GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Ιανουάριος 18, 2022, 08:51:24 πμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
|-+  Μαγειρέματα
| |-+  Ο κόσμος της .. δίαιτας
| | |-+  Dukan
| | | |-+  Dukan & Δυσκοιλιότητα
Σύνθετη αναζήτηση
  0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Σελίδες 1 Κάτω
Αποστολέας
Θέμα: Dukan & Δυσκοιλιότητα  (Αναγνώστηκε 20689 φορές)
« στις: Ιούνιος 11, 2012, 00:44:45 πμ »
jrisanthemo Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
There's Only One Thing In Life You Can Control: Yo Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 24
Μέλος από: Ιούν, 2012

Προφίλ
Κορίτσια τη βοήθεια σας! 7 μέρες που κάνω την πρώτη φάση της δίαιτας, τουαλέτα γιόκ! Ντροπή
Τι να κάνω? Σας έχει συμβεί και εσάς με αυτή τη δίαιτα? Πώς το αντιμετωπίσατε?
Μέχρι πριν ξεκινήσω τη δίαιτα δεν είχα κανένα πρόβλημα και τώρα είμαι λίγο αγχωμένη....SOS!
Καταγράφηκε
LilySlim Weight loss tickers
 
Απάντηση #1
« στις: Ιούνιος 11, 2012, 13:08:47 μμ »
eya1985 Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 31
Μέλος από: Ιαν, 2012

Προφίλ
Ειναι απλ'ο ..
πηγαινε στο φαρμακειο και ζητα χαπια,βοτανα,καραμελες,οτι σε εξυπηρετει για την δυσκοιλιοτητα.

Είναι αναμενόμενο όταν τρως μονο κρέας να έχεις τέτοιο θέμα.

Καταγράφηκε
 
Απάντηση #2
« στις: Ιούνιος 11, 2012, 13:35:41 μμ »
jrisanthemo Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
There's Only One Thing In Life You Can Control: Yo Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 24
Μέλος από: Ιούν, 2012

Προφίλ
εχεις καποια να προτεινεις? χρησιμοποιεις και εσυ?
Καταγράφηκε
LilySlim Weight loss tickers
 
Απάντηση #3
« στις: Ιούνιος 11, 2012, 18:58:07 μμ »
apricot Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 404
Μέλος από: Απρ, 2012

Προφίλ
αυτο που βοηθησε εμενα ειναι τα γκοτζι μπερις. επιτρεπονται σε ολες τις φασεις. μια κουταλια σουπας σε ππ και 2 σε πβ. ειναι κατι αποξηραμενα κοκκινα σπορια και τα βαζω μεσα στο γιαουρτι μαζι με κανελα. σκετα δεν ειναι πολυ νοστιμα Χαμόγελο θα σε βοηθησουν σιγουρα!
Καταγράφηκε
έναρξη δίαιτας 02.01.12           έναρξη dukan 18.04.12
99.................76.........71               ΑΡΧΗ......ΕΠΙΤΕΥΞΗ...ΤΩΡΑ
ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑ ΚΑΙ ΜΕ ΤΟ ΠΑΡΑΠΑΝΩ!!!
 
Απάντηση #4
« στις: Ιούνιος 11, 2012, 21:08:17 μμ »
jrisanthemo Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
There's Only One Thing In Life You Can Control: Yo Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 24
Μέλος από: Ιούν, 2012

Προφίλ
Γκοτζι ε? Πολυ καλή ιδέα, εδώ που είμαι τα έχουμε παραπάνω από άφθονα. (βλ. Κίνα)
θα το δοκιμασω αν και δεν με ενθουσιαζουν.Σ ευχαριστω πολυ για την ιδέα σου!  rose
Καταγράφηκε
LilySlim Weight loss tickers
 
Απάντηση #5
« στις: Ιούνιος 11, 2012, 21:20:52 μμ »
noucca Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 942
Μέλος από: Ιούν, 2012

Προφίλ
jrisanthemo μία απ' τα ίδια κι εγώ. Αφού στο τέλος σκεφτόμουν αντί να σημειώνω το βάρος, να σημειώνω τις μέρες τουαλέτας. Τελικά μου έφυγε λίγο άγχος όταν ξαναδιάβασα το βιβλίο κι ο θείος Ντουκάν έλεγε "είναι φυσιολογικό να μην πηγαίνετε τουαλέτα γιατί οι πρωτεΐνες δεν αφήνουν πολλά κατάλοιπα και λόγω της δίαιτας ο οργανισμός σας ρουφάει και την τελευταία θερμίδα". Αφού λοιπόν ξε-αγχώθηκα, παρατήρησα ότι η κοιλιά μου δεν είναι πρησμένη, δεν πονάω, δηλαδή δεν έχω κανένα από τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας. Κάπως όπως όταν δεν έχεις πιει νερό, δεν περιμένεις να πας τουαλέτα...

Τα φυτικά βοηθήματα είναι πάντα καλά, κυρίως όταν επιτρέπονται και στη δίαιτα, απλά μην καταφύγεις σε χημικά γιατί εκτός του ότι κάποια τα πνίγουν στη ζάχαρη, προκαλούν "εξάρτηση" στον οργανισμό. Τα χημικά προκαλούν ανεξέλεγκτους σπασμούς στο έντερο και από ένα σημείο και μετά δε μπορεί να κάνει μόνο του τη δουλειά Λύπη

Δοκίμασε επίσης να τρως όλη τη βρώμη σου το βράδυ. Εγώ με αυτό ξαναμπήκα σε πρόγραμμα. Όχι ότι πάω κάθε μέρα, αλλά τις μέρες των λαχανικών βλέπω φως στο τούνελ (Θεέ μου, τι γράφω;  Μεγάλο χαμόγελο).
Καταγράφηκε
Πρώτη φορά Ντουκάν: 18 κιλά σε 4 μήνες (56,9)
Και μετά έφαγα έφαγα έφαγα!

Δεύτερη φορά Ντουκάν: 28/01/2013 στα 72 κιλά
Τέλος 1ης φάσης: -4,200
Τώρα: 67,700
Στόχος: 58 μέχρι τις 27/04/2013

Έφυγαν 4,300 - Έμειναν 9,700
 
Απάντηση #6
« στις: Ιούνιος 11, 2012, 21:39:10 μμ »
jrisanthemo Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
There's Only One Thing In Life You Can Control: Yo Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 24
Μέλος από: Ιούν, 2012

Προφίλ
χαχαχα να σημειωνουμε τις μερες που παμε τουαλετα  Σαρκασμός
εχω αγχωθει παρ' όλο που διάβασα κι εγώ τον μπάρμπα και όντως αυτά ακριβώς λέει που αναφέρεις γιατί ποτέ δεν είχα πρόβλημα, το αντίθετο...
και τώρα αγχώθηκα...θα δοκιμάσω τα γκοτζι και να τρωω τη βρωμη το βραδυ οπως συμβουλευεις...δοκίμασα και κρυο γάλα το πρωι που μου ειπε μια φιλη και μια κουταλια λαδακι την εβαλα στη σαλάτα αλλά τιποτα...σ ευχαριστω για την απάντηση σου! rose
Καταγράφηκε
LilySlim Weight loss tickers
 
Απάντηση #7
« στις: Ιούνιος 11, 2012, 22:14:29 μμ »
noucca Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 942
Μέλος από: Ιούν, 2012

Προφίλ
Ξέρω, ξέρω... Κι εγώ 2 φορές τη μέρα προ Ντουκάν. Τρώγαμε ένα σωρό βλακείες με τον άντρα και το βλέπαμε το αποτέλεσμα καθημερινά Κλείσιμο ματιού
Αφού για να καταλάβεις, στο σούπερ μάρκετ με ξέρουν ως "η κυρία με τα χαρτιά υγείας"  Γλώσσα
Καταγράφηκε
Πρώτη φορά Ντουκάν: 18 κιλά σε 4 μήνες (56,9)
Και μετά έφαγα έφαγα έφαγα!

Δεύτερη φορά Ντουκάν: 28/01/2013 στα 72 κιλά
Τέλος 1ης φάσης: -4,200
Τώρα: 67,700
Στόχος: 58 μέχρι τις 27/04/2013

Έφυγαν 4,300 - Έμειναν 9,700
 
Απάντηση #8
« στις: Ιούνιος 13, 2012, 02:42:08 πμ »
jrisanthemo Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
There's Only One Thing In Life You Can Control: Yo Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 24
Μέλος από: Ιούν, 2012

Προφίλ
α εσυ εισαι η κυρια αυτη?! χαχαχα Σαρκασμός
σήμερα κάτι έγινε...9 μέρες στη δίαιτα κλεισμένες..
Καταγράφηκε
LilySlim Weight loss tickers
 
Απάντηση #9
« στις: Οκτώβριος 30, 2014, 12:49:31 μμ »
Martinaki Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Searching the new me.. Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 742
Μέλος από: Ιαν, 2013

Προφίλ
Αρκετός κόσμος έχει γνωρίσει αυτό το άτιμο θέμα της δυσκοιλιότητας..
Είτε γιατί ανέκαθεν ήταν δυσκοίλιος, είτε γιατί με την πλήρη αποχή σε ομάδες τροφίμων, έρχεται και αυτό ως "bonus" κάποια στιγμή, τις περισσότερες φορές για λίγο και φεύγει..

Σημειώνω λοιπόν κάποιες 'λύσεις' που κατά καιρούς μοιραστήκανε μέλη στις ενότητες, για να υπάρχουν συγκεντρωμένες.

1) Τα φύλλα Αλεξάνδρειας (ή αιγύπτου όπως επίσης τα έχω διαβάσει). Αποτελεσματικά, αλλά σε κάποιους έχουν φέρει ενοχλήσεις έντονες στο στομάχι. Επίσης έχουν το αρνητικό της "απρόβλεπτης" τουαλέτας, καθώς λειτουργούν με μία χρονοκαθυστέρηση.

2)Λιναρόσπορος. Τον έχουμε ήδη στο μενού μας και βοηθάει.

3) Γάλα Μαγνησίας. Λένε πως βοηθάει αλλά έχει απαίσια γεύση.

4) Λάδια nujol. Το μοναδικό που έχω πάρει και με βοήθησε, με πραγματική δυσκολία στην κατάποση. Προτείνεται να το βάζετε ως dressing στις σαλάτες. Είναι τελείως φυσικό προϊόν.

5) Φυτικές ίνες benefibra. Επίσης φυτικό προϊόν (επιτρέπεται και στις εγκυμονούσες). Υπάρχει σε σκόνη και υγρή μορφή.

6) Πίτουρο βρώμης βεβαίως! Στο οποίο μπορείτε να προσθέτετε σπόρους chia (ανεπεξέργαστους - επιτρέπεται 1 κ.γλυκού ή σούπας -αναλόγως πόση ποσότητα λιναρόσπορου τηρείτε-).
Μία υποσημείωση είναι πως οι σπόροι απορροφούν αρκετά υγρά, οπότε να τους μουλιάσετε προηγουμένως για να μην φέρουν αντίθετα αποτελέσματα τραβώντας υγρά δικά σας..

Σαφώς βοηθάνε τα λαχανικά, προτιμάτε πρασινάδες (μαρούλι, βραστά χόρτα, σπανάκι).. Μην ξεχνάτε την γυμναστική σας και τα κολπάκια (τα λιγότερο υγιεινά) της καθημερινότητας..
Καφέ το πρωί (τσιγάρο για τους καπνιστές) και χρόνος χωρίς άγχος στην τουαλέτα.
Καταγράφηκε
11/02/2013 - 130,5 μέχρι 7/01/2014: 83,8!!! Μετά το χάος... 1η φάση 3/11/14 - 95,7  13/11/14 (τέλος 1ης) - 92,6  2ο χάος-αμέτρητο... 14/04/15 - 106,0 Μετά από 1 week α΄φάση: 106,3 15/05/15 - 102,1
 
Εκτύπωση  Σελίδες 1 Πάνω