Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάρτιος 28, 2024, 17:14:37 μμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Μαγειρέματα
Ο κόσμος της .. δίαιτας
Harcombe
(Συντονιστής:
cmd353
)
Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 2 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
3
4
5
6
7
8
9
...
99
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 512670 φορές)
Απάντηση #75
«
στις:
Δεκέμβριος 15, 2010, 01:10:37 πμ »
cmd353
Συντονιστής
Πλήρες μέλος
Μηνύματα: 198
Μέλος από: Ιούλ, 2007
Απ: Δίαιτα Harcombe
Και τη 2η σωστά την έχεις καταλάβει. Όλα επιτρέπονται εκτός από ζάχαρη και απλώς αντί για άσπρα τρως μαύρα/ολικής.
Ένα γεύμα μπορεί να είναι λίπος/πρωτεΐνη ή υδατάνθρακες, άφησε 4 ώρες ανάμεσα στα γεύματα ώστε να τα χωνεύεις και να μην υπάρχει πρόβλημα συνδυασμού.
Οι ζωϊκές τροφές (π.χ. κρέας, αυγά, γιαούρτι πλήρες) είναι λίπος/πρωτεΐνη.
Οι φυτικές τροφές και οι τροφές με χαμηλά λιπαρά (π.χ. φρούτα, λαχανικά, όσπρια, γάλα με χαμηλά λιπαρά, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά) είναι υδατάνθρακες.
Τις πράσινες σαλάτες και τα λαχανικά με πολύ νερό (π.χ. ντομάτα και αυτά που "μαζεύουν" στο βράσιμο - π.χ. κουνουπίδι) μπορείς να τα τρως με όλους τους συνδυασμούς γιατί έχουν ελάχιστους υδατάνθρακες.
Αυτό που έγραψα για 2 μέρες λίπος, 2 μέρες υδατάνθρακες και 3 ανάμικτα είναι αυτό που κάνω εγώ από τότε που τέλειωσα τη 2η φάση, αλλά δεν είναι απαραίτητο να κάνεις το ίδιο... απλώς εμένα με βολεύει σαν τρόπος ζωής. Αν τελειώσεις τη 2η φάση μπορείς να τρως ανάμικτα, απλώς η δίαιτα Harcombe συστήνει να αποφεύγεις τη ζάχαρη. Δε χρειάζεται να ανησυχείς για αυτό, θα το δεις στην πορεία με τον οργανισμό σου.
Καταγράφηκε
Απάντηση #76
«
στις:
Δεκέμβριος 15, 2010, 07:16:04 πμ »
guzelina
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 996
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα Harcombe
Πω πω σε έχω πρηξει
Απλως ηθελα να την καταλαβω πληρως γιατι τη θεωρω απο τις αποτελεσματικες και πιστευω στη φιλοσοφια της.
Η ποσοτητα στο φαγητο είναι καθορισμενη στη 2η φαση?πχ μακαρονια όσπρια μετραω με την κουπα?Και επισης αν ξερεις ποιες σαλατες έχουν πολλους υδατανθρακες και ποιες οχι για να ξερω αν μπορω να τις συνοδεψω(πχ μπροκολο,κουνουπιδι μας ειπες ,μαρουλι,ραπανακι,ντοματα μας ειπες,λαχανο,καροτο.Και λιπος με λιπος υδατανθρακα με υδατανθρακα και πρωτεινη με πρωτεινη τρωω ετσι?Οποτε μπορεις απαντησε ετσι
Καταγράφηκε
Αν θελεις να εχεις ομορφα ματια κοιτα παντα θετικα και αναζητησε το καλο στους άλλους και αν θελεις να εχεις ομορφα χειλη πες μονο λογια καλοσυνης
Απάντηση #77
«
στις:
Δεκέμβριος 15, 2010, 17:24:14 μμ »
cmd353
Συντονιστής
Πλήρες μέλος
Μηνύματα: 198
Μέλος από: Ιούλ, 2007
Απ: Δίαιτα Harcombe
Δε με έχεις πρήξει καθόλου!
Λαχανικά με πολύ άμυλο είναι τα καρότα, τα παντζάρια, το καλαμπόκι και οι πατάτες. Τα όσπρια επίσης έχουν κυρίως υδατάνθρακες. Οπότε αυτά συνδυάζονται με υδατάνθρακες. Π.χ. αναποφλοίωτο ρύζι με σαλάτα πολίτικη (έχει καρότο).
Περιορισμός στην ποσότητα δεν υπάρχει, αν ακολουθήσεις τις οδηγίες της δίαιτας για μη επεξεργασμένα και για ολικής άλεσης/αναποφλοίωτα θα χορταίνεις χωρίς να παρατρώς.
Σε γενικές γραμμές είναι υδατάνθρακες με υδατάνθρακες και λίπος/πρωτεΐνη με λίπος/πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη δεν παίζει ρόλο στην αποθήκευση λίπους, ενώ οι υδατάνθρακες κάνουν το σώμα να παράγει ινσουλίνη και το λίπος αν μείνει αποθηκεύεται ως σωματικό λίπος. Οπότε δε χρειάζεται να ανησυχείς για πρωτεΐνες σαν συνδυασμό. Απλώς πρόσεξε ότι οι ζωϊκές τροφές με πρωτεΐνη περιέχουν και λίπος (π.χ. κοτόπουλο), άρα απαγορεύονται συνδυασμοί όπως κοτόπουλο με μακαρόνια. Μπορείς όμως να συνδυάσεις πρωτεΐνη με λιγότερο αμυλούχα τρόφιμα (π.χ. κοτόπουλο με μπάμιες).
Καταγράφηκε
Απάντηση #78
«
στις:
Δεκέμβριος 15, 2010, 18:56:14 μμ »
guzelina
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 996
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα Harcombe
Χιλια ευχαριστω.Καφέ πινεις η ντεκαφεινέ η καθολου?Γιατι έχω διαβασει οτι ο ντεκαφεινε πολυ επεξεργασμενος είναι οπως και τα γαλακτοκομικα με 0 λιπαρα.Τι να πιστεψουμε δεν ξερουμε κοριτσια
Καταγράφηκε
Αν θελεις να εχεις ομορφα ματια κοιτα παντα θετικα και αναζητησε το καλο στους άλλους και αν θελεις να εχεις ομορφα χειλη πες μονο λογια καλοσυνης
Απάντηση #79
«
στις:
Δεκέμβριος 15, 2010, 20:35:28 μμ »
cmd353
Συντονιστής
Πλήρες μέλος
Μηνύματα: 198
Μέλος από: Ιούλ, 2007
Απ: Δίαιτα Harcombe
Υπάρχουν 3 είδη επεξεργασίας για τον ντεκαφεϊνέ:
1. Βράσιμο με νερό ώστε να φύγει η καφεΐνη (χωρίς χημικά)
2. Βράσιμο με ανθρακούχο νερό ώστε να φύγει η καφεΐνη (χωρίς χημικά)
3. Χρήση χημικών διαλυτών σε υψηλές θερμοκρασίες ώστε να φύγει η καφεΐνη (με χημικά)
Ο ντεκαφεϊνέ όταν είναι οργανικό προϊόν παράγεται με τους 2 πρώτους τρόπους χωρίς χημικά. Τα Starbucks χρησιμοποιούν χημικά στον ντεκαφεϊνέ, αλλά αυτά δεν έρχονται άμεσα σε επαφή με τον καφέ.
Προσωπικά προτιμώ το νερό. Νερό είναι το καλύτερο από όλα. Μόνο που και που έπινα ντεκαφεϊνέ και έπινα συχνά τσαγάκια. Τώρα πίνω και κανονικό καφέ πότε πότε.
«
Τελευταία τροποποίηση: Δεκέμβριος 15, 2010, 20:51:51 μμ από cmd353
»
Καταγράφηκε
Απάντηση #80
«
στις:
Δεκέμβριος 15, 2010, 23:17:42 μμ »
voulaskl
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 367
Μέλος από: Νοέ, 2010
Απ: Δίαιτα Harcombe
cmd353 πήρα αντιβίωση για 2 εβδομάδες μήπως υπάρχουν επιπτώσεις ? βιταμίνες γενικά αν παίρνεται τι παίρνεται? H παθολόγος μου έδωσε βιταμίνη c για το κρυολόγημα αλλά ακόμα να συνέλθω 3η εβδομάδα είναι που είμαι άρρωστη.
Τι να κάνω κορίτσια όλο αψιού και βήχα
φιλάκια
«
Τελευταία τροποποίηση: Δεκέμβριος 15, 2010, 23:19:28 μμ από voulaskl
»
Καταγράφηκε
O my Luve's like a red, red rose That's newly sprung in June; O my Luve's like the melodie That's sweetly play'd in tune.
As fair art thou, my bonnie lass, So deep in luve am I: And I will luve thee still, my dear, Till a' the seas gang dry:,my dear, ....
Robert Bur
Απάντηση #81
«
στις:
Δεκέμβριος 15, 2010, 23:30:43 μμ »
cmd353
Συντονιστής
Πλήρες μέλος
Μηνύματα: 198
Μέλος από: Ιούλ, 2007
Απ: Δίαιτα Harcombe
Ίσως με την αντιβίωση υπάρξει κατακράτηση υγρών, αλλά μην αγχώνεσαι. Στη φάση που είσαι μπορείς να τρως φρούτα (συνδύασε τα με άλλους υδατάνθρακες). Τα ακτινίδια έχουν πολύ βιταμίνη C, οι βιταμίνες γενικώς επιτρέπονται.
Αν θέλεις δοκίμασε και αυτή την κινέζικη σούπα (λίπος/πρωτεΐνη), είναι πολύ καλή για το κρυολόγημα:
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=1270.msg75313#msg75313
Εγώ τη φτιάχνω με σπιτικό ζωμό, χωρίς εχινάκεια (που δεν έχω βρει). Συνδύασέ την με σαλάτα από λάχανο. λάδι, άνηθο, λεμόνι. Επίσης πλούσιο σε βιταμίνη C είναι το συκώτι, μαζί με λίγο λεμόνι θα βοηθήσει τον οργανισμό σου για το κρύωμα.
Περαστικά σου και φιλάκια
«
Τελευταία τροποποίηση: Δεκέμβριος 15, 2010, 23:49:07 μμ από cmd353
»
Καταγράφηκε
Απάντηση #82
«
στις:
Δεκέμβριος 16, 2010, 11:06:20 πμ »
eleni1973
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 616
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα Harcombe
Παράθεση από: voulaskl στις Δεκέμβριος 15, 2010, 23:17:42 μμ
cmd353 πήρα αντιβίωση για 2 εβδομάδες μήπως υπάρχουν επιπτώσεις ? βιταμίνες γενικά αν παίρνεται τι παίρνεται? H παθολόγος μου έδωσε βιταμίνη c για το κρυολόγημα αλλά ακόμα να συνέλθω 3η εβδομάδα είναι που είμαι άρρωστη.
Τι να κάνω κορίτσια όλο αψιού και βήχα
φιλάκια
και γω ρε γ@μωτο πάλι αρρωστη ειμαι,,κολλησα και το μωρακι...
,,γιαυτο κλειστηκα σπιτι και γουρουνιαζω
Καταγράφηκε
Απάντηση #83
«
στις:
Δεκέμβριος 16, 2010, 11:33:20 πμ »
voulaskl
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 367
Μέλος από: Νοέ, 2010
Απ: Δίαιτα Harcombe
καλημέρα κορίτσια
Ελένη μήπως θα ήταν καλό να πάρεις και εσύ βιταμίνη C.
εμένα με κόλλησε η κόρη μου δυο φορές και να φανταστείτε κορίτσια ότι έκανα και το εμβόλιο της γρίπης.....!!!
«
Τελευταία τροποποίηση: Δεκέμβριος 16, 2010, 11:36:22 πμ από voulaskl
»
Καταγράφηκε
O my Luve's like a red, red rose That's newly sprung in June; O my Luve's like the melodie That's sweetly play'd in tune.
As fair art thou, my bonnie lass, So deep in luve am I: And I will luve thee still, my dear, Till a' the seas gang dry:,my dear, ....
Robert Bur
Απάντηση #84
«
στις:
Δεκέμβριος 16, 2010, 12:59:25 μμ »
voulaskl
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 367
Μέλος από: Νοέ, 2010
Απ: Δίαιτα Harcombe
Cmd353 ευχαριστώ για την σουπίτσα.
να σε ρωτήσω και κατι ακομα θελω να φτιάξω ψωμάκι πήρα αλέυρι ολικής..
να φτιάξω προζυμι ή να βάλω μαγιά?
«
Τελευταία τροποποίηση: Δεκέμβριος 16, 2010, 13:03:47 μμ από voulaskl
»
Καταγράφηκε
O my Luve's like a red, red rose That's newly sprung in June; O my Luve's like the melodie That's sweetly play'd in tune.
As fair art thou, my bonnie lass, So deep in luve am I: And I will luve thee still, my dear, Till a' the seas gang dry:,my dear, ....
Robert Bur
Απάντηση #85
«
στις:
Δεκέμβριος 16, 2010, 16:52:39 μμ »
guzelina
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 996
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα Harcombe
Κοριτσακια σουπιτσα με κοκκινη καυτερη πιπερια μεσα κανει καλοοοοοοοοο στο κρυωμα!
Καταγράφηκε
Αν θελεις να εχεις ομορφα ματια κοιτα παντα θετικα και αναζητησε το καλο στους άλλους και αν θελεις να εχεις ομορφα χειλη πες μονο λογια καλοσυνης
Απάντηση #86
«
στις:
Δεκέμβριος 16, 2010, 17:52:47 μμ »
eleni1973
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 616
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα Harcombe
Παράθεση από: guzelina στις Δεκέμβριος 16, 2010, 16:52:39 μμ
Κοριτσακια σουπιτσα με κοκκινη καυτερη πιπερια μεσα κανει καλοοοοοοοοο στο κρυωμα!
σωστοοοο,τετοιο θελω τωρα!!!!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #87
«
στις:
Δεκέμβριος 16, 2010, 18:35:06 μμ »
cmd353
Συντονιστής
Πλήρες μέλος
Μηνύματα: 198
Μέλος από: Ιούλ, 2007
Απ: Δίαιτα Harcombe
Βούλα εγώ βάζω μαγιά. Το ολικής θέλει λίιιγο παραπάνω νερό από το άσπρο, αν έχεις συνταγή για άσπρο ψωμί. Καλή επιτυχία!
Ελένη περαστικά, δοκίμασε αν θες σούπα καυτερή κάνει πολύ καλό. Επίσης βοηθάνε τα τσαγάκια: τσάι βουνού και δυόσμος είναι πολύ καλά.
Καταγράφηκε
Απάντηση #88
«
στις:
Δεκέμβριος 16, 2010, 20:48:54 μμ »
guzelina
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 996
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα Harcombe
Εγω παντα βαζω σε ολες τις σουπες καθοτι βορειοελλαδιτισα
Καταγράφηκε
Αν θελεις να εχεις ομορφα ματια κοιτα παντα θετικα και αναζητησε το καλο στους άλλους και αν θελεις να εχεις ομορφα χειλη πες μονο λογια καλοσυνης
Απάντηση #89
«
στις:
Δεκέμβριος 18, 2010, 11:41:35 πμ »
voulaskl
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 367
Μέλος από: Νοέ, 2010
Απ: Δίαιτα Harcombe
Καλημέρα κορίτσια
Συνήθως φτιάχνω ψωμάκι με άσπρο αλεύρι παλιά είχα δοκιμάσει να φτιάξω ολικής αλλά μου βγήκε σκληρό
θα δοκιμάσω την συνταγή της ahina
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5181&
αντί όμως για προζύμι θα βάλω μαγιά.
Δυστυχώς τα καυτερά δεν τα αντέχω αλλά θα δοκιμάσω με λίγη καυτερή πιπέρισα!!!!
Σε μια βδομάδα έχουμε ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ !!!!! γιουπι ........!!!!!
Φιλάκια πολλά.
«
Τελευταία τροποποίηση: Δεκέμβριος 18, 2010, 12:00:19 μμ από voulaskl
»
Καταγράφηκε
O my Luve's like a red, red rose That's newly sprung in June; O my Luve's like the melodie That's sweetly play'd in tune.
As fair art thou, my bonnie lass, So deep in luve am I: And I will luve thee still, my dear, Till a' the seas gang dry:,my dear, ....
Robert Bur
Σελίδες
«
1
...
3
4
5
6
7
8
9
...
99
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...