Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

[sweetάκι]

15η ενότητα, μπράβο μας!!!
Τι να πω βρε κορίτσια, μόλις έσβυσα από το πινακάκι, όπως μου ζητήθηκε για ευκολία, το sweetάκι και το patataki, τσουπ, νατες!!! Κορίτσια, όλα καλά; Εκτός από κιλά δηλ. γιατί απ' ότι καταλαβαίνω αυτά αυξήθηκαν από την τελευταία φορά που εμφανιστήκατε. Δεν πειράζει όμως, τον τρόπο τον ξέρετε, οπότε πάμε πάλι...
Να καλωσορίσω και τη Bioleta και να ευχηθώ καλή επιτυχία...
yogaditi, όντως,  το καλύτερο είναι να πεις στην ενδιαφερόμενη να μπει στο forum...
Gogob, καλή αρχή βρε...
Σήμερα έτρεξα στο run Greece. Μεσημέρι κοτόπουλο στη γάστρα με μπάμιες και πατάτες και το βράδυ σαλάτα μαρούλι και αράβικη με τυρί...
Αύριο γεμιστά το μεσημέρι και το βράδυ θα δω...

E ναι λοιπον!!! Τσουουπ!!! Κ ηρθαμε!! Κ δεν ημασταν κ συννενοημενες!!

Καλύτερα Anch!! Nεο πινακακι, νεα διαθεση!! Τι ειναι το runGreece?

Πρωινο πιτα με τυρι κ πορτοκαλαδα(2), μεσημερι πατατες τηγανιτες κ τζατζικι κ σαλατα (4), βραδυ πορτοκαλαδα κ εκλεισα!!

ΚΑΛΗΝΥΧΤΟΥΔΙΑ κοριτσιαααα!!!

anch Ευχαριστω πολυ!απο αυριο απικο!!!λεω να ξεκηνησω με κοτοπουλο ψητο το μεσσημερι σαλατα και ρυζι αλαδωτο!θα δουμε!!!εσεις τι θα μαγειρεψετε?

Γεια σας κι από μένα! Σήμερα το μενού είχε σουτζουκάκια με σαλάτα (3 μονάδες), μήλο (0 μονάδες), ρύζι με τυρί τριμμένο (3 μονάδες) και γιαούρτι με μέλι(2 μονάδες), σύνολο 8! Αδιαθέτησα κιόλας οπότε θα ξεπρηστώ λιγάκι ελπίζω και την Τρίτη θα ζυγιστώ έτσι από περιέργεια, αν και δεν ξέρω πόσο ξεκίνησα τουλάχιστον να έχω μια ιδέα. Καλώς ήρθατε κι από μένα οι παλιές και οι καινούριες Οι παλιές είχατε πλησιάσει καθόλου τον στόχο σας με αυτήν την διατροφή??

kalhmera καλημερα!ντρεπομαι αλλα πρωινο ζυγισμα εδειξε 101,4 οποτε αυτο θα κρατησουμε και ξεκηναμε τις μοναδες!να σας ρωτησω..τη φρουκτοζη την μετραμε?μαρμελαδες με φρουκτοζη ή την απλη φρουκτοζη μετριεται με το κουταλακι?το εχει γρα,μμενο δεν το ειδα συγνωμη..

[Bioleta]

Καλημέρα κορίτσια και καλή βδομάδα!!! Πρωινό, γιαούρτη με νιφάδες ζέας και αποξηραμένα μουρα. Φυσικά, μπόλικη κανέλλα και κουρκουμά (καινούργιο αυτό). Φυσικά το ελληνικό καφεδάκι δίπλα!!!
Bioleta, μη μετράς μονάδα τη μαρμελάδα με γιαούρτη, αρκεί το φρούτο να είναι μηδενικό. Αλλά μέτρο, έτσι;
bettaki,  γιατί έβαλες λάδι στο ρύζι, τσάμπα μονάδα βρε...
patataki, αυτό είναι το run-Greece: https://www.run-greece.gr/ Πάντως βλέπω οι πατάτες σταθερή αξία!!! 
Καλημέρα και καλή δύναμη! 

η φρουκτοζη δεν μετριεται?η στεβια?η ζαχαρινες?

[patataki]

Καλημέρα καλή βδομάδα
Ρε κορίτσια .....τι έγινε 2 μέρες δεν μπήκα και βλέπω ξαφνικά patataki και sweetάκι .....καλή επιστροφή στα κοριτσάκια
Bioleta καλώς ήρθες και καλά χασίματα .....εδώ δεν ντρεπόμαστε για τα κιλά που έχει η κάθε μία ψηλά το κεφάλι και όλα θα πάνε καλά....1 μονάδα η φρουκτόζη
μόνο η στέβια δεν μετράει μονάδες
bettaki συνέχισε έτσι δυναμικά και θα δεις διαφορά απο την πρώτη βδομάδα 
yogaditi το καλύτερο είναι να ασχοληθεί η ίδια 
Gogoυδάκι χαίρομαι πολύ για την δουλίτσα και σου εύχομαι τα καλύτερα 
Crisάκι όλα καλά ?
patataki πιστεύω να πιάνομαι κι εγώ παλιά να λάβω πρόσκληση για καφέ 
sweetάκι καλό ξεκίνημα καλή μου....όλα καλά θα πάνε .....λίγη προσπάθεια θέλει μόνο 
maroulakι που χάθηκες ? πως είσαι ?
Anch    λείπει η THEO , η eleenik , mouspe ....λες να γυρίσουν και αυτές 

πινακάκι όποια θέλει συμπληρώνει το όνομα της
απώλεια αυτή την βδομάδα καμία ....δυστυχώς


ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      -6,200                      +500                                   
Kattia                  86                       76                 14/01/2013                      80                           - 6                       
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     67,5 (66,1)                                                                           
maroulaki             98,5                     88,5               22/5/2014                       87,5                          -11  kg

kattia μου σε ευχαριστω!!!!!!μακαρι γιατι με διαιτες εχω ταλαιπωρηθει απειρα χρονια!τουλαχιστον 20....απο τα 12 πες...

[αρχηγέ]

Καλημέρα!! αρχηγέ βλέπω κι εσύ στο δρόμο που χάραξε η gogo. Κορίτσια όταν κατέβετε για το μαραθώνιο στην Αθήνα να μου τηλεφωνήσετε να πάμε για καφεδάκι μετά   γιατί εγώ να τρέχω μαζί σας χλωμό  
Πολύ καλή διοργάνωση όμως το run Greece και ούτε που την ήξερα.!!!
Λοιπόν υποσχέθηκα να βάλω το πινακάκι ό,τι και να δείξει και ιδού  

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                  
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      -6,200                      +500                                    
Kattia                  86                       76                 14/01/2013                      80                           - 6                          -500
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     67,5 (66,1)                                                                            
maroulaki             98,5                     88,5               22/5/2014                       87,5                          -11  kg

Τι να πω ελπίζω να είναι ότι αύξησα κάποιους μυς, γιατί διατροφικά δεν κάνω κάτι άλλο απ' αυτό που έκανα και κάνω και αρκετή γυμναστική. Όλο μου το σώμα πονάει ειδικά σήμερα. Ουφ!
Bioleta πόσο ύψος έχεις;; Το καλό είναι πάντως ότι αν όντως χθες έφαγες όλο τον πλανήτη η πρώτη εβδομάδα θα σε αποζημιώσει  
kattia τι έγινε σήμερα Δευτέρα μόνο για να καλωσορίσουμε μπήκαμε;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; Ε;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

[Bioleta]

Λαός μέσα!!! Bioleta, μια καλή λύση για να αποφύγεις τα γλυκαντικά είναι το μελανόμηλο, αντί μαρμελάδας. Το λεμε μελανόμηλο διότι μας το πρότεινε η menalou, παλιά συναγωνίστρια στη μάχη εναντίον των κιλών. Η συνταγή: Βράζεις το μήλο κομμένο σε κομματάκια με κανέλλα και λίγη βανίλια ζαχαροπλαστικής

1,67!ειμαι και κοντη και χοντρη!χοχοχοχοχοχοχοοχοχοχ!να τις κοψω τις ζαχαρινες στο καφε μου?

anch καλο!!!!!!!!!!!

[Bioleta]

Bioleta, να τις κόψεις γιατί δεν κάνουν καλό γενικότερα!!!

[Bioleta]

Bioleta, να τις κόψεις γιατί δεν κάνουν καλό γενικότερα!!!

 

[Anch]

Καλημέρα και καλή και όμορφη εβδομάδα!!!!!
Τι ωραία που έχει κόσμο!!!!!!
Anch μπράβο για την συμμέτοχη σου!!!!!
Crisaki χαχα εγώ δυστυχώς ποτέ δεν το είχα με το τρέξιμο, αλλά και πάλι ποτέ δε ξέρεις! υπάρχουν πολλές περιπτώσεις που δεν το είχαν και το απέκτησαν ε; όσο για το πινακάκι τα χουμε πει, η γυμναστική παίζει μεγάλο ρόλο αλλά και πολλά άλλα!!!!!
Bioleta μην ντρέπεσαι έχει μεγάλη σημασία που αποφάσισες να τα χάσεις, να έχεις πείσμα και θα τα καταφέρεις!!!  
Κατια μου;;;;; όλα καλα;;!!!!  
Εγώ σήμερα το αποφάσισα, μόλις θα επιστρέψω όσο μπορώ στις μονάδες μόλις φάω κάτι δημητριακά που πήρα!!! χαχαχα είχα χρόνια να φάω και με την περίοδο τα ζήλεψα τρελά, αλλά το αποφάσισα! θα το κάνω όπως και όσο μπορώ να είμαι τυπική!!!!
Μια όμορφη μέρα!!!