Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Καλημέρα σας κορίτσια !!! Ξυπνησα νωρις σημερα για να διαβασω αλλλα ακομα δεν το πηρα αποφαση να σηκωθω . Δεν εχω να σας πω κατι νεοτερο συνεχιζω κανονικα διατροφή και γυμναστικη. Περιμενω περιοδοδ οποτε δεν ξερω ποτε θα παω διαιτολογο. Πρεπει όμως να εχω χασει κατι αντε μακαρι

Σας στελω από ένα φιλι....παω να κανω καφε . Αντε γραψτε τπτ 

γεια σας!!!mariaxumos πως το καταφερες να σηκωθεις τοσο νωρις να διαβασεις?!        πραγματικα δεν θα μπορουσα με τιποτα!!!γι'αυτο τρεχω και δεν φτανω!    εγω θα εχω νεοτερα την τεταρτη!!!! akg καλυτερα αργα και σταθερα χωρις αγχος παρα να μην εισαι καλα και να εχεις θεματα...ας αργησεις λιγο παραπανω να τα χασεις δεν εγινε τιποτα!καλα εκανες και σταματησες!!δυο κιλα να χανουμε την εβδομαδα ειναι παρα πολυ καλα!εγω αυτο προσπαθω να κανω!!

Γεια σας κορίτσιααααα!! τι κάνετε??

Ούτε εγώ μπορώ να σηκώνομαι τα πρωινά τόσο νωρίς...

Αύριο και για μένα Ελευθερία είναι ημέρα ζυγαριάς, συμπληρώνω 15 ημέρες, οπότε αύριο είναι το 1ο μου ζύγισμα! περιμένω τα νέα της ζυγαριάς και από εσένα!!
Καλά 2 κιλά απώλεια την εβδομάδα είναι παραπάνω από σουπερ, απλά μην ξεχνάμε ότι όσο πιο λίγα κιλά έχουμε να χάσουμε τόσο πιο μικρή θα είναι η εβδομαδιαία απώλεια μας. Eπίσης για να καεί 1 κιλό λίπους, πρέπει να κάψουμε 7.700 θερμίδες. Aυτό σημαίνει ότι η απώλεια λίπους απαιτεί χρόοοονο.

Επίσης πρέπει να ξεκινήσω επειγόντως γυμναστική και βαριέμαιιιιιι.

geia sas koritsia!!telika 900 grammaria exasa...einai ok giati den proseksa oso eprepe...!giotta perimenw kai ta dika sou nea elpizw na einai polu kala! kalh sunexeia koritsia filia!! 

Γεια σου Ελευθερίαααααα! 900γραμμάρια είναι σουπερ μην σκας, τέλεια είναι!!

Και εγώ ζυγίστηκα σήμερα και είμαι 61,4!!! σουπερρρρρ!!! πάνε τα κιλά των διακοπών!!!! τώρα το επόμενο επίσημο ζύγισμα είναι σε 15 ημέρες, στις 24/9. Αν έχω καταφέρει μέχρι τότε να σταθεροποιηθώ στα 60-61 θα είμαι απλά ευτυχισμένη!!!
τελικά που θα γράφουμε?? εδώ ή στο άλλο θέμα??

[Ελευθερία]

Κορίτσια μουυυ!
Τι κάνετε;;
Εγώ έχω αγχωθεί πολύ με την εξεταστική, αλλά ταυτόχρονα βαριέμαι πάααρα πολύ να διαβάσω. 
Η διατροφή μου έχει καταντήσει το γεφύρι της Άρτας. Μέχρι το απόγευμα όλα καλά, το βράδυ τσααακ! γκρεμίστηκε. 
Άντε με το καλό να τελειώσει η εξεταστική, να πάω διαιτολόγο να ζυγιστώ (τι έχουνε να δούνε τα ματάκια μου και να ακούσουν τα αυτάκια μου) και να ξεκινήσω περπάτημα και χορό!
Δεν πτοούμαι, όλα καλά θα πάνε!
Ελευθερία και Γιώτα, συγχαρητήρια για τις απώλειές σας! Σας εύχομαι αυτές να μεγαλώνουν και τα νούμερα της ζυγαριάς να μικραίνουν!
Μαρίααα άντε να τελειώνουμεεε!

Annio μου και εγω βαρεθηκα ναι διαβαζω αντε να τελειώνουμε!!!! Μην τα παρατάς ξεκίνησε σιγα σιγα ένα σωστο πλανο. Εχεις κανει μεγαλο δρομο αυτό να σκέφτεσαι. Κριμα είναι τωρα να κανεις πισωγυρίσματα!!! Νομιζω ότι αν κρατας ημερολογιο διατροφης θα σε βοηθησει δοκιμασε το!!!

Σε ευχαριστώ Αννιώ μου!!!
Το χάρηκα πολύ που ξεφορτώθηκα τα κιλά των διακοπών!! Ελπίζω βέβαια αυτό το νούμερο στην ζυγαριά να είναι πραγματικό και όχι πλασματικό :/
Κάνε ένα κουράγιο μέχρι να τελειώσει η εξεταστική και προσπάθησε όταν βλέπεις κάποιο πειρασμό να λες "όχι είμαι σε δίαιτα".

geia sas koritsia!!!ti ginetai kale oles foithtries eimaste?! xtes hrtha sto spitaki m kai pleon mporw pio eukola na kanw diatrofoula! eutuxws akurwthike k mia eksodos shmera gt htan gia raki kai faghto kai tha ginotan xamos...opote ola kala!!! mprabo giotta gia thn apwleia! annio euxaristw polu!!!kai se sena kathe mera na peftoun ta kilakia!!!prospathise na kraththeis krima na to xalas to bradu...!koritsia egw pisteuw tha ta kataferoume oles..tha kratame h mia thn allh na mn lugisoume!! keep going 

Καλημέρα.
Να 'μαι κι εγώ.
Από Ντουκάν, την οποία διέκοψα λόγω προβλήματος δυσκοιλιότητας. Υπέφερα, δεν λέω τίποτα άλλο. Σε ένα μήνα έχασα 5 κιλά και εξακολουθώ να είμαι σταθερή, παρόλο που δεν προσέχω ιδιαίτερα.
Ηρώ, που είσαι; Δεν πιστεύω μετά τη χημική να έπεσες με τα μούτρα στο φαϊ!!!! Δεν έχω χειρότερο από χημική δίαιτα, ούτε κι εγώ την αντέχω.
Αννιώ, καλό κουράγιο.
Από διατροφή πως πάμε; Άντε να οργανωθούμε κορίτσια!!!
Φιλιά.

Καλημέρα κορίτσια! Δεν άντεξα πήγα διατροφολόγο σήμερα και τα νέα δεν ήταν καλά... Πήρα 2 κιλά... 
Τέλος πάντων, ό,τι έγινε έγινε... Ξανά από την αρχή τώρα..!

Καλημέρα Αnnio μου! Δεν πειράζει, ότι έγινε έγινε.. Θα χαθούν πολύ γρήγορα αφού είναι τόσο πρόσφατα. Και γω τώρα προσπαθώ να περάσω την πρώτη βδομάδα  διατροφής και γυμναστικής που ξεκίνησα τη Δευτέρα. Η επιμονή μας και η υπομονή μας θα μας κάνουν να τα καταφέρουμε...  ;DKeep trying..

Κοριτσια ΒΟΗΘΕΙΑ!!!
Δεν ξερω τι εχω παθει,δεν μπορω με τιποτα να μπω σε προγραμμα και το ξερω οτι ολο αυτο ειναι εις βαρος μου.Τι να κανω δεν ξερω..ειμαι απελπισμενη...

AKG γιατι ετσι??? Μην μου αγχώνεσαι είμαι σίγουρη ότι περνάς μια φαση. Προσπαθησε να μπεις σε πρόγραμμα σιγα σιγα. Το βραδυ φαε κατι ελαφρύ  και αυριο ξεκιναει μια αλλη μερα!! Τοση προσπάθεια εκανες μην τα παρατας τωρα!!   

[Ηρώωω]

Ηρώωω μου ηρέμισε!!
Για να νιώσεις καλύτερα, κι εγώ που ζυγίστηκα και είχα πάρει περίπου 2 κιλά, μετά έφαγα, κι έφαγα και πολύ, χθες για παράδειγμα στις 10 έφαγα ένα τεράαστιο σουβλάκι.
Αλλά σήμερα είπα στοπ! Και ξέρεις πως θα είναι η σημερινή μεταβατική μέρα; Μετά από ένα κανονικό πρωινό (2 φρυγανιές με 1 φέτα τυρί η κάθε μια), ένα πιάτο κοτόπουλο με πατάτες και μια φέτα ψωμί και 4 τυροπιτάκια, το βράδυ θα φάω μήλο με γιαούρτι! Όχι ό,τι καλύτερο, αλλά σταδιακή αλλαγή!
Σιγά σιγά που λέει και η Μαρία! Πρόσεξε το βραδινό, ασχολήσου με κάτι άλλο και φάε μια κανονική μερίδα φαγητό. Προσπάθησε να συγκρατηθείς από γλυκά και λοιπές βλακειούλες.
Εγώ, που είμαι ο πιο αδύναμος άνθρωπος όταν πρόκειται για φαγητό, πέρασα σήμερα μπροστά από το φούρνο και ενώ ήθελα απελπισμένα ένα ντόνατ με μερέντα ( ) είπα ΟΧΙ. Τα λεφτά που ξοδεύω κάθε εβδομάδα για φαγητό που δε χρειάζομαι, αν τα μάζευα ενάμιση μήνα, θα είχα πάρει καινούριο κινητό! 
Σκέψου έτσι! Επίσης, μπες και δες φωτογραφίες από πριν και μετά. Βοηθούν πολύ!
Μη χάνεις την ψυχραιμία σου! Και μην κόβεις κατευθείαν το φαγητό. Και γέμισε τη μέρα σου με άλλα πράγματα, οτιδήποτε, θα ξεχνάς να φας. Εγγυημένα!