Δίαιτα Dukan (10η ενότητα συζητήσεων)

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

καλησπεραααα
βαλεντινα καλη γυμναστικη, μπηκανε επιτελους και αυτα στη θεση τους. και χαμογελας που εισουνα πανω στο δρομο 

πηγα και γω γυμναστηριο σημερα.... δεν εβλεπα την ωρα να φευγω. εκανα δρομο ελλιπτικο και λιγα μηχανηματα αλλα τα βαριεμαι ποολυυυυυυυυυυυυ
θα δοκιμασω αλλο γυμναστηριο αυριο που καμνει ταξεις με μποξ βαρακια... ισως μου αρεσει καλυτερα

τετα πως τα καταφερνεις εσυ και τρεχεις στα γυμναστηρια εγω θα σκασω

παλι προσπατθησα να καμω τις κρεπες για τα κανελλονια και παλι κατεληξα να τρω κιμα με γιαουρτι αντι κανελλονια
πληρης αποτυχια ξανα  και δεν καταλαβω γιατι. εφτιαξα την ιδια συνταγη ακομα 2 φορες και πετυχαν

φιλακιααα

geia sas!!!!!2 mera kai exasa 1kilo

Τι κάνουν τα καλά κορίτσια; Αχ! Katerinan μου, ψοφάω με τη γυμναστική, αλλά πιστεύω ότι βοηθάει πολύ. Μόλις πριν απο λίγο έκανα 20 λεπτά στο ελλειπτικό κι έχασα 120 θερμίδες! Ακόμη λαχανιασμένη
είμαι! Σήμερα έφτιαξα ένα υπέροχο καρβελι ψωμί για την οικογένεια και οι μυρωδιές με βασάνισαν πολύ. Δοκίμασα λιγάκι (άλλωστε επιτρέπεται στην 3η φάση) και ήταν θεϊκο!
Για αύριο λέω να φάω μπιφτεκάκια που έχω στην κατάψυξη, γιατί έχω δουλειές στο κέντρο της πόλης μου και δεν θα έχω πολύ χρόνο για μαγειρέματα.
Elpis, σου εύχομαι τα καλύτερα! Noni, μπράβο! Τέλεια τα πας!

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΤΕΤΑ!! ΕΧΟΥΜΕ ΓΙΝΕΙ ΠΟΛΛΕΣ ΚΑΙ Μ ΑΡΕΣΕΙ!!! 20 Η ΜΕΡΑ ΣΗΜΕΡΑ Κ ΕΙΜΑΙ -5.100!!ΑΛΛΑΞΑ ΚΑΙ ΤΙΚΕΡΑΚΙ ΝΑ ΤΟ ΒΛΕΠΩ ΚΑΙ ΝΑ ΧΑΙΡΟΜΑΙ!!!! ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑΑΑΑ Κ ΥΠΟΜΟΝΗ!!!

valentina, τελεια!!

γυμναστικη δοκιμαστε τα τμηματα, καμια σχεση με το να  κανεις διαδρομο η ελλειπτικο.

για να  κουνηθει ο κολλημενος μεταβολισμος, πρεπει να τον ταρακουνησεις.. κατι να κοψεις... κ επειδη εγω δεν ειχα τπτ να κοψω, αποφασισα να προσθεσω κατι ωστε να το κοψω μετα
ετσι εφαγα 2 μπουτακια κοτοπουλο κ την πετσα απο το ενα.... 

εκανα κ σως.... που μαλλον προεκυψε SOS..... για οσους με πλησιασουν αυριο... εβαλα μια σκελιδα σκορδο (μεγαλη) σε ενα μπολακι γιαουρτι... περιττο να σας πω οτι βρωμαω!!!

Σα νυχτοπούλι που είμαι, τώρα ήρθα να πω κι εγω μια καληνύχτα! Μπράβο Stefikaren! Τέλεια τα πας κι εσυ! Αντε! Πλησιάζεις στο στόχο σου! Nastasia, όποιον συναντήσεις αύριο, τάισέ τον
λίγη απ'τη σως που έφτιαξες κι έτσι δε θα τους μυρίζει το σκόρδο! Αλάνθαστο κόλπο!

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

καλη σας μερα μα που χαθηκατε ολοι.. κοιμαστε ακομα?
ειμαι μονη μου στο φορουμ....

εχω κομμωτηριο πρωι πρωι σημερα για να βαψω μαλλι
πρεπει να φεωγω για να τελειωνω να παω και δουλεια
τα λεμε

φιλιααα


ξεχασα να σας πω.. γουρουνιες μηδεν χτες γι αυτο η ζυγαρια με ανταμιψε - 600

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

KΑΛΗ ΜΑΣ ΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΜΕΓΑΛΟ ΜΠΡΑΒΟ ΣΤΙΣ ΧΑΜΕΝΕΣ ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ ΠΑΝΤΑ ΤΕΤΟΙΑ    ΩΡΑ ΓΙΑ ΔΟΥΛΕΙΑ ΦΙΛΑΚΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΑ ΛΕΜΕ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ!!!!!!!!!!!

μια μερα γεματη χαμογελο σε ολες ευχομαι καλημερα σας 

Καλημέρα, καλημέρα!
Πωπωπωπωπωπωπω! Κόσμος και ντουνιάς χθες, τι έγινε?! Έχασα τα αυγά και τα πασχάλια!
Καλώς ήρθατε οι καινούριες και χαίρομαι που το κλαμπ των XXXXL,μεγαλώνει!
VALENTINAKOSTAS, επιτέλους θα κάνεις τη γυμναστική σου. Τι καλά......ζηλεύω! Στο κοτέτσι μου, δε χωράει τίποτε, άσε που η μικρή δε θα μου άφηνε τίποτε όρθιο!
ELPIS, ........η ελπίς πεθαίνει πάντα τελευταία!
Η θάλασσα και τα μπάνια είναι μια πονεμένη ιστορία! Αν και σε νησί, είχα να κανω μπάνιο στη θάλασσα 15 χρόνια, γιατί και στα 70κ. που ήμουν, πάλι κόμπλεξ είχα.Και.............ταρατατααααά, έλιασα την κορμαρα μου, πέρσι που ήμουν 110. Το μωρό έπρεπε να πάει θάλασσα και τα κόμπλεξ μου, δε μπορούσαν να του το στερήσουν. Κάναμε μία ομάδα λοιπόν, με νταρντανομωρά XXXXL ( ξαδέρφες, φίλες, γειτόνισσες) και απολαύσαμε τη θάλασσα. Αλλού υπήρχαν παραλίες γυμνιστών, αλλά είχαμε κι εμείς την παραλία μας .......των φαλαινοθηρικών!Χαχαχαχαχα!

μου θυμισες το γνωστο ανεκδοτο:

-ποτε μαι γυναικα καταλαβαινει οτι πρεπει να κανεις διαιτα?
-οταν τα μελη της greenpeace τη σπρωχνουν προς τη θαλασα!!! 


καλημερα!!!

roulaef καλημέρα! ποιό νησί είναι αυτό καλέ να έρθω φέτος; Σε όποιο νησί έχω πάει είναι όλες αδύνατες. Νομίζω ότι θα έρθει κανένας αστυνομικός να με μαζέψει για προσβολή της δημοσίας αιδούς .. χα χα

koritsia kalimera kai apo mena
simera pao na efodiasto ilika na arxiso ante kai o theos voithos. erotisi mporo na troo osos thelo gia paradeigma mpor na fao to proi kotopoulou kai meta apo kana dekalepto galopoula kai outo kathe exis? osos thelo opote thelo? kai kamia kali sintagoula gia tin kotoula na min tin fao sketi vrasti?
episis pos mporo na ftiaxo kai ego auto to diagramma me ta kila pou exete poli mou aresei arkei na to vlepo na peftei.....

stavroulitsa καλώς όρισες!  Είμαι και εγώ καινούρια και μάλλον δεν είμαι η πιο κατάλληλη να σου απαντήσω, αλλά αυτά που επιτρέπονται επιτρέπονται απεριόριστα εκτός από τα ολόκληρα αυγά (1 την ημέρα έως τρία την εβδομάδα)  τα ασπράδια ελεύθερα, και το γάλα που είναι έως 1λίτρο την ημέρα.Όσο για τη συχνότητα, θεωρητικά μπορείς να τρώς και κάθε δέκα λεπτά όπως το λες. Εγώ προσπαθώ να τηρώ τα 5 γεύματα την ημέρα, αλλά αν πεινάσω δεν περιμένω αναγκαστικά το επόμενο γεύμα,μπορεί να φάω δύο φέτες γαλοπούλα για παράδειγμα...
ελπίζω να βοήθησα καλή αρχή 

καλημερα και απο μενα, και καλη επιτυχια στις προσπαθεις μας....
το username δεν αποδιδει την πραγματικοτητα, ειναι περισσοτερο αυτο που θελω να πετυχω και δεν μπορω μεχρι τωρα...

η ερωτησή μου ειναι:
μπορει κανεις να πινει πρωτεϊνούχο ροφημα (τις λεγομενες "πρωτεϊνες") απο τα γυμναστηρια.
Παντα βεβαια με χαλημα λιπαρα και low carb.

2η ερωτηση: ειμαι στη 2η εβδομαδα της dukan με 3 ημερες "επιθεση"
αλλα παρατηρω το εξης: ενω νιώθω (και το βλέπω) οτι εχω αρχισει να χανω λιπος,
η ζυγαρια εχει κολλησει από την πρωτη εβδομαδα στα 90 (βαρος ε???)
θελω (σε πρωτη φαση) να φτασω (εστω) στα 85-.

υψος 1,75
βαρος 90
ηλικια 44

πολυ θα εκτιμουσα τη βοήθειά σας...

και παλι καλημερα...