Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)

Ναιιιι!!!! 
Αν και φέτος το καλοκαίρι δεν θα ειμαι στα κιλά που θέλω … βλέπω την θετική πλευρά …….!!!!! έκανα την αρχή και θα έχω έναν ολόκληρο χρόνο να χάσω τα κιλά που θέλω σιγά σιγά,  θα κάνω γυμναστική, κολυμβητήριο αν μου το επιτρέψει το έξεμα που έχω εδώ και δυο χρόνια…. αλλιώς περπάτημα………..και το επόμενο καλοκαιράκι ….. θα ειμαι έτοιμη…!!!!!!!! 
 

σιγα σιγα θα φτασουμε και στο στοχο μας!! αρκει να γινει η αρχη επιτελους!!

[βουλα]

καλημερα κοριτσια μου!
τι κανετε?? εγω εχω πηξει στη δουλεια ειμαι πολυ κουρασμενη αλλα κανω αυτο που μ'αρεσει κι αυτο ειναι πολυ θετικο  σημερα εχω το ρεπο μου θα παω να ξανακοιμηθω λιγο τωρα.
καλα τα παω με τη διαιτα εχω χασει ποντους αλλα εχω πολυ δρομο ακομα! σημερα εκανα και βλακεια αλλα δεν πειραζει , σαμπως θα με δει κανεις εδω στα ξενα 
βουλα μου το ξυσμα απο πορτοκαλι θα το εβαζα σε μια ψαροσουπα που κανουμε στο εστιατοριο που δουλευω και ειναι πεντανοστιμη!

εσεις πως ειστε??
 

[Voulaskl]

Καλημεεεεερα κοριτσιααα.Τι κανετε???
Εχω να πω οτι ειμαι πααααρα πολυ φουσκωμενη ακομα δεν εχω αδιαθετησει Με βλεπω να αρχιζω αντισυλλιπτικα
Voulaskl Ο αγγουροχυμος δεν ξερω αν λειτουργει γτ ολη την εβδομαδα ειμαι φουσκα χαχαχα ασ μας πει η THEONYMFH  Εγω πινω τσαι με μανταρινι,βανιλια και ροδακινο!!!! 
lena Μηπως εχεις προβλημα με θυροειδη??
miaourose Συνεχισε ετσι.Ολα καλα θα πανε!!!
myrto Mεχρι το Σεπτεμβρη εχεις χρονο.Υπομονη και επιμονη και θα δεις πως ολα θα πανε καλα
Αυτα απο μενα.Φιλακιααα σε ολες και καλη συνεχεια.Την τριτη εχει ζυγισμα αν και δεν ανυπομονωωωωωω....Πρωτη φορα παρακαλαω να αδιαθετησωωωω

[elli]

elli μου δεν ξερω αν δουλευει αυτος ο αγγουροχυμος εγω παντως αυτη τη βδομαδα ηπια ΤΟΣΑ ΜΑ ΤΟΣΑ ΛΙΤΡΑ νερο τη μερα που εχω κανει διαφορα στις γαμπες απο την κυτταριτιδα. πανω κατω ολη μερα ενιωσα την αλλαγη! το δερμα εχει γινει πιο λειο!
α! ενα κολπακι για να μαθετε αν ειστε καλα ενυδατωμενες ειναι το χρωμα των ουρων δηλαδη αν ειναι σκουρα πολυ ειστε αφυδατωμενες . οσο πιο καθαρα ουρα εχετε τοσο πιο καλα ενυδατωμενες ειστε!

[miaourose]

miaourose Απο νερο δοξα το Θεο παω καλα.Απο παντα επινα τοοοσο νερο που δεν φανταζεσαι!!!!

[miaourose]

miaourose Απο νερο δοξα το Θεο παω καλα.Απο παντα επινα τοοοσο νερο που δεν φανταζεσαι!!!!

μονο καλο ειναι αυτο  !
εγω παιρνω περιοδους που δεν πινω οσο θα πρεπει και δεν ειναι καθολου καλο αυτο!
  καλη βδομαδα να εχουμε κοριτσια μου! 

Γεια σας κορίτσια!διαβασα ένα άρθρο και είπα να σας το γράψω μιας και πάνω κάτω λέει όσα και η Zoe!!!μου Δώσε θάρρος ότι είμαι στο σωστό δρόμο με αυτήν την διατροφή  και με βοήθησε και στο τι  μετρό των τροφών που επιτρεπονται ,πρέπει να κράτησω!!!!
Το άρθρο λέει:
Αν πειστεί να βγάλει εντελώς από τη διατροφή του προϊόντα που περιέχουν σιτάρι -ακόμα και σε ελάχιστες ποσότητες- και τα αντικαταστήσει με εναλλακτικές τροφές, θα απαλλαγεί από δεκαπέντε κιλά μέσα σε διάστημα τριών μηνών». Ο δρ Ουίλιαμ Ντέιβις, συγγραφέας του βιβλίου Wheat Belly: Lose the Wheat, Lose the Weight and Find your Path Back to Health (Κοιλιά από σιτάρι: κόψτε το σιτάρι, χάστε βάρος και βρείτε το μονοπάτι που οδηγεί στην υγεία, εκδ. Rodale) αναπτύσσει μια εκκεντρική θεωρία. «Αν μάλιστα το ίδιο άτομο ακολουθήσει το συγκεκριμένο διαιτητικό πρόγραμμα που έχω σχεδιάσει, θα μειώσει σημαντικά το διάστημα μέσα στο οποίο θα χάσει δεκαπέντε κιλά σε τριάντα μέρες περίπου ή μέχρι και εβδομήντα κιλά μέσα σε ένα χρόνο», εξηγεί ο ειδικός. Ακόμα κι αν μια τέτοια τρελή κούρσα απώλειας βάρους δεν απασχολεί την πλειονότητα των ανθρώπων, η παραπάνω θεωρία εξακολουθεί να ακούγεται ενδιαφέρουσα. Ενώ σύμφωνα με το δημιουργό της, δεν προκαλεί προβλήματα στον οργανισμό.

Ένοχες καλλιέργειες
Οι σύγχρονοι τύποι σιταριού που χρησιμοποιούνται πλέον στις καλλιέργειες, όπως εξηγεί ο ειδικός, αποτελούνται από ένα είδος υδατάνθρακα που δεν συναντάμε σε κανένα άλλο τρόφιμο - τουλάχιστον τα τελευταία πενήντα χρόνια. Ο συγγραφέας επισημαίνει: «Θα τον αποκαλούσα “σούπερ υδατάνθρακα” γιατί διασπάται τόσο γρήγορα μέσα στο αίμα προκαλώντας κατακόρυφη αύξηση του σακχάρου. Έτσι, αυξάνεται και η παραγωγή της ινσουλίνης η οποία ρυθμίζει τις τιμές του σακχάρου αποθηκεύοντας υπερβολικές ποσότητες από αυτό στα λιποκύτταρα». Μάλιστα το περισσότερο λίπος εντοπίζεται στην περιοχή της κοιλιάς, γεγονός που τον ενέπνευσε για τον τίτλο του βιβλίου του. «Επιπλέον η ινσουλίνη εμποδίζει την καύση του αποθηκευμένου λίπους. Επομένως, αν παρέμβουμε δυναμικά σε αυτή την κατάσταση μειώνοντας την απότομη αύξηση του σακχάρου και την υπερπαραγωγή ινσουλίνης, έχουμε το κλειδί του αδυνατίσματος στα χέρια μας», τονίζει ο γιατρός. Πώς όμως μπορούμε να το κάνουμε;
Τα πρώτα απλά βήματα
Κατ' αρχάς κάντε έναν πλήρη έλεγχο υγείας και συζητήστε με το γιατρό σας το ενδεχόμενο να ακολουθήσετε μια διατροφή χωρίς σιτάρι. Στη συνέχεια:
-Αντικαταστήστε μακαρόνια και ψωμί με ρύζι και πατάτες χωρίς να υπερβαίνετε τις δύο μικρές μερίδες τη μέρα. Σε περιορισμένες ποσότητες μπορείτε να καταναλώνετε κινόα (δημητριακό) και βρόμη, αλλά και όσπρια, όπως είναι τα φασόλια, οι φακές, καθώς και τα προϊόντα σόγιας.
-Βάλτε φρένο και στα φρούτα. Δύο μερίδες τη μέρα είναι αρκετές.
-Προτιμάτε απεριόριστες ποσότητες από άπαχη πρωτεΐνη, αλλά και πράσινα λαχανικά.
-Ρίξτε λίγο αγνό παρθένο ελαιόλαδο στις σαλάτες σας όμως μην τηγανίζετε με αυτό. Τρώτε άφοβα αβοκάντο, λαχανικά τουρσί, σουσάμι, ηλιόσπορο, κολοκυθόσπορο και πασατέμπο.
-Καταναλώστε μία με δύο μερίδες γαλακτοκομικά προϊόντα, κυρίως πλούσιο σε λιπαρά τυρί . Αποφύγετε ωστόσο μεγάλες ποσότητες από γιαούρτι, γάλα, βούτυρο και τυρί τύπου κότατζ.
-Καταργήστε επίσης μπισκότα, κέικ, πίτες, δημητριακά πρωινού, κρέπες, βάφλες, κουσκούς, κριθάρι, καλαμποκέλαιο, ηλιέλαιο, σογιέλαιο, σταφίδες, τηγανιτά, ζαχαρωτά, ζελέ, παγωτά, μπάρες δημητριακών, μέλι, σιρόπι αγαύης, σουκρόζη, μαρμελάδες και κέτσαπ. Σύμφωνα με τον ειδικό, ίχνη σιταριού κρύβονται στην μπίρα, στους αρωματικούς καφέδες, στη βότκα και στο ουίσκι.

Καλησπέρα κορίτσια και καλή εβδομάδα,
Ναι Theo μου …… επιτέλους κάναμε την αρχή….!!!!
Miaourose μιας και είσαι του επαγγέλματος θα μας δώσεις συνταγούλες …!!!!
Elli  πρόσεχε το αλάτι ή τροφές που περιέχουν αλάτι …. Για το πρήξιμο
Όλα θα πάνε καλά …!!!!
Myrto μου βάση αυτού του άρθρου μπορούμε να κάνουμε ακόμα ποιο υγιεινή την διατροφή μας…..
Φιλιά πολλά και καλό κουράγιο σε όλες….!!!!!
 

καλησπεραα!!! ναι elli εχω θυροειδη εχω οζους.παιρνω χαπια.αλλα πριν ξεκινησω αυτη την διαιτα εκανα μια αλλη που ειχα απο διαιτολογο που ειχα παει παλια και εχασα 3 κιλαετσι δεν νομιζω να φταιει ο θυροειδης.τωρα που κανω αυτη πρεπει να εχασα πολλους ποντους γιατι μπηκα κατευθειαν στα τζην μου. αλλα κιλα πρεπει να εχασα 1 με 1,5 το πολυ τωρα.ουτε την 1η βδομαδα δεν εχασα.την διαιτα hardcomb μου την ειπε η ξαδελφη μου η οποια την εκανε 2 εβδομαδες κ ουτε αυτη ειχε χασει!!!αυτα!   

[lenawailers]

καλημερα!!
lenawailers αφου χανεις ποντους μην την σταματας! εγω οταν την εκανα 2,5 μηνες ειχα χασει μονο 4 κιλα αλλα ειχα κατεβει 3 νουμερα!! δεν ειναι αρκετο αυτο? μην κοιτας την ζυγαρια, κοιτα τα ρουχα που δεν σου εκανας πριν !!!

Theo Μα πως γίνεται να κατεβείς 3 νούμερα (το κάθε νούμερο αντιστοιχεί περίπου σε 4 -5 κιλα είτε υγρών, είτε μυών , είτε λίπους) με μόνο 4 κιλα μείον; Μήπως έχει χαλάσει η ζυγαριά σου;Τα 20 κιλα απο το τικερακι σου δεν τα χασες με αυτήν;έχω μπερδευτεί λιγο με τα τικερακια! εγω έχω ζυγισμα το Σάββατο που κλεινω μια βδομάδα στην 2η φάση και ανυπομονω να ανταμειφθω για τους κόπους μου!!!(διαιτα-γυμναστική)

τα κιλα τα εχασα απο περυσι με τις μοναδες.
την harcombe την εκανα πριν τα χριστουγεννα και οσο παραξενο και να σου φαινεται κατεβηκα 3 νουμερα. Δευτερα πηρα 1 παντελονι 46 νουμερο. την παρασκευη πηρα το ιδιο στο 44!!!  ειχα παει 68 κιλα και ηταν σαν να ημουν 63!! αλλα....μετα το'ριξα στα γλυκα και ανεβηκα παλι στα 73!

[ΤΗΕΟ]

Καλησπεεεερα κοριτσια.
ΤΗΕΟ Ησουν 68 κιλα και φορουσες 44 νουμερο?μπερδευτικα.Εγω ειμαι 73.200 αλλα απο τα 75 φορουσα 42.Και τωρα μου κανει και ενα παλιο μου 40αρι. Και εγω απο 46 νουμερω ειχα αρχισει την διαιτα¨)
lenawailers Δεν ξερω τι γινεται τοτε  υπομονη σου προτεινω συνεχισε την οσο μπορεσεις.Εξαλλου και οι ποντοι καλοι ειναι
voulaskl Βουλα το φουσκωμα οπως ειπα ειναι επειδη περιμενω περιοδο και το λεω με σιγουρια γτ εχω και αλλα συμπτωματα. Αλατι βαζω παντα σε λογικα πλαισια και πχ. οταν θελω να φαω χωριατικη δεν βαζω αλατι γτ εχει μπολικο το τυρι απο μονο του.Βαζω λιγο παραπανω ξυδακι και ειναι μια χαρα.!!
ααα σημερα ανεβηκα στην ζυγαρια 73.200 οπως ειπα παραπανω.700 γραμμαρια κατω.λιγο μου φαινεται αλλα απο το τιποτα καλο ειναι και αυτο
Καλη συνεεεχεια κοριτσιααααα να ειστε καλα!!!

[elli]

ισως εχεις δικιο elli με τα νουμερα. ομως ειναι αναλογα τη μαρκα και τη φορμα του παντελονιου. (τα εχω παρει απο κινεζικο) .
δεν ειναι ολα τα νουμερα το ιδιο! εγω τωρα στα 73 φοραω το 46 σ'αυτα τα τζην. σε υφασματινο φοραω το 52