Δίαιτα Dukan (10η ενότητα συζητήσεων)

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

ρουλλα μπορει και να αντεγραψα λαθος τη συνταγη... θα τοψαξω ..

παντος αντι για κανελλονια σημερα εφαγα κιμα χαχαχα

οσο για τα χρυσα κουφεττα τετα  εγω τα εχω σε πρωτη ζητηση χαχαχα

  ταλεμε

καλησπερα σε ολους!! ειμαι καινουρια εδω και αποφασισα να ξεκινησω σημερα τη διαιτα θα ηθελα να ρωτησω αν γινεται να αντικαταστησουμε τ γιαουρτι με γαλα γιατι δυστυχως μοθ ειναι αδυνατο να τ φαω!!!
καλη επιτυχια σ ολους και καλο κουραγιο!!!

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

καλως ηρθες μαρια 93

μπορεις να αντικαταστησεις το γιαουρτι με γαλα 1.5% λιπαρα και γαλα σε σκονη 0% λιπαρα δεν ξεπερνας το 1 λιτρο την ημερα . μπορεις να χρησιμοποιησεις γιαουρτι σε κρεμες αν θες. γινονται πολυ ωραιες

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΣΑΣ!!
ΑΡΧΙΣΑ ΤΗ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΔΕΙΛΑ ΔΕΙΛΑ...ΑΛΗΘΕΙΑ ΒΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΙΜΑΙ ΣΕ ΜΕΡΑ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ ...ΠΕΣΤΕ ΜΟΥ ΓΙΑ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΕΙΧΑ ΜΠΙΦΤΕΚΙ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ....ΣΚΕΤΟ...ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΣΥΝΔΥΑΣΩ ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ Η ΠΟΛΛΑ ΖΗΤΑΩ.ΕΠΙΣΗΣ ΑΥΤΑ ΤΑ ΑΤΙΜΑ ΤΑ ΤΙΚΕΡΑΚΙΑ ΠΩΣ ΤΑ ΒΑΖΩ ΑΠΟ ΚΑΤΩ ...ΓΡΑΦΩ ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΟΚ ΟΛΑ ΑΛΛΑ ΜΕΤΑ ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ.

winner σε μερα πρωτεινης θα μπορουσες να το συνδυασεις με σως γιαουρτιού ( είναι σαν τζατζίκι με γιαουρτιο 0% ,μπολικο ανηθο και χωρις αγγουρι και λάδι).
Το συνδυάζω και με ψωμι απο πίτουρο και το κάνω σαν χαμπουργκερ.
 Μπες λιγάκι και δες τις συνταγες dukan και θα πάρεις πολλές ιδέες.
 

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

winnerΚΑΙ ΜΕ ΟΜΕΛΕΤΑ Η ΑΥΓΑ ΠΟΣΕ ΤΕΛΕΙΑ!!!!!!!!!!!! ΩΣΤΕ ΧΡΥΣΟ ΚΟΥΦΕΤΟ

Να μαι πάλι! Εκανε αίσθηση βλέπω το κουφέτο! Μα στ'αλήθεια είναι πολύ αποτελεσματικό! Το έχω δοκιμάσει! Maroulaz, μη τρομάζεις καθόλου! Είναι ότι πιο φυσικό και χωρίς παρενέργειες!
Ρούλα μου, πολύ ενδιαφέροντα ήταν αυτά που μας έγραψες. Πάντως, πλάκα πλάκα, χρειάζεται ψυχανάλυση μετά το αδυνάτισμα. Δεν είναι απλή υπόθεση! Αχ! aquar! κι εσυ χαζομαμά σαν κι εμένα!
Κι εγω τους πήγαινα στο κολυμβητήριο όταν ήταν μικρά. Η αφορμή δόθηκε όταν ο γιος μου κόντεψε να πνιγεί σε μια βαθειά πισίνα που έπεσε καταλάθος! Μετά απο 2 χρόνια κολυμβητήριο, σε
κάποιες διακοπές, ο γιος μου έσωσε ένα κοριτσάκι απο βέβαιο πνιγμό! Είναι πολύ σημαντικό τα παιδιά να μαθαίνουν κολύμπι.
Maria93, καλωσήρθες! Υπάρχει μεγάλη ποικιλία σ'αυτή τη δίαιτα! Οπότε πιστεύω πως θα βρεις μια ποικιλία φαγητών που να καλύπτουν τη γεύση σου! Στις συνταγές μελών υπάρχουν άπειρες
συνταγές!

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Καλησπέρα στην παρέα, τι μου κάνετε?
Εγώ σήμερα ήμουν όλη μέρα σε φιλικό σπίτι και όταν ήρθε η ώρα του φαγητού έφαγα ότι πιο κοντά στο ντουκαναριό μπόρεσα να βρω, δηλαδή μοσχάρι και σαλάτα. Τώρα βέβαια το λαδάκι τους θα το είχαν αλλά τι να έκανα...

Andie το πόριτζ το κάνω περίπου όπως η Τέτα, αλλά βάζω τη βρώμη από την αρχή στο γάλα και ανακατεύω συνεχώς γιατί κολλάει πολύ εύκολα. Όταν φουσκώσει ανακατεύω για ένα λεπτό περίπου και ρίχνω τη ζαχαρίνη κι αυτό έρχεται και χυλώνει. Το αδειάζω στο μπολάκι και προσθέτω κανέλα. Τώρα το καλοκαίρι το βάζω στο ψυγείο να κρυώσει και χυλώνει ακόμη περισσότερο, γίνεται σχεδόν σαν κρεμούλα. Επίσης έχω παρατηρήσει ότι το πίτουρο της fytro είναι πιο νόστιμο και μαλακώνει περισσότερο από εκείνο του καταστήματος βιολογικών. Είναι πιο δύσκολο να το βρεις όμως.

winner στην ενότητα 9 σελίδα 30 θα βρεις αναλυτικές οδηγίες για το τικεράκι.

Τέτα έχεις γράψει με το κουφέτο Πρέπει να δω πότε έχω γάμο ή βάφτιση τώρα κοντά 

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

βρε κοριτσια ποια συνταγη ψωμιου προτεινετε?πρωτη φορα θα κανω και εχω προβληματιστει...δεν θελω αυτες με τον φουρνο μικροκυματων..

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΚΑΛΟ ΒΡΑΔΥ  ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΧΑ 3 ΜΩΡΑ ΟΛΗ ΜΕΡΑ  ΤΩΡΑ ΤΕΛΕΙΩΣΕ Η ΒΑΡΔΙΑ ΜΟΥ ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ ΛΟΙΠΟΝ ΕΓΩ ΚΑΝΕΙ ΜΙΑ ΣΑΛΤΣΑ ΛΕΜΟΝΙΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΝΑΚΟΤΑ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ  ΤΗΣ ΔΙΝΕΙ ΑΛΛΟ ΑΕΡΑ ΒΡΕ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ ΕΣΤΙΨΑ 1 ΛΕΜΟΝΙ , ΕΛΙΩΣΑ 1 ΖΕΛΑΤΙΝΗ ΣΕ 1 ΠΟΤΙΡΙ ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΤΟ ΕΡΙΞΑ ΣΤΟ ΧΥΜΟ,ΕΒΑΛΑ 2 Κ,Σ,ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΑΥΤΟ  ΔΟΚΙΜΑΖΕΤΕ ΚΑΙ ΒΛΕΠΕΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΤΗ ΠΑΝΑΚΟΤΑ ΤΗ ΚΑΩ ΜΕ ΣΚΟΝΗ ΓΑΛΑ  4 ΠΟΤΙΡΙΑ ΝΕΡΟ ΣΤΑ 2 ΛΙΩΝΩ ΤΙΣ 9 ΖΕΛΑΤΙΝΕΣ ΚΑΙ ΣΤΑ ΑΛΛΑ 2   15 Κ,Σ ΣΚΟΝΗ ΓΑΛΑ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΕΙΝΑΙ  12  ΑΛΛΑ ΓΙΝΕΤΕ ΠΟΛΥ ΟΡΑΙΟΤΕΡΗ ΕΤΣΙ ΚΑΙ ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΕΓΩ ΒΑΖΩ  2 Κ,Σ  ΠΑΛΙ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΓΟΥΣΤΑ  ΕΚΑΝΑ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΤΑ ΜΑΦΙΝΣ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΕΙΝΑΙ ΑΠΕΚΤΑ ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΠΑΡΟΛΟ ΠΟΥ ΜΟΥ ΑΡΕΣΑΝ ΔΕΝ ΒΛΕΠΩ ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΤΑ ΞΑΝΑΚΑΝΩ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΚΑΜΙΑ ΒΑΣΗ ΓΙΑ ΓΛΥΚΟ ΑΝΤΕ ΚΟΡΙΤΑΚΙΑ ΚΑΛΗ ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ

veta, δεν καταλαβα τπτ 

αγρυπνει κανεις?
αν ναι εκπεμπω SOS!!
μ εχει πιασει μια λιγουρα απιστευτη!!
εφαγα λιγο γιαουρτακι... εφαγα παππουτσακια.... εφαγα πανακοτα.... εφαγα γαλα με πιτουρο .... (ναι,ολα αυτα το βραδυ!!) 
και η λιγουρα λιγουρα!!
τωρα μου ρθε για σοκολατα.... εκανα σοκολατακια κ εβαλαστην καταψυξη (2η φορα απο την αρχη της διαιτας!!, μη μου πειτε οτι κολλησαγιαυτο   ) .. εγλειψα τα σκευη που χρησιμοποιησα μπας κ ξεγελαστω.. αλλα  εχει κολλησει το μυαλο μου ρε μγτ....

 

Καλημεεεεεεέρα!!
ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ!
Τι έγινε βρε παιδιά? Που είστε? Ή όλοι μαζί θα γράφουμε και θα γεμίζουν οι σελίδες ή κανένας?! Σήμερα το μενού λέει γαλοπούλα στο φούρνο. Μήπως να την κάνω γεμιστή και να θυμηθώ τα Χριστούγεννα?Χαχαχα! Έτσι όπως μας έχει τρελλάνει ο καιρός, μια καλοκαίρι, μια χειμώνα!
Ακούστε ένα κουφό. Χθες που έριχνα μια ματιά στο διαδύκτιο, βρήκα σε ένα σάιτ ένα άρθρο που έλεγε ότι τα συμπληρώματα διατροφής που κυκλοφορούν, ειναι μπαρούφες και τζάμπα τα ακριβοπληρώνουμε από 20-40ευρώ Μέσα σε αυτά είχε κάποια λυποδιαλυτικά, το ιπποφαες, τη σπιρουλίνα, κ.α. Τίποτε λέει δεν κάνουν, μας δουλεύουν και στηρίζονται στην αυθυποβολή. Λίγο παρακάτω, στην ίδια σελίδα είχε εκτενές άρθρο- αφιέρωμα στα οφέλη της ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑΣ!
ΕΛΕΟΣ, λέω!  Δεν ξέρουν και οι ίδιοι τι γράφουν και τι δημοσιεύουν.

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!χρονια μας πολλα!να χαιρομαστε τους λογους που γιορταζουμε σημερα!!!!!!καλεεεε θα μου πει καμια που να βρω τη συνταγη ψωμιου που τη βρηκα χτες και σημερα οχι!!!!

καλημερα καλημερα!!!μην ξεχασετε τις μανουλες σας σημερα!!ειναι το στηριγμα μας και οτι πιο σημαντικο στην ζωη μας!!!κοριτσια οσες ειστε μανουλες χρονια σας πολλα πολλα!!φιλακια καλη μερα να εχουμε!

Χρόνια πολλά σε όλες τις μανούλες! Να είναι γερές και να έχουν αστείρευτη υπομονή! Χθες έκανα τις παρασπονδίες μου πάλι, αλλά το ευχαριστήθηκα! Απο σήμερα θα είμαι πάλι ένα
φρόνιμο κοριτσάκι! Aquar, το ψωμάκι της Βαλεντίνας χωρίς αυγό είναι πολύ ωραίο. Στις συνταγές των μελών, ψωμί χαμπουργκερ το λέει αν θυμάμαι καλά. Σήμερα θα φάω λίγο
ψαράκι μάλλον. Εχω να δω τι θα φτιάξω και για την οικογένεια. Ουφ! Αντε να δούμε!