Δίαιτα Dukan (11η ενότητα συζητήσεων)

[11.5 lost 2 to go]

Κοριτσακια μου είχα βγει για μια μπυριτσα
Μόλις γύρισα και Έχω κομματιαστει τελείως απο την κούραση κ την ζέστη... Θα σας διαβάσω προσεχτικά αύριο με το καφεδάκι μου!!

Katerinio Έχεις μήνυμα

καλημέρα κι από μένα!!! καιρό έχω να φανώ αλλά έπεσε διάβασμα!!! έχω 2 ερωτησούλες και συγγνώμη αν τις έχουμε ξαναναφέρει στο παρελθόν.
1) πρέπει να τρώμε και πίτουρο βρώμης και πίτουρο σταριού και αν ναι σε ποιά αναλογία σε κάθε φάση; Ρωτάω γιατί έχω δει διάφορες προτεινόμενες ποσότητες και το πίτουρο σιταριού δεν το έχω δει να το συζητάμε και πολύ
2) τα gogi berries ε ποιά φάση επιτρέπονται και σε τι ποσότητα;

[valentinakostas]

Καλημέρα! 

valentinakostas κι εγώ όταν τα είχα μακριά έκανα μάσκα με ελαιόλαδο και μέλι. Επίσης είχα έναν καθρέφτη στο μπάνιο γεμάτο με μάσκες, μαλλακτικές, ειδικά νερά και αφρούς θερμότητας και και και. Θέλει πολλή φροντίδα το άτιμο κι εγώ ποτέ δεν είχα την όρεξη.

AMELI με έκανες πρωί-πρωί να μου τρέχουν τα σάλια 

diggo έπεσες μέσα 100%! Προσπαθούσα να βγάλω μια φωτογραφία που να δείχνει το χρώμα των μαλλιών μου (μόλις το είχα αλλάξει) και η φωτογραφική δε συνεργαζόταν. Στο τέλος άρχισα να κάνω γκριμάτσες για να μη με πιάσουν τα διαόλια μου. Όταν γράφω στο ίντερνετ τα τρελά μου, τις ίδιες γκριμάτσες κάνω.

roulaef έχω διαβάσει κι εγώ το φόρουμ του Ντουκάν (το αγγλικό). Αυτό με την εναλλαγή 2ης-3ης φάσης δεν κατάλαβα τι εννοεί, πάντως είδα πολλές φορές να συμβουλεύουν να μην γυρνάμε πίσω στην 1η. Επίσης λένε ότι πρέπει να κρατάει όσο προτείνεται για τα κιλά μας και όχι να την τραβάμε παραπάνω επειδή δεν είδαμε να χάνουμε. Ήταν πολύ αυστηροί σε αυτό. "Αν κάνεις παραπάνω από όσο πρέπει, μπορεί να χάσει τη δραστικότητά της και να σας μπλοκάρει αργότερα".
Αυτό με τα κρύα είναι ακόμα καλύτερο και το εξηγεί στο βιβλίο:
Ο οργανισμός καίει πολλές θερμίδες για να κρατάει τη θερμοκρασία του σώματος σταθερή. Αν τον δροσίζουμε θα κάνουμε περισσότερες καύσεις. Συγκεκριμένα προτείνει να μην τρώμε καυτό το φαγητό (και όπου μπορούμε να το τρώμε και κρύο), να πίνουμε κρύα ροφήματα, να μη ντυνόμαστε σαν κρεμμύδια το χειμώνα και στο μπάνιο να κατεβάζουμε τη θερμοκρασία του νερού και να βρέχουμε τα πόδια μας και το στέρνο που περνάνε πολλές φλέβες και μας κρυώνει γρήγορα. Το πόσο δίκιο έχει μπορείτε να το δείτε και μόνες σας αν δείτε πόσο πιο παχυντικές είναι οι βόρειες κουζίνες από τις νότιες 

Daria να μη σε πάρω στο λαιμό μου, αλλά το πίτουρο σιταριού δε νομίζω ότι πρέπει να το τρως υποχρεωτικά. Από όσο έχω δει, το βάζει στις συνταγές (για να ισορροπεί την απουσία αλευριού) και δεν το αφαιρεί από τη βρώμη.

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Επίσης από μια γρήγορη ματιά στο φόρουμ του, λεει:
- Στις pp απαγορεύονται αυστηρώς τα λαχανικά, μη τσιμπολογατε αγγουρακια, ντοματουλες κτλ.
-Στην κρουαζιέρα απαγορεύονται αυστηρά τα φρούτα!
-Όχι γιαούρτια με φρούτα, συνήθως έχουν φρουκτοζη και πάντα να διαβάζετε τα συστατικά που αναγράφονται στις ετικέτες.
- Πίνετε κρύο νερό.
- Στις διακοπές, πολλές σαλάτες και δραστηριότητες για να καούν πιθανές  κρυφές θερμίδες
- Επίσης κάτι έλεγε για την εναλλαγή της δεύτερης και τρίτης φάσης και επιστροφή στη δεύτερη, αλλά θα το δω αύριο, γιατί ξεραθηκα!

τωρα με παιθανες μολις διβασα οτι τα vitalineμε τα φρουτα που ελεγα να επιτρεπω στον εαυτο μου για να τον ξεγελω με τα φρουτα εχουν φρουκτοζη!!!!!! βρε κανω πολλες βλακειες γι αυτο ειμαι κολλημενη

[πάντα]

Να κοιτάτε πάντα τα συστατικά και το πινακάκι της διατροφικής αξίας. Δεν αρκεί να μην περιέχει ζάχαρη, δεν πρέπει επίσης να περιέχει φρούτα ή άμυλο. Δε θυμάμαι τι ήταν αυτό που γλυκοκοίταζα στο ΣΜ αλλά είχε ως βελτιωτικό υφής άλευρα. Και δεν περίμενες να δεις σε ένα τέτοιο τρόφιμο αλεύρι...

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

καλημερααααααααααααααα!!!ετοιμαζομαστε για οακα σε λιγο!παω τα μικρα και μπαινω και εγω με τον μπομπιρα!!!!η ζυγαρια μαλακωσε κι αλλο μαζι μου!αλλα -300 με πρωτη μερα περιοδου!!!!!!πολυ χαιρομαι!

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Kαλημερα κοριτσακια μου Βρυκολακας εν  οψει!!!! Εχω ξυπνησει απο τις 6.30 και χζευω στο ιντερνετ διαφορα σχετικα με την διαιτα μας μπας και παρω καμμια εμπνευση Αρχισα να βλεπω διαφορα βιντεο στο you tube κυριως απο Ισπανια Μεγαλη εμπνευση!!!!!!Θα προσπαθησω να τα ανεβασω και εδω μπας και βοηθησω και καμμια αλλη που εχει βαρεθει σαν και μενα τα ιδια και τα ιδια :

#Invalid YouTube Link#


μπορει να βοηθησει καμμια για το πως μπορω να προσθεσω το βιντεο και οχι μονο την διευθυνση?παταω εκει που γραφουμε το εικονιδιο you tube αλλα δεν καταλαβαινω πως δουλευει

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ΚΟΡΙΤΣΑΡΕΣ ΜΟΥ      

μετα απο πολυυυυυυυυυ καιρο που η ζυγαρια ηταν μουλαρωμενη στο 72-72+ σημερα ξαφνικα          70,900!!!!!!!!!!!

(-1,100 σε σχεση με το χαμηλοτερο που μ εχει δειξει ως τωρα, το λεω για να παιρνουν δυναμη τα υπολοιπα κοριτσια, οπως εγω παιρνω δυναμη οταν βλεπω τις δικες σας απωλειες   )
αααααααααααααα (τσιριδα!!)


ΝΑΙ,ΝΑΙ ΦΥΣΙΚΑ Κ ΘΑ ΠΛΑΚΩΣΟΥΜΕ ΣΤΟ ΞΥΛΟ ΟΠΟΙΟΝ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙ Κ ΟΠΟΙΟΝ ΣΑΣ ΠΕΙΡΑΞΕΙ!!!! 

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ !!!!!! καλο σαβατοκυριακο....και αν θελετε βοηθεια για ξυλο χαχαχαχχαχα εδω ειμαι και εγω!!!!!!!! φιλια σε ολες     

Καλημέρα κοριτσια!!

Μεγάλες καλοσύνες η ζυγαριά μου. Σήμερα με δείχνει 112 δηλαδή 10 κιλά ακριβώς από τότε που ξεκίνησα. Perfect ten  που λένε και στο ΣΚΑΙ.

Ετοιμάζομαι να την κάνω για το χωριό για να ψηφίσω. Δεν έχουμε ακόμη internet εκεί οπότε θα σας χάσω για δυο ημερούλες.
Θα δροσιστώ όμως. Εκεί και τον Δεκαπεντάυγουστο τη θες την κουβερτα το βράδυ.

Καλημεεεεεεέρα!!
AMELI, είδες τελικά, πες πες κάτι βγήκε από τη συζήτηση.
DARIA, που χαθηκες βρε κορίτσι?
Σταματησες και άρχισες από την αρχή? Πίτουρο βρωμης αν είσαι στην επίθεση 1.5 κ.σ. στην κρουαζιέρα 2 κ.σ. Το πίτουρο σταριού είναι + 1 κσ.την ημέρα, αλλά κυρίως για συνταγές μαφινς κτλ.
Τα goji είναι 1 κ.σ.στις μέρες pp και 2 κ.σ. στις pv. Καλή συνέχεια!
ELPIS, μπράβο για τα 10, είσαι τώρα όσα ακριβώς είχα ξεκινήσει εγώ. Πάρε με στο χωριό σου...........θέλω κρύο, θέλω κουβέρτα!

Ρουλα έλαα θα φχαριστηθείς δροσούλα. Πριν από δέκα μέρες είχαμε κάτι πελάτες από Ισραήλ και ζητάγανε να αναψουμε ή το τζάκι ή το καλοριφέρ. τελικά τους ανάψαμε καλοριφερ για να κοιμηθούν

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΟΛΗ ΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΣΤΕΝΑΧΩΡΙΕΣ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ ΟΛΕΣ

Καλημέρα κοριτσούδια μου στεναχωρημένα! Βρε Katerinio μου, να μην μπω χθες στο forum να σε παρηγορήσω κι εγω λιγάκι! Είσαι και μια κούκλα! Μη δίνεις σε κανέναν την ικανοποίηση
ότι σε επηρέασε με τα λόγια του. Ξέρω βέβαια ότι βάρυναν ιδιαίτερα τα λόγια του άντρα σου. Αχ! Κι αυτοί, λένε λόγια της στιγμής μας πικραίνουν και ύστερα τα ξεχνούν! Εγω πάντα
του παραπονιέμαι! Μου μίλησες απότομα, ή άσχημα ή με έκανες να απογοητευτώ! Και μετά εκείνος αρχίζει να απολογείται και να ζητάει συγγνώμη! Πιάνει πάντα το παράπονο! Χιχι!
Noucca, έχεις υπέροχο τύπο! Σου πηγαίνουν τα κοντά μαλλιά απίστευτα! Είσαι γλύκα! Κι εγω ένα διάστημα όταν είχα μωρά τα παιδιά μου τα είχα πολύ κοντά και με βόλευαν πολύ!
Και τώρα δεν τα μακραίνω ιδιαίτερα γιατί δεν έχω χρόνο για καλλωπισμό. Οι δουλειές τρέχουν. Χθες είχα επισκέψεις και ήπια πάλι το ποτάκι μου και ψιλοτσίμπησα, κάτι παραπάνω.
Εν τω μεταξύ, τώρα που έχουμε ανοιχτές τις μπαλκονόπορτες, απο έξω έρχονταν κάτι μυρωδιές απο σουβλάκια, τηγανιτές πατάτες και άλλες λιχουδιές! Ουφ! Μου έσπασαν τη μύτη!
Σήμερα θα φάω σουβλάκι κοτόπουλο και θα παρηγορηθώ. Μεθαύριο έχει γεννέθλια η μεγάλη μου κόρη και σβήνει 15 κεράκια! Θα τη γιορτάσουμε σήμερα με σπιτική τουρτίτσα που
θα φτιάξουμε σε λίγο μαζί! Αυτή η σκατούλα, είναι η αγαπημένη μου τοσοδούλα. Την έλεγα έτσι γιατί ήταν πάντα μικροκαμωμένη και η μεγάλη μου αδυναμία! Αντε πάω για ψώνια
θα σας δω μετά! Φιλάκια!

[11.5 lost 2 to go]

Κορίτσια καλημεεεεερα!!!
Ο φίλος μου κοιμάται κι δεν μπορω να ζυγιστω......
Έχω διψασει, πεινασει και κρατιεμαι μπάς κ ξυπνήσει!!!! Τι έπαθα ο άνθρωπος στα 30 μου......