Δίαιτα Dukan (10η ενότητα συζητήσεων)

καλησπερα κοριτσια!!σημερα ημερα λαχανικων και εφαγα μια ομελετα μουρλια!ειχα μεγαλη επιθυμια για αυγα και τα βαλα ολα με μιας αφου μεσα στη βδομαδα δεν σκοπευω να φαω αλλα!!ρουλα συγχαρητηρια για την απωλεια!!συμφωνω αν η αρχη ξεκινησει με τη διαθεση να τρωμε οσο τρωγαμε δεν εχει νοημα η διαιτα κυριως ψυχολογικα!!Μelody συμφωνω για το λαδι τη στιγμη που βαζεις λιγο!! Διαβαζα για το παγωτο...το οποιο ειναι τοσο διαφορουμενο κανει δε κανει....δεν εχει τυχει να φαω ποτε αλλα εχω να πω οτι τα σοκολατακια χωρις το αυγο ειναι τοσο εξαιρετικα που πιστευω οτι καλυτερα να φτιαχνετε αυτα αν καποιες μερες παρα το παγωτο που τυχαινει ειτε να σε κολλησει ειτε οχι!Και μια ερωτηση βασικη οταν λεμε το nounou το γαλα εννοειται το εβαπορε ετσι? Ρωταω γιατι εγω δν πινω καφεδες αλλα στο γαλα του δινω και καταλαβαινει το κλασσικο το πρασινο σε ολες τις μαρκες!!

μιαμ μιαμ..... Έφαγα κοτοπουλάκι με σαλτσούλα από κάρυ, λεμονάκι και αυτό το τυράκι από τα carrefour... πολύ καλό βγήκε!!
Τα σοκολατάκια όμως, που τα έκανα χθες, δεν επηξαν..  είναι σαν μια πηχτή μους...

[Fofis]

Καλησπερα σας!!Fofis,καλη αρχη!!!KORMARA και εγω θελω να παρω μπικινι,γιατι περσι με τα -12, πηρα ενα, αλλα απο συνηθεια στα μεγαλα  νουμερα μου επλεε τελικα!!Roulaef μπραβο σου!!Θα εισαι αλλος ανθρωπος με τα -15!!Ευχομαι να στο λενε κι ολας!!!Melody,μπραβο και σενα για τα -3!!Που γινεται το Dukanoparty??VETA,μπραβο,ειδες που χανουμε και πολλους ποντους??Κι ας μη πεφτει η ζυγαρια!!Δεν μετριομουν,αλλα το εβλεπα στα ρουχα μου!AndieAlx,να πεισμωνεις περισσοτερο,μην απαγοητευεσαι!!
Οσο για μενα -1,5 κιλο με αρκετες ατασθαλιες,αλλα απο χθες που αρχισε κι ο γιος μου,την τηρω ακριβως!!Οσες θελετε παγωτο δεν χρειαζεται παγωτομηχανη,θα σας πω τι να κανετε με τα υλικα που επιτρεπονται:
ΠΑΓΩΤΟ (ΠΡΟΣΟΧΗ,τρωγεται αυθημερον,γιατι την αλλη μερα γινεται γρανιτα και δεν ειναι αφρατο!)
200γραμμ.γαλα εβαπορε λαιτ,125γραμμ.φρεσκο 1,5%,τα βαζω σε ενα μπωλ στη καταψυξη για 2 ωρες.Επειτα χτυπω με το μιξερ,αφου προσθεσω 3 κουτ.της σουπας ζαχαρινη σκονη και 1 βανιλια.Το βαζω ξανα στη καταψυξη και χτυπω το μιγμα με το μιξερ καθε μισαωρο για διαστημα  περιπου 3 ωρων.Τρωγεται αμεσως!
Υ.Γ.Το γαλα εβαπορε λαιτ θα το υπολογισετε στη καθημερινη επιτρεπομενη ποσοτητα(1 Λιτρο),αφου υπολογισετε ποσα γραμμαρια βγαινει αραιωμενο με νερο.Στη συγκεκριμενη συνταγη ολο το γαλα ειναι 200γρ εβαπορε+200γρ.νερο(αν το αραιωναμε)+125γραμ.φρεσκο=525γραμμ συνολο.Προσοχη:Δεν θα βαλετε το νερο στη συνταγη!!

Ευα ερωτικο το θεμα;;;;;;;;;;;;;;;;

Μάγος είσαι; 

Ευχαριστώ κορίτσια.
 Όντως σουλουπώθηκα κάπως. Έχω ακόμη δρόμο, αλλά το καλό είναι πως είμαι πια αισιόδοξη και δεν έχω τόσο άγχος. Ας φύγουν τα υπόλοιπα, όποτε φύγουν.
ANDIE, μη στεναχωριέσαι. Θα φανούν τα κιλά σου. Για να πω την αλήθεια, είδα μια γνωστή μου το πρωί. Είχα μάθει ότι έχασε 15κ. και όντως έδειξε αρκετά. Δεν της το είπα, όμως, κόμπλαρα. Κι αυτό, από ευγένεια, γιατί είχα καιρό να τη συναντήσω και δεν ήθελα με το "γειά σας" να αναφερθώ στα κιλά.
MAROULAZ, ίσως έπρεπε να βάλεις λιγότερο γάλα. Την άλλη φορά βάλε πιο λίγο, θα τα πετύχεις τα σοκολατακια.
MELODY, μπράβο συνέχισε γερά!
ΤΕΤΟΎΛΙ μου, εφαγες τον γάιδαρο, σου έμεινε η ουρά. Έλα, λίγο κουράγιο ακόμη θα κάνεις, είσαι μόλις μια ανάσα από το στόχο σου. Βρε θηρίο.....έκανες 3 γέννες......μια πιθαμή άνθρωπος (Χαχαχα!), σε δύο κιλά θα κολλήσεις?!!!

Συγχαρητήρια στην Melody k roulaef για τις απώλειες εμείς τι κανουμε! Εγω κορίτσια πάντως ειμαι κατα τις ζυγαριάς. Ζυγιζομαι κάθε 15 μέρες, κ η πραγματική μ μεζούρα ειναι τα παλιά παντελονια γιατι χάνουμε πόλους πόντους! VETA έχεις απόλυτο δίκαιο, είδες πως αλλάζει μέρα με την μερα τ7ο σώμα μας? Κορίτσια πεταξτΕ ζυγαριες κ πάρτε μεζουρες!

Καλές μου Ντουκανοπούλες!! Τι κάνετε?? Πολύς κόσμος εδώ μέσα (λίγοι παλιοί).. Καλά, πώς τις γεμίζετε έτσι τις ενότητες βρε θηρία??!! Είστε φοβερό παρεάκι όμως!! Το καλύτερο του forum!!

Λοιπόν, εγώ είμαι παλιό Ντουκανόπουλο. Με τη Dukan έχασα τα πρώτα μου κιλά. Μετά ακολούθησα μια άλλη δίαιτα (αναφέρεται ως αποτελεσματική εδώ μέσα) γιατί την έκανα πριν χρόνια, δεν είμαι του μαγειρέματος και δεν μπορώ να επιζήσω χωρίς φρούτα, κυρίως τα καλοκαιρινά..
Θέλω τη συμβουλή σας για κάτι. Εγώ δεν τρώω (ούτε να το δω) το γιαούρτι (ούτε το φρομαζ φραις). Μου αρέσει όμως πολύ το linessa του Lydl. Στη συσκευασία γράφει (στα 100gr ή ml) 0,2% λιπαρά, 11 πρωτεΐνη και 3,8 υδατάνθρακες. Τα 0% γιαούρτια πόσους υδατάνθρακες έχουν? (φαντάζομαι κάποια θα το τρώει, αν της πέσει συσκευασία και μπορέσει να μου πει....). Πιστεύετε λοιπόν πως αν είναι παρόμοια μπορώ να φάω linessa (μισό ας πούμε) αντί γιαουρτιού??

Αυτές τις μέρες σταμάτησα για λίγο τη δίαιτα για να ξεσυνηθίσει λίγο ο οργανισμός και είπα να κάνω λίγη πρωτεΐνη..

Καλές απώλειες σε όλες σας!! Δυναμική συνέχεια εύχομαι!!

Τέταααα!! (Σε θυμάμαι εσένα). Είσαι ήρωας!! Αντέχεις τόσο καιρό! Μπράβο σου κορίτσι μου!!

καλησπερα  kaitid το τικερακι ειναι με τη ντουκαν???βασικα ισχυει οτι σε 3 μηνες εχασες τοσα κιλα?

Γεια σας και πάλι! Αχ! Βρε Ρούλα μου σ'ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια! Δεν μπορείς να φανταστείς! Βάλσαμο είναι! Μπράβο για την επιτυχία σου! Ειλικρινά χαίρομαι πολύ! Σου εύχομαι να
χάσεις όσα ακόμα θέλεις γρήγορα! Μπράβο σου και σένα Melody! Αντε να γίνουμε όλες κορμάρες! Kormara, πολύ ωραία τα λες! Ετσι είναι! KaitiD, σε θυμάμαι κι αναρωτιόμουν που χάθηκες!
Με είχες συμβουλέψει να μην κάνω δίαιτα στον έφηβο γιο μου. Μόνο που ακόμη χοντρούλης είναι, δυστυχώς! Είναι πολύ λαίμαργος! Να σου πω την αλήθεια linessa δεν χρησιμοποιώ πια,
αλλά για τα γιαούρτια θα το κοιτάξω το θέμα.

καλησπέρα και από μένα....εγώ έχω βγάλει φιλέτα σολωμού να ξεπαγώσουν και θα τα κάνω στο τηγάνι με λίγο νεράκι και μπαχαρικά...ίσως λίγο λευκό πιπέρι και κόλιανδρο!!!! επίσης θα βάλω το πίτουρο μέσα σε ένα γιαουρτάκι light και θα τα ανακατέψω μαζί με μισή κουταλίτσα του γλυκού μουστάρδα (γιατί καίει η άτιμη) και θα το κάνω σαν σως για να μπει δίπλα στον σολωμό!!! μιαμ μιαμ!!! καλό μου ακούγεται.....να ρωτήσω.... γίνεται το πίτουρο βρώμης να το ανακατέψουμε με κάτι και να αλείψουμε το κρέας πριν το τηγάνι για να γίνει κάτι σαν κρούστα γύρω του??? κάτι σαν σνίτσελ ντουκάν δηλαδή?? καμιά ιδέα???

Daria, εγω έχω αλείψει ψάρι με ασπράδι και μετά με πίτουρο κι έγινε πολύ καλό!

καλησπερα σημερα 1η μερα της δευτερης φασης με κοτοπουλο φρικασε τελειο
τα γιαουρτια με 0% εχουν τα 100 γρ 4υδατανθρακες

χαλοοοοοοοοο!!

καλως ηρθαν οι νεες, καλη επανοδο στις παλιοτερες

ρουλα μπραβο, στα 20 ειπαμε θα γινει της χιου? κ μετα θα ακολουθησουν οι κανονιοβολισμοι!!
μ αρεσει οταν χανει κιλα η ρουλα...  εχει τζερτζελο

μπραβο σε οσες αλλες εχασαν
υπομονη στις κολλημενες...

 

Σε ευχαριστώ dimitrad! Το ίδιο έχουν τελικά.. χμ.. παίζει να το εφαρμόσω αντί για γιαούρτι.

Τέτα μου πήγα απλώς σε άλλη, από τις πιο μικρές δίαιτες, πιο κάτω.. Είναι μικρός μωρέ και τα παιδιά δεν κάνει να ζουν χωρίς υδατάνθρακες και καλά λιπαρά.. Είναι απαγορευτικά αυτά και ως γιατρός όφειλα να σου το πω.. Αυτά αναπτύσονται ακόμα και πρέπει να έχουν και αποδόσεις στο σχολείο τους κλπ. Και το γλυκό το χρειάζονται.. τροφή του μυαλού είναι το γλυκό.. Αν προσέξει λίγο και αυξήσει άσκηση θα φτιάξει.. και αν θυμάμαι καλά πρέπει να είναι στην εφηβεία.. (Σόρυ αν ήμουν αυστηρή στο θέμα αλλά κάθε γιατρός θα ήταν..). Σε σένα πάντως το ξαναλέω.. είσαι ήρωας!!!!!!

Panagie μου, έχασα τα πρώτα 10 κιλά με dukan (σε 1,5 μήνα). Μετά κόλλησα τρελλά, δεν είχα χρόνο για μαγειρέματα και επειδή είχα συνηθίσει πια την ιδέα της δίαιτας (με βοήθησαν πάρα πολύ οι απεριόριστες ποσότητες) πήγα στην παλιά μου (την είχα κάνει πριν 5-6 χρόνια)...

Αυτά!! Ευχαριστώ κορίτσια μου!! Πολλά φιλιά σε όλες!! Θα μπαίνω να σας βλέπω!!

Καλησπέρα σε όλους!!
Πρέπει να ομολογήσω οτι τα νευρα μου δεν ειναι σε καθόλου καλή κατάσταση... 
Εκτός απο τους συνεχεις πονοκεφάλους, έχω και μια συναδελφο με τον ανδρα της που ξεκινήσαμε μαζι  dukan και έχουν χάσει 3 κιλά ο καθένας, ενω τρώνε και φρούτα καθε μέρα!!!!
Και εγω εχω κολλήσει στο -1,5 κιλό ενώ ακολουθώ ΠΙΣΤΑ τις οδηγίες και δεν κανω ατασθαλίες!!
teta και Αndie σας νοιώθω απόλυτα.. είμαστε στην ιδια φάση.. έυχομαι να ξεκολλήσουμε γρήγορα...
Ψαχνω να βρω τι να ειναι αυτό που με κολλάει...Τα light αναψυκτικα τα έκοψα... Επίσης υπολόγισα οτι έπινα πάνω απο 2 λίτρα νερό τη μέρα, το μείωσα και αυτό στο 1,5 και περιμένω τα αποτελέσματα... Θα σας ενημερώσω...