Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

καλημερα καλημερα ! 

Araka: ειμαι 1,68 ε υψος. οχι πολυ ψηλη!
επανω ειμαι αδυνατη αλλα εχω κωλο -μπουτια και γαμπες!
ποσο να τα καλυψω!
τα κιλα τα εχω χχρονια!!!!!!!!!!!!

micaela: καλη αρχη! και αυτη τη φορα θα τα καταφερεις!
λοπον συμβουλη...εκτος απο εμας μη λες σε κανενα οτι κανεις διαιτα, ξεκινα τον αγωνα σου και θα τα καταφερεις!
εδω να μπαινεις α γραφεις οτι  νιωθεις...ολοι τα περασαμε και τα περναμε, στην ιδια φαση ειμαστε, αλλες πολλα αλλες λιγα...
και να θυμασαι...μικρους στοχους.!

 katianna: ιδια ηλικια εχουμε...εχεις δικιο...η ωη ειναι πιο ωραια αδυνατη...αλλα να σουπω και κατι...εγω παρ ολα τα κιλα μου...ενοιωθα ευτυχισμενη...βεβαι απο την αλλη ιως ολο αυτο να με εκανε να φτασω τα 123...η πολυ ευτυχια,!
χορο εεεε τι χορο?
οσο για τα κιλα...εγω ημουν πολυ πιο πολλα!
και εσυ να θυμασαι...μικροςυ στοχους!!!!!!!

καλημέρα, καλή εβδομάδα!

Καλωσήρθατε οι καινούργιες καινούργιες, και οι παλιές καινούργιες  καλή αρχή και υπομονή διότι απ΄ ότι φαίνεται εδώ δοκιμάζεται κάποιες φορές. Εγώ έχασα σε 11 μέρες 1,400 και πάλι καλά λέω γιατί είχα κολλήσει άσχημα.

Victoria μου χίλια μπράβο σου! τι γάμπες μου λες, πριν ούτε τις πρόσεχες... τι σε έχει πιάσει αυτή η μανία με τις γάμπες; Μόλις σου πει ο γιατρός τι να κάνεις με τα γόνατα, θα φτιάξεις σιγά σιγά και τις γαμπίτσες, με περπάτημα, κολύμπι, ειδικές ασκήσεις κλπ. 

Katianna, καλά τα λες, αμαρτία είναι να χανόμαστε μέσα στα κιλά, προχώρα ακάθεκτη, και όποια ηλικία και να έχει κανείς καλό είναι να γυρίσει σελίδα στο θέμα κιλών και του παρελθόντος και να το αφήσει στην ησυχία του. Σήμερα καινούργια σελίδα όπως τα πρωτάκια στο σχολείο και δίαιτα μέχρι όπου μας πάει ο οργανισμός μας, και η επιθυμία μας. Δεν έχει νόημα να σκεφτόμαστε πως ήμασταν πριν 10 χρόνια είτε κουκλάρες, είτε τα χάλια μας.. και στις δυο περιπτώσεις είναι καταθλιπτικό  ενώ το σήμερα, ελαφρύ από την εικόνα του χθες μπορεί να αλλάξει σε κάτι ακόμα καλύτερο.

Όσο για μένα, τρέχουν μύτες, μάτια, η φωνή χάλια..κρύωσα  Θα κολλήσω τους πάντες στο γραφείο, και θα με στείλουν σπίτι μου 

Victoria1, έχουμε το ίδιο ύψος και σχεδόν το ίδιο βάρος (εγώ είδα 77,4 σήμερα αλλά δεν πιάνεται, το επόμενο επίσημο είναι στις 30/9). Μην επικεντρώνεσαι στο τοπικό πάχος που οι περισσότερες έχουμε. Εγώ στα κιλά αυτά δεν έχω τοπικό πάχος, φαίνομαι αρμονική, εξ ου και το πολύ καλό αποτέλεσμα. Κάτω  όμως από τα 70 (επειδή εκεί ήμουν τα περισσότερα χρόνια της ζωής μου) είμαι κι εγώ από τη μέση και κάτω πιο γεμάτη. Μπορεί να είναι κανείς 60 κιλά και να έχει τοπικό πρόβλημα, αλλά πρέπει να προσαρμόσεις το ντύσιμο. Όταν θα πας στο επιθυμητό βάρος και αρχίσεις να αγοράζεις ρούχα, θα δει πόσο καλά θα μπορείς να το καλύψεις. Και φυσικά πρέπει να αρχίζουμε να βάζουμε την κίνηση στο πρόγραμμά μας. Δεν λέω για τα 25' περπάτημα, αλλά για σοβαρή κίνηση, περπάτημα, λίγο τρέξιμο κλπ.  
Μπράβο σου που συνεχίζεις β' φάση, εγώ δεν άντεξα και μπήκα γ' φάση για να το 'σώσω'. Πάντως και η γ' φάση, αν προσέχει κανείς τις ποσότητες, είναι μία ξεχωριστή δίαιτα, δηλαδή χάνεις κιλά αλλά μες πιο αργό ρυθμό. Φυσικά με την β' φάση τα κιλά φεύγουν σαν νεράκι. Δεν το έχω ξαναδεί αυτό το πράγμα.

Micaela, σε διαβάζω λίγο φοβισμένη. Πρέπει να μπεις στη δίαιτα πιο αποφασισμένη, νομίζω, στα 26 μπορείς να κάνεις τα πάντα. Η Dukan έχει δύο μεγάλα πλεονεκτήματα. Δεν πεινάς και χάνεις κιλά γρήγορα. Βάλε έναν ρεαλιστικό στόχο μέχρι τα Χριστούγεννα και ... ξεκίνα. Και αυτό που λέει η Vic είναι σοφό. Μην το λες σε κανέναν. Εγώ πήγαινα παντού, γέμιζα πιάτα, τα σκάλιζα από δω από κει, έτρωγα τα επιτρεπόμενα και κανείς δεν καταλάβαινε ότι κάνω δίαιτα. Με βοήθησε πολύ.

Katianna, καλά θα κάνεις και θα συνδυάσεις κίνηση με δίαιτα. Πρόσεχε τα γόνατα. Καλό ξεκίνημα και εδώ είμαστε όλοι/ες!

 

Καλημέρα και Καλή Εβδομάδα να ' χουμε

Πρώτη μέρα σήμερα  χωρίς τον ωραίο μου καφέ με τις 3 κουταλιές ζαχαρη  και το μπόλικο εβαπορέ μου . Το ρίξαμε στο ελληνικό με τη Stevia  .

Victoria1 . Εγώ επειδή δεν είμαι και πολύ του Γυμναστιρίου προσπαθώ να περπατάω 1 ώρα την ημέρα σε ένα γήπεδο  και πηγαίνω 4 φορές την εβδομάδα  μοντέρνο χορό, τζαζ και μπαλέτο ( Μη γελάτε  )΄. Τα καταφέρνω περίφημα αν και 34  με 114 κιλά !!!! Το θέμα είναι να σου αρέσει αυτό που κάνεις...
Δεν είναι ότι με τα κιλά δεν είμαι ευτυχισμένη .. Ποτέ τα κιλά δεν στάθηκαν εμπόδιο ούτε στα επαγγελματικά μου , ουτε στις προσωπικές μου σχέσεις .. Αλλά κουράστηκα..  Κουράστηκα να μην μπορώ να φορέσω ότι θέλω , κουράστηκα να μη μου αρέσει η εικόνα μου και το βασικότερο ?Νομίζω ότι είναι θέμα υγείας όσο μεγαλώνω..

Να ρωτήσω κάτι ? Διάβασα στην αρχή της ενότητας για τα 2 lt νερό. Υπάρχει πρόβλημα αν πίνουμε λίγο παραπάνω ? Επίσης δεν ξέρω αν κάνει καλό το καθημερινό ζυγισμα .. Καποιες φορές σε εμενα λειτουργεί θετικά και κάποιες αρνητικά..
Πάντως σε όλες σας  ένα μέγαλο  Μπραβο !!! Έχετε πολύ καλές απώλειες .. Εχεις δίκιο Araka Θέλει όντως μικρούς στόχους  για να μην απογοητευόμαστε ,προγραμματισμό και πολύ υπομονη...

katianna όσον αφορά το νερό, επειδή το είχα και εγώ σαν ερώτημα μου ότι θα πρέπει να το κρατήσουμε έως 2 λιτρα (με τσάγια, καφέδες Light αναψυκτικό κλπ), και αυτό επειδή ταλαιπωρείται ο οργανισμός και τα νεφρά από την πρωτεϊνη.

Rock , σε ευχαριστώ πολύ

egv stantaρ τα ξεπερναω τα 2λιτρα την ημερα με του καφεδες, αλλα ειμαι οκ!
ο παθολογος μου ειχε πει να το αυξησω γιατι ειχα ανεβασμενο ουρικο οξυ!

Micaela : ο θειος ειχε βαλει οτι οθα φτασω τα 83(ιδανικο για εκεινον) τα χριστουγεννα...εγω απιστευτα καλα!....εεεε λεω να μην του το χαλασω σαν χρονοδιαγραμμα και αν αντεξω να κανω τη β ως τα χριστουγεννα!

σε εμενα αυτη η καλη διαθεση με εφτασε στα 123. ακομα κα στο γαμο μου...δεν με ενοιαζε πως θα ειμαι...αι ημουν θεα...χχαχχαχ!
μετα αφεθηκα...αμυνομουν !

Araka μαζι παμε...μονο που εσυ ξεκινησες με πολυ λιγοτερα!
και εγω ετσι κανω σε μπουφε κλπ. αλλα μετ απο τοσα κιλα δεν μπορω να πω οτι δεν κανω διαιατα...αλλα τωρα κανω την παπια...δεν μπορω να ακουω το "φτανει πια " θα παθεις τιποτα"

Καλησπέρα!
Μπαίνω εδώ και κάποιες μέρες και κοιτάζω τις συζητήσεις σας γιατί έχω ξεκινήσει από την προηγούμενη εβδομάδα δίαιτα και από ότι βλέπω τα έχω κάνει ...θάλασσα! Μου είχαν στείλει μια μάλλον διαστρεβλωμένη εκδοχή της dukan π.χ. στην πρώτη φάση έτρωγα κοτατζ και έβαζα κακάο σε γάλα με πίτουρο-αντε να ομολογήσω ότι κάποιες μέρες έφαγα και νιφάδες αντί για πίτουρο  , με αποτέλεσμα σε 7 μέρες που έκατσα να χάσω 2.5 κιλά. τώρα θεωρητικά έχω περάσει στη β φάση εδώ και μια εβδομάδα όπου έχω χάσει και άλλο 1.5 κιλό αλλά θέλω να ρωτήσω μήπως θα έπρεπε να ξαναρχίσω κανονικά από την αρχή! Επίσης,  αποφάσισα να αρχίσω να συμμετέχω για ψυχολογική στήριξη γιατί γενικά είμαι από τους ανθρώπους που "σπάνε" δίαιτες !
Αυτά για αρχή!

οχι να συνεχισεις β φαση σωστα!
οτι θες εδω ειμαστε

Καλησπέρα κορίτσια. Ελπίζω όλες να είστε καλά και να περάσατε πολύ όμορφο σαββατοκύριακο. Καλή μας αρχή λοιπόν σε όλες όσες ξεκινάμε επίσημα σήμερα.  Συγχαρητήρια σε όλες για τις απώλειες σας, Victoria δεν έχω λόγια και για το βάρος που έχασες πολλά μπράβο και όσο το αντέχεις να το συνεχίσεις. Εγώ πάλι καταβρόχθισα όλο το σκ τα πάντα και παρόλα αυτά η ζυγαριά με έδειξε το ίδιο νούμερο που είχα ξεκινήσει προφανώς θα είχα χάσει λίγο αλλιώς δεν γίνεται. Σήμερα θα την αρχίσω μέχρι και την Πέμπτη σίγουρα και το λέω αυτό γιατί θα φύγω για Παρασκευοσαββατοκύριακο και εκεί θα κάνω κρέας με σαλάτα σίγουρα και γιαούρτια αναλόγως δεν θα τα παρατήσω σίγουρα για κανένα λόγο. Ελπίζω όλες και όλοι να είστε καλά.

demim, μια χαρά που μπήκες εδώ, και θα ρωτάς ότι θέλεις, οι παλιές έχουν γίνει ξεφτέρια και μας βοηθάνε.
micaela μπράβο που ξεκινάς δυναμικά, και γω με την δεύτερη πήρα μπρος. Πρόσεχε μόνο στο ταξίδι γιατί όλοι έχουμε την τάση να τα κάνουμε μπάχαλο.
Εγώ είμαι καλεσμένη την Κυριακή σε τραπέζι που είναι αδύνατον να αρνηθώ. Είπα ότι κάνω δίαιτα, και παρακάλεσα αν γίνεται να φτιάξουν κάτι διαίτης, αλλά δεν μπορούσα να τους πω, κάνε πρωτεϊνη με σαλάτα και μάλιστα λειψή. Και με έχει χαλάσει λίγο όλο αυτό μεν, αλλά τι να κάνω; θα πάω και εν γνώση μου θα την χαλάσω λίγο, όσο το δυνατόν λιγότερο ... ας ελπίσουμε μόνο να μην πάει μετά χάλια. Εσείς οι πιο παλιές, τι λέτε; θα με πάει πίσω;

 

Κοριτσια μου γεια σας . Εχω προβλημα.... πειναω διαρκως . Οχι δεν θα τα παρατησω ομως.... παω για περπατημα!"Σας φιλω

Rock, ναι, σίγουρα θα σε πάει πίσω. Αφού το είπες ότι κάνεις δίαιτα, βρες κάτι σε κρέας και φάγε το με σαλάτα. Αν σε κάθε τραπέζι χαλάμε τη δίαιτα, θα αποφεύγουμε να βγαίνουμε και θα γίνουμε αντικοινωνικές. Εγώ νομίζω ότι είναι νωρίς για παραστρατήματα. Αλλά και να σε πάει πίσω, ΟΚ, δεν είναι και το τέλος του κόσμου.

Tourtitsa, τι ωραία ιδέα είχες. Βάζω παπούτσια κι εγώ και βγαίνω... Καλή βόλτα...

Β φάση λοιπόν! Ελπίζω με την υποστήριξη αυτού του φόρουμ να τα καταφέρω γιατί δυστυχώς στον άμεσο κύκλο μου είμαι η μοναδική με τόσα κιλά (97-4=93), που σημαίνει ότι ακόμα και όταν οι φίλες μου ή η αδερφή μου μιλάνε για "διατροφή" θέλουν να χάσουν 2-5 κιλά... Το καλό είναι ότι ο άντρας μου με ψιλοακολουθεί-βεβαια όταν βγαίνουμε τσακίζει πιατέλες με πατάτες τηγανιτές   - οπότε τουλάχιστον στο σπίτι λίγοι είναι οι πειρασμοί...
Δυο ερωτησεις:
1. Στο lidl εγώ το μόνο linessa που βρήκα ήταν με 5% λιπαρά-υπάρχει στην Ελλάδα και με λιγότερο?
2. Κάθε πότε ζυγίζεστε?

Καλησπέρα κορίτσια τί κάνετε? Προσπαθώ να περάσω τη πρώτη μέρα επίθεσης. Μέχρι στιγμής έχω φάει ένα αυγό βραστό, ένα γιαούρτι 0% και λίγο κοτόπουλο. Θα πάω να φάω λίγο ακόμα γιατί πεινάω, λίγο ακόμα κοτόπουλο με μουστάρδα και γιαούρτι, μια χαρούλα. Απλά δεν είμαι στα πολύ καλά μου κορίτσια γιατί φοβάμαι πως θα χωρίσω απ τη σχέση μου και αυτές οι μέρες είναι λίγο περίεργες ίσως και γι αυτό έφαγα το σκ να είμαι ειλικρινής, ποτέ δεν εξωτερικεύω ότι νιώθω αλλά το ρίχνω στο φαί. Tέλος πάντων ελπίζω πως όλα θα πάνε καλά. Demim καλή αρχή και μην ανησυχείς για ότι ακούς γύρω σου, όλοι έχουν να λένε πάντα αλλά αν εσύ το πάρεις απόφαση όλα θα πάνε τέλεια. Σχετικά με το ζύγισμα εγώ προσωπικά θα το κάνω στο τέλος της πρώτης φάσης μη μας γίνει και εμμονή απ το άγχος. Καλή συνέχεια.. Πω πω κορίτσια πτώμα απ τη γυμναστική.