5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

[mirto]

καλημερα κοριτσια κι απο μενα!
mirto απαγορευονται ολα τα επεξεργασμενα τυπου παριζα και λουκανικα το γραφει στην πρωτη σελιδα!
STELITA0410 κουνουπιδι απαγορευεται! επιτρεπεται μονο ο,τι υπαρχει στην πρωτη σελιδα! γιαουρτι απαγορευεται οπως και ολα τα γαλακτοκομικα πλην του τυριου (οχι λάιτ γιατι περιεχουν υδατανθρακες) και μονο 200γρ τη μερα, τωρα για το φιλαδελφια δεν ειμαι σιγουρη, ας απαντησει καποια που ξερει καλυτερα!

αρχισα και γω απο σημερα  γιατι κατεβαινω για τις γιορτες την αλλη κυριακη και θελω τουλαχιστον να εχω ξεπριστει λιγο! πρωτη μου φορα που κανω τετοια διαιτα αλλα μιας και αποφευγω τους πολλους υδατανθρακες ειπα να δοκιμασω!
κουραγιο και υπομονη κοριτσια !
 

Kalispera sas , ksekinisa autin tin diaita prin mia evdomada akrivws , kai exw xasei 6 kila !!  , alla autin tin stigmi exw kollisei kai den mporw na xasw alla... ti na kanw gia na ksemplokarei o organismos mou ? dioti thelw na xasw alla tosa gia tis giortes !  euxaristw prokatavolika....

[Fragi]

εγω παλι ξεκινησα χθες, βγηκα τωρα στη ζυγαρια και ουτε που κινηθηκε ο δειχτης  γιατι???
Fragi μπραβο σου για την απωλεια και την υπομονη σου! εσυ ποσα εχεις να χασεις και εχασες τοσα???

miaourose gia na ftasw se fusiologika kila gia to upsos mou eprepe na xasw 15 kila kai exw xasei 6...ara thelw alla 7 kila gia na eimai komple... euxaristw polu gia ta kala sou logia , vasika i diaita fainetai eukoli alla den einai , an den tsimpiseis ligo psomi i feta sto mesimeriano den ginetai...  alla entaksei exei apotelesma toulaxiston ! kai egw exw kollisei twra 

Γειά σας...Χρόνια πολλά σε όλους με υγεία...

¨Ηθελα να σας ρωτήσω κάτι σχετικά με την Ατκινς, επειδή προσπαθώ τα τελευταία 7 χρόνια να αδυνατίσω και τελικά κατάφερα να παχύνω κάνοντας δίαιτα συνεχώς...Σίγουρα δεν είμαι και πειθαρχημένο άτομο κάνω και εγώ τα κλασικά, καταφεύγω στο φαγητό... Εχω προσπαθήσει να κάνω πολλές δίαιτες και δεν μπορώ να μείνω σε καμμία πρώτον (ενθουσιάζομαι στην αρχή και μετά τα βλέπω όλα βουνό, στεναχωριέμαι και τα παρατάω) και δεύτερον δεν μπορώ λόγω συνθηκών να μετράω μπολάκια, φλυτζανάκια και γενικά να πεινάω και να χάνω γραμμάρια....δεν έχω πολύ χρόνο για μένα..!! Θέλω να σας ρωτήσω το εξής, έχω όλες αυτές τις μέρες καταφέρει να διαβάσω τα πάντα στο φόρουμ σχετικά με την δίαιτα Άτκινς, θα ήθελα να προσπαθήσω να κάνω την νέα δίαιτα άτκινς, που επιτρέπει κάποιους υδατάνθρακες,, αλλά εχω μπερδευτεί σε κάποια σημεία παρόλο που ανάτρεχω στις προηγούμενες ενότητες.. Υπάρχει κάποιος που ακολουθεί εδώ την νέα αυτή δίαιτα ?? ώστε να με βοηθήσει για αρχή ?? 2ον είμαι 35 χρονών με ύψος 1.60 και 76 κιλά,, υπάρχει σοβαρός λόγος υγείας που πρέπει να αδυνατίσω, (είμαι στο κρεβάτι σχεδόν 1μήνα και κάτι λόγω οξείας δισκοπάθειας, και ο γιατρός συστήνει επειγόντως χάσιμο κιλών..εκτός από φυσιοθεραπεία.. 3ον εχω βαρεθεί να με κοροιδεύουν όλοι με τα κιλά μου και να ασχολούνται μόνο με αυτό,,, είμαι και άνθρωπος..όχι μόνο "χοντρή". ¨Ηθελα όμως να ρωτήσω το εξής, έχω δίαφορα προβλήματα εξαιτίας του πάχους, χοληστερίνη, τριγλυκερίδια και άμμο στα νεφρά... Φοβάμαι να την κάνω, μήπως επειδεινώσω τα ήδη υπάρχοντα προβλήματα, έχω προσπαθήσει επίσης στο παρελθόν με την ντουκάν, και τις πρώτες μέρες φοβήθηκα πάρα πολύ με τις ζαλάδες και σχεδόν λιποθυμικά επεισόδια, και πονοκεφάλους...Διάβασα ότι κάτι αντίστοιχο θα συμβεί και με την Ατκινς, τις πρώτες ημέρες, ήθελα να ρωτήσω πως το αντιμετωπίζουμε, και αν είναι σοβαρό για την υγεία..??
Ευχαριστώ εκ των προτέρων για κάθε πρόθεση βοήθειας...

dezaki επειδη εχεις πολλες αποριες σε συμβουλευω να μπεις στο φορουμ και να σε βοηθησουν εκει τα κοριτσια.www.lowcarblife.org

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΜΕ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΤΥΧΙΑ Ο ΝΕΟΣ ΧΡΟΝΟΣ...!ΞΕΡΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙ ΠΟΣΕΣ ΜΕΡΕΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ??ΔΗΛΑΔΗ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ 3Η ΜΕΡΑ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΚΑΤΕΥΘΕΙΑΝ ΝΑ ΤΗΝ ΞΑΝΑΚΑΝΟΥΜΕ ΚΑΙ ΑΝ ΝΑΙ ΠΟΣΟ ΚΑΙΡΟ..?ΑΥΤΟ ΚΑΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΩΤΕΡΩΝ...!

Καλησπερα και απο μενα και καλη χρονια να εχετε ολοι σας...Απο σημερα ξεκινησα και εγω την διαιτα Ατκινς...ειμαι 1,72 και απο 58 που ειναι τα κανονικα κιλα μου εχω φτασει στα 69...τα οποια οσο και αν προσπαθησα δεν καταφερα να τα χασω...οποτε ειπα να δοκιμασω και αυτη τη διαιτα μιας και διαβαζοντας το θεμα ειδα πως εχει πολυ καλα αποτελεσματα...εχω καποιες ερωτησεις αν μπορει καποιος να μου τις απαντησει!!!
το πρωι εφαγα 2 τηγανητα αυγα με 2 φετες τυρι για τοστ (ειχα μονο Milner) αλλα εβαλα ελαιολαδο(λιγο) κανει?
κ επειδη δεν μπορω χωρις καφε ηπια σκετο γαλλικο(επιτρέπεται?)
το μεσημερι εφαγα βραστο κοτόπουλο και λίγο ψητο κατσικάκι
για το απογευμα εχω ετοιμασει μπιφτεκια με τυρι και αυγο χωρις ψωμι...
και τελος επειδη το βραδυ ειμαι καλεσμενη σε γιορτη τι επιτρεπεται να πιώ?
ευχαριστω πολυ εκ των προτερων!

Kalispera paidakia...lew k gw na tin ksekinisw apo vdomada...poios tha mou kanei pareaaaaaa...?

Θα προσπαθήσω εγώ μας και η ΑΤΚΝΙΣ ταιριαζει ήδη στη διατροφή που κάνω. Απλά εγώ θα τρωω και λαχανικά (μέχρι 2 υδατανθρακες τη μέρα)

tamar apo pote tha ksekiniseis..?

Ηθελα όμως να ρωτήσω το εξής, έχω δίαφορα προβλήματα εξαιτίας του πάχους, χοληστερίνη, τριγλυκερίδια και άμμο στα νεφρά...

Αν κάνεις μια έρευνα στο ιντερνετ θα δεις ότι οι πρωτεϊνικές δίαιτες βελτιώνουν τη χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια (για άμμο στα νεφρά δεν ξέρω).

Φοβάμαι να την κάνω, μήπως επειδεινώσω τα ήδη υπάρχοντα προβλήματα, έχω προσπαθήσει επίσης στο παρελθόν με την ντουκάν, και τις πρώτες μέρες φοβήθηκα πάρα πολύ με τις ζαλάδες και σχεδόν λιποθυμικά επεισόδια, και πονοκεφάλους...Διάβασα ότι κάτι αντίστοιχο θα συμβεί και με την Ατκινς, τις πρώτες ημέρες, ήθελα να ρωτήσω πως το αντιμετωπίζουμε, και αν είναι σοβαρό για την υγεία..??

Αν υπέφερες από αδυναμία με την Dukan ίσως η Atkins να μην είναι κατάλληλη για σένα. Ρίξε και μια ματιά στις άλλες δίαιτες.

sas parakalaw apadiste m amesa eimai apelpismeni...imoun 100 kg k m diatrofi piga 86 exw frikarei...eimai 1.75 k thelw n paw t 65 ,eimai s polu asximi psuxologiki katastasi logwn twn kilwn m,k thelw epitelous n t xasw auta ta 20...peite m sas parakalw,poso kairo th xreiastei st peripou?k telos k t pio vasiko,i sudirisi einai g mia zwi?i oso diastima prepei k metepeita xanasunexizw fusiologika t zwi m trwgwntas nai men isoropimena alla dixws periorismous opws edw....:/:/:/:/ min m 3exasete.....d m noiazei n peinaw...as pathw k anore3ia ,arkei n adunatisw ....


tha thela na rwtisw kati plirofories sxetika me t diaita...sas parakalw mporei kapoios n m voithisei?

ΓΕΙΑ ΣΟΥ SILVIA44...ΕΓΩ ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ ΜΕΡΙΚΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΚΑΙ ΝΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΩ ΟΣΟ ΜΠΟΡΩ...ΞΕΚΙΝΑΩ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΕΠΕΙΔΗ ΑΣΧΟΛΟΥΜΕ ΠΟΛΥ ΚΑΙΡΟ ΓΕΝΙΚΑ ΞΕΡΩ ΚΑΠΟΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ.....

sas parakalaw apadiste m amesa eimai apelpismeni...imoun 100 kg k m diatrofi piga 86 exw frikarei...eimai 1.75 k thelw n paw t 65 ,eimai s polu asximi psuxologiki katastasi logwn twn kilwn m,k thelw epitelous n t xasw auta ta 20...peite m sas parakalw,poso kairo th xreiastei st peripou?k telos k t pio vasiko,i sudirisi einai g mia zwi?i oso diastima prepei k metepeita xanasunexizw fusiologika t zwi m trwgwntas nai men isoropimena alla dixws periorismous opws edw....:/:/:/:/ min m 3exasete.....d m noiazei n peinaw...as pathw k anore3ia ,arkei n adunatisw ....

tha thela na rwtisw kati plirofories sxetika me t diaita...sas parakalw mporei kapoios n m voithisei?

Σύλβια μην πανικοβάλλεσαι!
Θα τα χάσεις γρήγορα τα κιλά με την Atkins (τα περισσότερα θα τα έχεις χάσει μέχρι το καλοκαίρι).
Μετά θέλει πολύ προσοχή, προσθέτεις πολύ λίγους υδατάνθρακες κάθε εβδομάδα, και συνεχίζεις να προσθέτεις μέχρι του σημείου να μην παίρνεις βάρος. Όταν βρεις με πόσους υδατάνθρακες διατηρείς το βάρος σου σταθερό, συνεχίζεις έτσι, τρώγοντας τα πάντα ισορροπημένα. Μη φοβάσαι ότι θα μετράς συνέχεια, κάποια στιγμή θα ξέρεις από μόνη σου πόσο και τι να φας χωρίς να πάρεις βάρος.

Επίσης μην αστειεύεσαι με την ανορεξία, είναι σοβαρή ψυχολογική ασθένεια που οδηγεί μέχρι και το θάνατο. Αυτές τις σκέψεις λοιπόν βγάλτες από το μυαλό σου. Καλύτερα λίγα κιλά παραπάνω και υγιής, παρά ανορεκτική και άρρωστη. Άρχισε και λίγο γυμναστική, θα σε βοηθήσει. Το ζουμερό αλλά γυμνασμένο σώμα είναι ακαταμάχητο, ενώ το ανορεκτικό για λύπηση...

Ρώτα ό,τι άλλο θέλεις και αν γνωρίζουμε, εδώ είμαστε!