Δίαιτα Dukan (10η ενότητα συζητήσεων)

Γεια σας και πάλι βρε κορίτσια! Βλέπω πολύ περίπλοκα φαγητά ετοιμάζετε συνέχεια! Εγω έχω και την οικογένεια που με ξεθεώνει και δεν έχω κουράγιο για πολλά πολλά! Σήμερα κοτοπουλάκι κι αύριο ίσως ψήσω τα
μπιφτεκάκια μου με λίγη σάλτσα ντομάτα. Εχω να κάνω γεμιστά για τους υπόλοιπους. Η αλήθεια είναι ότι τα διπλά φαγητά μ'έχουν κουράσει λίγο! Κι αυτές οι προμήθειες ατελείωτες είναι! Αυτές τις μέρες πρέπει
να οργανωθώ γιατί έχει αδειάσει το ψυγείο μου πάλι! Domenica, τα goji berries συνήθως πωλούνται σε καταστήματα με βιολογικά προϊόντα και μπαχαρικά ή ξηρούς καρπούς και ζαχαρώδη. Για τη σάλτσα κι εγω
κάνω το ίδιο ακριβώς. Κάθε Αύγουστο φτιάχνω 100-120 βάζα ντομάτα σάλτσα με συντηρητικό μόνο λίγο αλατάκι. Αυτή τη σαλτσούλα χωρίς καθόλου λάδι την κάνω κονσέρβα και τη διατηρώ όλο το χρόνο.
Είναι κατάλληλη για όλες τις μέρες!

καλησπερα κοριτσια!!!!τι κανετε;αχ προσπαθω να βαλω τικερακι...παταω πανω σε ενα απο τα δικα σας...και μπενω σε μια σελιδα..επιλεγω οτι χρειαζεται  και μετα βαζω ε μαιλ και δεν γινεται δεκτο..δεν ξερω τι κανω λαθοςςςς..   κατα τα αλλα οκ...αυριο θα κανω λαχανικα....  ερωτηση...λαχανικα βαζω στο μεσιμεριανο μου π.χ σαλατα η πρεπει και βραδυ;; ποσες φορεσ πρεπει να τα τρωμε την μερα λαχανικων...; ευχαριστωωω πολυ πολυ !!!   οσο για ζυγισμα το εχω για αργοτερα γιατι αγχονομαι...φιλια!

Tα goji berries θα τα βρεις σε μαγαζιά που πουλάν ξηρούς καρπους.
Μόλις έκανα τη μερέντα κορίτσια με ασπράδι και ηταν πραγματικα ύπέροχη.

Ας μου πει μια που ξέρει τα γκράνμπερι επιτρέπονται?

Tasadouka, απ'όσο ξέρω μόνο τα goji berries επιτρέπονται. Βασικά δεν ξέρω καν τι είναι αυτά τα γκρανμπερι.
Tinky, μεσημέρι και βράδυ μπορείς να τρως τα λαχανικά σου, αλλά να υπερτερεί η πρωτεϊνη. Οσον αφορά το ζύγισμα, καλά κάνεις! Κι εγω ζυγίζομαι κάθε 10 μέρες περίπου! Είναι αγχωτικό να ζυγίζεσαι συνέχεια!

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

tinky ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΟ ΤΙΛΚΕΡΑΚ ΠΟΥ ΦΤΙΑΧΝΕΙΣ ΒΓΕΝΕΙ ΕΝΑΣ ΚΟΔΙΚΟΣ ΣΕ ΕΝΑ ΠΛΕΣΙΟ ΠΑΤΙΣΕ ΑΝΤΙΓΡΑΦΙ ΠΙΓΕΝΕ ΣΤΟ ΠΡΟΦΙΛ ΣΟΥ ΠΑΤΙΣΕ ΑΛΑΓΗ ΠΡΟΦΙΛ ΠΙΓΕΝΕ ΕΚΕΙΠΟΥ ΛΕΕΙ ΥΠΟΓΡΑΦΗ ΚΑΝΕ ΕΠΙΚΟΛΙΣΙ ΚΑΙ ΠΑΤΙΣΕ ΜΕΤΑ ΚΑΤΩ ΚΑΤΩ ΠΟΥ ΓΡΑΦΕΙ ΑΛΑΓΙ ΠΡΟΦΙΛ ΚΑΙ ΕΤΟΙΜΗ ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΟ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙΣ  ΕΧΩ ΕΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΕΧΩ ΞΕΜΕΙΝΕΙ ΑΠΟ ΝΤΟΥΚΑΝΟΠΡΟΜΙΘΙΕΣ ΚΑΙ ΘΑ ΠΛΗΡΩΘΩ ΑΥΡΙΟ ΤΟ ΜΕΣΙΜΕΡΙ ΜΕΧΡΙ ΤΟΤΕ ΤΙ ΤΡΩΜΕ?/ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΟΟΟΟΟΟΟΟΟ ΜΕ ΒΛΕΠΩ ΝΑ ΤΗ ΒΓΑΖΩ ΜΕ ΠΑΝΑΚΟΤΑ!!!!!!!!!!!

ναι μονο τα γκοτζι επιτρεπονται απο φρουτα αλλα ενταξει δεν θα σου λειψουν το γιαουρτι με τα γκοτζι και την κανελα ειναι πολυ νοστιμο. προσεξτε στις μερες pv να ειναι η πρωτεινη περισσοτερη απο τα λαχανικα. σκετη πρωτεινη σε γευμα μπορεις να φας αλλα σκετα λαχανικα ΟΧΙ , πρεπει να συνοδευονται παντα απο πρωτεινη!

Κι εγω τα ίδια Βετούλα! Αστα, την άλλη εβδομάδα θα πληρωθώ και δεν ξέρω μέχρι τότε τι θα τρωω! Τα μόνα που έχω είναι αυγά και χόρτα. Μάλλον θ'αρχίσω να βοσκάω! Εχω και λίγη γαλοπουλα ευτυχώς αλλά τι να
σου κάνει; Θα κάνω έρανο μου φαίνεται!

Kαλησπεραααα!

Τι κανουν τα καλα μου τα παιδια? Το μενου τελικα ειχε κρεας κοκκινιστο αλα ντουκαν για ολους και πουρε (εφαγα και εγω λιγακι πουρε ψεματα δεν θα πω  ).
Τα γεμιστα θα τα κανω το βραδυ να τα εχω ετοιμα για αυριο.

Τωρα εφτιαχνα νυχακια αλα ουρανιο τοξο χαχαχαχαχα και το προγραμμα αργοτερα εχει μισαωρο στο διαδρομο.Να καψουμε τον πουρε χιχιχιχιχιχι.

Φιλια τα λεμε μετα!

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

μερεντα με ασπραδι?ποια μπορει να μου πει τη συνταγη?βρηκα μονο αυτη με το γιαουρτι που δεν μου αρεσει καθολου

euxaristw veta euxaristw teta!!!!na eiste kla koritsia..... erwtisoyla...se poia selida k enothta lete syntagi gia  panakotaqq i kanete tin etimi...EUXARISTWWW

aquar και tinky για δειτε αυτα

μερεντα: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5398&Itemid=49

πανακοτα: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6154&Itemid=49

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

domenica  αυτη τη συνταγη λεω οτι εχω και δεν μου αρεσει ελεγα μηπως υπαρχει αλλη..επειιδη ελεγε η φιλη για ασπραδι..ευχαριστω παντως!

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΤΗ ΠΑΝΑΚΟΤΑ ΕΓΩ ΤΗ ΚΑΝΩ ΟΠΩΣ ΛΕΕΙ ΑΛΛΑ ΜΕ ΛΙΓΟΤΕΡΗ ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΚΑΙ 9 ΦΥΛΛΑ ΖΕΛΑΤΙΝΗΣ ΕΧΕΙ ΚΑΛΗΤΕΡΗ ΠΥΚΤΙΚΟΤΙΤΑAQOUAR ΜΙΑ ΚΟΠΕΛΙΑ ΕΙΠΑΙ ΟΤΙ ΚΑΝΕΙ ΣΟΚΟΛΑΤΑΚΙΑ ΑΛΛΑ ΑΝ ΔΕΝ ΤΑ ΒΑΛΕΙΣ ΚΑΤΑΨΥΞΗ ΓΙΝΟΝΤΕ ΣΑΝ ΜΕΡΕΝΤΑ ΚΑΙ ΤΑ ΒΑΖΕΙΣ ΣΤΗ ΚΡΕΠΑ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΘΥΜΑΜΕ ΠΙΑ ΗΤΑΝ ΠΑΡΑΞΕΝΩ ΕΕΕΕΕ?

κοριτσιαααααααααα καταρρεω ενα ρεπο ειχα κ εγω και σπιτι μαζι με μωρο με εβγαλαν νοκ αουτ 
τετα και βετα ελατε να σας κανω το τραπεζι.........
ο μπαρμπα ντουκαν μας εχει ξεπαραδιασει ειναι η αληθεια!
ας χασουμε ομως τα κιλακια μας και βλεπουμε ετσι και αλλιως  καποιοι εχουν φροντισει και μας τα εχουν παρει νωριτερα τα λεφτουδακια μας!!!

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

VETA alshaimerrrrrrrrrrrrrr?? χαχαχα!το εχω δοκιμασει κι εγω αυτο αλλα ειπα μηπως κυκλοφορει τιποτα που μου ξεφυγε..καλα αυριο κι εγω οικονομια θα φαω αυγα με ντοματα..τελικα κανω 2 με 2 τις μερες.ειπαν οι αλλες οτι  δουλευει μην χασω εγω!!!