

Βρε παιδια , ποιες / ποιοι απο σας κανετε την απαραιτητη γυμναστικη??? Διοτι ο ντουκαν επιμενει οτι ειναι αναποσπαστο κομματι για την διεξαγωγη της διαιτας και μαλιστα λεει οτι για κολληματα συστηνει 60' περπατημα για 4 μερες!!

Kalispera Evina kai xronia polla gia tin epeteio sas! Kala tha kaneis, simera prepei na giortaseis! 

Nomizw oti susthnei 25' xalaro perpathma o Dukan, toulaxiston gia thn prwth fash.
Auto me ta 60' to exw diavasei gia thn 2h -an den kanw lathos- fash kai mono se periptwsh pou "kollisei h zugaria" kai den xaneis...
As me diorthwsoun ta koritsia, an kapou ta exw mperdepsei. Egw pantws ksekinisa xtes grhgoro perpatima kai xalaro treksimo kai o theos voithos !!!!

Evina χρονια πολλα....να ειστε καλα και αγαπημενοι!!!Ναι κοιταξε το περπατημα και οχι το τρεξιμο ειναι πολυ σημαντικο οχι μονο στις διαιτες αλλα και στη ζωη μας. Ποτε δεν περπατουσα και παντα βαριομουν απο τοτε ομως που ο σκυλος μου ηταν αφορμη για εξασκηση και μονιμο καθημερινο πρεπατημα τουλαχιστον 40 λεπτων εχω δει μεγαλη διαφορα στην υγεια μου πρωτα  στην ανασα μου στις αντοχες μου και φυσικα στο σωμα μου!!Μπορει να ειναι αρκετα κιλα αυτα που εχω...χαχα αλλα ευτυχως το σωμα μου δεν ειναι αγυμναστο!!!Συνεπως προτεινω σε ολες μας τουλαχιστον 30ωρο περπατημα οχι γιατι το προσταζει η διαιτα αλλα η ζωη....

30ωρο περπάτημα;;;; χαχαχαχαχα