Δίαιτα Dukan (9η ενότητα συζητήσεων)

κοριτσια καλησπερα!λιγο απογοητευμενη σημερα απο κατι οικογενειακα προβληματα!το μονο ευχαριστο ειναι οτι εχω πραγματικα ξεκολλησει και καθε μερα ζυγιζω 400 γραμμαρια παρακατω!!

Καλησπέρα Ντουκανοπαρεάκι!!!  Έχω να πω πως αν και κάνω τις ατασθαλίες μου που και που, το χάσιμο καλά κρατεί... φτου φτου μή το ματιάσω! χαχα! Δε μπορώ όμως να ανανεώσω το τικερακι  
Έψαξα για το τυράκι και το γάλα σε σκόνη, και βρήκα κάποια άλλα...νομίζω κάνουν... (επιτρέπεται να βάλω φωτό???)

Το μενού σήμερα έχει γλώσσα... πάρ'τε και τη συνταγή για καμιά ιδέα!

ΥΛΙΚΑ
2 φιλέτα γλώσσας (και η πέρκα κάνει)
2 κουτ. σούπας μουστάρδα Dijon
2 κουτ. σούπας ξύδι μπαλσάμικο
1 σκελίδα σκόρδο
κρεμμυδάκι
μαιντανό
αλάτι
πιπέρι
λίγο νερό
χυμό λεμονιού

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Σε ένα τηγανάκι βάζουμε τα φιλέτα, αλατοπιπερώνουμε και ρίχνουμε μέσα όοοολα τα υλικά μαζί (το κρεμμύδι σε ροδέλες).
Με το νεράκι που βάζουμε μέσα, στην ουσία το ψαράκι μας γίνεται βραστό, αλλά πεντανόστιμο!!
Μαγειρεύουμε σε μέτρια φωτιά, μέχρι να είναι έτοιμα! μιαμ μιαμ....

[11.5 lost 2 to go]

apricot εγω χρησιμοποιω σπιρουλινα και νιωθω οτι με εχει βοηθησει παρα πολυ! την αγοραζω απο μαγαζια με βοτανα στην κανονικη της μορφη και οχι σε καψουλα, αλλα ειναι δυσκολο να την πιεις, την πρωτη φορα παραλιγο να τα βγαλω.... τωρα το εχω συνηθισει, κανονικα την διαλυεις σε πορτοκαλαδα γιατι εχει πολυ ασχημη γευση, αλλα μιας και δεν κανει την πινω με νερο.... πια δεν μ ενοχλει αν ξεπερασεις το αρχικο σοκ ειναι πολυ καλη!

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

ερωτηση" με δεδομενο οτι αυτες τις μερες εχω ταλαιπωρησει αρκετα τον οργανισμο μου λογω κουρασης και ελλειψης υπνου, σημερα αισθανομαι μια μεγαλη ατονια.
σε τετοιο βαθμο που μου ερχεται να κοιμηθω ορθια οποτε σκεφτομουν εκτος απο το σιδηρο που παιρνω λογω της αναιμιας μηπως να ξεκινησω καμμια βιταμινη?
η σπιρουλινα επειτρεπεται? τη χρησιμοποιει κανεις να μου πει τη γνωμη του? το πιο πιθανο ειναι αυτη η νυστα να οφειλεται στην κουραση οκ αλλα ξερει κανεις κατι παραπανω για τη  σπιρουλινα    

geia sou apricot, δεν ξερω να σου πω κατι για την σπιρουλινα αλλα ειναι τετοια η διατροφι μας που χρειαζετε αποψη μου ωποσδηποτε μια πολυβιταμινη. σταματα την ατονια. σε καποια φαση της διαιτας αρχισα να νιωθω και γω ατονια. ξεκινησα μια πολιβιταμινη και νιωθω μια χαρα

KAΛΗΣΠΕΡΑ
Μόλις μπήκα στο forum, παρακαλώ όλοι ΟΡΘΙΟΙ......!!!!!
 Εγέρθητι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!​!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 Αλλιώς, ΕΞΩΩΩΩΩ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 χαχαχαχχααχχαχα  . Ας γελασουμε και λιγο με τα χαλια μας!!

Τι κανει η παρεουλα μου?
Η μικρουλα της παρεας παρακαλω να προσεξει πολυ.Θελω να πω οτι δεν ειμαι υπερ της διαιτας για την ηλικια σου.Ξερω οτι σε απογοητευω και θελεις συμπαρασταση αλλα θα ειμαστε εδω κοντα σου ακομα και αν κανεις απλα σωστη διατροφη! Η μπορεις να κανεις μονο την τριτη φαση που εχει ολα οσα χρειαζεται ο οργανισμος σου σε σωστες ποσοτητες.Οταν γινεις μανουλα θα καταλαβεις γιατι στα λεμε.

Το μενου σημερα εχει κοτομπουκιες με γαλοπουλα και κρεμα γαλακτος...μμμμ

Τετα με τους 20 κεφτεδες ζηλεψα χαχαχααχαχαχαα Θα κανω και εγω να εχω

γεια σας ντουκανοπαρεα!!σημερα 20 μερες διαιτα....τα χασιματα μια χαρα πανε...
panagie μου μπραβο σου!!!

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

καλησπερα κοριτσακια ευτυχως μετα τις ατασθαλειες του σκ κι εγω επανερχομαι σιγα σιγα!οσο για την μικρη της παρεας τελικα ολες σε μαλωσαμε...ειναι πολυ ωραιο να προσεχεις την διατροφη σου και να μην επαναπαυεσαι (ολες περασαμε απο την ηλικια σου) αλλα να προσεχεις .φιλια σε ολες!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Teta]

Teta 20 κεφτεδακια??Μπραβο!!Ετσι δε θα πεινασεις καθολου!!!Apricotεγω ενιωθα περσι ατονια και με βοηθησαν πολυ οι πολυβιταμινες χωρις ζαχαρη.Panagie,μπραβο για τα -400!!Τουλαχιστον να χαρεις απο την απωλεια βαρους!!Εγω σημερα εκανα γιουβαρλακια χωρις ρυζι φυσικα,αλλα οχι σουπα.Εκανα αβγολεμονο με λιγo κορν φλαουρ και εγινε κρεμα,πολυ νοστιμο για μερα PP!!!

Καλησπέρα!
Valentinakostas,εγώ δε σηκώνομαι όρθια, οπότε αποχωρώ! Χαχαχα!
Συμφωνώ μαζί σου, καλύτερα η μικρούλα μας να κάνει τρίτη φάση κατευθείαν που έχει από όλα τα καλά. Συν κανένα ντουκανογλυκάκι αντί για αλλά σοκολατοειδή και θα είναι οκ.
Είμαι μάλλον η μόνη που δεν κάνει ατασθαλίες, μη με παρασύρετε, προσέξτε. Βλέπω ότι η ζυγαριά κάνει φιλότιμες προσπάθειες προς τα κάτω, ανεβοκατεβαίνει, αλλά προς τα κάτω κλείνει πάλι. Μέχρι τέλος της εβδομάδας θα φτάσω πιστεύω τα -15κ.!.......ΤΟ ΑΚΟΥΤΕ ΟΣΕΣ ΤΣΙΜΠΟΛΟΓΑΤΕ? ΤΕΛΟΣ!
Άρχισε επιτέλους να είναι εμφανές σε όλους ότι έχασα, κυρίως γιατί άλλαξε η φόρμα του σώματος μου κι από τουλούμπα γίνεται.....τουλουμπάκι!Χαχαχα.
ELPAGW, την ημέρα των εκλογών κάποιος κέρδισε στο τζόκερ 1.700.000€. ΟΡΜΑ!!!
(Να θυμάσαι ότι τα λεφτά κάνουν τη ζωή πιο εύκολη, αλλά η πραγματική ευτυχία είναι αλλού!.....Τι είπα πάλι? )

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

roulaef μπραβο σου!!!!!!!!!!!!αυτο τους  ελειπε να μην σου λενε οτι αδυνατισες με -15!παντως εχει μεγαλη διαφορα σε ποντους αυτη η διαιτα!δηλαδη τι να πω.....μπραβο ρε ντουκανογιατρε!

Ευχαριστώ AQUAR!
Κρίμα που δεν είχα ακούσει για τον doctor, νωρίτερα!
Θα αλλάξουμε και ενότητα, τραλαλά τραλαλά!
AMELI και KATERINAN, μη χάνεστε.
ΤΕΤΑ, τελευταία φορά που έκανα διπλή δόση σοκολατακια, έριξα και 3-4 σταγόνες κονιάκ για άρωμα. Μιλάμε για ......ΚΟΛΑΣΗ! Και στο επιβεβαιώνει και ο διαβολακος μου!

δυστυχώς δεν μπορώ να παρω σπιρουλίνα, λογω υποθυρεοειδισμού.
Και εννοειται οτι αντενδεικνυται η σπιρουλίνα (οπως ολα τα φυκια) αν δεν εχετε ψάξει πολυ καλα τον θυρεοειδή σας.

Ελπιζω να μην χρειαστει να παιρνω καθε μερα παυσιπονο
γιατι εχω πολλή επίθεση μπροστά μου τρομάρα μου !!!!!!!!!!!!! )))

Κοριτσια καλησπερα
Χαθηκα εδω και μερες λογο οικογενειακων προβληματων,που δεν μαφησανε να συνεχησω την διαιτα δεν ζυγηστηκα ακομα
να δω ποσα πηρα πισω μιας και ειχα χασει 5 κιλα,αυριο θα ζυγηστω να δω τι ζημια εχει γινει.
Ασχετα που η ψυχολογια μου ειναι χαλια θελω να αρχησω απο σημερα ξανα,οποτε 5 μερες πρωτης φασης
και μενου κοτοπουλο με κονκασε και ξινογαλο.
Χρειαζομαι πολυ την υποστηρηξη σας για να μην τα παρατησω,ξερω οτι αν προσεξω λιγο τον εαυτο μου
θα αισθανθω γρηγορα καλα

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

Melody σημασια εχει να ειμαστε καλα..και μονο αυτο..να μην στεναχωριεσαι για τιποτα...κι εγω πηρα το σκ 2κιλα.εχασα ηδη το ενα μαζι θα τα αχασουμε ολα!να εισαι καλα μοναχα και ολα θα γινουν!
efxri κανε υπομονη κοριτσακι λιγες μερες ειναι θα περασουν!ειναι και ο σκατοκαιρος που δεν βοηθαει!

efxri εγω παιρνω βιταμινες χωρις ζαχαρη. αν θες να σου πω ποιες ειναι πολυ καλες!!!
melody μου κανε υπομονη....ολα καλα θα πανε καλη αρχη ξανα!!!