Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

[bettaki]

Καλημέρα βιαστικά γιατί τρέχωωωω
bettaki καλή αρχή ...καλά χασίματα

περισσότερα άλλη στιγμή .....

Κάτια σ΄ευχαριστώ! Μακάρι να χάσω τα κιλά που θέλω για να δούμε...λοιπόν σήμερα μέχρι στιγμής:

 έναν φραπέ με γάλα και 2 κουταλάκια ζάχαρη (3 μονάδες)
μια μπριζόλα μικρή με πατάτες φούρνου και σαλάτα (3 μονάδες- η σαλάτα δεν είχε λάδι) αργότερα θα φάω φρούτο χωρίς μονάδες και για το βράδυ μου μένουν 2, οπότε λέω να κάνω αβγό ομελέτα με λαχανικά και σαλάτα χωρίς λάδι. Δυστυχώς ο καφές έπιασε πολλές μονάδες, αλλά σερνόμουν δεν γινόταν να μην πιω! Κατά τ' άλλα είμαι έτοιμη να εκραγώ από την κατακράτηση μέχρι ν' αδιαθετήσω. Εσείς πώς πάτε?

[bettaki]

bettaki, καλή αρχή!!! Η Gogob σε κατατόπισε πλήρως και ορθά!!! Μπράβο Gogob!!!
bettaki, είδα ότι εντόπισες το θέμα του καφέ ορθά. Με λίγη προσπάθεια θα τον πίνεις σκέτο. Πάντως γενικά καλό είναι αποφεύγεις το nescafe γιατί είναι πολύ κακή ποιότητα καφέ.
Tip της ημέρας:
Δύο "ύπουλοι" τρόποι που το πιάτο σου σε ξεγελά και τρως περισσότερο
Δεν υπονοούμε πως με κάποιο τρόπο το πιάτο σου συγγενεύει με την Κρουέλα Ντεβίλ, ούτε φυσικά πως έχει συναισθήματα, σκέψεις και νοημοσύνη! Κι όμως, έρευνες δείχνουν πως το πιάτο είναι ένα πολύ σημαντικός παράγοντας ώστε να ξεγελαστείς και να τρως περισσότερο.

Πρώτον - Συνηθίζουμε να τρώμε σε μεγάλα πιάτα που φτάνουν σε διάμετρο ακόμη και τα 30 εκατοστά. Ναι, ξέρω είναι η νέα μόδα στα είδη σπιτιού. Μεγάλα και ακανόνιστα σε σχήμα. Όμως η έρευνα δείχνει πως σε μικρότερο πιάτο (περίπου 25 εκατοστών) μπορείς να καταφέρεις να φας εως και 22% μικρότερη ποσότητα τροφής. Αν για παράδειγμα το πιάτο σου αναλογούσε σε 1000 θερμίδες (που δεν το συστήνω, αν θες να κάνεις σωστή διατροφή, αλλά το λέμε για την ευκολία του παραδείγματος), τότε με μικρότερο πιάτο θα μείωνες τις θερμίδες στις 780, αποφεύγοντας ενέργεια ίση με 220 θερμίδες.

Δεύτερον - Επιλέγουμε κατά παράδοση λευκά πιάτα. Η έρευνα έχει δείξει πως το ανοιχτόχρωμο πιάτο οδηγεί σε μεγαλύτερη κατανάλωση τροφής. Αντίθετα ένα σκουρόχρωμα ή ακόμη καλύτερα ένα κόκκινο πιάτο βοηθά να φας με μέτρο. Άνθρωποι που σέρβιραν τη μακαρονάδα τους σε λευκό πιάτο, αποδείχτηκε πως κατανάλωσαν 22% περισσότερα ζυμαρικά σε σύγκριση με εκείνους που έβαλαν τα μακαρόνια τους σε κόκκινο πιάτο.
Πηγή: tlife

[Anch]

Καλησπέρα Καλησπέρα!!!
Τι κάνετε;;; ησυχία βλέπω σήμερα!!! εγώ όόόλααα καλά!!! χαρούμενη καθώς σήμερα βρήκα δουλίτσα!!!! και δευτέρα ξεκινάω! μακάρι να πάνε όλα καλά!!!!
Anch  σε μένα αυτό με το μικρό πιάτο δεν πιάνει!!! αν είναι να φάω θα φάω χαχαχα
bettaki θα συμφωνήσω και εγώ για την ζάχαρη, σιγά σιγά προσπάθησε να την ελατώσεις μέχρι να την κόψεις, σου το λέει κάποια που κάποτε έβαζε και 4+ κουταλιές ζάχαρη!!!!!! ναι ναι καλά είδες! τώρα πλέον τον πίνω σκέτο και ελάχιστες φορές θα ζητήσω ζάχαρη
Κατια μου  όλα εύχομαι να πάνε καλά!!!!
Διατροφικά σήμερα δεν το σχολιάζω.... αλλά θα βρω τον δρόμο μου, αν πάνε όλα καλά και με την δουλειά θα ρθω στα ίσα μου, πάντως μου φτάνει που καταλαβαίνω στα ρούχα μου ότι δεν παίρνω πόντους!!!

[Bettaki]

Επιστροφή στον τόπο του...εγκλήματος...
Σας διάβαζα ανελλιπώς και είπα να ξαναρχίσω να γράφω μπας και γίνει τίποτα καλύτερο.
Λοιπόν, είμαι στα παχύτερά μου και το χειρότερο είναι ότι κάτι με έχει πιάσει τους τελευταίους μήνες και δεν μπορώ να πειθαρχήσω με τίποτα.
Γι'αυτό είπα να αρχίσω να μετράω. Μην μου την πέσετε αλλά σκέφτηκα να αρχίσω με 10 μονάδες. Είναι το καλύτερο που μπορώ να κάνω αυτή τη στιγμή και ελπίζω σιγά σιγά να αρχίσω να τις μειώνω.
Ούτως ή άλλως και οι 10 είναι πολύ λιγότερες από αυτές που τρώω καθημερινά.

Bettaki κι εγώ δεν το πίστευα ότι θα έπινα σκέτο καφέ, αλλά πλέον και μια μυτίτσα ζάχαρη να έχει μου φαίνεται πετιμέζι. Μπορεί να φάω ένα κιλό γλυκά αλλά γλυκό καφέ (ούτε καν μέτριο) δεν μπορώ να πιω. Κράτησε το γάλα και άρχισε να μειώνεις σιγά σιγά τη ζάχαρη.

Φιλιά σε όλες!
Καλό και ξεκούραστο Σαββατοκύριακο!

[anch]

Σας ευχαριστώ πολύ όλες για τις συμβουλές σας anch  βασικά θέλω να κόψω εντελώς τον καφέ και κάτι μου λέει ότι αυτή εδώ η διατροφή θα με βοηθήσει να το κάνω, μην φανταστείτε 1 τη μέρα έπινα( ελληνικό, φραπέ σπάνια), αλλά εδώ και κάποιες μέρες πίνω μέρα παρά μέρα. Γλυκατζού δεν είμαι ιδιαίτερα, καμιά σοκολάτα που και που, εγώ είμαι του αλμυρού καλά τα πήγα σήμερα 2η μέρα ελπίζω να συνεχίσω έτσι.  Gogob 4 κουταλάκια ζάχαρη?? Εσύ παιδί μου έτρωγες γαλακτομπούρεκο, δεν έπινες καφέ μπράβο σου πάντως που την έκοψες, τουλάχιστον από τον καφέ. Συγχαρητήρια για τη δουλειά, καλή αρχή να έχεις και όλα καλά θα πάνε,μην ανησυχείς! sweettooth κι εγώ καινούρια είμαι , αλλά επειδή λες ότι είσαι στα παχύτερα σου νομίζω ότι 10 μονάδες είναι πολύ καλές για να έχεις περιθώριο να κατέβεις αργότερα. Εγώ δεν έχω ζυγιστεί ακόμα, μέσα Σεπτέμβρη ήμουν γύρω στα 69 και ο πρώτος μου στόχος είναι τα 64 κι έχω ξεκινήσει με 8 μονάδες. Νομίζω ότι αυτές είναι καλές για αρχή για τον δικό μου οργανισμό, τα βράδια πεινάω λίγο αλλά κρατιέμαι, είναι μέχρι να συνηθίσω. Αυτά.....καλό βράδυ σε όλες, φιλιά!

[Bettaki]

Καλημέρα.
Bettaki εγώ δεν είμαι καινούργια, είμαι απλά παραστρατημένη. Οι μονάδες με έμαθαν να πίνω σκέτο τον καφέ,  να μου αρέσει η  βρώμη, να κοιτάω τα συστατικά κλπ. Μείνε και θα μάθεις κι εσύ πολλά.
Και σίγουρα δεν είμαι για δέκα μονάδες. Τις χρησιμοποιώ σα μεταβατική περιοδο. Ελπίζω δηλαδή...

Καλημέρα!
Είχα δοκιμάσει και παλιότερα τη διατροφή των μονάδων, αλλά όχι με μεγάλη επιτυχία 
Μια φίλη, που δεν είχε ποτέ πολλά κιλά, την κάνει χρόνια, είναι πολύ ευχαριστημένη και έτσι συντηρείται. Όμως επίσης μια άλλη φιλή με πολλά παραπανίσια κιλά, έχασε κάποια τις πρώτες εβδομάδες αλλά στη συνέχεια δεν είδε διαφορά. Ξέρετε περιπτώσεις ανθρώπων που έχουν χάσει πολλά κιλά με αυτή τη διατροφή; Με ενδιαφέρει για την αδερφή μου που προσπαθεί πολύ καιρό χωρίς αποτέλεσμα με πολλές δίαιτες.
Cris διάβασα πως πηγαίνεις στον γνωστό γιατρό στα Ιωάννινα. Έχεις δει διαφορά; Εγώ πήγα πριν 2 εβδομάδες και μου έκοψε πολλές τροφές, αλλά επίσης επέμενε να ξεκινήσω να τρώω κρέας/ψάρι (κάτι που δεν υπάρχει καμιά περιπτωση να κάνω). Τι εννοείς όταν λες πως είχε επιχειρήματα σχετικά και κατάφερε να σε πείσει;
Ευχαριστώ εκ των προτέρων. 

[sweettooth]

3η μέρα σήμερα και η διατροφή καλά κρατεί! Έφαγα σαλάτα με τυρί και φρυγανιές (3 μονάδες) , μήλο (0 μονάδες) και το πρωί βρώμη με νερό και πολύ λίγα αμύγδαλα (2 μονάδες). Μου μένουν άλλες 3 μονάδες, οπότε το απόγευμα θα φάω μπανάνα (1 μονάδα) και το βράδυ κοτόπουλο με σαλάτα με λάδι (2 μονάδες). Πίνω κι αρκετό νερό, όλα καλά μέχρι τώρα. sweettooth νόμιζα ότι είσαι καινούρια στις μονάδες, προσπαθώ να διαβάσω όλη τη συζήτηση αλλά 14 ενότητες δεν τις λες και λίγες εμένα ευτυχώς μου αρέσουν και η βρώμη, τα φρούτα, τα λαχανικά ανέκαθεν τα έτρωγα. Θα μου πεις τότε γιατί έχω παραπανίσια κιλά κι είμαι εδώ? Γιατί μαζί με αυτά μου αρέσουν κι όλα τα παχυντικά, αλλά και γιατί το πρόβλημα υγείας μου επειδή είναι αυτοάνοσο πολύ δύσκολα ρυθμίζεται, τουλάχιστον στον δικό μου οργανισμό. Οι υπόλοιπες τι κάνετε? Εδώ σήμερα έχει λιακάδα και μάλλον θα πάει έτσι ο καιρός μέχρι τα μέσα της άλλης εβδομάδας. Φιλιά!

[Sweetakiiiiiii]

Καλησπέρες σαααααας!!
τι κάνετε;;; πως είναι το Σάββατο σας;;;; ωραία μέρα εδώ σήμερα αλλά είχε κρύο έξω παρά τον ήλιο!!
εγω ούτε που το κατάλαβα πότε πήγε 8!!! το πρωί η αλήθεια είναι δεν ήμουν πολύ καλά, με πείραξε ένας καφές που πήρα και ήταν χάλια το στομάχι μου, ευτυχώς όμως ηρέμησε στη πορεία και ευτυχώς που ο καφές δεν ήταν συσκευασία αλλά μονή δόση!!!!! Στη συνέχεια δούλεψα λίγο στο blog μου για τις συνταγές και έχω βάλει δυο που μπορούμε να ετοιμάσουμε και για τις μονάδες! αν θέλετε δείτε τες! 
Διατροφικά δεν πολύ έφαγα σήμερα, το πρωί δεν είχα όρεξη με το στομάχι μου έτσι και έφαγα μερικές φρυγανιές, και το μεσημέρι 2 αραβικές πίτες με τυρί κεφτεδάκια με 1 μονάδα και λαχανικά. Το βράδυ θα δω....!!!!
Sweetakiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  καλώς επέστρεψες!!!! καλή αρχή!!!! να μαζευτούμε να σπρώξουμε λίγο να ξεκινήσεις;;!!!!!!! δυναμικά καλή μου και θα τα καταφέρεις!!!!
bettaki πραγματικά δε ξέρω πως το έπινα αυτό το πράγμα, το καλοκαίρι μπέρδεψα τον καφέ μου με της αδερφής μου που τον πίνει γλυκό και με αηδίασε, τώρα αν ζητήσω ζάχαρη στο καφέ θα πρέπει να είμαι σε πολύ δύσκολη κατάσταση!!!! ευτυχώς γλυκά δεν τρώω ιδιαίτερα, βασικά δεν μπαίνω επίτηδες στη διαδικασία να αγοράσω ή να κάνω οπότε δεν έχω πρόβλημα!
yogabiti ξέρω, βασικά πιο σωστά έχω διαβάσει για άτομα που έχουν χάσει πολλά κιλά, θέλει να έχεις εμπεδώσει την διατροφή και να επιμένεις, να μην απογοητευτείς αν δεν χάνεις γρήγορα καθώς δεν είναι ΔΙαίτα αλλά ΔΙατροφή, μαθαίνεις να τρως και να χάνεις βάρος με σωστό τρόπο, κάτι που σημαίνει ότι χάνεις με αργό μεν τρόπο αλλά ότι χάσεις δεν θα το ξαναπάρεις όπως γίνεται συνήθως με στερητικές δίαιτες. Ας την δοκιμάσει, και ότι θέλει εδώ είμαστε εμείς!!!

Σε ευχαριστώ πολύ Gogob!
Θα της προτείνω να μπει η ίδια καλύτερα στο Φόρουμ.

  Nτρεπομαι...εχω να φανω τοσο καιρό.....άπιστη...αλλαξοπίστησα...βάρυνα...έχω χάσει τόσες συζητησεις σας... δε ξερω καν ποιες ειστε εδω...φανταζομαι η Anch η κολώνα μας ειναι!! φφφφφφφ.......74 κοριτσια...τα οποια προσπαθω με χιλιους δυο τροπους να φυγουν...κ δε φευγουν... κ ετσι...θα επανελθω στις μοναδες μου....ελπιζω να τις τηρησω... προς τους διαχειριστες του  GREEKMASA...Βαλτε ρε παιδια μια εκδοση κ  για τηλεφωνα για εμας που δε μπορουμε να εχουμε προσβαση στο pc....

Αυτα....παίζει κ να μη θυμαμαι επακριβως τους κανονες της διαιτας..θα επανελθω στους κανονες...

Σας φιλω κοριτσιια...καλωσοριστε με ντε!!!!!

γεια σας κι απο μενα!σας διαβαζω καιρο και ηθελα να παρω μερος κι εγω!ειμαι η Βιολετα 32 χρονων και ειμαι 100 κιλα ...εδω εχετε ωραιο κλιμα και στεκεστε η μια στην αλλη και ειπα να μπω στη παρεα σας μπας και καταφερω να παω 70 κιλα τουλαχιστον!θα χαρω να τα λεμε!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ΣΗΜΕΡΑ ΘΑ ΦΑΩ ΟΛΟ ΤΟ ΠΛΑΝΗΤΗ ΚΑΙ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΞΕΚΗΝΑΩ ΜΑΖΙ ΣΑς!ελπιζω να τα καταφερω!!!!

Καλημερα κοριτσια!!
Για πρωινο 1  πιτα με τυρι και πορτοκαλαδα (2)..θα παμε μια μινι εκδρομη σημερα με τον αντρα μου κθα φαμε το απογευμα οποτε μχρι τοτε μηλα...
 Γεια σου Bioleta!!   Καλε γιατι δε ξεκινας σημερα για να μη φας τον πλανητη??αλλωστε δεν σου λειπει κατι απο αυτη τη διαιτα!!
Σαε φιλω!!

γεια σου patataki!nai αλλα 2 πιτογυρα εχουν γυρω στις 23 μοναδες!!!!!απο αυριο να διαβασω ολο το θεμα και καλα καλα τους κανονες!!!!