Δίαιτα Dukan (10η ενότητα συζητήσεων)

Filitsa ναι τα γκοτζι επιτρεπονται και ειναι και παρα πολυ καλα αντιοξειδοτικα απο οτι λενε

[11.5 lost 2 to go]

θα την πλυνω,θα την σκουπισω να μην εχει πολλα υγρα και  θα βαλω αλατι (ελαχιστο),ριγανη,θυμαρι.
στο φουρνο ανοιγω το γκριλ στους 200οc,λαδωνω τη σχαρα αντι για το ψαρι,και ψηνω μεχρι να ροδισει.και θα τη γυρισω και απο την αλλη πλευρα.
και λεμονακι οταν τη βαλω στο πιατο μου
ευκολο ε??

προχθες που πηγα σουπερ,βρηκα υποκαταστατο αλατιου της fytro.το εχετε δοκιμασει καμια??

Για ποση ωρα ψηνεται? Ευχαριστωωωωωωω

και εγω φιλετο ξιφια πηρα και το βραδυ σολωμους ελπιζω να κανουν ετσι? πρωτη μερα αντε να δουμε.....δεν το εχω πει σε κανεναν ουτε στον αντρα μου να δουμε ποιος θα προσεξει τι.........

περιπου για μιση ωριτσα. θα την καταλαβεις γιατι θα παρει χρωματακι.

[11.5 lost 2 to go]

Tελεια ! Ευχαριστω!

[filitsa]

Μέσα σε μόλις 5 μήνες αδελφή μου filitsa

Κατι πρεπει να κανουμε ,    να τρωμε με  μετρο και  στο ελευθερο  γευμα να   τρωμε όλο το ζαχαροπλαστειο   μετα  1 μερα  pp  και μετα πάλι σε προγραμμα λιγο γυμναστικη λιγο  προσοχη  τι στο καλό ... ουφ    εμενα  μου λειπει πολύ  το ψωμμι και τα γλυκα   δηλαδη και τωρα που ειμαι στην β φαση   και δινω στον εαυτο μου  ενα  ελευθερο  γευμα    τρωω  και 5 παγωτα ....  1 κεικ  ολοκληρο  με ο% γιαουρτι  ομως  αχχχχχχχχχχχχχχ   

και εγω φιλετο ξιφια πηρα και το βραδυ σολωμους ελπιζω να κανουν ετσι? πρωτη μερα αντε να δουμε.....δεν το εχω πει σε κανεναν ουτε στον αντρα μου να δουμε ποιος θα προσεξει τι.........

εγω  τον εχω ταραξει   τον σολωμο  ειναι ακριβός ομως   ρε γμτ  ......τον βαζω πάνω σε μια πολύ μικρη  σχαριτσα  και  ολα   μεσα σε  σακουλα ψησιματος (και την σχαρα) και  στον φουρνο μικροκυματων  και γινεται μουρλια   δεν ξερω αν επιτρεπεται  αλλα  εγω τρωω και την πέτσα   ειναι  λουκουμι φτιαχνω και   σως με τυρι λινεσα , λιγο ξυδι και σκόνη σκόρδο  και  τι να σας πω   ....βρωμαει ο τόπος   

Για ποση ωρα ψηνεται? Ευχαριστωωωωωωω

Το ψαρι ψηνεται ωραια σε σακουλα ψησιματος  στον  φρουρνι μικροκυματων  γυρω στα 10 λεπτα 


ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΤΟ ΑΛΑΤΙΟΥ  εχω  και εγω  απο το τιποτα  καλό ειναι 

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ELENH1990 EΓΩ ΕΙΜΑΙ ΧΙΟ ΚΑΙ ΒΡΗΣΚΩ  ΥΠΠΟΦΑΕΣ ΣΕ ΚΑΤΑΣΤΙΜΑ ΜΕ ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ ΙΣΩΣ ΤΟ ΒΡΕΙΣ ΚΑΙ ΣΕ ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ


ΒΡΕ ΠΟΛΥΞΕΝΗ ΠΟΙΟΣ ΣΟΥ ΕΙΠΑΙ ΟΤΙ ΤΟ ΚΟΤΟΣΟΥΒΛΑΚΙ ΕΙΝΑΙ ΓΟΥΡΟΥΝΙΑ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΕ ΑΡΚΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ ΝΑ ΜΗ ΣΙΝΟΔΕΥΕΤΕ ΑΠΟ ΠΙΤΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[filitsa]

filitsa όντως χρειάζεται μέτρο αλλά.... Δυστυχώς εγώ το χάνω αμέσως, πιο πολύ αυτό πρέπει να δουλέψω με τον  εαυτό μου και όχι τόσο να χάσω τα κιλά

Γεια σας κορίτσια. Αυτή είναι από τις πιο δύσκολες ώρες της ημέρας για εμένα. Μετά το μεσημεριανό φαγητό θέλω κάτι γλυκό να φάω. Προς το παρόν ξεγελιέμαι με τσίχλες κεράσι χωρίς ζάχαρη

[FOFIS]

Γεια σας και από μένα!ΠΟλλά ψαράκια βλέπω! Καλά είναι, χάνεις πιο εύκολα με το ψάρι νομίζω..αλλά εγώ πεινάω μετά από λίγο πάλι σνιφ..FOFIS κι εγώ το έχω αυτό το θέμα..θέλω να τσιμπολογάω, και όσο έμεινα χαμένη στις φάσεις (μια 3η μια 1η μια τίποτα) το μόνο που δεν έτρωγα ήταν φρούτα γτ έλεγα κάνω την dukan..αυτό βεβαια δεν με εμπόδισε από το να τρώω σοκολατες και μπισκότα!!!
εγώ έφαγα μπιφτεκάκια σήμερα, προσπαθώ το βραδινό να περιορίσω μιας και βλέπω ότι αυτό με κάνει να μην χάνω εύκολα..είμαι μείον 600 γραμμάρια μέχρις στιγμής για να δούμε πώς θα πάει η επαναπροσπάθεια..και πολύ πολύ περπάτημα..
Gogj berries τρώω εγώ σε μόνιμη βάση πλέον. Τα κάνω μαρμελάδα και δεν την άλλάζω με τίποτα. Το μόνο που μ λείπει είναι το βούτυρο αλλά βάζω άρωμα βούτυρο και κάπως ξεγελιέμαι. Αν θυμάμαι καλά είναι 1 κουταλιά σούπας τις PP και δύο τις PV.
Elpis γιατί δεν δοκιμάζεις κάποιο ζελέ/γιαουρτοζελε/κρέμα??

Είμαι στην πρώτη φάση ακόμα και δεν έχω φιαξει καμμία από τις συνταγές που λέτε. Σκέφτομαι την Παρασκευή που μπαίνω στην 2η φάση να φιάξω τα muffins

fofis και filitsa μην στεναχωριεστε,γιατι εσεις εχετε κερδισει τον 1ο αγωνα σας,και ξερετε οτι μπορειτε να τα καταφερετε για αλλη μια φορα
εμεις οι υπολοιπες δεν ξερουμε καν μεχρι που μπορουμε να φτασουμε και αν θα αγγιξουμε  ποτε στο τερμα!!
εξαλλου ειστε εδω για καθε ψυχολογικη υποστηριξη  

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

BRE ELPIS KANE PANAKOTA EINAI TOOOOOOOOOOOOSOOOOOOOOOOO EYKOLO 4 ΠOTYΡIA ΓALA 9 ΖΕΛΑΤΙΝΕΣ ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΟΣΥ ΕΣΥ ΘΕΣ 2-3 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΒΑΝΙΛΙΑ Η ΞΥΣΜΑ ΛΕΜΟΝΙΟΥ ΚΑΙ ΨΥΓΕΙΟ ΑΝΤΕ !!!!!!!!!!!!!!!

ΤΕΤΑ έχεις δίκιο. Αλλά για σιρόπι τι βάζεις από πάνω;

[elpis]

elpis μπορείς να κάνεις τα πιο εύκολα για μένα στην 1η φάση, γιαούρτι με ζαχαρίνη νες-καφε ή κανέλα ή γάλα αντίστοιχα (τώρα κρύο γίνεται σαν λάτε! μιαμ!) και προμηθεύσου αρώματα γρήγορα!