Δίαιτα Dukan (10η ενότητα συζητήσεων)

Γειά σας βρε καλά παιδιά!
Κρύο πολύ! Κι ότι μάζεψα όλα τα χειμωνιατικα ρούχα και τις κουβέρτες. Θα μας τρελλάνει ο παλιοκαιρος.Εγώ είμαι ακόμη λίγο ντεφορμέ από τον ίλιγγο, αλλά τουλάχιστον έχασα μισό κιλό. Θα αλλάξω τικεράκι τη Δευτέρα που πιστεύω να έχω χάσει ολόκληρο το κιλό.
RANOU, μπράβο που συνεχίζεις την προσπάθεια.
Valentinakostas, αν δεν παινεψεις το σπίτι σου, θα πέσει να σε πλακώσει.Χαχαχα! Πάρε γιαουρτακια από τον Κωστάκη κι ασε το lidl. Την ίδια δουλειά κάνουν με το linessa.
Είχα μια λιγουρα για γλυκό κι έτσι έκανα κι εγώ κρεπα με σοκολάτα!!! Μιαμ,μιαμ,μιαμ!
KATERINAN, χθες είχα πρόβλημα με τα μην. Το έχουμε μπλοκάρει το σύστημα!Χαχαχα!

Καλησπέρα σας! Χθες έπεσε ξενύχτι και αρκετό λευκό κρασί, το οποίο παραδόξως δε με κολλάει, μη σας πω ότι με αποτοξινώνει λίγο κιόλας (δικό μου αυθαίρετο συμπέρασμα).


Και σήμερα γυμναστήριο. Λοιπόν διάβασα κάποια πράγματα από αυτά που αναφέρετε και σαν σούμα έχω να πω 3 συμβουλές (τις έχω ξαναπεί, αλλά επανάληψη μήτηρ πάσης μαθήσεως):

1. ΜΗ ΖΥΓΙΖΕΣΤΕ ΣΥΝΕΧΕΙΑ. Σας κάνει κακό. Δεν είναι πάντα αντιπροσωπευτικά τα νούμερα της ζυγαριάς, παίζει το ορμονικό, η κατακράτηση υγρών, κάτι που φάγαμε, κάτι που ήπιαμε ακόμα και η λειτουργία του εντέρου, τέλος πάντων καταλαβαίνετε τι θέλω να πω. Για παράδειγμα εγώ ζυγίζομαι κάθε 10 μέρες και φυσικά μετά από μέρα pp, και γενικώς διαλέγω πρωινά που νιώθω πιο "ξεφούσκωτη", επίσης πίνω συχνά λουίζα και σημύδα (μπετούλα) καταπολεμάνε την κατακράτηση, και επίσης να κάνετε συνταγές με μηλόξυδο, αποτοξινώνει.

2. ΜΗΝ ΤΟ ΒΑΖΕΤΕ ΚΑΤΩ ΛΟΓΩ ΑΤΑΣΘΑΛΙΩΝ. Εγώ επί το πλείστον έκανα τη διατροφή χωρίς ατασθαλίες, αλλά μια φορά το μήνα, εν γνώσει μου, το έριχνα λίγο έξω επίτηδες για να μη νιώθω πιεσμένη. Προσπαθείστε να μη μασουλάτε εν ώρα απόγνωσης -δύσκολο, το ξέρω, εγώ όταν συγχιζόμουν ήμουν η πρώτη που κατέφευγε στο ψυγείο. Δεν ελέγχετε τι τρώτε και μετά στενοχωριέστε και σας πιάνουν οι ενοχές. Δεν είναι άσπρο ή μαύρο η διατροφή. Αν χαλάσει για λίγο, μπορεί πανεύκολα να ξαναφτιάξει! Πάντως τώρα, αν με πιάσει πείνα λόγω σύγχισης, σαβουριάζω ντουκανοφαγητά και μετά είμαι οκ (και χάνω και κανονικά το βάρος μου).

3. Μην ξεχνάτε να κινείστε. Δεν είπαμε να χτυπηθείτε στο γυμναστήριο, εγώ τα περισσότερα κιλά τα έχασα με περπάτημα! Ο,ΤΙ ΚΑΙ ΝΑ ΓΙΝΟΤΑΝ 1,5 - 2 ώρες την ημέρα περπάτημα το έκανα. Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό. Φυσικά οι δουλειές του σπιτιού και τα τρεξίματα θεωρούνται γυμναστική, περιττό να το πω

Υ.Γ. Χρησιμοποιώ δεύτερο πληθυντικό για λόγους έκφρασης, σε αυτά που λέω συμπεριλαμβάνεται και ο εαυτός μου φυσικά, δεν απευθύνομαι σε συγκεκριμένα πρόσωπα, απλά είχα όρεξη να γράψω έκθεση με συμβουλές

EVACHAN, καλή η έκθεση σου, αλλά προσπάθησε περισσότερο!
( με είχε τρελλάνει ο φιλόλογος, όλο αυτό μου έγραφε)
Σου λείπει το σχολείο?Χαχαχαχαχα!
Καλές οι συμβουλές σου, πρέπει να απεξαρτηθώ από τη ζυγαριά.

γεια σας!! σημερα ειναι η πρωτη μερα απο τοτε που αρχισα την διαιτα ντουκαν δηλαδη ενα μην και κατι που δεν ζυγιστηκα το πρωι...μεχρι και εγω εχω μεινει αναυδη απο τον εαυτο μου εχει απολυτο δικιο η EvaChan δεν μας κανει καλο το καθημερινο ζυγισμα. για παραδειγμα εγω εχω χασει 5 κιλα σε αυτο τον ενα μηνα που απο οτι βλεπω σε σχεση με εσας μαλλον ειναι λιγα. ωστοσο αν χασω 5 και τον επομενο δεν θα πρεπει να ειμαι ενθουσιασμενη?? πηγαμε σημερα για καφε σε ενα παιδοτοπο με τον αντρα μου και τα πιτσιρικια και ερχεται η κοπελα για την παραγγελια η οποια ειχε να με δει περιπου ενα διμηνο και ισως περισσοτερο και μου λεει "εχεις αδυνατισει απιστευτα δεν σε γνωρισα" δεν μου αρεσε καθολου...το σχολιο με την κοπελα δεν εχω κανενα θαρρος περα απο την παραγγελια του καφε!
οποτε ας αφησουμε τα κιλα και ας κοιταξουμε την εικονα μας στον καθρεπτη, το συνολο ποντων ειναι θεαματικο!
χτυπησα μια πανακοτα! για την κοπελα που ρωτησε για μαφιν εγω βαζω γιαουρτι αντι για κοτατζ και ειναι εκπληκτικο , θα φτιαξω σε λιγο για 4 μερες γιατι πλεον τρωω γιασ πρωινο καθε μερα μαζι με γαλοπουλιτσα

καλησπέρα στην παρέα . voula87 σ'ευχαριστώ , θα κοιτάξω να βρω και εγώ stevia , στο μπαλκόνι σε γλάστρα   .
Σήμερα PP πάλι γιατί χθές , με αυτό το κρύο   εφτιαξά ποπ-κορν για τα παιδιά και έπεσα με τα μούτρα   . Σήμερα λοιπόν   γιατί και αύριο οικογενειακό τραπέζι οπότε θα είναι πολύ δύσκολο να συγκρατηθώ ( πιτσακα , τυροπιτάκια,  μακαρονάκια ....με αυτή την κρίση σε όλα τα τραπεζώματα όλο ζυμαρικά έχουμε που τα λατρεύω ....) Οπότε αύριο θα ανέβω πάνω στη ζυγαριά , να πάθω το εγκεφαλικό μήπως και συγκρατηθώ .
Ασχετο , αλλά αν ξέρει κάποιος  κανένα κόλπο : μου αρέσει ο τόνος σε κονσέρβα αλλά δεν αντέχω το αλάτι του   . Υπάρχει κάποιο τρικ να το .....μη γελάσετε ... ξαλμυρίσω ; Θα μου έλυνε τα χέρια σε πολλές περιπτώσεις που δεν έχω χρόνο για μαγείρεμα .
INFO :
Εχει βγάλει ο Dukan κάτι οδηγίες πως μπορεί η  διαιτά τουνα εφαρμοστεί σε εφήβους και νέα παιδιά . Αν ενδιαφέρει κάποιον ...
Επίσης έχει βγάλει μια πολύ γρήγορη έκδοση express 1 εβδομάδας για οποιον θέλει να χάσει 3-4 κιλά  .  Αν ενδιαφέρει κάποιον ... να την ανεβάσω να μη γεμιζουμε τσαμπα το φορουμ  

[11.5 lost 2 to go]

Λοιπόν Έχω την εντύπωση ότι τα Μαφινς μου δεν θα φουσκώσουν Ποτέ... Μου βγήκαν μόνο 6μαφινς κάπου διάβασα ότι μια κοπέλα έτρωγε 5 την ημερα, Εγώ Πρέπει μόνο 2 με βάση τη βρωμη... Κάτι Νομίζω Έχω κάνει λάθος.... Έχει πιο Πολλά κομματάκια απο γαλοπουλα τυρι ανιθο παρα ζυμη απο τη βρωμη.....

και δεν την ανεβαζεις μπορει να χρειαστουμε 3-4 κιλα για τιποτα εκτακτο καλο ειναι να υπαρχει και η εξπρες

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

γεια σας κοριτσια!δικιο εχετε για τη ζυγαρια αλλα εγω ακομα δεν μπορω να το κανω....αυριο εχει γενεθλια το μωροοοοοο μου!θα σας το ξαναπω και αυριο φανταζομαι!!χαχαχα!σημερα πηγαμε βολτα στο mall και φαγαμε σουβλακια (καλαμακια εννοειται) και εφαγα χοιρινα!πρωτη φορα μετα απο καιρο ειπα να ακουσω αυτους που λενε οτι ο ντουκαν το επετρεψε.λοιπον φουσκωμενη σαν ατασθαλια δεν ειμαι καθολου παντως!!!
επισης οι ποντοι που χανουμε ειναι θεαματικοι!εμενα με ρωτανε αν εχω χασει 8-10 κιλα!οκ δεν μπορω να πω ομως με στεναχωρει που η ζυγαρια κατεβαινει αργα...εβαλα και μεγαλο στοχο τρομαρα μου!!!!!!!!!!!!

[11.5 lost 2 to go]

Κι Εγώ συμφωνώ στο να ανεβεί η δίαιτα ντουκαν εξπρες αν την κάνουμε κ εμείς θα χάσουμε ;;;;;;;

Γεια σας και πάλι! Σήμερα έφαγα σουβλάκια κοτόπουλου, αλλά στο πόδι γιατί τρέχαμε για τις προφορικές εξετάσεις lower της κόρης μου. Ολο αυτό το τρέξιμο εύχομμαι να μου βγει σε καλό. Βρε κορίτσια! Αυτό που μ'εκνευρίζει
είναι που δεν βγαίνει σε βιβλίο καμμιά version δίαιτας του Dukan. Θα μ'ενδιέφερε αυτή που λες milou για έφηβους. Γιατί ο γιός μου είναι παχουλός και πολύ λαίμαργος. Μικρό τον παρακαλούσα να φάει μια μπουκιά και
τώρα δεν τον προλαβαίνω! Πάντως μια γνωστή μου που είχε πολλά κιλά και της μίλησα για τη Dukan, το έψαξε και την κάνει εδω κι ένα μήνα κι έχασε 10 κιλά. Είναι ενθουσιασμένη! Δεν είμαστε και φίλες, στο κομμωτήριο
της πάω που και που για χτένισμα, αλλά μόλις την είδα όρμησα στην αγκαλιά της απο τον ενθουσιασμό μου και της έδωσα συγχαρητήρια για την επιτυχία της! Είμαι πολύ αυθόρμητη κι ενθουσιώδης! Πάντως κι εμένα
μ'ενδιαφέρει η δίαιτα εξπρες του Dukan. Ας μεταφράσει κάποιος όμως μια εκδοχή της δίαιτας σε βιβλίο! Αφου υπάρχει τέτοιο μεγάλο ενδιαφέρον, απορώ γιατί κάποιος δεν το αναλαμβάνει! Θα ήταν όλα πιο εύκολα
για μας.

-ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΑ ΤΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΠΑΛΙΑ ΚΑΙ ΝΕΑ   !!!!! ΧΑΘΗΚΑ ΑΠΟ ΤΟ FORUM ...
-ΜΟΛΙΣ ΓΥΡΙΣΑ ΑΠΟ ΕΚΔΡΟΜΗ ΜΕ ΠΟΥΛΜΑΝ  ΠΡΟΣΟΧΗ !!! ΔΕ ΤΟ ΣΥΝΙΣΤΩ ΟΤΙ ΕΦΑΓΑ (DYKAN) ΤΙΠΟΤΑ ΔΕΝ ΕΜΕΙΝΕ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ ΜΟΥ
-ΤΡΟΜΕΡΗ ΑΝΑΚΑΤΟΣΟΥΡΑ ΖΑΛΗ ΑΤΟΝΙΑ ΟΣΗ ΩΡΑ ΤΑΞΙΔΕΥΑ ΜΟΛΙΣ ΕΠΕΣΤΡΕΨΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΕ ΤΑ ΠΙΤΖΑΜΑΚΙΑ ΜΟΥ ΟΛΑ ΤΑ ΥΓΡΑ ΗΡΘΑΝ ΣΤΗΝ ΘΕΣΗ ΤΟΥΣ
-ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΑ ΜΑΝΦΑΚΙΑ ΠΟΥ ΚΑΠΟΙΑ ΦΙΛΗ  ΡΩΤΑΕΙ ΕΧΩ ΝΑ ΠΩ ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΑ
-ΜΕ ΤΟ ΤΙΚΕΡΑΚΙ ΑΚΟΜΑ ΒΑΣΑΝΙΖΟΜΑΙ ΡΩΤΑΩ ΜΗΠΩΣ ΘΕΛΕΙ ΚΑΙ ΤΙΠΟΤΑ ΑΛΛΟ ΕΚΤΟς ΑΠΟ ΕΠΙΚΟΛΗΣΕΙ ΤΟΥ ΚΩΔΙΚΟΥ ΣΤΗΝ ΥΠΟΓΡΑΦΗ ΜΑΣ ??

Kamelia, μήπως μετά την επικόλληση δεν έκανες ok στην αλλαγή προφίλ; Κι εγω δυσκολεύτηκα! Πάντως Andie, τα μαφινάκια με τη γαλοπούλα δε φουσκώνουν παρα την ώρα που ψήνονται, τότε δρα το μπαικιν.
Και δε μοιάζει με ζύμη είναι λίγο ανομοιογενές πριν ψηθεί. Εγω μοιράζω το μείγμα σε ατομικά φορμάκια απο σιλικόνη και δεν κολλάνε καθόλου, μ'εχουν βολέψει αφάνταστα. Κάθε φορμάκι χωράει περίπου 100 γρ.
απ'το μείγμα έτσι μου βγήκαν 5 πολύ ωραία και χορταστικά μάφιν. Τα προτιμω βέβαια με cottage και χωρίς άνηθο, αλλά αυτό είναι και θέμα προσωπικού γούστου!

Nα μαι παλι!
Μετα απο τοοοοοοοοοοοοοοοοσες ωρες μαγειρεματος - καθαρισματος - ασχολιας με τη ζορικη μικρη μου,ακομα το σπιτι μου ειναι λες και εχει πεσει βομβα!
Η αληθεια ειναι οτι δεν αντεχω αλλο οποτε θα κανω τα βασικα και τα υπολοιπα αυριο. Ουφ!
Θα κανω ενα καφεδακι και θα ετοιμασω τους αντρες μου που θα πανε να δουνε το ποδοσφαιρο το βραδυ.

Λοιπον τα μαφινς με γαλοπουλα μου βγηκαν σαν αλμυρο κεικ!!! ! Αλλα απο εμφανιση  . Βετα ξεχασα να στα δειξω να γελασεις!!!
Και εκανα και 2 κρεπες με κοτοκιμα σε σανιτας για τη καταψυξη. Οι υπολοιπες κρεπες ειναι σκετες στη καταψυξη.

Τετα μου καλη επιτυχια να εχουν τα ζουζουνια σου!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Θυμηθηκα τα δικα μου διαβασματα και τις εξετασεις απαπαπαπαππαπαα!!!!

Ξεχασα να σας πω για το μαγαζι. Ναι απο εκει παιρνω φυσικα ολα οσα εχει και χρειαζομαι αλλα πιτουρο δεν βρισκει.Εχει κουακερ και εδω και αρκετες ημερες βολευομαι με αυτα. Μεγαλη δουλεια να ψωνιζεις ''χωρις'' να πληρωνεις χαχαχαχαχαχα.

Μπράβο βρε Βαλεντίνα! Είσαι πολύ καλή νοικοκυρά! Εγω σήμερα βαριέμαι απίστευτα! Και οι δικοί μου άντρες ετοιμάζονται να δουν ποδόσφαιρο το βράδυ! Ουφ! Τι πράγμα κι αυτό! Καταλαμβάνουν το σαλόνι και που θα δω
εγω την ταινία μου; Αύριο πάντως με περιμένουν πολλές δουλίτσες. Εχω φυσικά να μαγειρέψω για την οικογένεια, να τους φτιάξω παστα φλωρα, πίτσα και να δω τι θα ετοιμάσω για μένα. Σκέφτομαι να φτιάξω ομελέτα ή
ψάρι. Το βαρέθηκα το κρέας! Σήμερα το βράδυ πάντως θα κάνω το ελεύθερο γεύμα μου. Ημουν καλο κορίτσι όλες αυτές τις μέρες και το δικαιούμαι! Ε;

TETA KAI ROYLAF ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑ ΝΑ ΑΝΕΒΑΣΩ ΤΙΚΕΡΑΚΙ  ΜΟΥ ΦΑΙΝΕΤΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΟΛΥ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΕΧΑΣΑ 300ΓΡ 
ΒΛΕΠΩ ΟΤΙ ΟΛΕΣ  ΕΙΣΤΕ ΕΚΤΟΣ ΕΥΧΟΜΑΙ  ΚΑΛΑ ΝΑ ΠΕΡΝΑΤΕ !!!!!
ΚΑΛΟ ΒΡΑΔΥ ΛΟΙΠΟΝ