Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων)

Παρεακι γεια και παλι...μολςι εφαγα το μεσημεριανο μου και οφειλω να πω και εγω και ο οισοφαγος μου και το στομαχι μου οτι ηταν το καλυτερο γευμαααααα της ντουκανοδιαιτας!!εφαγα μπιφτεκακια και αντι για αυγο εβαλα τη βρωμη μου μεσα με ομελετα(1 κροκο -1 ασπραδι-1υαγο μεσαιο δεν εχω φαει κροκους ..μονο μια φορα ως τωρα και σημερα) γαλοπουλα και ηταν θαυμαααααααααα!!!συνιστω ανεπιφυλαχτα να δοκιμασετε ολοι ειδικα το μπιφτεκι με τη βρωμη χωρις αυγο ειναι σουπερρρρρρρρρρρρρ!!!!!!!!!!!!!!!Το βραδακι συκωτακιι

Να'μαι κι εγώ!
Τι κάνετε?.Μιλάτε για μείωση μισθού στο σπίτι του κρεμασμένου? !!! Ο άντρας μου είναι αστυνομικός και έχασε όλο το πόσο που σκεφτόμασταν να δώσουμε το μήνα για στεγαστικό και πολλά ακόμη. Τα ενοίκια παντού στην Ελλάδα πέφτουν κι εδώ. στη Θάσο ανεβαίνουν στα ύψη......ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ, σας λέω!
Στα δικά μας τώρα. Σήμερα pp,εψησα κοτόπουλο στο φούρνο, αχ.....αυτή η πετσουλα είναι κόλαση. Στα σκουπίδια κι αυτή. Ξουτ!
STELLAPS, σου έχω στείλει θετική ενέργεια και θα πας σίγουρα καλά!
PANAGIE,μπραααααάβο! Σούπερ!
ELPAGW! ELPAGW, λέω! Σε σένα μιλάω! Αγαπημένο μου παρανυφάκι θα σε μαλώσω. Πως θα μπεις στο φορεματακι που θα βάλεις στο γάμο?
Κόψε για λίγο παγωτακια, μιλκο και χαζα και συγκεντρώσου.Τρώγε πρωτεϊνη ,πεινάς δε πεινάς από λίγο.Θα πέσει ο μεταβολισμός σου.
Κι εγώ βαρέθηκα τη γαλοπούλα, αλλά το γύρισα σε αλμυρά μαφινς. Προχθές έκανα ένα ταψάκι σπανακόπιτα και την τρώω στις pv για πρωινό. Άσε τα κοτοπιτάκια! Ειδικά μετά από μια μέρα στο ψυγειο, είναι σαν κεφτεδάκια.

Σπανακοπιτααα???μπορεις να μου στειλεις και μενα τη δευτεραααα πλιζζζζζ πουυ  ξεκιναω δευτερη φαση με λαχανικα?χαχα

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

γεια σας παιδια... πως γεμιζετε ρε παιδι μου πλεον αυτες τις σελιδες..? μεχρι να σας διαβασω δεν εχω χρονο μετα να γραψω!! εγω σε μερα ρρ σημερα εφτιαχα μυδια με κον κασε διαφορα μπαχαρικα και ζωμο κοτοπουλου που εχω παντα στην καταψυξη. εβαλα και 1κγ ζαχαρινη και ηταν τελειο.εχω και για το βραδυ. χτες εφτιαξα ενα τελειο μουσακα τον οποιο τιμησε και ο γιος μου ο μεγαλος.

παντος θα σταματησω και γω την ζαχαρινη.. ευτυχως που εχουμε και τον ρασταμαν . θα παρω στεβια.....μαλλλον αυτη πρεπει... αν δεν με εχετε μπλεχει με τα πολλα που διαβασα και στα γρηγορα....θα βρω την σελιδα ξανα

Στην κυπρο η αληθεια ειναι οτι τα πραγματα ειναι καλυτερα απο την ελλαδα. Οχι οτι δν υπαρχουν προβληματα... αρκετοι εχουν μεινει χωρις δουλεια, και καποιοι εχουν υποστοι μειωση μισθου.στην εταιρεια που εργαζομαι ευτυχως τουλαχιστο μεχρι στιγμης μας εχει αφαιρεσει το ταμειο προνοιας μονο...

φιλιαχχχχχχχχχχχχχ

να πω οτι η ντουκανοσοκολατα ειναι τελεια κοριτσια... δοκιμαστε την δεν χρειαζετε να τρωτε αλλη

συγνωμη και αγορι 

Σπανακοπιτααα???μπορεις να μου στειλεις και μενα τη δευτεραααα πλιζζζζζ πουυ  ξεκιναω δευτερη φαση με λαχανικα?χαχα

Καλά, μη φανταστείς ότι είναι η κλασσική με χωριάτικο φύλλο! Καμία σχέση. Αλλά για μαϊμού πίτα, καλή είναι. Τσιγάρισα με νερό κρεμμύδι, σπανάκι και μυρωδικά( άνιθο, δυόσμο, μαιδανό) και το άφησα να σιγοβρασει και να πιεί το νεράκι. Εντωμεταξύ ετοίμασα 4πλη δόση για μαφινς, από την συνταγή της Mariane στην αρχική σελίδα.( μόνο που έβαλα λίγο περισσότερο γιαούρτι και αφαίρεσα κανα 2 ασπραδια).Τα ανακατεψα όλα μαζί με λίγο αλατοπίπερο, τα έβαλα στο ταψακι sanitas με λαδοκολα για περίπου 35'. Μοσχοβολησε όλο το σπίτι. Όταν κρυωσε το έκοψα σε 4 μερίδες και το έβαλα στο ψυγειο. Για πρωινό στις pv είναι μια χαρά και τρως και τη βρώμη της ημέρας. Τα κοτοπιτάκια και τα τονοπιτακια είναι για όλες τις μέρες της β' φάσης.

Kαλησπερααααααααα!!!!!!!!!! Τι κανουν τα καλα παιδια?

Μολις εφαγα και θα κανω καφεδακι για να διαβασω τα οσα γραψατε απο χθες! Το πρωι ξυπνησα χαρουμενη που θα ετρωγα σοκολατοπιτα με το πρωινο μου καφεδακι αλλα   ηταν χειροτερη παγωμενη.Ειχε τη γευση της σογιας....κριμα τα υλικα παλι....κλαψ!

Οσο για τη ζυγαρια δεν κουναει η σκασμενη! Εχουμε πολεμο εδω και πολλες μερες παρολο που εκανα 3 ημερες PP παρακαλω! Απο σημερα ξεκιναω παλι μια PP μια PV και αν δεν ξεκολλησω θα βρω αλλο τροπο.Φυσικα δεν απογοητευομαι!!!!!! Πως θα μπορουσα αλλωστε?? Εχθες το βραδυ ανακαλυψα οτι μονο το καινουργιο τζιν μου κανει.Ολα τα αλλα ειναι σαν ξενα πανω μου και μου πεφτουν!!!!!!!!

Παμε δυνατα και με τσαμπουκα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Φιλια!!!!!!!!!!!!!

@ EvinaCarlina Μη το γελάς, ενδέχεται να μετακομίσω κι εγώ στο νησί, παρέα με πολλά άλλα αναξιοπαθούντα καλαμαρούια! 

Κορίτσια, εξομολογούμαι ότι χθες σάπισα την δίαιτα μου με τον πιο σαβουροξεφτιλισμένο δυνατόν τρόπο: χτύπησα ένα hot dog στο ΙΚΕΑ   

Καλησπερα σας!!!
Σημερα τεταρτη μερα πρωτης φασης και αισθανομαι καπως αδυναμη.....ελπιζω να περασει......
Πριν λιγο εφτιαξα γαλετα!!!βγηκε τελειααααα!!!!!προσθεσα και λιγο γαλα ασχετα που δεν το εγραφε η συνταγη....και αντι για σταρι εβαλα μονο βρωμη,βρηκα ευτυχως τι να την κανω τελικα.
Σαν συνοδεια 3 φετες βραστη γαλοπουλα και σος τυριου με ντιζον.....φτιαχνω και μοσχαρισιο κιμα απαχο με κονκασε και μυρωδικα για πιο μετα.
Εχτες το βραδυ εφτιαξα και γιαουρτοζελε με γευση ανανα,θα το τιμησω σημερα.....
Βαλεντινα ισως δεν χανεις σε κιλα αλλα σε ποντους,για να σου κανουν και τα παλια σου ρουχα.....εχω και εγω δυο τζιν στην ντουλαπα,μπαινω αλλα βγαινουν ολα τα ψωμακια εξω χαχαχαχα
ασε που δεν κουμπωνομαι χχιχιχιχι.Να σας ρωτησω κατι,συμφωνα με τα κιλα που ειμαι και θελω να χασω ποσες μερες να κανω ακομα πρωτη φαση;μου λειπουν λιγο τα λαχανικα.....αλλα αν ειναι να κανω λιγο υπομονη ακομα δεν το βαζω κατω....μολις τελειωσω την πρωτη φαση μετα θα ζυγιστω.

[88.1 - - - - - - - - - - - - - - - - - 76.9 - - - - - - - - - 68αρχή τώρα στόχος]

@ Rastaman :  Καλως να κοπιασεις στο νησι μας, και ολα θα παν καλα!

2ον , Βρε Ρασταμαν, με απογοητευεις. Μα να σπασεις τη διαιτα με hot dog  απο το ΙΚΕΑ? Εγω για να σπασω τη διαιτα πρεπει να ειναι κατι που να αξιζει.

Κανενα Brownie με τυρι, κανα γυρο      ( ξουτ ξουτ συννεφακι με τις κακες σκεψεις )

rastaman, εντελως μισες δουλειες!!!
ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΦΑΣ Κ Α Ι  ΠΑΓΩΤΟ  

melody νομιζω οτι για 10-15 κιλα λεει 5  ημερες.
μπορεις να κανεις κ το τεστ εδω:

https://www.dukandiet.co.uk/

κ να δεις τι θα σου βγαλει

οσο για την αδυναμια δεν ξερω πως νιωθουν οι υπολοιποι, προσωπικα σερνομαι κ εχω παρει και πολυβιταμινες κ ζεολιθο-μονο που δεν ειμαι απολυτως συνεπης ....

εγω σημερα Pp κ ελπιζω να  ειμαι επιτελους κυρια!!

@ Rastaman Βρε Ρασταμαν, με απογοητευεις. Μα να σπασεις τη διαιτα με hot dog  απο το ΙΚΕΑ?

Τις κάνουμε κάτι τέτοιες βλακείες εμείς και κακά αγόρια. Εδώ κοτζάμ'  Στρως-Καν τα έπαιξε όλα κορώνα γράμματα για την Nafissatou Diallo 

rastaman, εντελως μισες δουλειες!!! ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΦΑΣ Κ Α Ι  ΠΑΓΩΤΟ 

Αυτά είναι 

Exω να κανω μια ερωτησηηηηη!!στη δευτερη φαση που θα μπω τη δευτερα τα λαχανικα μπορω να τα χωριζω σε γευματα ετσι?δηλ πχ μεσημερι με μαρουλι κ βραδυ πχ ομελετα με λαχανικα ετσι???Επισης καθοριζονται οι ποσοτητες η και αυτο ειναι απεριοριστο οπως οι πρωτεινες!!μολις εφτιαξα προγραμμα δηλ της επομενης βδομαδας για να ψωνισω κιολαςςςςςς

@ Παναζί - Τα χωρίζεις όπως θέλεις και τρώς όσο θέλεις 

Nastasia σε ευχαρηστω που μου απαντησες τοσο γρηγορα,θα το κανω το τεστ,μαλλον οπως ειπες 5 μερες θα κανω....
Panagie να θυμασαι οτι η πρωτεινη να ειναι παραπανω απο τα λαχανικα και απεφυγε αυτα που δεν επιτρεπονται καροτα κ.α τα γραφει στην αρχη....
πως θα την κανεις την δευτερη φαση εσυ;1 μερα pp και 1μερα pv η 2pp-1pv;;;;;

Γεια σας και πάλι! Πήγα στην αγορά και πήρα ενα σωρό πίτουρα, σόγια και goji berries. Planety μου και βέβαια μπορείς να βάλεις κακάο στα cookies σόγιας. Εγω βάζω και το διπλάσιο γιαούρτι, για
να γίνουν πιο αφράτα. Η Vina νομίζω, έβαλε και goji. Σε όλες τις συνταγές μπορούμε να αυτοσχεδιάσουμε. Πάντως όσον αφορά τη σόγια πιστεύω ότι στο άλεσμα και το αποτέλεσμα παίζει μεγάλο
ρόλο η ποιότητα. Μου το είχαν πει και δεν έδωσα σημασία. Ομως έφαγα σόγια fytro και με τάραξαν τα εντεράκια μου. Μουρμούριζαν όλη μέρα. Πηγαίνω σ'ενα κατάστημα βιολογικών και παίρνω
μια σόγια που θρυμματίζεται στο χέρι σχεδόν, αλέθεται πολύ εύκολα και δεν με πειράζει καθόλου. Επίσης πηγα σε καμμιά δεκαπενταριά φαρμακεία και τελικά βρήκε ζαχαρη splenda (σε σκόνη και
ταμπλέτες). Θα καταναλώσω και τη natreen που ήδη έχω. Δεν είμαι να πετάω κιόλας. Nastasia, βρήκα και τη σοκολατίτσα που έλεγες. Με κόλασες άτιμη! Την αγόρασα σε γάλακτος. Την έχω
εδω και τη χαζεύω. Σε μια δύσκολη στιγμή θα την δοκιμάσω. Andie μου, σε συμπονώ για την αηδία που έφαγες, αλλά και σε θαυμάζω για την τόλμη σου. Elpagw μου, θα σε μαλώσω γιατί τρως
γενικά λίγο. Μπορείς να τρως περισσότερη πρωτεινη. Τα 100 γρ. τη μέρα που χάνεις τα βρίσκω μια χαρά! Εγω έχανα 600 γρ. την εβδομάδα κι έτρωγα πολύ περισσότερο. Ξέχασα να πω, είδα
και κάτι λεμονάδες και πορτοκαλάδες ΕΨΑ που κυκλοφορούν σε light version, με stevia. Μπορούμε να βρέξουμε τα χειλάκια μας! Τι λέτε; Πολύ τη λαχτάρησα, με τέτοια ζέστη!
Πάντως ρε κορίτσια πολυ κολοπιασιξ (όπως λέει ο Ρασταμαν) αυτή η ζάχαρη splenda. 5,5 τα 75 γρ. η ζάχαρη σε σκόνη και 3,90 σε ταμπλέτες. 2,90 η σοκολατίτσα και 25 ευρόπουλα τα πίτουρα
τα goji και 3 σακουλάκια σόγια. 37 ευρώ! Είμαστε καλά; Ενα ρουχαλάκι κανά παπούτσι θα έπαιρνα με τόσα λεφτά! Αλλά τι να κάνουμε! Μια πολυτέλεια έχω κι εγω και πιστέψτε με είναι η μόνη.