Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων)

καλησπεραα......

τι κανετε?πως πατε με την διαιτα???εγω σημερα ενα σωρο παρασπονδιες παλιιιιιιι... χιχιχιχιχιχ
για πεστε ομως καμια συνταγη για να κανω το παγκασιους......

Nαι ναι melody!! για τα επιτρεπομενα το ειδα!!μονο το καλαμποκι κονσερβας εχω απορια αν επιτρεπεται!!ξερει κανεις???1-1 θα τη κανω για πιο γρηγορα και καλα αποτελεσματααα!!!βεβαια ελπιζω να χασω αλλο 3 κιλακια ως τη κυριακη,πριν ξεκινησει δηλ η 2η φαση!

Panagie μου δεν επιτρέπεται το καλαμπόκι και μου αρέσει πολύ. Εχει άμυλο και πολλούς υδατάνθρακες. Δυστυχώς!

Τετα μου πραγματι ψωνιζεις πολλα αυτην τη στιγμη με 37 ευρω...ατιμα κιλα τι μας κανετε!!Τα πιτουρα ποσο κανουν??Εγω βρωμη τη βρισκω 2.30 δεν ειναι μεγαλο φακελακι ουτε μικρο!μεσαιο θα το ελεγα και το σιταρι 2 ευρω αλλα ειναι μεγαλο πακετο



το κακο το καλαμποκιιιι...κριμα!!!!

Τα πίτουρα βρώμης το πακέτο κοστίζει 2,10 ευρώ. Πήρα 3. Το πίτουρο σταριού το πακέτο κάνει 0.90 ευρώ. Πήρα 3 πακέτα. Πήρα και νιφάδες βρώμης 1 πακέτο, 2.20 ευρώ. Τα goji
άστα να πάνε! 6,40 ευρώ τα 250 γραμμάρια! φωτιά και λαύρα! Τον κιμά σόγιας τον πλήρωσα 2,30 επι 3 πακέτα και πάλι. Μεγάλη κατανάλωση τους έκανα. Αλλά δεν μπορώ να
τρέχω κάθε τόσο!

χαχα!!ωχχ καταλαβαα!!πως και παιρνεις κιμα σογιας??

γεια σας παιδια!εγω το πιτουρο βρωμης το ακριβοπληρωσα...3 ευρωπουλα!!!
vina σε ευχαριστω για την απαντηση!

Τα cookies σόγιας πως νομίζεις πως τα φτιάχνω; Αλέθω τον κιμά σόγιας και τον προσθέτω στη συνταγή. Τα τρώω πολύ εύχάριστα με τον καφέ μου. Η συνταγή αν ενδιαφέρεσαι είναι
στις συνταγές των μελών.

Ρε παιδιά τον κιμά τον απαχο πως τον ζητατε? ΑΠο τι κομμάτι βοδινου δηλαδη να ειναι ??  Κανένα μέλος  σε stabilization υπάρχει ?

ααααα καταλαβαααα!!!!!μπερδευτηκααα!!!

Katerinamp, εγω ζητάω να μου κόψουν ένα κομμάτι σπάλα. Αφαιρούν το ορατό λίπος και το περνούν απο τη μηχανή του κιμά. Εγω είμαι στη φάση της σταθεροποίησης (3η φάση). Εχω ακόμη
μερικές εβδομάδες για να την ολοκληρώσω, αλλά με βασανίζουν ακόμη 2 κιλάκια που θέλω να χάσω.

τετα μου, ευχαριστω πολυ για την απαντηση. θα παω να δω τι θα γινει με σογια γιατι εχω λιγο κιμα σογιας και ειμαι στα προθυρα να βαλω στο μουλτι τα κεμπαπ σογιας που εχω να γινουν σκονη.. εεε τι στο καλο; ποσο διαφορετικα θα ειναι;; 

παντως επειδη εχω καλομαθει τοσα χρονια με μεσογειακη διατροφη και μου λειπει να μπορω να φαω ο,τι θελω, οσο μεγαλωνω νιωθω οτι δεν μπορω να στερουμαι για πολυ καιρο κατι, γι αυτο και τωρα που θελω να χασω δυο κιλακια στραφηκα παλι στην ντουκαν που ειναι αμεση. την αλλη εβδομαδα θα τρωω παλι πρωτεινουλες αλλα με μεσογειακο τροπο, και με φρουτακια κτλ.. παλι θα χασω, αλλα πιο αργα. χαλαλι, δεν πειραζει! μερικες φορες σκεφτομαι οτι και στα 59-60 που εχω φτασει κατα καιρους (απο 57 που ειναι το κανονικο μου βαρος) ο φιλος μου με θελει μια χαρα και τρελαινεται να πιανει κατι.    βεβαια και στα 57 του αρεσω, οποτε κανενα προβλημα! 

οποτε τωρα προσεχω λιγο να μην μεινουμε κιλα μονιμα και απο βδομαδα θα χαλαρωσω λιγο και θα τρωω απλως περισσοτερη πρωτεινη! σκεφτομαι να πεταω και μια μερα ΡΡ καθε τρεις μερες και θα μια χαρα ολα!!  ααα ρε και να ηξερε ο ντουκαν πως του εχουμε κανει τη διαιτα!!!

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Λοιπόν, εγώ παραδίνομαι με τα γλυκαντικά. Επειδή τη στέβια της canderel την έχω αγοράσει εδώ και καμια-δυο βδομάδες, η οποία για να είμαι ειλικρινής δε με ενθουσίασε κι όλας, χώρια που πρέπει να ρίξω έναν τόνο κάθε φορά για να γλυκάνει λίγο το φαγάκι ή ο καφές, έκανα τον κόπο σήμερα να κοιτάξω τα συστατικά και διαπίστωσα ότι κι αυτή περιέχει μαλτοδεξτρίνη.  
Κοινώς, ότι γλυκαντικό και να πάρεις, τα χημικά δεν τα γλυτώνεις. Το μόνο που μου απομένει είναι να βρω μια φυτεία στέβιας (έχει νομίζω στη Μακεδονία) και να αρχίσω να μασάω τα φύλλα της...

παγκασιους: το ξεπλενω λιγο, ριχνω αλατι-πιπερι-ριγανη (προσοχη μην πικρισει), οταν δεν κανω διαιτα κ λιγο λαδακι κ το βαζω στο φουρνο, πανω κατω 200 ωσπου να σωθει το νερο που βγαζει.
στο σερβιρισμα ριχνω λεμονι


teta στον πισανε κανονικα!
εγω παιρνω τη σοκολατα 2,50 κ το πιτουρο 1,90 (στο πρωτο βιολογικο που πηγα το ειχε 2,20!! το ιδιο ακριβως σακουλακι) κ μετα βρηκα στο μασουτη τα 500 γρ 3,30 περιπου.

ε ρε φιλε, ο,τι θελουν κανουν!!
φτου τους!

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

kalhspera ντουκανοπαρεα..... πηγα και γω να αγορασω σημερα ααααααλλο γλυκαντικο. βρηκα τη στεβια τησ κκανταρελ αλλα τελευταια στιγμη δεν την αγορασα.! η τιμη το μπουκαλι των40γρ κοστιζε 3.95 ευροπουλλακια ενω το κοκκινο μπουκαλι 2.30!! με βλεπω να μην αλλαζω τιποτα. οταν χρειαζομαι μισο μπουλαλι σε ενα γλυκο... αστε καλυτερα...  Ουφφφφ..

μαλλον θα παω με την vina μασουλλημα φυλλων. θα την βοηθησω να μαζεψουμε και αρκετα και θα τα αλεθουμε στο μουλτι... με την