Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων)

[efxri]

Καλημερα στη Dukanoπαρεα!!Εγω εκανα κατι ατασθαλιουλες,οποτα σημερα αυστηροτατα PP!!efxri σε καταλαβαινω γιατι και εγω με παυσιπονα ειμαι καθε μερα λογω ελλειψης υδατανθρακων!!Γι αυτο και εκανα ατασθαλια με λιγο μαυρο ψωμακι,αλλα απο σημερα οχι πια!!Τετα,Καterinioολα καλα?Καλη συνεχεια σε ολους με πεισμα!!!

Καλημέρα συνοδιπόροι!!!!!!!Σας ευχαριστώ πολύ για το καλωσόρισμά σας Είναι ένα σπουδαίο βοήθημα η ανταλλαγή απόψεων & η συνομιλία σε αυτή μας την προσπάθεια. Γιούπι γιούπι...κατεβάζω κιόλας τι τικεράκι μου 1.700!!!!!!!!! Σε μια ημέρα!!!!! Φυσικά πήρα και ένα βοηθητικό για το θέμα της τουαλέτας για να είναι ο οργανισμός μου τελείος καθαρός. Δεν θα κατενθουσιαστώ φυσικά από την πρώτη ημέρα αλλά νομίζω για αρχή είναι ΚΑΤΙ.......Προσέξτε λίγο οι γλυκατζούδες με τα παγωτά μπορεί να σας κολήσουν και θα είναι άδικο.Καλή συνέχεια!!!!!

[11.5 lost 2 to go]

Καλημερα!!!!!!!!! Ζυγιστηκα και με εδειξε ενα κιλο πανω απο προχτες ενω κανω 2 μερες pp
Τι βοηθημα πηρες kormara??

AndieALX καλημέρα.θα στο στείλω σε μήνυμα γιατί νομίζω ότι δεν επιτρέπονται δημόσια οι διαφημίσεις προιόντων.....

[AMELI]

Καλημέρα!!!!!

AMELI το είχα πάρει κι εγώ καταλάθος αυτό το τυρί και αν θυμάμαι καλά έχει πάνω απο 1% λιπαρά. διάβασε να δεις τι λέει. Αλλά νομίζω δεν κάνει. Ο γιατρός επιτρέπει μόνο 0% και εμείς έχουμε βρει αυτό το linessa που είναι 0,2%. Κι εγώ δεν το έβρισκα αλλά είναι εκεί στο ράφι κάπου. μοιάζει πολύ με αυτό που πήρες αλλά είναι πιο ανοιχτό σιέλ. πρέπει να ρίξεις ψάξιμο.

Πολύ βαριέμαι σήμερα για δουλειά. Θα ήθελα να μείνω στο κρεβατάκι μου και να χουζουρέψω και μετά να τελειώσω με τις ντουλάπες μου.
Νομίζω τελικά ότι δε μου αρέσει η καριέρα, θέλω να μένω σπίτι !!!!!!!!!!!! ένα τζόκερ ή ένας πλούσιος άντρας θα με σώσει!! Δύο έχουμε στο forum, είναι κανένας σας πλούσιοοοοοος!!!!!

AndieAlx εγώ που και που πίνω ρόφημα απο φύλλα Αιγύπτου ή Αλεξάνδρειας. Θαυματουργά. Μου τα είχε συστήσει η Teta.

[11.5 lost 2 to go]

elpagw Ναι τα ξερω, αλλα μου προκαλουσαν πολυ πονοκοιλο και μου εσπαγαν τα νευρα.......

Kαλημερα Καλημερα!Τι εγινε βρε παιδια ποτε φτασαμε παλι στην 99 σελιδα?
Καλως μας ηρθατε οι καινουριες!
Teta εχουμε ακριβως το ιδιο προβλημα!Με ενοχλει αφανταστα η ζεστη,μου ριχνει τη διαθεση δεν ξερω γιατι,και τα ΚΟΥΝΟΥΠΙΑ!!!Και αρχισαν απο πολυ νωρις φετος!
Κοριτσια για τα μπιφτεκια δοκιμαστε αυτα που ειπε η nastasia ακριβως τα ιδια φτιαχνω κι εγω μονο που βαζω και λιγη πιπερια μεσα.Και για κιμα παιρνω ελια.
Απ'οτι βλεπω παντως οι περισσοτρες ειμαστε μεσα στην ατασθαλια μαλλον φταιει η αλλαγη του καιρου!Κι εγω τα ιδια κανω αλλα απο εχτες ξεκινησα παλι κανονικα δεν παει αλλο!

[88.1 - - - - - - - - - - - - - - - - - 76.9 - - - - - - - - - 68αρχή τώρα στόχος]

Kαλημερουδιααααα 

Καλως Ηρθατε οι καινουργιες!!

Εγω κοριτσια μου τι να πω... 6η μερα 2ης φασης και ολα καλα... Ρε κοριτσια δε πειναωωωωω!! Με το ζορι τρωω... Δεν αφηνω γευματα πισω αλλα δεν τρωω οπως τις πρωτες μερες. Το παρατηρησε καποια αλλη αυτο?

Σημερα μερα ΠΠ και λεω αυριο να ζυγιστω...

Παντως ειχα 2 ατομα που μου ειπαν οτι φενομαι πιο αδυνατη! 

Γειά σου EVINACARLINA  Πράγματι έτσι συμβαίνει μετά από λίγες ημέρες.Κανει θαυματα η πρωτεινη!!!!!!! Μετά από 3-4 μέρες περνάει & η πείνα & οι πονοκέφαλοι & η δυσαρεστη αναπνοή. Φαντάζομαι πως για να σου πούν ηδη ότι φαίνεσαι πιό αδύνατη έχουν λειτουργήσει & οι πόντοι!!!! Είναι αυτό που έχω ξαναπεί.Δεν πρέπει να κολλάμε στα νούμερα της ζυγαριάς αλλά στην εικόνα μας Συγχαρητηρια θερμά για την πορία σου!!!!!!!

καλημερααα !!

καλως ηρθατε οι καινουριες


για τη μικρη που κανει ντουκαν θα ηθελα να πω οτι ειμαι καθετα αντιθετη.. εισαι πολυ μικρουλα κ απο τη μια ο μεταβολισμος σου δεν ειναι κουρασμενος. αρα με μια προσοχη κ σωστη διατροφη θεωρω οτι μπορεις πολυ ευκολα να χασεις τα κιλα που θελεις κ  απο την αλλη ειναι κριμα να στερηθεις οσα σου προσφερουν οι τροφες που τη ντουκαν απαγορευονται σε μια τοσο νεαρη κ κρισιμη φαση της αναπτυξης σου.



τα κιλα χανονται πλεον πιο αργα αλλα τα κολακευικα σχολια ολο κ πληθαινουν κ αυτο ειναι που μετραει  κ με χαροποιει 

[nastasia]

θα συμφωνήσω με τη nastasia, είσαι πολύ μικρή για τόσο αυστηρές δίαιτες. και πιστεύω ότι αν απο τώρα αρχίσεις να ταλαιπωρείς τον μεταβολισμό σου θα το πληρώσεις ακριβά στο μέλλον αν ποτέ χρειαστεί να χάσεις πάλι κιλά.
είσαι και σε ηλικία που πρέπει να παίρνεις όλες τις βιταμίνες που έχουν τα φρούτα, τα λαχανικά, χρειάζεσαι υδατάνθρακες για ενέργεια.
καλύτερα να κάνεις μια ισορροπημένη διατροφή αποφεύγοντας τους κακούς συνδυασμούς (κρέας με πατάτες, κρέας με ρύζι κλπ) και να προσπαθήσεις να μην τρως ζάχαρη και άσπρο αλεύρι.

Γεια σας ντουκανόπουλα! Σήμερα είχα καθαριότητα και τώρα μπήκα να σας δω λιγάκι! Εφτιαξα 20 κεφτεδάκια και 40 σοκολατάκια dukan! Θα έχω να τρωω για αρκετό καιρό! Τώρα θα ψήσω λίγα
κεφτεδάκια γιατί άρχισα να πεινάω λιγάκι. Πάντως EvinaCarlina μου κι εγω συνήθως όταν έχει ζέστη δεν πεινάω γενικά και πολύ. Κι αμα φάω πολύ απο λαιμαργία μετά νιώθω χάλια!
Olivia, όλα καλά κούκλα μου! Ελπίζω να συνεχίζεις κι εσυ δυνατά την προσπάθειά σου. Αντε γιατί καλοκαίριασε και όλες οι ατέλειες φαίνονται! Χθες φόρεσα ένα αποκαλυπτικό παντελονάκι και
λίγο ντρεπόμουν μήπως μ'εδειχνε κάπως! Δεν είμαι έτοιμη ακόμη να τα βγάλω όλα στη φόρα! Τελος πάντων, στη μικρούλα της παρέας έχω να πω, να προσέξει τώρα με τις εξετάσεις,
να τρωει και κάτι παραπάνω, μπόλικη πρωτείνη (και κανα ψαράκι, όχι μόνο κοτόπουλο) και δεν πειράζει 1 φρούτο. Εχεις ανάγκες τώρα με τα διαβάσματα. Σίγουρα στο Λύκειο πηγαίνεις.
Α' ή Β' λυκείου; Ο γιός μου τελειώνει τη Β' λυκείου και είναι πολύ φαγανός. Εχει όμως παχύνει πολύ στην κοιλιά. Αυτό που πιστεύω είναι ότι σας χαλάνε τα γλυκά. Αμα τα κόψετε εσεις
τα νεαρα παιδιά, όλα θα πάνε καλά!

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΚΛΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ  ΛΟΙΠΟΝ ΜΑΛΟΝ ΒΡΗΚΑ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΡΙΜΑΔΙ ΠΟΥ ΜΕ ΚΟΛΑΕΙ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΕ 8 ΜΕΡΕΣ ΜΟΝΟ ΠΠ ΚΑΙ 1 ΜΕΡΑ ΠV ΝΑ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΜΟΝΟ 2 ΚΙΛΑ ΚΑΛΑ ΜΗ ΒΙΑΣΤΗΤΕ ΝΑ ΦΩΝΑΞΕΤΕ ΑΠΛΑ ΑΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ ΕΧΑΝΑ ΠΕΡΙΣΟΤΕΡΟ ΛΟΙΠΟΝ ΟΠΩΣ ΕΙΠΑ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΜΕ ΚΟΛΑΕΙ ΤΟ ΧΑΠΑΚΙ ΠΟΥ ΠΙΝΩ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΕΔΩ ΚΑΙ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΛΕΡΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΣΤΑΜΑΤΙΣΑ ΓΙΑ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΤΙ ΘΑ ΔΟΥΜΕ

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

Καλο μεσιμερι ντουκανοπαρεα..

διαβαζω οτι οι πιο πολλοι το ριξαμε στην αντουκανια... για να μαζευτουμε ολοι (και γω μαζι)
θυμομαστε οτι μπαινει καλοκαιρακι και οτι θα ειναι πιο δυσκολο  , με τοσα φρουτα που θα υπαρχουν και θα ψαχνουμε δροσερες τροφες?

ΛΟΙΠΟΝ κλειστα τα στοματα για λιγο καιρο τουλαχιστο ακομα.. ολοι θελουμε να μας βρει το καλοκαιρακι με πεταγμενα αρκετα κιλα!!

αντε μετα την κατσαδα παρτε και λιγα φιλακια 

ερωτηση" με δεδομενο οτι αυτες τις μερες εχω ταλαιπωρησει αρκετα τον οργανισμο μου λογω κουρασης και ελλειψης υπνου, σημερα αισθανομαι μια μεγαλη ατονια.
σε τετοιο βαθμο που μου ερχεται να κοιμηθω ορθια οποτε σκεφτομουν εκτος απο το σιδηρο που παιρνω λογω της αναιμιας μηπως να ξεκινησω καμμια βιταμινη?
η σπιρουλινα επειτρεπεται? τη χρησιμοποιει κανεις να μου πει τη γνωμη του? το πιο πιθανο ειναι αυτη η νυστα να οφειλεται στην κουραση οκ αλλα ξερει κανεις κατι παραπανω για τη  σπιρουλινα