Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Kαλημερα !! αχχ αυτα τα χριστουγεννα .. τι θα τραβηξουμε εμεις οι γλυκαντζουδες ! Σημερα στο πρωινο ζυγισμα -300 παλι λιγα μου φαινονται αν και το αποχαιτευτικο δε λειτουργει καλα ! Στο κεκακι μου σημερα εβαλα λιναροσπορο...θαυματουργο ! γυμναστηριο τωρα για πιλατες και ποδηλατο και το μεσημερι χοιρινη μπριζολιτσα !

Καλημέρα ντουκανοχωριό!!

Δεν θα σας πω ωραία πράγματα.. skoubaki σε σένα πάει αυτό. Σου γυάλισε το "7 ημέρες" αλλά στο ξαναλέω.. μετά θα πας γ' φάση; Την καις την δίαιτα. Με ρωτάς πως πάει.. έχω μπερδευτεί. Την Δευτέρα ξεκίνησα με 95. Μέχρι χθες έφτασα στο 92,7 και σήμερα 93,2. Τώρα.. είναι που περιμένω να αδιαθετήσω σε καμιά εβδομάδα; Δεν ξέρω.. Αυτό που ξέρω είναι πως αν μπήκε μισό κιλό από τις 2 φέτες ψωμί, τότε σκέψου τι θα γίνει με το ζυμαρικό και το ελεύθερο.. Παρόλα αυτά θα την κάνω για να βγάλω συμπέρασμα. Και θα την κάνω 2 εβδομάδες για να είναι πιο αντικειμενικό. Θα σε/σας ενημερώσω.

hra μυθικό νούμερο σαν το ονοματάκι σου.. 5;;;  Εύγε.. το ήθελες, και το κατάφερες... σε περιμένει στην γωνία λέμε!! Είναι και κάτι άλλες σουσούδες που πηγαίνανε καλά και δεν δίνουν σημεία ζωής.. να ανησυχώ;; Αν απλά μας διαβάζετε, γράψτε μας κιόλας.. να αναπτερώσουμε ηθικό με την επιτυχία σας ή να βοηθήσουμε όπου χρειάζεται!

Chris.. τρως ελάχιστα!! Ειδικά με τόση γυμναστική.. (μπράβο σου). Έχεις βάλει στοίχημα να σου πάει το κοτόπουλο μία εβδομάδα εργάσιμη; Βρε πουλάκι μου.. το κυρίως σου γεύμα είναι ένα μπούτι;;; Ένα;;; Και μετά πας και χτυπιέσαι;;; Αν θέλεις να αυξήσεις την απώλεια, πρέπει να τρως παραπάνω. Το γράφω ακόμα μία φορά. Πραγματικά όμως, και με τις καύσεις που κάνεις, δεν δικαιολογείται να τρως τόσο λίγο.. Και ναι.. ΣΙΓΟΥΡΑ δεν πειράζουν οι ποσότητες.. πόσο μάλλον όταν αγγίζουν τις "φυσιολογικές"!
(σήμερα τι θα φας.. χοιρινή μπριζολίτσα;;  γιατί χοιρινή;; )

GiorgosKartalias καλώς ήρθες αν και μάλλον είσαι περαστικός αφού δεν κάνεις ντουκάν. Και δεν μας περισσεύουν και οι άντρες εδώ μέσα.. κρίμα!

darkshadow χε χε  Ζορίζεται το αγόρι μου;; Μα γιατί...;; Αφού δεν είσαι από τους καραλιχούδηδες! Άντε βρε.. μια ψυχή που είναι να βγει.. μην την καθυστερούμε. Εξάλλου με το που ξεκινήσεις θα αρχίσεις να χάνεις πάλι με ταχύτητα που προκαλεί.. άντρα!!!

Vic συμφωνώ για τον καιρό.. και που να μπει και ο Δεκέμβριος!!

martinaki με έπιασες  όντως είναι δελεαστικό το 7 ημέρες επειδή ακριβώς σε 7 ημέρες θα φύγω για τέσσερις ήμερες
η μαύρη αλήθεια είναι ότι δεν έχω αποφασίσει τι ακριβώς θα κάνω μετά γιατί ενώ ξέρω πως για να τελειώνω μια και καλή πρέπει να κάνω ολοκληρωμένα την ντουκάν και να φύγουν τα τελευταία, επιτέλουσ 10 κιλά  όμως δεν αισθάνομαι και τόσο δυνατή οπότε ίσως και να μπω τελικά απευθείας γ φάση και ότι χάνω και όσο χάνω 
πραγματικά δεν ξέρω τι να κάνω 
πάντως δεν περιμένω και απώλεια 4 κιλά που λέει ως μέγιστο αλλά και μόνο με 2 θα είμαι ευχαριστημένη 

Εγώ θα σου πω τι θα έκανα στη θέση σου. Θα όριζα μία καταληκτική ημερομηνία του πότε θα ξεκινήσω. Βάση προγράμματος και ψυχολογίας. Μέχρι τότε θα έκανα μία ψιλοσυμμαζεμένη διατροφή με βάση την πρωτεΐνη. Θα κερνούσα και τον εαυτό μου κάποια ελεύθερα.. έτσι ώστε να είμαι πιο ετοιμοπόλεμη στην δίαιτα.. και μετά θα ξεκινούσα με την ΕΠΙΘΕΣΗ. Να είσαι σίγουρη.. πως αν το πας από την αρχή, θα χάσεις πολύ πιο γρήγορα. Και επειδή αντιλαμβάνομαι ότι σε φοβάσαι αν θα αντέξεις, κάνε λιγότερο την β΄.. απλά πέρνα και από εκεί για λίγο.. πήγαινέ το για 2 εβδομάδες βρε παιδί μου, αν αντέχεις δώσε άλλες 2.. όφελος θα είναι και αυτό. Και μετά κάτσε υπομονετικά στην γ΄.

Καλημέρα σας όλους

Βλέπω ενθουσιασμό, αποφασιστικότητα, ψυχολογική υποστήριξη  και σας χαίρομαι.. Μπράβο σας...
Εγώ συνεχίζω την β΄βάση και είμαι αρκετά ικανοποιημένη. Όχι τόσο γιατί χάνω σταθερά , αλλά γιατί αρχίζει και μου γίνετε τρόπος ζωής αυτή η διατροφή  και δεν με κουράζει καθόλου. Και νιώθω πιο καλά... Τώρα το μόνο που θέλω αλλά ακόμα δεν τα έχω καταφέρει είναι να πειθαρχήσω περισσότερο στις καύσεις  ( περπάτημα / γυμναστήριο ) .
Καλή δύναμη σε όλους /ες !!!

Martinaki νιωθω οτι εισαι εδω να μας βαζεις σε ταξη ! Σ ευχαριστουμε ! Σμρ περιμενουμε αδερφη και εχουμε bbq θα δω ομως μπορει να φαω κ τ κοτοπουλο απο χτες .δε πειναω γι αυτο τρωω λιγο μην με μαλωνετε !! Τωρα τελειωσα πιλατες και κανω ποδηλατο .. ποσο βαρετο !!

Ας μην έχανες αργά και σταθερά katia na na na και θα σου έλεγα αν θα το είχες και αυτό χαρά ή όχι Φυσικά και αντιλαμβάνομαι τι λες.. Η ουσία εκεί είναι, στο να το κάνουμε τρόπο ζωής. Αυτό σημαίνει πως σου βγαίνει και ανώδυνα, πολύ καλό κ αυτό!

Chris ήμουν πάντα η FRAU του φόρουμ, και ας μην άρεζε σε κάποιους. Ρομαντική είμαι σε άλλα.. Εδώ μέσα πρέπει να είμαστε στρατιωτάκια!!
Είδες τι δυσάρεστο παιδί που γίνομαι;... 

τώρα λέω ότι έναρξη για μένα είναι η 4/11 με την έννοια ότι δεν θέλω πάλι τον νέο χρόνο να βάζω στόχο το αδυνάτισμα 
αυτό σημαίνει ότι θα κάνω 3 ημέρες επίθεση ή και 2 μπορεί με έναρξη την 4/11 και μέτα β φάση μέχρι 15/12 όπου θα έχει έρθει ο σύζυγος για Χριστούγεννα. μετά θα μπώ τρίτη φάση σταδιακά, ίσως με την εξπρές 7 ημέρη για να μην πέσω με τα μούτρα τις γιορτές και θα προσευχηθώ ότι όσα έχουν μείνει θα φ'υγουν με την γ φάση σταδιακά μετά τις γιορτές   
πως σου φαίνεται ωσ πλάνο?
ααα και τώρα είπα να κάνω αυτό το 7 ημερο για να είμαι συμαζεμένη σχετικά και τις 4 ημέρες που θα λείπω να τρώω κανονικά μεν αλλά χωρίς γλυκά και πολλά ψωμιά

Skoubaki now you're talking!! 

Και να σου πω κάτι; Φοβάσαι τις 4 ημέρες.. ΦΑΕ! Αν αυτό σε κάνει να μπεις ξεχαρμανιασμένη στην ντουκάν.. Ότι κιλό μπαίνει απότομα από καταβρόχθιασμα, απότομα και χάνεται.

Την εξπρές χτύπα την πριν μπεις γ΄. Yeap!!

thank you Martinaki 
και άντε να δούμε 

μαρτινακι με το που γυρισα απ το γυμναστηριο εφαγα 2 φετουλες γαλοπουλα .. γιατι λεω θα μου φωναζεις παλι ! 
το μεσημερι χοιρινο αναγκαστικα.. θα το καθαρισω οσο πιο πολυ μπορω ..ετσι κι αλλιως το συχαίνομαι το λιπακι. Πηρα και υλικα να κανω την πανακοτα ! μιαμ μιαμ !

chris.. δεν είμαι έτσι μωρέ... Έξω από εδώ απλά θα σε κοιτούσα.. σου ορκίζομαι, δεν είμαι φωνακλού!  Απεναντίας θα φωνάξω ΜΠΡΑΒΟ που έκανες τον κόπο να καταπιείς 2 ολόκληρες φέτες γαλοπούλας!!
Ποια πανακότα  θα κάνεις; Εκείνη την αμαρτία που ήταν στα αγγλικά; Η τσιγγούνα η denim δεν μας έβαλε μετάφραση.. Αν την κάνεις να μας γράψεις την συνταγή μαζί με τα σχόλιά σου. νιε;

οχι καλα κανεις ! ετσι σε θελω αυστηρη ..να με επαναφερεις στην ταξη !
θα κανω αυτη απ το blog που σας ανεβασα : https://dukandiaita.blogspot.gr/search/label/%CE%93%CE%BB%CF%85%CE%BA%CE%AC%20%CF%86%CE%AC%CF%83%CE%B7%CF%82%20%CE%B5%CF%80%CE%AF%CE%B8%CE%B5%CF%83%CE%B7%CF%82%20%28%CE%B1%29

θα το φαμε το απογευμα μετα το bbq  και θα σας πω.. θα κανω 2πλη δοση για 4 μπολακια !

skoubaki ,.. ετσι οπως ειναι τα πραγματα και  ψυολογια σου θα σου ελεγα να φας ...να χλαρωσεις και να μπεις δυναμικα απο την αρχη!
δεν αθ παρεις...και δεν αθ φας οσο μπρει να φανταζεσαι....!

 chriskalb: δεν τρως τιποτα....φαε πιο πολυ...θα ειναι και μεγαλυτερες οι απωλειες!

εγω απο το πρωι...: γαλα με πιτουρο, 3 ασπραδι, 2 φετες γαλοπουλα, 2 κομματια μοσχαρι ...και ακομα δενε χω φαει το μεσσημεριανο μου...ααααααα παω να χτυπησω ενα κρεμοζελε ...ναι απο αυτο πυ δεν ξερω τι περιεχει η κρεμα...χαχχ!

[Rockkkkkkkkkkkkk]

Χμμμ να μας πεις, αν και η άλλη ήταν σοκολατένια ψιλοκόλαση Denimmmmmmmmmmm θα την διώξεις την τεμπελιά, θες δεν θες! Καμμία άλλη δεν θα κάνει ότι εσύ προσπαθείς να αποφύγεις..  

Από το blog θέλω να κάνω τα ρολά κανέλας, ίσως δοκιμάσω και τις επόμενες ημέρες.

Rockkkkkkkkkkkkk που βρίσκεσαι;;;; Silver Alert!!!!!! Πολύ με προβληματίζεις, γιατί άρχισες τις ατασθαλείες, και τελευταία φορά μπήκες για να καταθέσεις μία τέτοια.. Να σκεφτώ τι;;; Δεν μπαίνεις γιατί είσαι ειλικρινής άνθρωπος οπότε πρέπει να πεις τι έκανες και δεν θες, άρα κάτι έκανες;;; ή που το κριθαράκι απέκτησε οικογένεια και σου έχουν τουμπανιάσει το μάτι;;

Για δώσε σημεία ζωής παρακαλώ.. Όλο και θα μπαίνεις να ρίχνεις κανένα βλέφαρο.. έστω το ένα που σου έμεινε!!!