5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

σημερα εχασα 1,5 κιλο, δηλαδη χτες το χασα, σημερα πρωι ζυγιστηκα -1,5

και μαλιστα χθες εφαγα στις 9 το βραδυ μια μεριδα γυρο χοιρινο και μετα στις 12 γυρο στις 10-15 ψητες σαρδελες..κοιμηθηκα στις 3 βεβαια.

αρα τελικα ηταν το λαχανο και με προβληματιζει γιατι, αν με μια σαλατα λαχανο περνεις ενα κιλο, οταν σταματησω τη διαιτα τι θα γινει?που θα φαω και καμια φετα ψωμι και κανα φρουτο?

οπως και να χει, μιας και το ξεκινησα θα το παω μεχρι τελους και βλεπουμε

Γεια σε ολους!
Σκεφτομαι να αρχισω την διαιτα απο αυριο αλλα κατι με απασχολει λιγακι...
Εχω υψος 1.59 και ειμαι 56-57 κιλα. Ποσα περιπου θα χασω αν την τυρισω αυστηρα? Οσο για το κοτοπουλο, γινεται να το βγαλω τελειως? Και κατι αλλο, εχω μια ξαδερφη που ειναι 14 χρονων και εχει προβλημα με τα κιλα της. Μπορει η οχι να κανει την διαιτα αυτη?
Σας παρακαλω απαντηστε μου γρηγορα... Σαββατοκυριακο πηγαινω θαλασσα... 

σημερα εχασα 1,5 κιλο, δηλαδη χτες το χασα, σημερα πρωι ζυγιστηκα -1,5

και μαλιστα χθες εφαγα στις 9 το βραδυ μια μεριδα γυρο χοιρινο και μετα στις 12 γυρο στις 10-15 ψητες σαρδελες..κοιμηθηκα στις 3 βεβαια.

αρα τελικα ηταν το λαχανο και με προβληματιζει γιατι, αν με μια σαλατα λαχανο περνεις ενα κιλο, οταν σταματησω τη διαιτα τι θα γινει?που θα φαω και καμια φετα ψωμι και κανα φρουτο?

οπως και να χει, μιας και το ξεκινησα θα το παω μεχρι τελους και βλεπουμε

To λάχανο απόφευγέ το, έχει υδατάνθρακες. Βέβαια μια σαλάτα λάχανο στο τόσο δεν σε παχαίνει ένα κιλό. Πιστεύω ότι ήταν ο συνδυασμός λάχανου και ποτού μετά συν το αλάτι στα σουβλάκια που σου έκανε κατακράτηση, δηλαδή το κιλάκι μάλλον ήταν πλασματικό.

Η ερώτησή σου για το όταν σταματήσεις τη δίαιτα τι θα γίνει είναι το κλειδί. Θα πάρεις πίσω όσα έχεις χάσει αν πέσεις με τα μούτρα στα απαγορευμένα της Ατκινς. Θέλει πολύ προσοχή στους υδατάνθρακες και ελαφρώς υποθερμιδικό διαιτολόγιο για να απεξαρτηθείς από την πρωτεϊνική δίαιτα χωρίς να πάρεις πίσω τα κιλά.

επειδή την έχω ξανακάνει τελικά αυτή θα κάνω! που μαρεσει και το κρεατάκι και είναι αρκετά εύκολη! λοιπόν ξεκινάω αύριο μάλλον αν όλα πάνε καλά και σας γράφω δευτέρα πρωί! γύρο χοιρινό! αγαπημένο μουυυυυυυυυυυυυ! χρυσό θα κάνω το σουβλατζίδικο! καλή μας επιτυχία! να πω οτι είμαι 71 κιλά και θέλω να χάσω συνολικά μέχρι τς 20 του μήνα 3-4! φιλιάαα!

To λάχανο απόφευγέ το, έχει υδατάνθρακες. Βέβαια μια σαλάτα λάχανο στο τόσο δεν σε παχαίνει ένα κιλό. Πιστεύω ότι ήταν ο συνδυασμός λάχανου και ποτού μετά συν το αλάτι στα σουβλάκια που σου έκανε κατακράτηση, δηλαδή το κιλάκι μάλλον ήταν πλασματικό.

Η ερώτησή σου για το όταν σταματήσεις τη δίαιτα τι θα γίνει είναι το κλειδί. Θα πάρεις πίσω όσα έχεις χάσει αν πέσεις με τα μούτρα στα απαγορευμένα της Ατκινς. Θέλει πολύ προσοχή στους υδατάνθρακες και ελαφρώς υποθερμιδικό διαιτολόγιο για να απεξαρτηθείς από την πρωτεϊνική δίαιτα χωρίς να πάρεις πίσω τα κιλά.

Ναι μαλλον εχεις δικαιο..παρατηρησα οτι οταν δε τρωω καθολου αλατι, ουτε αλμυρα κρεατα, δηλαδη γυρο και λουκανικα, ξεκολαει η ζυγαρια..μαλλον γενικα θελει να προσεχουμε πολυ το αλατι και τους γυρους..

[σο για τη δεκατετράχρονη εξαδέλφη απαγορεύεται δια ροπάλου πάνω από δυο-τρεις μέρες]

Γεια σε ολους!
Σκεφτομαι να αρχισω την διαιτα απο αυριο αλλα κατι με απασχολει λιγακι...
Εχω υψος 1.59 και ειμαι 56-57 κιλα. Ποσα περιπου θα χασω αν την τυρισω αυστηρα? Οσο για το κοτοπουλο, γινεται να το βγαλω τελειως? Και κατι αλλο, εχω μια ξαδερφη που ειναι 14 χρονων και εχει προβλημα με τα κιλα της. Μπορει η οχι να κανει την διαιτα αυτη?
Σας παρακαλω απαντηστε μου γρηγορα... Σαββατοκυριακο πηγαινω θαλασσα... 

Πόσο χρονών είσαι? Κανείς δεν ξέρει πόσα θα χάσεις, είναι θέμα οργανισμού. Όσο για τη δεκατετράχρονη εξαδέλφη απαγορεύεται δια ροπάλου πάνω από δυο-τρεις μέρες.

Ναι μαλλον εχεις δικαιο..παρατηρησα οτι οταν δε τρωω καθολου αλατι, ουτε αλμυρα κρεατα, δηλαδη γυρο και λουκανικα, ξεκολαει η ζυγαρια..μαλλον γενικα θελει να προσεχουμε πολυ το αλατι και τους γυρους..

Καλή συνέχεια!

kalispera sas, 1.65 me 67 kila tin tetarti pou mas perase, pemti proi 66, paraskevi 65,800 ke simera savato 65,300!!!!ime enthousiasmeni boro na po,den exo apofasisi akoma an tha kano tin 3-1-3 H tin 5-1-5 giati pros to paron den eniosa anagi gia eleftheri mera. Na diefkriniso  oti troo ta gnosta kreata pou proanaferate oli ala mazi me marouli ligi ntomata ke 1 flitsani bamies pou ixame exthes, avga ke fetes kitrino tiri. Den mou elipse kati akoma ke efxome na sinexisti afto, stoxos mou ine ta 58 kila pou diatirousa mexri ta xristougena pou apofasisa na aparnitho ta 6-7 tsigara pou kapniza imerisios   THELO NA SAS EFXARISTISO OLOUS POU KATAGRAFETE TIS EBIRIESAS KE TIS SINVOULE SAS (oli kseroume poso thetika litourgi afto) KALI EPITIXIA KE DINAMI SE OLOUS!!!!!!!

kalimera, molis zigistika -300!!!! sinolo 2 kila se 5 meres ime poli ikanopiimeni me to apotelesma eftiaxe i mera mou idi, elpizo na sinexiso etsi..oute simera exo tin anagi gia eleftheri mera  opote tha sinexiso. parakolouthousa meres tora  to forum ke telika prosarmosa tis ebiriesas sta metra mou diladi exthes efaga ke ena flitsani briam xoris patata me tin brizola mou ke marouli xoris na metriso, oso etroga panta sto trapezi.theoro afti tin apolia gramarion kathimerina poli ikanopiitiki.apofasisa na troo oposdipote laxanika giati den riskaro tin isoropia tou enterou mou me tipota, to theoro poli simantiko. Episis gimnazome 3 fores tin evdomada pragma pou theoro aparetito se aftin tin fasi tis prospathias mou gia apolia kilon.SAS EFXARISTO KE PALI OLOUS!!! 

kalispera s olous kai sugxaritiria gia tis apwleies pou diavasa !! polu xairomai !!

ithela na rwtisw kati sxetika me to turi..ap oti eida to milner exei 0 gr udatanthrakes..katholou dld !!! auto simainei oti mporw na trww aperioristo??? i isxuei k dw to 80-100 gt imerisiws?
kai kati akoma, to salami aeros epitrepetai?? exei elaxistous udatanthrakes alla to fovamai oso anafora to alati.. ksereis kaneis???

Tυρί με 0 υδατάνθρακες μπορείς να τρως μέχρι 200 γραμμάρια ημερησίως. Αν δεις ότι σε κολλάει μειώνεις την ποσότητα. Σαλάμι αέρος με ελάχιστους υδατάνθρακες μπορείς να τρως με μέτρο (και λόγω του αλατιού, όπως λες κι εσύ). Συνολικά επιτρέπεται να προσλαμβάνεις 20 γρ. υδατανθράκων την ημέρα, οπότε καλό είναι να τους καταγράφεις. Αν το βαριέσαι, περιορίσου σε μικρές ποσότητες και όχι κάθε μέρα.

[Ranja]

Ranja s euxaristw polu !!!   pantws den to katalavainw auto me to turi . afou exei 0 udatan8rakes giati na periorizomai?? alla sigoura isxuei giati xthes efaga kai arketo turi kai arketo salami kai oxi mono kollisa alla pira kiolas !!! tha perioristw sta agourakia loipon gia endiameses ligoures :/

[Ranja]

Ranja s euxaristw polu !!!   pantws den to katalavainw auto me to turi . afou exei 0 udatan8rakes giati na periorizomai?? alla sigoura isxuei giati xthes efaga kai arketo turi kai arketo salami kai oxi mono kollisa alla pira kiolas !!! tha perioristw sta agourakia loipon gia endiameses ligoures :/

Δεν ξέρω γιατί μέχρι 200 το τυρί πραγματικά! Γιατί κάποια στιγμή προκαλεί κόλλημα, άγνωστο γιατί. Το σαλάμι ναι, με μέτρο, γιατί είναι κι αλμυρό. Αυτό που πήρες είναι πλασματικό, δεν είναι πραγματικό βάρος, αν προσέξεις δυο-τρεις μερούλες θα το χάσεις κι αυτό κι ακόμα παραπάνω. Δες το περιστατικό του Rohirrim στην αρχή της σελίδας που έφαγε σουβλάκια και ήπιε και κάνα δυο ποτά (και τα δύο επιτρέπονται) αλλά λόγω αλατιού μάλλον έγινε κατακράτηση. Τα έχασε όμως με προσεκτική διατροφή αμέσως. Καλή συνέχεια!

Ranja αυτο το πλασματικο πολυ μου αρεσε !! χαχα ! μακαρι να ειναι κατακρατηση και τπτ αλλο ! θα πιω και πρασινο τσαι σημερα μηπως κ επιταχυνω την απωλεια !! σ ευχαριστω !!! 

κοριτσια καλημερα... ειμαι καινουρια εδω!! εχω μερες που διαβαζω διαφορα αρθρα δια τη διαιτα και ειπα και εγω να την ξεκινησω... ειμαι στην τεταρτη μερα σημερα της διαιτας και ειμαι 3 κιλα κατω... δεν μου εχει ξανασυμβει αυτο... η αληθεια ειναι οτι χρονια τωρα παλευω με διαφορες διαιτες αλλα παντα ειμαι αναμεσα στα 80 με 85  και σημερα το πρωι ανεβηκα και ειδα 3 κιλα κατω....  ξενικησα στα 81 και ειμαι 78.. ποσο καιρο εχω να δω το 7 μπροστα?? ξεκινηστε την και μην σκεφτεστε τιποτα... ειναι souper η διαιτα!!!

καλησπερα σε ολους σας... θα ηθελα καποια να μου πει αν τελικα επιτρεπεται το μαρουλι σε αυτη τη διαιτα και το τυρι γιατι εχω μπερδευτει λιγο... καποια που να ξερει σιγουρα... ευχαριστω!!!!