Δίαιτα σε περίοδο νηστείας

καλησπερα....εχω το εξης ''προβλημα'' εδω και 2 εβδομαδες εχω ξεκινησει μια διαιτα μεσα απο το greekmasa .....αλλα τωρα σκεφτομαι να ξεκινησω νηστεια για το πασχα και αυτο που φοβαμαι ειναι οτι αντι να χασω θα παρω και αλλα κιλα.....θα ηθελα αν καποιος-καποια εχει κανει καποιο προγραμμα διαιτας μεσα σε περιοδο νηστειας να μου το στειλει θα με βοηθησει παρα πολυ!!!!!!!!!  ειμαι 73 κιλα με υψος 1.65 και καιω 1.400 θερμιδες....... αρχικα θα νυστεψω μονο απο κρεας ........Σας ευχαριστω..... 

καλημέρα!!
είμαι και εγώ εδώ..που θα νηστέψω...
ακόμα δεν ξέρω πως θα είναι το πρόγραμμα μου..
αν έχει κάποια άλλη καμία δίαιτα για τις νηστείες να μας την πει...

θέλω να χάσω 5 κιλά..

60.4 σήμερα, 1.67

Καλημέρα Georgia 84 ....θέλω να πιστεύω πως κάποιος θα βρεθεί να μας δώσει κάποια λύση.....!!!!!  εγω θέλω να χάσω 9-10 κιλά αλλά αν μπορέσω και φτάσω και στα 65 δεν θα έλεγα όχι....γενικά ξεκινάω συνέχεια δίαιτες αλλά επειδή δεν χάνω εύκολα νευριαζω και τις σταματάω!!!!!  Θέλω να πιστεύω πως αυτήν την φορά θα τα καταφέρω!!!!

Γιατί δεν δοκιμάζετε την δίαιτα του 8ωρου από τη wildrose (Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!) εγώ είμαι στην δευτερη μέρα ρίξτε μια ματια εδω


https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=12771.0


 

καλησπέρα!! την είχα σκεφτεί και εγώ μαζί με εκείνη των μηδενικών θερμίδων...
είχα προσπαθήσει και τις δύο πιο παλια
εκείνη των μηδενικών είχε πολύ καλά αποτέλεσματα...4 κιλά σε 5 μέρες..αλλά κατά την άποψη μου, δεν μπορείς να την κάνεις πιο πολλές μέρες!!
και το 8ωρό το είχα προσπαθήσει αλλά πάλι τα σκ..δεν τα άντεχα...το έκανα 9 με 5..

[georgia84]

georgia84 θα σου πω κάτι κ εγώ έχω δοκιμάσει κ παρατήσει πολλές δίαιτες αλλά η μόνη δίαιτα η οποία ήταν κ η πρώτη που έκανα στη ζωή μου κ δεν ξαναπήρα ποτέ τα 20 + εκείνα κιλά που είχα χασει τότε (πλέον παλέυω μαυτά τα 5-7 το πολύ λόγω του οτι μεγαλώνουμε, γιορτες χειμώνες κλπ) ήταν με το μέτρημα θερμιδων είχα πάρει ένα βιβλιαράκι που λεγόταν θερμιδομετρητής έτοιμων φαγητών της lala cook είναι μικροσκοπικό έχει γύρω στα 2 ευρώ κ με απλό τρόπο υπολογίζεις τις θερμίδες που πρέπει να τρώς τη μέρα για να χάσεις και μέσα έχει όλα τα φαγητά κ τις θερμίδες τους, έχασα όπως σου είπα 20 κιλά + γιατί πάνω απτα 75 είχα σταματήσει να ζυγίζομαι ΑΛΛΑ χάνεις αργά σταδιακά κ είναι λίπος επίσης μαθαίνεις να τρώς να προσέχεις την ποσότητα αλλά δεν στερήσε και τίποτα! εγώ τότε ήμουν πρώτη γυμνασίου κ τα κιλά τα έχασα μέχρι την τρίτη λυκείου όπου έφτασα με 1,68 και 53 κιλά (περασμένα μεγαλεια) κ από 34 νουμερο παντελόνι φορούσα 28 αχχχχ!!! (σκέψου ότι ήμουν και μέσα στην ανάπτυξη) τώρα είμαι 29 χρ και 60 κιλά προσπαθώ να χάσω αυτά τα 5 τα καταραμένα, θα μου πείς γιατί δεν ξανα αρχίζεις θερμίδες, γιατί ειμαι ανυπόμονηηηηηηη πλέοοοον!!!! Αν και το σκέφτομαι σοβάρα να δοκιμάσω λίγο καιρό το 8ωρο και να επιστρέψω στα παλιά και να ξέρεις με το μέτρημα θερμίδων πάντα ξέρεις που βρίσκεσαι κ αυτά τα κιλά που ξανα έβαλα εν γνώση μου τα έβαλα αν το βρείς πάρτο ειλικρινά θα σε βοηθήσει πολύ...

καλημέρα!!!
και εγώ 30 είμαι και παλεύω με αυτά τα 5 που θέλω να φύγουν...να δω μια φορά στη ζωή μου, πως είναι να είσαι αδύνατη..

και εγώ τα 20 κιλά τα είχα χάσει μετρώντας τις θερμίδες..συγκεκριμένα είχα τυπώσει από το νετ κάτι reports για να αναγράφω τι είχα φάει όλη μέρα και δίπλα έγραφα τις θερμίδες...
είναι ο πιο καλός και ο πιο σωστός τρόπος..γιατί μαθαίνεις ότι για να φας κάτι που θα σε χορτάσει και δεν έχει πολλές θερμίδες θα είναι υγιεινό..

σκέφτομαι ξανά το οχτάωρο..αλλά θέλω να κάνω ένα πρόγραμμα διατροφής γιατί όσο να ναι με τις νηστείες ξεφεύγεις...

χαχαχα τελικά μοιάζουμε πολύ!!! ρε συ για πες μου για το 8ωρο εγω δεν το έχω ξανακάνει όντως χάνεις? κ τρώς ότι θές? είναι η 3η μέρα περιμένω κ περίοδο κ έχω ανέβει ένα κιλό, επίσης για τις αρνητικές θερμίδες δεν την έχω πολυ καταλάβει τρώς ότι θες απλά βάζεις περισσότερα τρόφημα με αρνητικές θερμίδες για να καίς η τρώς μόνο αρνητικές θερμίδες? αν θές και δεν βαριέσαι πές μου ενδεικτικά μια μέρα με μηδενικές θερμίδες... 

καλημέρα!! καλή σαρακοστή να έχουμε!!
στο 8ωρό..είχα χάσει μερικά..αλλά πρόσεχα πάρα πολύ τι έτρωγα..δλδ έκανα δίαιτα απλά το τελευταίο γεύμα ήταν στις 5...
το σκ όμως την είχα χαλάσει..δεν το σκέφτηκα να έκανα το 8ωρό άλλες ώρες και να τελείωνα το σκ πιο αργά..αλλά η αλήθεια δεν μου φαίνεται λογικό...το θέμα πιστεύω είναι να τελείωσεις όσο πιο νωρίς γίνεται...

στις μηδενικές την είχα κάνει πάλι σε περίοδο νηστειών και έτρωγα μόνο μηδενικές θερμίδες..δυστυχώς δεν θυμάμαι το πρόγραμμα μιας μέρας..και εκείνη μια βδομάδα την έκανα..αλλά είχα χάσει αρκετά κιλά...



βρήκα τη δίαιτα που θα κάνω και είναι αυτή..
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&topic=9876.0
αν θες να τη κάνουμε μαζί..να μου πείς να γράφουμε σε εκείνο το θέμα
δεν θα τώω κρέας και θα τρώω όσο πιο λίγο ψάρι μπορώ..θαλασσινά, ρύζι όσπρια

καλη φαίνεται!!!! μέσα είμαι την ξεκινάμε από αυριο? οταν λεει κρέμα εννοεί κ τις στιγμής γιώτης???


απότι κατάλαβα επιτρέπεται λοιπόν εγώ πάω σουπερ να εφοδιαστώ χιχι ξεκινάμε από αύριο δυναμικά? έχω χαρεί τώρα που θα έχω κ παρέα το 3ημερο το παράκανα αδιαθέτησα κιόλας κ νιώθω σαν μπαλόνι...

ναι..μπορείς και γιώτης!!
έγραψα σε εκείνο το θέμα!! να γράφουμε εκεί!!!
άντε από αύριο πάμε δυναμικά!!

καλησπερα σας βλεπω μαζευτηκαμε αρκετες ωραια!!!!!   λοιπον εγω ξεκινησα νηστεια και διαιτα μαζι απο την τριτη....βρηκα ενα προγραμμα που μου ταιριαζει παρα πολυ.....γενικα ειμαι της αποψεις πως τα κιλα πρεπει να χανονται αργα και σταθερα γ'αυτο δεν εχω μπει στον κοπο να ξεκινησω καποια απο τις διαιτες που αναφεραται παραπανω.....και γενικα θελω το προγραμμα μου να περιεχει τα παντα.......! θα ανεβασω την διαιτα αυτην της νηστειας οσο πιο γρηγορα μπορω αλλα οχι εδω θα κανω αλλο ''φακελο'' αν το λεω σωστα θα δειτε το ονομα μου και ο τιτλος του θα ειναι ''διαιτα σε περιοδο νηστειας'' οκ??

‘’ΔΙΑΙΤΑ ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟ ΝΗΣΤΕΙΑΣ’’
Η δίαιτα είναι για την περίοδο νηστείας για το Πάσχα …. Όπως θα δείτε είναι με επιλογές που αυτό σημαίνει ότι εσείς θα πρέπει να  ετοιμάζεται το ημερήσιο πρόγραμμα σας.. Καλό θα είναι να συμπληρώνετε τι τρώτε από το πρωί μέχρι το βράδυ  για να μην μπερδεύεστε ….ΠΡΟΣΟΧΗ –είναι βγαλμένη για εμένα με ύψος 1.65 κιλά 74 και μεταβολισμό 1.400 θερμίδες…..  για οποιαδήποτε απορία μπορείτε να με ρωτήσετε……

ΠΡΩΙΝΟ-
•   1 ποτήρι φυσικό χυμό ή 1 ποτήρι γάλα
•   1 φέτα ψωμί ή 3 φρυγανιές με 1κγ μαργαρίνη/ταχίνι και 2κγ μέλι ή μαρμελάδα(μέχρι 3 φορές την εβδομάδα)
•   1 σταφιδόψωμο ή 1 ελαιόψωμο ή 1 κουλούρι σουσαμένιο θεσσαλονίκης (μέχρι 2 φορές την εβδομάδα)
•   1ποτήρι γάλα 50γρ δημητριακά ολικής και 1κγ μέλι(μέχρι 4 φορές την εβδομάδα)
•   1 φέτα ψωμί και χαλβά 50γρ (μέχρι 3 φορές την εβδομάδα)


ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ-
•   1 φρούτο επιλογής (μπανάνα μέχρι 3 φορές την εβδομάδα)και 3 αποξηραμένα φρούτα ή 10 αμύγδαλα ή 10 φουντούκια
•   1 μήλο =1 φρούτο
•   1 αχλάδι = 1φρούτο
•   2-3 μανταρίνια =1 φρούτο
•   2 ακτινίδια =1 φρούτο
•   2 βανίλιες = 1φρούτο
•   6 φράουλες = 1 φρούτο


ΚΥΡΙΩΣ ΓΕΥΜΑΤΑ-
1-2 φορές θαλασσινά ,2 φορές λαχανικά, 1-2 φορές όσπριο,1 φορά ζυμαρικά, και 1 φόρα πατάτα ή ρύζι


ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ-
•   Καλαμαράκια τηγανητά 150γρ και ρύζι 220γρ και 5 ελιές ή 2κς τουρσί σαλάτα(μαρούλι και ρόκα ή λάχανο και καρότο)
•   Μύδια ή γαρίδες σαγανάκι ή αχνιστά 240γρ  1 ½ ταραμοσαλάτα ή μελιτζανοσαλάτα σαλατα(μαρούλι και ντομάτα η χόρτα βραστά) 1 φέτα ψωμί ή ρύζι 220γρ
•   Ρυζότο με θαλασσινά 340γρ ή μυσοπίλαφο 350γρ ή καλαμαράκια γεμιστά 350γρ και 1 ½ ταραμοσαλάτα ή μελιτζανοσαλάτα και 5 ελιές σαλάτα(μπρόκολο ή χόρτα)
•   Μακαρονάκι με χταπόδι 340γρ ή μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας και γαρίδες 350γρ  5 ελιές ή 2κς τουρσί και σαλάτα (μαρούλι ή χόρτα βραστά)


ΛΑΧΑΝΙΚΑ-
•   Φασολάκια ή μπάμιες 300γρ με 1 πατάτα 80γρ 50γρ τυρί η 2κς ταραμοσαλάτα σαλατα(αγγουροντομάτα ή 2-3 πιπεριές φλωρίνης) και 1 φέτα ψωμί
•   Σπανακόρυζο ή λαχανόρυζο ή πρασόρυζο 350γρ 45γρ τυρί σαλατα(παντζάρια ή αγγουροντομάτα ) και 1 φέτα ψωμί
•   2 γεμιστά (ντομάτα ή πιπεριά ) με ρύζι και μυρωδικά 360γρ ή 10-12 σαρμαδάκια με ρύζι ή 2 φλιτζ ρυζότο με λαχανικά  και 2κς ταραμοσαλάτα ή μελιτζανισαλάτα σαλάτα(αγγουροντομάτα ή 2-3 πιπεριές φλωρίνης)


ΌΣΠΡΙΟ-
•   Φακές ή φασολάδα ή φασόλια φούρνου ή ρεβίθια 260γρ 2κς ταραμοσαλάτα και 5 ελιές σαλάτα(αγγουροντομάτα ή 2-3 πιπεριές φλωρίνης) και 1 φέτα ψωμί
•   Αρακάς με καρότο 340γρ 50γρ τυρί ή 2κς ταραμοσαλάτα σαλάτα(2-3 καρότα τριμμένα ή αγγουροντομάτα) 1 φέτα ψωμί


ΖΥΜΑΡΙΚΑ-
•   Μακαρόνια βρασμένα ή χυλοπίτες 250γρ  και 3-4 κ.σ σάλτσα ντομάτας με λανανικά ή 2 φλιτζάνια τραχανά ή φιδέ και 50γρ τυρί σαλατα(μαρούλι και ρόκα ή μπρόκολο ή χόρτα βρασμένα)

ΠΑΤΑΤΕΣ-
•   Πατάτες λεμονάτες φούρνου η γιαχνή 320γρ 50γρ τυρί ή 2κ.σ ταραμοσαλάτα  και σαλάτα( μαρούλι και ρόκα ή λάχανο και καρότο)


ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ-
•   1 φρούτο ή 1 φλιτζ φυσικό χυμό ,χωρίς ζάχαρη και 2 κουλουράκια απλά νηστίσιμα ή μπάρα ή 30γρ παστέλι


ΒΡΑΔΙΝΟ-
•   Την μισή ποσότητα από το μεσημεριανό
•   Σαλάτα(μαρούλι και ρόκα ή χόρτα βρασμένα ή μπρόκολο ή σπανάκι με 1 κονσέρβα καλαμαράκια 120γρ και 1 φέτα ψωμί
•   1 τοστ με 2 φέτες ψωμί και κασέρι και σαλάτα(μαρούλι και ρόκα)
•   2 μανιτάρια γεμιστά με σάλτσα λαχανικών και από μία φέτα κασέρι από πάνω και 1 φέτα ψωμί
•   Πατατοσαλάτα 250γρ με κρεμμύδι πιπεριές κτλ και 3-4 ελιές
 

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!!!!!!!

καλημέρα Ελισάβετ!!
πολή καλή διατροφή !! βασικά είναι τέλεια γι αυτή τη περίοδο!!
εγώ τώρα ξεκίνησα εκείνη με τις κρέμες!! μ αρέσει αρκετά σαν ιδέα..και αν καταφέρω και την κρατήσω θα την συνεχίσω όσο μπορώ!!

καλή επιτυχία εύχομαι!!
θέλω να μας ενημερώνεις για τα αποτελέσματα σου!!!

καλημέρα georgia84 προσωπικά για εμένα αυτήν η δίαιτα είναι ότι πρέπει έχει τα πάντα.....Σου εύχομαι καλή επιτυχία με την δίαιτα που ξεκίνησες  .... θα σε ενημερώσω για τα αποτελεσματά μου απο βδομάδα..... περιμένω νέα σου!!!!!!