Διαιτα Scarsdale -10 κιλα σε 2 βδομαδες

[Πρωινό κάθε μέρα:]

Πρωινό κάθε μέρα:
Ένα γκρέιπφρουτ μισό. Εάν δεν είναι διαθέσιμα, χρησιμοποιήστε φρούτα εποχής
Μια φέτα ψωμί
Καφές / τσάι (όχι ζάχαρη, κρέμα ή γάλα, όχι μέλι)

Δευτέρα
Μεσημεριανό:
Ποικιλία από κρέατα
Τομάτες
Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό
Δείπνο:
Ψάρια και οστρακοειδή, κάθε είδους
Σαλάτα Συνδυασμός, χόρτα και λαχανικά
Μια φέτα ψωμί
Γκρέιπφρουτ
Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό

Τρίτη
Μεσημεριανό:
Φρουτοσαλάτα, οποιοσδήποτε συνδυασμός φρούτων
Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό
Δείπνο:
Κρέας
ντομάτες, μαρούλι,σέλινο, ελιές (όριο 4),αγγούρια
ή Λαχανάκια Βρυξελλών
Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό

Τετάρτη
Μεσημεριανό:
Τόνο ή σαλάτα σολομού με σάλτσα με λεμόνι και ξύδι
Γκρέιπφρουτ ή πεπόνι ή φρούτα εποχής
Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό
Δείπνο:
Ψητό αρνί χωρίς λίπος
Σαλάτα από μαρούλι, ντομάτες, αγγούρια, σέλινο
Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό

Πέμπτη
Μεσημεριανό:
Δύο αυγά
Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage
Κολοκυθάκια ή φασόλια ή ντομάτες
Μια φέτα ψωμί
Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό
Δείπνο:
Ψητό κοτόπουλο με σπανάκι, πράσινες πιπεριές, φασολάκια
Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό

Παρασκευή
Μεσημεριανό:
Ποικιλία από φέτες τυρί (κατά προτίμηση lowfat)
Σπανάκι
Μια φέτα ψωμί φρυγανισμένο
Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό
Δείπνο:
Ψάρια και οστρακοειδή
Σαλάτα Συνδυασμός (φρέσκα λαχανικά, ωμά ή μαγειρεμένα)
Μια φέτα ψωμί
Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό

Σάββατο
Μεσημεριανό:
Φρουτοσαλάτα, οποιοσδήποτε συνδυασμός φρούτων
Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό
Δείπνο:
Ψητή γαλοπούλα ή κοτόπουλο
Σαλάτα από ντομάτα και μαρούλι
Γκρέιπφρουτ ή φρούτα εποχής
Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό

Κυριακή
Μεσημεριανό:
γαλοπούλα ή κοτόπουλο
ντομάτες, καρότα, μαγειρεμένα λάχανο, μπρόκολο ή κουνουπίδι
Γκρέιπφρουτ, ή φρούτα εποχής
Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό
Δείπνο:
μπριζόλα χωρίς λιπαρά
Σαλάτα αγγούρι, μαρούλι, σέλινο, ντομάτες
Λαχανάκια Βρυξελλών
Καφές / Τσάι / σόδα διαίτης / Νερό


Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα κρέατα με ψάρια, θαλασσινά, κοτόπουλο ή γαλοπούλα και λαχανικά.

 
 

                                     ~~~Δοκιμαστε το αξιζει ~~~

Sissycute την έχεις αρχίσει κι ολοκληρώσει; Εγώ την επιχείρησα παλιά αλλά δεν την ολοκλήρωσα. Αν την έχεις ολοκληρώσει τι απώλεια είχες; Αντέχεται;

Egw oxi ala tin ixe kani i mama mou k exase sinolika 25 Kila ! Tha tin ksekiniso k egw ala leo gia meta tis giortes

Οι καφέδες ενδιάμεσα επιτρέπονται?? Ααα... και τα κιλά που χάνεις επανέρχονται ή μπορείς να τα διατητήσεις?

Παιδιά αυτή η δίαιτα είναι ίδια με την "20 κιλά σε 1 μήνα" (βέβαια δεν χάνεις τόσα πολλά όσο λέει, αλλά 8-10 είναι στανταράκι.
Απλά στην 20 κιλά σε 1 μήνα σε αφήνει να επιλέξεις εσύ τί θα φας, δεν σου έχει στάνταρ πρόγραμμα.

Μαρία επιτρέποντε καφέδες αλά χωρίς ζάχαρη .  όσα για τα κιλά δεν τα ξαναπερνης αν φας μετά απ'όλα αλλα με μέτρο . 

Έλενα ίσος ναι αλλά..... πολλά κορίτσια τα βοηθαει να εχουν ένα σινγκεκριμενο   πρόγραμμα . από κι και πέρα ο καθένας ο τη να νομίζη καλύτερο