Δίαιτα Dukan (10η ενότητα συζητήσεων)

καλημερα
και η δικη μου ζυγαρια ανεβηκε 1 ολοκληρο κιλο!! γινεται? θα τρελαθω τι θα κανω??τουλαχιστον Andieη δικη σου μενει σταθερη,για ρωτα και μας τις καημενουλες
μου φενεται θα φαω κανενα παγωτο, καμια παστα,μερεντα...δεν ξερω..    καποιος να με σταματησει ααααααααααααααααααααα!!!!

[11.5 lost 2 to go]

Νομιζεις! Εμενα ανεβηκε ενα κιλο με την περιοδο και παρολο που εχει τελειωσει 5 μερες τωρα το κιλο ειναι εδω......

[88.1 - - - - - - - - - - - - - - - - - 76.9 - - - - - - - - - 68αρχή τώρα στόχος]

Καλημερουδια!!!

Τι ειναι αυτη η μιζερια πρωι πρωι κοριτσακια μου???

Ελα τα κεφαλια ψηλα  


Εγω σημερα ζυγιστηκα, 15η μερα σημερα , 1.5 κιλο ακομη κατω αυτη την εβδομαδα , συνολο ειμαστε στα μειον 3,8 κιλακια!Ειμαι πολυ ευχαριστημενη!!

Κοριτσια το ειπα ξανα στο παρελθον και θα το επαναλαβω, μη ζυγιζεστε καθε μερα, δε κανει καλο στη ψυχολογια, και ο μπαρμπαντουκαν στο βιβλιο επιμενει πολλες φορες, γι'αυτο το θεμα!

Κωστα καλοσωρισες στη παρεα!!

  Καλημέρα!! 700γρ πάνω από χθες, μα τί στο καλό έκανα?!?! Ήταν η τελευταία μέρα της πρώτης φάσης, αλλά μήπως να την κρατήσω άλλη μια μέρα μπας και τα χάσω...? Υπομονή κορίτσια, επεσε επιδημία!!!

[11.5 lost 2 to go]

Συγχαρητηρια....Αντε δωσε μας κουραγιο να συνεχισουμε κι εμεις που κολλαμε!
Αυτη ειναι η διαφορα οτι εσυ ζυγιστηκες και εχασες (αρα εισαι χαρουμενη) κι εμεις ζυγιστηκαμε και η μειναμε στασιμες η πηραμε (αρα εχουμε μιζεριασει)  

μετα την πρωινη απογοητευση με το κολλημα στα κιλα εφτιαξε λιγο η διαθεση μου (πολυ εφτιαξε!) καθως πηγα να ψωνισω απο το παγκαλικακι καποια πραγματα και η κυρια στο ταμειο αρχισε να μου λεει οτι εχω μεινει η μιση και εχω χασει πολλα κιλα!!
ενταξει 13 κιλα ειναι πολλα αλλα την κυρια δεν την ξερω και δεν μιλουσαμε γενικα ειναι μια απλη γνωστη που εντυπωσιαστηκε και εξεφρασε τον θαυμασμο της.
οποτε ειμαι 
(ημουν και καλυτερα πριν με συγχησει ενας σπαστικος και απαραδεκτος δικηγορος!)

καλημερα κοριτσια!!η ζυγαρια μου αποφασισε να γινει κολλητη μου και ετσι αλλα 300 γρ κατω και σημερα!!

Αχ! Μακάρι να ήμουν 52 Nastasia! 55 είμαι και ήθελα ακόμη 2 κιλά. Γιατι εχω μια τάση να παίρνω γρήγορα κιλά. Χωρίς να σταματήσω τη δίαιτα, με μικρές παρασπονδίες κι αμέσως 1 κιλό επάνω!
Φαντάσου να τη σταματήσω δηλαδή! Κάηκα! Θα τα πάρω όλα τα κιλά πίσω! Μου φαίνεται πως πρέπει να κάνω δίαιτα για όλη μου τη ζωή. Δεν βλέπω άλλη λύση!

milou σ ευχαριστουμε πολυυυυ!!την πεμπτη θα την κανω!αν προλαβω σαφως!!!!τρεχω με τα νοσοκομεια του μικρου ακομα...ετοιμαζομαστε για χειρουργειο κι ετσι δεν ειναι ευκολο

axxx !!! κουράγιο κορίτσι μου , να πάνε όλα καλά και να είναι η τελευταία ταλαιπωρία σας . Σου στέλνω κύματα θετικής ενέργειας 

[teta]

μόλις τσίμπησα ένα μπισκοτάκι αλλά teta. Γιάμι!!!!!

σήμερα τελικά έβγαλα μοσχαράκι να φτιάξω. καμια ιδέα?

μπράβο στα κορίτσια για τις απώλειες !!!!! και εσείς που δεν χάσατε...μην τα ξαναλέμε..θετική σκέψη!!!

που είσαι βρε valentina να τις ανεβάσεις λίγο? άντε γιατί μου πέφτουν και δε μπορώ να τις κρατήσω και όλες!!

teta, απο ότι έχω καταλάβει τώρα πια δε σε ζορίζει κάι τόσο η δίαιτα. εκτός βέβαια το μαγείρεμα που είναι κούραση.
οπότε χαλάρωσε και που θα πάει θα τα χάσεις. βέβαια σκεφτόμουνα, μήπως να έκανες μερικές μέρες ξανά την 2 φάση μπας και φύγουν και ησυχάσεις? Γιατί μωρέ καιρό πολύ τώρα προσπαθείς και δε σε αποχωρίζονται τα άτιμα. τόση αγάπη σου έχουν πια?
Δεν ξέρω αν είναι σωστό αυτό βέβαια ή αν θα την πάλευες να το κάνεις. τι να πω, δεν ξέρω. Η επιστήμη σηκώνει τα χέρια με την περίπτωσή σου.

καλημέρα στην παρέα !!! μη τρελαίνεστε με τη ζυγαριά   , αν κάνετε σωστά τη διατροφή σας κάποια στιγμή θα αρχίσει να κατεβαίνει . Το στάδιο αυτό ο Dukan το έχει ονομάσει palier και μπορεί να διαρκέσει αν θυμάμαι καλά και 2 εβδομάδες . Συνιστά να πίνουμε λιγότερο νερό (1,5 λ) , να μειώσουμε στο ελάχιστο το αλάτι ( προσοχή στα αλλαντικά ) , να μειώσουμε και να κόψουμε τα tolerated ( μαιζένα , κακάο etc...)  όπως και τα aναψυκτικά  , και να προσθέσουμε 15 λεπτά περπάτημα την ημέρα .

Επίσης μη ξεχνάμε ότι το στρες και η κούραση μειώνουν τον μεταβολισμό και δεν αδυνατίζουμε !! Αυτό προς όλες τις μανούλες που τρέχουμε και δεν προλαβαίνουμε  

Εγώ ζυγίστηκα 2ρη μέρα PP στις 6:40 το πρωί , ένω έιχα πάει τουαλέτα ( να έιναι καλά τα φύλλα αιγυπτου ) και δεν είχα χάσει γραμμάριο . Ξαναζυγίζομαι  στις 8:20  , μετά από τουαλέτα πάλι (ευλογημένα τα φύλλα αιγυπτου !!!) και ...ήμουν 400γρ κάτω !!!
Πρέπει να μετράμε τους πόντους μας  , εκεί φαίνεται πιο πολύ η διαφορά και όχι τόσο στη ζυγαριά . Εγώ είμαι πάντως της άποψης να ζυγιζόμαστε συχνά γιατί όταν χάνουμε παιρνουμε κουράγιο για συνέχεια και οταν δεν χάνουμε γινόμαστε πιο προσεχτικές και το   , αυτό ισχύει παντός σε μένα αλλά ο καθένας εχει τη δικη του ψυχολογία .


 

[11.5 lost 2 to go]

τι ειναι η μαιζένα? ? ?

Καλημέρα κορίτσια, πάλι εδώ και εγώ και πάλι από την αρχή. Είχα χάσει 35 κιλά αλλά με πολύ κόπο  από τα Χριστούγεννα μέχρι εδώ κατάφερα να βάλω σχεδόν 14 πίσω. Οπότε όπως καταλαβαίνετε από αύριο ξαναρχίζω. Έφτιαξα και καινούργιο τικεράκι, το οποίο θα έχω παρέα με το παλιό μπας και παίρνω θάρρος. Ξεκινάω και ελπίζω αυτή τη φορά να τελειώσω μια και καλή:)

καλημέρα στην όμορφη παρέα σας! πραγματικά προσφέρετε βοήθεια και στην εφαρμογή της δίαιτας και στο ψυχολογικό θέμα.
βρίσκομαι στην πρώτη εβδομαδα της 2ης φάσης.Ομως κάτι κάνω λάθος...Κόλλησα...Μπορείτε να μου περιγράψετε  ως παράδειγμα ολόκληρη τη μέρα της πρωτείνης και των λαχανικών.Τα μάφινς πόσα τη μερα;Αν τα συνδυαζω και με μια κρέμα πανακότα μήπως είναι λάθος;

[11.5 lost 2 to go]

Σε ποσο καιρο τα εχασες? Καλη αρχη ευχομαι!!!! και να παιδευτεις πολυ λιγοτερο απο την τελευταια φορα!