5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

hi madilda. αν ακολουθείς οποιαδήποτε χημική δίαιτα και θέσ θεαματικά αποτελέσματα κατά την γνώμη μου αλλά και την εμπειρία μου σημαντικό ρόλο παίζει το πολυ νερό(1,5λιτρα τουλάχιστον) και το ελαφρύ βραδυνό για να έχεις πολλέσ καύσεις το βράδυ. ευκολη είναι νομίζω. 
ναι τα αναψυκτικά αυτά στα κουτάκια των 330.
1 λεμόνι κάθε μέρα αν θέσ να νοστιμίσει το φαγητό σου. 
καλή επιτυχία

λοιπον παιδακια εγω την αρχισα σημερα.ξεκινησα 61.800 τελικα και οχι 61.00 που ειχα πρωτοαναφερει.θα την κανω μεχρι και την παρασκευη.αντε να δω ποσα θα χασω.παντως ειναι ευκολη γενικα νομιζω.
kakia να σε ρωτησω κατι?η γαλοπουλα η βραστη μου ειπες οτι επιτρεπεται?η καπνιστη οχι ομως ε?
και σευχαριστω για ολες τις πληροφοριες!!!

και οταν λες βουτηρο ζωικο τι εννοεις?τυπου κερκυρας η γαλακτος κλπ?και αυτο ειναι απεριοριστο?

SOS SOS
 
καλησπερα,
 
κακια σε παρακαλω επειδη θελω να αρχισω αυριο κιολας πες μου αν επιτρεπονται οι σαλατες, και αν ναι, ποιες
επισης οταν λες κρεας εννοιειτε και κοτοπουλο??? επεξεργασμενο κρεας ποιο ειναι??
 
σε παρακαλω περιμενω απαντηση 
ευχαριστω πολυ

hi pupa. οχι σαλάτες δεν επιτρέπονται. ναι όλα και πουλερικά. στα κατεργασμένα εννοούμε τα λουκάνικα τα παριζα κτλ. ότι αλλο ρώτησε με

καλή αρχή. 2 μερεσ έμειναν νεμο. απλά να χρησιμοπ βούτηρο όχι μαργαρίνη

kakia,
1000 thanks για την αμεση απαντηση.
να ρωτησω και κατι τελευταιο
τα 200 γρ. τυρι με ποσα λιπαρα??? και γαλοπουλα βραστη και καπνιστη (απο super market) επιτρεπονται???
 
ευχαριστω και παλι, ευχομαι να τα καταφερω

NAI ΑΝΤΕ ΝΑ ΔΩ!!!ΑΝΥΠΟΜΟΝΩ!!!ΤΙ ΕΝΝΟΕΙς ΑΚΡΙΒΩΣ ΟΤΑΝ ΛΕΣ ΒΟΥΤΗΡΟ?ΤΥΠΟΥ ΚΕΡΚΥΡΑΣ ΚΑΙ ΦΡΕΣΚΟ ΓΑΛΑΚΤΟς?
PUPA ΤΟ ΤΥΡΙ ΟΣΑ ΛΙΠΑΡΑ ΘΕΛΕΙΣ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΤΥΡΙ ΕΚΤΟς ΑΠΟ ΦΕΤΑ.ΤΩΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΜΟΝΟ Η ΒΡΑΣΤΗ.ΑΛΛΑ ΓΙΑ ΠΙΟ ΣΙΓΟΥΡΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕ ΝΑ ΜΑΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙ Η kakia.

α!!και λαδι επιτεπεται μονο ελαιολαδο?και ποσοτητα απεριοριστη?και το βουτηρο απεριοριστη?

και μαργαρινη εννοεις μαλλον το αλτις κλπ ε?που ειναι φυτικα.
ξερεις απλα φοβαμαι μην παει κατι λαθος και χαλασω την διαιτα γι αυτο σε εχω ζαλισει λιγο.

πλήρες μ όλα του τα λυπαρά να είναι το τυρί. όχι light αν θα πάς απο σουπερμαρκετ ζήτα καλύτερα φέτες για τόστ ή φοντίνα, τσενταρ, ροκφορ, κατσικίσιο κτλ. οχι φέτα, ρικότα και κοτατσ.
γαλοπούλα βραστή.
από βούτυρο θα δείς πάνω γράφει βούτυρο αλλά να μην είναι από αυτά με μαγιονέζα ή τυρί ή γιαούρτι. όλα τα υπόλοιπα που γράφουν πάνω ότι είναι βούτυρο επιτρέπονται. 
τα τύπου βούτυρο που ονομάζονται μαργαρίνες απαγορεύονται.
από λαδι ελαιολαδο, καλαμποκελαιο, σουσαμέλαιο απεριόριστη ποσότητα.
δεν έχω πρόβλημα χαίρομαι αν μπορώ να βοηθήσω.
ΥΓ. συγγνωμη για τη καθυστέρηση

sygnwmi ola ayta ta tyria poy les einai kitrina i kai aspra?

καλά μην νομιζεις τα ξέρω όλα αυτά τα τυρια. κιτρινο είναι σιγουρα το τυρί για τόστ και το ενταμ που αγοράζω εγω

καλημερα!!καλημερα!!παιδια ζυγιστικα σημερα,το ξερω οτι δεν κανει αλλα ειμαι ανυπομονη,και η ζυγαρια εδειξε 700γρ κατω.και δεν μπορειτε να φανταστειτε τι εφαγα χτες.εφαγα το πρωι 2 αυγα με τυρι,μετα εφαγα 4 καλαμακια χοιρινα με τυρι,μετα εφαγα τονο με τυρι και μετα οταν πηγα σπιτι τηγανισα 2 αυγα με βουτηρο και εφαγα.ολα αυτα μεχρι τις 18.30.και λιγο πιο μετα ηπια μια κοκα κολα λαιτ.και σημερα με εδειξε 700 γρ κατω.μπορει να μην ειναι πολλα.αλλα μην ξεχναμε οτι εγω δεν εχω πολλα κιλα να χασω.ειμαι 1,65 και αρχισα με 61,800 κιλα.και εχω χασει ηδη 15 κιλα τουσ προηγουμενους μηνες.εννοω οτι ο οργανισμος μου ειναι κουρασμενος.και συνηθως για να χανω καποια γρ την ημερα ειμαι με γιαουρτια κλπ.
ειναι πολυ καλη.για να δουμε ποσα θα ειμαι αυριο.μπορει να μην χασω αλλα 700 γρ αλλα λιγοτερα.δεν πειραζει ομως γιατι τρως.και γενικα με αυτην την διαιτα πρεπει να χανεις και λιπος αρκετο.αυτα απο εμενα!!τολμηστε την κοριτσια.ειναι πολυ καλη.και δεν πεινας.
σ'ευχαριστουμε πολυ kakia!!!


να σε ρωτησω kakia κατι?το συκωτι επιτρεπεται?δεν ξερω αν περιλαμβανεται στα κρεατα.

hi. χαιρομαι παρα πολύ. οχι δυστυχως συκωτι δεν επιτρέπεται. εγω πρότεινα αυτή τη δίαιτα γιατι είναι μόνη που μπορούσα να φάω πολύ και να χάνω βάρος.
ναι χάνεις λύπος και αν την συνδιάσεις με 10 λεπτά έντονη γυμναστική με βαράκια (βασικά 2 μπουκαλια του νερού δυνατή και γρήγορη μουσική και να χορέψεις μόνο μέχρι να ιδρώσεις)την μέρα θα δείς το σώμα σου να σου αλλάζει πολύ.
το άλλο καλό με αυτή τη δίαιτα είναι ότι μόλις κολλήσει η ζυγαριά κανεις μια μέρα διάλειμμα τρώς ότι θέσ και συνεχίζεις την επόμενη μέρα χάνοντας κιλά με τον ίδιο ρυθμο

kalimera! endiaferousa akougetai i sigkekrimeni diaita! afou einai kai apotelesmatiki aksizei na tin dikimasei kaneis! 
 
mipos mporeite na mou peite an to anthrakouxo nero (perrier klpklp) epitrepetai?
 
eyxaristo!

να ρωτησω κατι μια που το ανεφερες?οταν την σταματησεις και τρως κανονικα,δεν εννοω αστατα σοκολατες συνεχεια και τετοια,απλα κανονικα σαν ανθρωπος,θα τα παρεις παλι?

αν είναι η μέρα ενδιάμεσα όχι δεν θα τα βάλεις αλλά αντίθετα θα σε βοηθήσει να χάσεις πιο ευκολα μετά. 
εγω δεν τα έβαλα. εφαρμόζω κάθε βδομάδα την δίαιτα αυτη για 2 μέρεσ για συντήρηση. όποια δίαιτα και να κάνεις χημική, ή από διαιτολόγο ή από γιατρό (o atkins ήταν καρδιολόγος)αν μετά τρως πολύ πάλι θα τα βάλεις.
με αυτη τη δίαιτα αν πλακωθείς στα γλυκα επειδή τα έχεις στερηθεί σίγουρα θα τα βάλεις
γνώμη μου είναι να εφαρμόσεις ένα από τα παρακάτω
1. κάθε πρωί να ζυγίζεσαι και αν δεις ότι έβαλες να μην φας βραδυνο
ή 
2. να εφαρμόζεις την διατροφή αυτή 2 μέρες την βδομάδα για να μενεις στα κιλα σου
εγω κάνω και τα 2 και δεν αποτελούν πλέον βασικο πρόβλημα τα κιλά.

ναι και εγω το αναρωτιεμαι αυτο πυ ειπες νεμο και επισης θελωνα σε ρωτησω kakia επειδη αυριο θ ειμαι ολη μερα εξω και δεν μπορω να παρω μαζι μου κρεας τι μου προτεινεις να παρω να φαω απ'εξω???