Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

[Θέλω επιτέλους να φτάσω τα 60]

Γεια σας κορίτσια μου!! 

Ηρώωωωωωω να μπαίνεις καθημερινά στο φόρουμ και να γράφεις ότι τρως. ότι και να τρως. Σου έχουμε γράψει τόσα άτομα και εσύ η ίδια το έχεις παραδεχτεί ότι το να μπαίνεις βοηθάει πολύ και στον έλεγχο μέσα στα πολλά άλλα. Μην αφήνεσαι. Μην ξεχνιέσαι. Να σκέφτεσαι τον στόχο σου και ΗΡΕΜΑ. Κόψε 1 κακιά συνήθεια κάθε βδομάδα. Όχι όλα μαζί.

Εγώ μπήκα να γκρινιάξω λίγο γιατί σήμερα ζυγίστηκα (με δείχνει ακριβώς στα ίδια κιλά με την προηγούμενη Τετάρτη  ). Ξέρω με πιάνει ανυπομονησία να χάσω τα τελευταία μου κιλά και δε πρέπει αλλά με πιάνουν και εμένα οι στραβές μου. Θέλω επιτέλους να φτάσω τα 60.

Καλημερα!Σας ευχαριστω για τα ενθαρρυντικα λογια!Σημερα θα προσπαθησω να κυλησει καλα η μερα και το βραδυ (εχεις δικιο Γιωτακι )θα δωσω αναφορα!Θυμαμαι περυσι τετοιο καιρο ειχα ξεκινησει να δινω αναφορες καθημερινα εδω και μεχρι το τελος του χρονου χωρις πιεση και παρασπονδιες ειχα χασει 5 κιλα!Απλα τωρα νιωθω αδυναμη,σαν να μην μπορω να τα καταφερω...
Τι να πω...δεν τα παραταω ομως...Σημερα αναφορα,δινω τον λογο μου!Καλημερα σε ολες και ευχαριστω!

Καλησπέρα.
Κι εγώ εδώ. Προσπαθώ κι εγώ να αποφασίσω τί πρόκειται να κάνω. Μέχρι τότε, προσέχω λίγο, δεν τρώω τίποτα μετά τις 7 και αυτό με έχει βοηθήσει να κρατηθώ στο βάρος μου και, μερικές φορές, η ζυγαριά να δείχνει μείον.... Μακρυά από τηγανητά, γλυκά και τεράστιες μερίδες. Έχω παρατηρήσει ότι το στομάχι μου είναι πλέον πιο ευαίσθητο και δεν αντέχει, οπότε σταματάω να τρώω όταν νιώθω χορτάτη.
Ηρώ, ψυχραιμία και κάνε αυτό που κάνω. Μην τρως μετά τις 7, τίποτα. Αν δεν αντέχεις, πέσε για ύπνο νωρίς. Ούτε σαλάτα, ούτε φρούτο. Πιες πολύ νερό. Κι εγώ δεν το καταφέρνω κάθε βράδυ αλλά είναι ένας τρόπος να έχεις έναν έλεγχο στο μυαλό σου. Από εκεί ξεκινούν όλα. Την υπόλοιπη μέρα κανονικό φαγητό γιατί αν είσαι νηστική, θα φας ό,τι βρεις μπροστά σου.
Άντε καληνύχτα.

Αθηνα μου ποσο χαιρομαι που ξαναγραφεις,να μεινεις εδω, ε?Μην χαθεις ξανα!
Λοιπον σημερα το παλεψα οσο μπορουσα και ειχα μια μετρια αναφορα!Οχι καλη , αλλα οχι και χαλια οσο τις προηγουμενες ημερες!
Σας την δινω λοιπον και περιμενω σχολια...
Πρωι στις 8 :2 μπουκιτσες παξιμαδακια ολικης,περιπου 20 γραμ τυρι και 1 βραστο αυγο συν 1 ελληνικο με 1 κγ ζαχαρη κοφτη
Σνακ στις 11:ενα κουλουρι θεσσαλονικης (ειχα παρει μαζι μου μηλο , αλλα ημουν εκτος γραφειου και δεν ηθελα να μεινω νηστικη και να πεσω με τα μουτρα το μεσημερι οποτε πηρα το κουλουρι)
Μεσημερι στις 14:30: ψαρι φιλετο βραστο και φασολακια βραστα
σνακ στις 17:30:1 κρεμα γιωτης που εφτιαξα και εναν ελληνικο με 1 κοφτη κγ ζαχαρη
λιγο αργοτερα στις 19:00 ενα λεπτο κομματι κεικ που εφτιαξα
και τωρα στις 20:30 ενα μικρο μηλο.
Αυτα!Νερο δεν ηπια σχεδον καθολου, αλλα αυριο θα προσπαθησω να πιω περισσοτερο!
Ευχομαι αυριο να εχω μια καλυτερη αναφορα!
Φιλια σε ολες!Ελπιζω οταν θα μπω για αναφορα αυριο να σας διαβασω,θελω την στηριξη σας!

Ηρώ μου, Αθηνά, Γιωτάκι, Αννιώ μου, Μαράκι τι κάνετε κορίτσια μου?? Σας διάβαζα κατά καιρούς, εξαφανιστήκατε κάποια στιγμή αλλά επανήλθατε....μόνο το Ευάκι δεν βλέπω μέσα ελπίζω όλες να είστε πολύ καλά!!! Εγώ περνάω μια δύσκολη φάση (άσχετα από τα κιλά μου) και προσπαθώ να το αποφασίσω να ξαναρχίσω διατροφή. Τον Αύγουστο πήρα 3 κιλάκια στις διακοπές και θέλω να χάσω αρχικά αυτά και μετά βλέπουμε. Γιωτάκι έφτασες θηρίο τα 61?? Μπράβο αργά και σταθερά τα κατάφερες, άντε και σύντομα θα δεις και το 60 Ηρώ μου αν σε βοηθάει να δίνεις αναφορά με το τι τρως να το κάνεις, βρες αυτό που σου ταιριάζει περισσότερο και προσπάθησε όσο το δυνατόν να μείνεις σταθερή σε αυτό. Καλή προσπάθεια και καλή επιτυχία σε όλες μας, θα προσπαθήσω να μπαίνω όποτε μπορώ, θα ζυγιστώ κιόλας να δω πόσο έχω φτάσει να το γράψω τικεράκι. Φιλάκια πολλά κοριτσάρες μου όμορφες

Ααααααα που είσαι βρε Άννα?  Το Ευάκι δε ξέρω που έχει χαθεί και τι κάνει.. ελπίζω να μην τρώει τουλάχιστον.. 
Έλα στη παρέα μας ξανά άντε!!! Μαζί θα τα χάσουμε!! Ναι άσε και εγώ έχω πολλά ζόρια αυτή τη περίοδο αλλά τι να κάνεις.. το θέμα είναι να μην τα παρατάς γενικότερα στη ζωή, όσο δύσκολα και αν είναι τα πράγματα. Είπαμε επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθείς! 
Ναι ναι ναι σιγά σιγά τον φτάνω τον στόχο μου, λίγη υπομονή ( ) χρειάζεται μόνο. Γι'αυτό γράφω και στα υπόλοιπα κορίτσια ΥΠΟΜΟΝΗ. Αν δε θέλετε να ζοριστείτε για να αδυνατίσετε όπως και εγώ,  τότε η λέξη υπομονή είναι μονόδρομος.

Κατά τ' άλλα το έχω ρίξει λίγο στα γλυκά τις τελευταίες ημέρες και πρέπει να συμμαζευτώ άμεσα γιατί δε με βλέπω καλά!! άσε που την Τετάρτη έχω και ζύγισμα..

γεια σας!!!αυτη τη βδομαδα ενα κιλακι εχασα πηγα 73,3...νομιζω οτι εχω κολλησει ομως και ειναι πολυ αρχη γι αυτο...ελπιζω να μην ειναι ετσι!!!καλη συνεχεια κοριτσια φιλια!!! 

Αννα μου δεν ξερεις ποσο χαιρομαι που σε διαβασα!Οσο για την δυσκολη φαση που περνας, ευχομαι να ειναι κατι περαστικο,να κανεις υπομονη και να σκεφτεσαι θετικα!Ολα ξεπερνιουνται καλι λυνονται με θετικη σκεψη!Οσα για τα κιλα,σκεψου εμενα να παρεις κουραγιο!Εχω αναλωσει τοσο τον εαυτο μου που εδω και ενα χρονο ειμαι στην ουσια τα ιδια κιλα,ενα πανω ,ενα κατω!Θα προσπαθησουμε παλι ολες μαζι και θα τα καταφερουμε!Να μπαινεις συχνα και να γραφεις,βοηθας και τον εαυτο σου αλλα και εμας!
Γιωτα μου εχεις δικιο με την υπομονη!Υπομονη εχω, το θεμα ειναι να κανω την προσπαθεια συνεχως!Εγω μια πεφτω με τα μουτρα στο φαγητο μια κανω διαιτα και  στην ουσια τιποτα δεν κανω!Αυτο με εχει κουρασει!Θελω να μαθω να τρωω υγιεινα,να μην τρωω junk food οχι γιατι κανω διαιτα,αλλα γιατι ειναι ανθυγιεινο και το απεχθανομαι!Οταν με πιανει η λαιμαργια μου τρωω σαχλαμαρες χωρις να με νοιαζει οτι κανω κακο στον εαυτο μου!Θελω να τα χασω αργα τα κιλα και υγιεινα!δεν βιοζομαι, απλα ενα χρονο τωρα φαυλος κυκλος και με εχει κουρασει!
Ας μην σας ζαλιζω πρωι πρωι..απλα εχω λιγο απελπιστει πια
Αναφορα χθεσινη (καθολου καλη, αλλα δεν το βαζω κατω,σημερα θα προσπαθησω για καλυτερα)
Πρωι:ενα κομματι σπιτικο κεικ και εναν ελληνικο μετριο
σνακ:μια μπαγκετα ολικης με γαλοπουλα τυρι ντοματα μαρουλι και ελαχιστη μαγιονεζα
μεσημερι:ομελετα με σαλατα αγγουρι ντοματα
σνακ:ενα μπολ γιαουρτι με 1 χουφτα καρυδια και 1 κ μελι
γυρω στις 7(υποτιθεται για βραδυνο):ενα τοστ ολικης με γαλοπουλα τυρι και 1 χουφτα πατατακια
στις 9:30 παρρηγειλαν πιτσα κλπ και δεν μπορουσα να μην φαω λιγο  :εφαγα 1 κομματι πιτσα (ευτυχως αρκεστηκα στο ενα σε αλλη φαση θα ετρωγα σιγουρα τρια),μια χουφτα πατατες τηγανητες και 1 κοτοσουβλακι.Α!και μισο ποτηρι κοκα κολα!
Μονο προσπαθεια για διαιτα δεν ειναι αυτο, αλλα υποσχεθηκα να γραφω την αναφορα μου καθημερινα!Μαλωστε με ελευθερα κοριτσια!
Ελευθερια μου 1 κιλο την εβδομαδα ειναι τελεια απωλεια!Μπραβο,συνεχισε ετσι!
Αλλαζω και εγω τικερακι και βλεπουμε...
Φιλια σε ολες , τα λεμε το βραδυ!

Καλημέρα!!!!!
Ηρώ μη χαλιέσαι, αφού το πήρες απόφαση θα το κάνεις, μπορεί να σου πάρει μερικές μέρες αλλά δεν γίνεται να ξεκινήσεις από τη μια στιγμή στην άλλη. Αν πρόκειται για προσπάθεια πιο υγιεινής διατροφής, τότε ας φας και λίγο πίτσα, αλλά αν κάνεις δίαιτα, τότε εννοείται ότι απαγορεύονται όλοι οι πειρασμοί!!!!
Εγώ, μετά την ντουκάν, αφού έχασα 6 κιλά, τα διατηρώ και μου προκαλεί και λίγο έκπληξη. Ανεξάρτητα από τις παρενέργειες που έχει αυτή η δίαιτα, είναι πάρα πολύ αποτελεσματική. Υπάρχουν γυναίκες που έχουν χάσει πάνω από 20-30 κιλά. Δυστυχώς, η δυσκοιλιότητα που μου προκαλεί είναι αποτρεπτική.
Κράτησα όμως, κάποιες συνηθειες. Πρωινό κρέμα με βρώμη, μπισκότα βρώμης, αποφεύγω ψωμί και ζυμαρικά, πατάτες, ρύζι. Τσιγάρισμα στο λάδι, ποτέ. Μερίδες λογικές. Ομελέτα στο φούρνο, σε ταψάκι με αντικολλητικό χαρτί ψησίματος, σχεδόν καθόλου ζάχαρη.
Αυτά. Καλό ΣΚ.

Μπραβο Αθηνα που διατηρεις τα κιλα που εχασες!Αυτο ειναι πολυ σημαντικο!Συνεχισε ετσι και θα τα πας περιφημα!
Εγω χαλια χαλια χαλια!
Ντρεπομαι να σας δωσω αναφορες,τρωω πολυ ολο το Σαββατοκυριακο!Για να παρετε μια ιδεα εχθες εφαγα 1 φετα κεικ το πρωι μεγαλη και το απογευμα κρεπα σοκολατα μπισκοτο!Τα εχω κανει θαλασσα!
Πολλες φορες μου ρχεται να κλαιω γιατι τρωω χαζομαρες και μετα το μετανιωνω και νιωθω ασημα,ομως αυτο το λαθος το κανω ξανα και ξανα!Μηδεν αυτοσυγκρατηση κοριτσια!
Θα προσπαθησω για καλυτερα αυριο και σημερα πια θα φαω το βραδυ ενα γιαουρτι με μηλο και κανελα και τιποτα αλλο!
Εσεις που ειστε?Πως τα πατε?

Γεια σας κορίτσια! Αύριο θα ζυγιστώ και θα βάλω τικεράκι. Ηρώ μου η αυτοσυγκράτηση είναι δύσκολη όταν έχουμε συνηθίσει για μεγάλο χρονικό διάστημα σ' έναν συγκεκριμένο τρόπο διατροφής. Θα προσπαθήσουμε όμως, δεν θα παραιτηθούμε και θα κάνουμε μικρά βήματα που θα ωφελήσουν την υγεία και την ψυχολογία μας. Όταν πρόκειται να φάμε βρίσκουμε δεκάδες λόγους και δικαιολογίες, γενέθλια, οικογενειακά τραπέζια, επισκέψεις και άλλα πολλά. Γιατί δεν βρίσκουμε με την ίδια ευκολία λόγους για να χάσουμε τα περιττά μας κιλά, που μας βαραίνουν κυριολεκτικά και μεταφορικά?? Γιατί το κίνητρο για το λάθος να είναι πιο αδύναμο από το κίνητρο για το σωστό?? Σκέψεις μοιράζομαι μαζί σας....γιατί πιστεύω ότι μας ταλαιπωρεί αυτό το θέμα άλλες λιγότερο, άλλες περισσότερο. Εγώ προσωπικά δεν θέλω άλλη μια χρονιά να φοράω αυτά τα 5-10 ρούχα που μου κάνουν κι η ντουλάπα μου να είναι γεμάτη, δεν θέλω ν' αποφεύγω γνωστούς για να μην ακούσω τα " καλοπροαίρετα" σχόλια τους, δεν θέλω να περπατάω 5 δρόμους και να νιώθω ότι έχω περπατήσει 20. Θέλω να ξανανιώσω υγιής, όμορφη κι επιθυμητή! Έχω τόσα άλλα που μου πάνε στραβά που τουλάχιστον από αυτό το θέμα θέλω να ηρεμήσω. Θα τα ξαναπούμε αύριο, δεν τα παρατάμε, αγαπάμε και σεβόμαστε τον εαυτό μας, τον φροντίζουμε κορίτσια μου και όλα θα πάνε καλά!

Αχ!βρε Αννα μου σαν να τα γραφω εγω ολα αυτα.Νιωθω χαλια!Θα επρεπε να ειμαι χαρουμενη που σε λιγες μερες θα δω τον αντρουλη μου μετα απο 8 μηνες αλλα με εχει παρει απο κατω.Ηθελα να ειμαι βελτιωμενη οταν θα με ξαναβλεπε, αλλα εχω παραμεινει ιδια!Πιστευω γι αυτο τον λογο ειμαι χαλια και το εχω ριξει στο φαι.Σημερα εφαγα πατατακια ,σοκολατα,καφεδες και καθολου φαγητο.Νιωθω χαλια το στομαχι μου,εχω ταση για εμετο,ζαλιζομαι...Κανω κακο στον οργανισμο μου και παρολα αυτα επαναπαυομαι σε μια κατασταση αρρωστημενη!Καθε πρωι εχω ορεξη και ξεκιναω υγιεινα την ημερα μου τα παω καλα μεχρι το μεσημερι..μετα τα χαλαω ολα!Κοιμιζω τον μικρο και καθομαι να χαλαρωσω και αρχιζω το τσιμολογημα με σαβουρες..μετα ολο το απογευμα νιωθω χαλια δεν τρωω τιποτα πια και καθομαι το βραδυ με τις τυψεις μου και τις υποσχεσεις οτι η επομενη ημερα θα ειναι καλυτερη και φτου και απο την αρχη!
Τι σου κανει η ψυχολογια ε?Μπορει ειτε να σε ανεβασει στα ουρανια ειτε να σε ριξει χαμηλα οσο δεν παει αλλο.Εδω και δυο τρεις βδομαδες ειχα φαγουρα σε ολο μου το σωμα..τρομερη..αφου ματωνα τα ποδια και τα χερια μου..πηγα δερματολογο και ειναι ψυχολογικο μου ειπε και ολο αυτο απο το αγχος μου να αδυνατισω και και και...
Μου ελεγε η ξαδελφη μου πως ερχεται η στιγμη που λες δεν παει αλλο και τα κοβω ολα,πως πρεπει να το παρουμε πραγματικα αποφαση...Τι να πω..να δω ποτε θα ερθει αυτη η στιγμη!
Θα γινω παλι γραφικη..αλλα θα το πω...αυριο παλι θα κανω μια προσπαθεια ,ευχομαι και ελπιζω να τα καταφερω..
Που ειστε ολες?Μπειτε να γραψετε...εχω τρομερη αναγκη να σας διαβασω...εσεις με καταλαβαινετε...
Καλο βραδυ

AKG γιατι δεν πας σε ένα διαιτολογο? Στην αρχη τουλάχιστον θα σε βοηθησει να μπεις σε πρόγραμμα και μετα συνεχιζεις μονη σου. Πιστευω θα σε βοηθησει αρκετα και αν αρχιζεις να χανεις και να βλέπεις την ζυγαρια να κατεβαίνει τοσο θα παίρνεις δυναμη να συνεχισεις. Σκεψου το!!!!! 

Ηρώ μου συμφωνώ κι εγώ με την Μαρία, ίσως σε βοηθήσει και στο ψυχολογικό κομμάτι η επαφή με τον διαιτολόγο. Το είχα σκεφτεί κι εγώ παλιότερα αλλά μετά εγκατέλειψα την ιδέα, παρόλ' αυτά θεωρώ ότι είναι μια πολύ καλή λύση όταν όλες οι άλλες προσπάθειες αποτυγχάνουν. Με τον θυρεοειδή σου πώς πας? Ο δικός μου μια είναι στα φυσιολογικά πλαίσια, μια ξεφεύγει δεν ξέρω τι να κάνω πια, είναι ένα πρόβλημα που δεν φεύγει και το χάπι τουλάχιστον στον δικό μου που είναι αυτοάνοσος δεν παίζει σημαντικό ρόλο. Είτε το 50 πίνω, είτε το 62 τα ίδια χάλια είναι και δυστυχώς ρυθμίζει τον μεταβολισμό και μπλοκάρει κάθε προσπάθεια, δεν είναι τόσο απλό όσο νομίζουν κάποιοι. Τσέκαρε το κι αυτό! Εγώ ζυγίστηκα σήμερα και είμαι 68,7 χρειάζομαι συμμάζεμα Ηρώ μου αν θες ζυγιζόμαστε μαζί κάθε εβδομάδα, βέβαια τώρα που θα δεχτείς με το καλό τον άντρα σου σίγουρα κάποια τραπέζια θα γίνουν, θα φας παραπάνω αλλά δεν πειράζει, έστω 200-300 γραμμάρια αν φεύγουν από το τίποτα είναι κάτι. Σκέψου το και μου λες, βάζω και τικεράκι φιλάκια

Αννα μου η διαιτολογος δεν θα με βοηθησει!Στην ουσια εχω διαιτολογο, την ενδοκρινολογο μου,μου δινει διατροφες,μπορω να πηγαινω καθε εβδομαδα να ζυγιζομαι και μπορω κιολας να της τηλεφωνω οποτε θελω για συμβουλες κλπ.,μου ειπε οτι ειναι στην διαθεση μου για οτι θελησω.Το θεμα ειναι να το παρω αποφαση εγω.Ξερω πως και σε διαιτολογο να παω αν δεν το παρω σοβαρα αποφαση και παλι δεν θα ακολουθω το προγραμμα κατα γραμμα που αυτο συνεπαγεται και πως αδικα θα δινω τα λεφτα...
Και εμενα ο θυροειδης μου ειναι ξερυθμιστος,δηλαδη εχω τωρα περισσοτερους οζους.Παιρνω 3 φορες την εβδομαδα 62 και 4 φορες 75!Βεβαια τωρα το φθινοπωρο λογικα θα το αυξησουμε απότι μου ειπε.Δεν ξερω αν παιζει ρολο και ο θυροειδης στο προβλημα μου, κυριως φταιει η ελλειψη αυτοσυγκρατησης μου και η λαιμαργια μου.
Θελω να ζυγιζομαστε παρεα.Να ξεκινησουμε αυριο το πρωι και μετα καθε Παρασκευη?Ισως με βοηθησει λιγο ...Να γραφουμε και αναφορες καθημερινα,οπως παλιοτερα, τι λες?
Σ'ευχαριστω πολυ Αννα μου και εσενα Μαρια μου επισης!Το εκτιμω...
Αδιαθετησα και σημερα οποτε ευχομαι σιγα σιγα να φυγει αυτο το φουσκωμα που νιωθω!Οσο για τον αντρουλη μου που θα ειναι εδω..σιγουρα θα φαμε εξω καποιες φορες, αλλα θα προσπαθησω να μην υπερβαλλω στο φαι, εστω να χαθουν και καποια γραμμαρια οπως μου ειπες,κατι ειναι και αυτο...Οποτε αυριο το πρωι βαζω τικερακι!
Φιλια πολλα και καλο βραδυ σε ολες!