Η Δίαιτα της κρέμας: Χάστε 5 κιλά σε 10 ημέρες

Η Δίαιτα της κρέμας: Χάστε 5 κιλά σε 10 ημέρες

 Η δίαιτα της κρέμας είναι μια αποτελεσματική δίαιτα που θα μας βοηθήσει να χάσουμε τα περιττά κιλά τηρώντας μια διατροφή που θα περιλαμβάνει αγαπημένες κρέμες όλων των ειδών όπως δημητριακών (βρώμη, φαγόπυρο κλπ), με φρούτα, κρέμες για τα μωρά (ρυζάλευρο, σιτάλευρο, φρούτων κλπ),  που μπορούμε να τις ετοιμάσουμε μόνοι μας ή να χρησιμοποιήσουμε φακελάκια του εμπορίου.

Διάρκεια: 10 ημέρες


Απώλεια: μέχρι 8 κιλά 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

 1η Ημέρα έως 2η Ημέρα Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε μέχρι 4 μπολάκια κρέμα της επιλογής μας   

3η Ημέρα έως 9η Ημέρα

Πρωινό Καφές ή ρόφημα βοτάνων 1 μπολάκι κρέμα

Μεσημεριανό Επιλογές:
- 200 γραμμ. άπαχο κρέας ή κοτόπουλο χωρίς πέτσα (βραστό ή ψητό) Πράσινη σαλάτα - 200 γραμμ. ψάρι (ψητό ή βραστό) ή 1 κονσέρβα (160 γραμμ.) τόνο σε νερό Πράσινη σαλάτα - 1 μερίδα (1 κούπα) ρύζι (καστανό ή λευκό) Πράσινη σαλάτα - 1 μερίδα όσπρια Πράσινη σαλάτα - 2 αυγά βραστά με 2 κουταλιές τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών Πράσινη σαλάτα - 1 μερίδα βραστά λαχανικά ή 1 μερίδα σούπα λαχανικών Πράσινη σαλάτα

Απογευματινό 1 (200 γραμμ.) γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

 Βραδινό 1 μπολάκι κρέμα Πριν τον ύπνο 1 κούπα ρόφημα βοτάνων 10η Ημέρα

Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε μέχρι 4 μπολάκια κρέμα της επιλογής μας   Κανόνες Δίαιτας - Καταναλώνετε καθημερινά 1,5lt έως 2lt νερό. - Η θερμιδική αξία για κάθε μερίδα κρέμας θα πρέπει να είναι μέχρι 200 θερμίδες.    Επιτρέπεται - Ροφήματα βοτάνων - Καφές - Φρέσκα μυρωδικά, ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι - Γλυκαντικό - Καστανή ζάχαρη  Δεν επιτρέπεται - Αναψυκτικά - Αλκοόλ - Λευκή Ζάχαρη 

egw eimai stin triti mera kai eimai idi 2 kilakia katw... kai to simantikotero??? trww gluko!!!


Νόστιμη κρέμα μπανάνας

Υλικα
 3 μπανάνες 3 ποτήρια γάλα χαμηλών λιπαρών 6 κουταλιές νισεστέ/κορν φλάουρ 6 κουταλιές καστανή ζάχαρη   
Εκτέλεση
Καθαρίζουμε τις μπανάνες και τις πολτοποιούμε με ένα μπλεντεράκι. Σε μια κατσαρολίτσα βάζουμε το γάλα, τις μπανάνες και το νισεστέ και τα ανακατεύουμε με το σύρμα μέχρι να διαλυθεί ο νισεστές. Βράζουμε για 10 περίπου λεπτά ανακατεύοντας συνέχεια με μια ξύλινη κουτάλα μέχρι να πήξει η κρέμα και να γίνει παχύρρευστη. Αφαιρούμε από την εστία και προσθέτουμε τη ζάχαρη. Ανακατεύουμε και με μια κουτάλα την βάζουμε σε μπολάκια. Γαρνίρουμε με κομματάκια μπανάνας ή φυλαράκια μέντας.
 Σερβίρετε χλυαρή ή κρύα.   
Μερίδες: 5 Θερμίδες/μερίδα: 200 
 Μικρές Συμβουλές Αν νηστεύετε μπορείτε να αντικαταστήσετε το γάλα με γάλα σόγιας ή με χυμό μπανάνα.

[klairy!]

γεια σου klairy! θα θυμηθεις την παιδικη σου ηλικια!!!
οταν λες κρεμες εμποριου ,μπορεις και ανθος αραβοσυτου???

γεια σου Theo!!!
ναι αυτες ακριβώς εννοει!!!
ειναι και νοστμότατες 

πίστευα ότι οι 2 πρώτες μέρες μόνο με κρέμα θα ήτν μαρτύριο!!! αλλά μετα από τόσο καιρό με δίαιτες το γλυκάκι μου φάνηκε σαν ψέμα!!!!

τέταρτη μέρα σήμερα και αλλα 500γραμμαριάκια!!!

θυμαμαι οταν μεγαλωνα τα παιδια και τους εδινα κρεμα φαριν λακτε ετρωγα και γω ενα πιατο!!

nai einai teleies autes oi kremoules!!!!

λοιπόν δέκατη μέρα σήμερα, -5 κιλάκια!!!! άρα ο τίτλος δεν ισχύει, όχι ότι με χαλάνε τα 5 κιλάκια αλλά οκ!!! αλλά το σωστό είναι να αλλάξω και τον τίτλο 

ίσως αν την έκανα χωρίς παρασπονδίες να ίσχυαν τα 8 κιλά!!!

αύριο από την αρχή 

[την δίαιτα καθώς και άλλες συνταγές και συμβουλές που αφορούνε την δίαιτα θα βρείτε εδώ https://www.enter2life.gr/wp/7042-i-diaita-tis-kremas-xaste-8-kila-se-10-imeres.html]

Κορίτσια καλημέρα σας! Η δίαιτα είναι πάρα πολύ καλή και πολύ αποτελεσματική, την δίαιτα καθώς και άλλες συνταγές και συμβουλές που αφορούνε την δίαιτα θα βρείτε εδώ https://www.enter2life.gr/wp/7042-i-diaita-tis-kremas-xaste-8-kila-se-10-imeres.html Γράφουνε πολλές κοπέλες τις εμπειρίες τους με την δίαιτα και θα δείτε ότι πράγματι είναι αποτελεσματική. Την κάναμε εγώ και ο άντρας μου εγώ έχασα 7.5 κιλά και εκείνος 9 κιλά!!!!

Η Δίαιτα της κρέμας: Χάστε 5 κιλά σε 10 ημέρες

 Η δίαιτα της κρέμας είναι μια αποτελεσματική δίαιτα που θα μας βοηθήσει να χάσουμε τα περιττά κιλά τηρώντας μια διατροφή που θα περιλαμβάνει αγαπημένες κρέμες όλων των ειδών όπως δημητριακών (βρώμη, φαγόπυρο κλπ), με φρούτα, κρέμες για τα μωρά (ρυζάλευρο, σιτάλευρο, φρούτων κλπ),  που μπορούμε να τις ετοιμάσουμε μόνοι μας ή να χρησιμοποιήσουμε φακελάκια του εμπορίου.

Διάρκεια: 10 ημέρες


Απώλεια: μέχρι 8 κιλά 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

 1η Ημέρα έως 2η Ημέρα Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε μέχρι 4 μπολάκια κρέμα της επιλογής μας   

3η Ημέρα έως 9η Ημέρα

Πρωινό Καφές ή ρόφημα βοτάνων 1 μπολάκι κρέμα

Μεσημεριανό Επιλογές:
- 200 γραμμ. άπαχο κρέας ή κοτόπουλο χωρίς πέτσα (βραστό ή ψητό) Πράσινη σαλάτα - 200 γραμμ. ψάρι (ψητό ή βραστό) ή 1 κονσέρβα (160 γραμμ.) τόνο σε νερό Πράσινη σαλάτα - 1 μερίδα (1 κούπα) ρύζι (καστανό ή λευκό) Πράσινη σαλάτα - 1 μερίδα όσπρια Πράσινη σαλάτα - 2 αυγά βραστά με 2 κουταλιές τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών Πράσινη σαλάτα - 1 μερίδα βραστά λαχανικά ή 1 μερίδα σούπα λαχανικών Πράσινη σαλάτα

Απογευματινό 1 (200 γραμμ.) γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

 Βραδινό 1 μπολάκι κρέμα Πριν τον ύπνο 1 κούπα ρόφημα βοτάνων 10η Ημέρα

Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε μέχρι 4 μπολάκια κρέμα της επιλογής μας   Κανόνες Δίαιτας - Καταναλώνετε καθημερινά 1,5lt έως 2lt νερό. - Η θερμιδική αξία για κάθε μερίδα κρέμας θα πρέπει να είναι μέχρι 200 θερμίδες.    Επιτρέπεται - Ροφήματα βοτάνων - Καφές - Φρέσκα μυρωδικά, ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι - Γλυκαντικό - Καστανή ζάχαρη  Δεν επιτρέπεται - Αναψυκτικά - Αλκοόλ - Λευκή Ζάχαρη 

https://www.enter2life.gr/wp/7042-i-diaita-tis-kremas-xaste-8-kila-se-10-imeres.html

γεια σας.θα ηθελα να ρωτησω αυτη την διαιτα μπορουμε να την κανουμε και μετα τις 10 ημερες δηλ. μπορουμε να την συνεχισουμε και να διαρκεσει και εναν μηνα?θελω πολυ να την κανω αν και ειμαι δυσκολη στις διαιτες.ποτε μου δεν τις ολοκληρωνα. ομως αυτη θελω να την κανω. και μια και ειμαι σε νηστεια για 19 ημερες θα μπορουσα να τρωω μονο σαλατες και ρυζι  η θα ηταν κακο για την διαιτα?και οταν αναφερεστε στην 3η με 9η ημερα κρεμα τρωμε μονο το πρωι και μονο το βραδυ?και μια τελευταια ερωτηση την δεκατη μερα τι καταναλωνουμε γιατι δεν το καταλαβα και πολυ καλα.δηλ. 4 μπωλακια κρεμα + το μεσημεριανο η λαθος καταλαβα?

kalimera!!!!
ti diaita mporeis na tin kaneis gia oso 8eleis. i prwti mera i deuteri kai i dekati einai oi idies, diladi mono ews 4 mpolakia krema oli tin imera.
apo tin 3 mera ews tin 9 leei kai prwino kai mesimeriano kai apogeumatino kai draduno!!!

[mixaelaMak]

Γεια σας,

αρχίζω αύριο και ελπίζω να χάσω έστω3-4 κιλά γιατί πλησιάζουν οι διακοπές και δε λέει να πάω έτσι...
Υπάρχει καμιά που ακοπουθεί τη δίαιτα αυτή τώρα;
mixaelaMak, μπράβο πάντως για τις απώλειες σας. Από κρέμες τι τρώγατε;

[mixaelaMak]

mixaelaMak σε ευχαριστώ για το προσωπικό μήνυμα.

Άρχισα σήμερα τη δίαιτα αυτή και μέχρι τώρα δεν πεινώ, μια χαρά με τις κρέμες. Έφτιαξα αυτή της μαστίχας και τη βρήκα μέτρια. Έφτιαξα όμως για βραδινό αυτή με τη βρώμη και ενθουσιάστηκα! Πολύ καλή και χορταστική Έχω πάρει και από το Lidl και είναι μια χαρά και επίσης τις Elle & Vire από το s/m. Πολύ καλή και χορταστική! Τα λέμε!

καλημέραααα!!!!

και εγώ σήμερα ξεκίνησα πάλι τελικά!!!!

άντε και καλή μας αρχή!!!!

στόχος 4-5 κιλάκια!!!

[klairy13]

klairy13 άντε μαζί, εγώ είμαι στην 3η μέρα κι έχω χάσει 2 κιλά. Ελπίζω να μην παρεκτραπώ αύριο που θα πάω σε τραπέζι...
Καλή αρχή!